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问答已经去了别的星球
相关回答
万娟
当你因为某件事感到烦恼的时候,就很有可能会陷入一系列恐惧想法的怪圈当中,导致焦虑的加剧。下面这些技巧可以让你不再将精力和注意力放在让你烦恼的事情上。不过,这些方法更适用于轻微的焦虑或强迫式的烦恼。同样,练习越多,这些方法对你来说也就会越有效。 ●做体育运动,室外更佳。 ●练习渐进式肌肉放松。 ●找人聊聊除了烦恼之外的其他事情,当然,你想要表达一下自己的感受也完全可以。 ●从视觉上分散注意力,例如看电视、在手机上看视频、玩电脑或者下棋。 ●开动双手,比如画画、做手工、修家具家电或者做园艺活。 ●用迷宫、拼图、字谜或其他需要开动脑筋的游戏来缓解强迫式的思维。 ●用实际行动来应对让你感到烦恼的事。如果你害怕坐飞机,那就看一本相关的书籍或听关于如何缓解飞行焦虑的音频。如果你害怕公众演讲,就试着对着录音机做一次讲话。
王琛
抑郁也许是你对世界病态的健康反应。 大家好,我是情说的心理咨询师,王琛。很高兴在这里和你相遇~
王卡莉
上周有人对我说:“遇见你就是奇迹。”当时心里觉得很开心,原来有时候,一句话可以改变一个人。 这周有来访问我:“你真的可以抚平我的那些伤悲吗?”我的自恋居然没有受损,因为现在可以分清楚边界了。我的回答是:我有真诚的心,就自然可以。 “治疗的关键不在于治疗师做些什么,而在于他是谁。” 我们始终在路上,遑论喜悲。
张凤琴
与人交往中,你一定要懂得这个道理: 无论和谁聊天,都要做到适可而止,保有界限。 别人不耐烦了,你依然喋喋不休地说下去,也毫无意义。 成年人的交往,无声胜有声,不需要太多语言。 不回应,就是给了你最好的回应。 人这一生,会遇到各种各样的事,沉默不语是一种态度。 你可以有执念,但不要执迷不悟。 我们要在沉默的语言中悟到对方的态度。 切莫一味多情,高估自己在对方心目中的位置。 如果做不到让别人喜欢,也别一直打扰,让人心生厌烦。 不合拍的人,不必勉强,转身离开,不捅破那层窗户纸,给彼此留足体面。
蒋营宜
当面对过程和结果时,你要关注过程; 当面对他人和自己时,你要关注自己。 而最终,无论遇到什么事,面对什么人; 你始终该关注的是自己的思维方式与行动模式。 因为那才是你能真正自我决定的东西。
张晓丽
有些欲望是注定无法满足的。 如有位女性的欲望是“我要永远不老”。为了满足这个欲望,她不断改进策略:从每天用抗衰老化妆品到除了化妆品还接受去皱、祛斑、抽脂等医疗美容;从让她老公夸自己像少女一样年轻,到学会在年长的男人们面前像少女一样撒娇;从像少女一样穿衣打扮,到进行仪态、形体训练,服用一些激素类药物;从尽量接触那些把她看作少女的异性,到不管不顾地谈一场有激情的恋爱…… 有些欲望,我们很容易就能发现它是无法满足的。比如,我们希望冬天不要太寒冷,夏天不要太炎热,我们希望出门的时候天不要下大雨。同理,对于无法延缓的衰老,持有一种接纳的态度,在这些事情上耗费的精力少一点,心理意义上的生命就会延长。
你来说说自己想法吧