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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

郭晓芳

每个人的身体、表情、状态，其实都是会说话的。比如你觉得肩膀僵硬、腰酸背痛，其实它是在说“我很累”；拉肚子、不消化，腹部囤积了一圈脂肪，它是想说“别乱吃了”；膝盖、关节酸痛，四肢容易浮肿时，它是在提醒你“要多运动了”；女性生理期、腹胀，同时伴随各种妇科疾病时，则是它在告诉你 “请你对我好一点吧，我过得很糟糕！” 遗憾的是，大部分人读不懂身体的语言，甚至拒绝和它对话。

和钰蓉

十三四岁的夏天，你在路上捡到一支真枪。因为年少无知，扣下扳机，没有人死，也没有人受伤，你认为自己开了空枪。后来你三十岁或者更老，走在路上，听到背后有隐隐约约的风声，你停下来，回过身去，子弹正中眉心。年轻的你做出选择的那一日，站在三分路口，你还以为那只是生命中最普通的一天，却想不到这个选择在未来正中你的眉心。看似平静的决定，早已成为煽动翅膀的蝴蝶。年少无知犯下的错当时觉得像是一剂空枪，若干年后才发现那颗子弹实实在在的打在了自己身上。二十多岁时偷的懒终会成为困住三十岁的城墙。

谭丽梅

“当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤，你讨好我，我看到你需要认可，你超理智，我体会你的脆弱和害怕，你打岔，我懂得你如此渴望被看到。当我内心足够强大，我不再攻击，我知道当我不再伤害自己，便没人可以伤害我。我放下武器，敞开心扉，当我的心柔软起来，便能在爱和慈悲里与你温暖的相遇。”

张钰婷

很多宝宝们会在遇见一件事情时，疯狂回忆自己曾经有没有相同的经历，然后给这件事情下一个类似的"反正都会失败"的定义? 这些我们下意识的想法和举动，往往才是限制我们的最大因素

我们总是觉得发生了的才是最可靠的，所以总是在下意识相信之前经历过的事，比如之前在这个地方跌倒过，你就会绕路走，大家也都听过一朝被蛇咬，十年怕井绳，但这是我们的固有旧模式给我们设定了的程式。我们要创造的是自己的人生，既然要创造，就要完全让自己的思想和行为和自己的目标挂钩，让自己所有的频率都一致，都处于对自己有利的情况去说话做事！可能你下意识回想经验是一种自我保护，但是长期主义而言，让你当下的想法能快速达到目标愿望才是最好的思想，就比如与其发生一件不好的事，你觉得这可真倒霉呀，心情也跟着低落，倒不如及时转念，放松心态

李萍

生活总是跌宕起伏，不会一帆风顺，难免有一些小插曲会扰乱你的心绪。当心情不好时，感觉整个世界都不好了，而这种感觉并不是那么舒服。如何才能改善心情特别Low的情况呢？这就给大家分享一些小经验！ 01 同伴支持不知道你有没有类似的经历，当和小伙伴倾吐完自己的倒霉事之后，情绪马上变得轻松不少。尤其是获得理解和支持之后，收获满满的温暖和正能量。如果有心事，自己存在心里，常常会把自己闷坏。孤独的感觉通常也不是那么好受，而朋友是什么呢，除了吃吃喝喝，他们也会给你的生活带来不一样的色彩。 02 艺术疗法情绪不好时，伤心的音乐可以听一两首，让悲伤流动一下，但是千万别听多了。多播放一些舒缓、放松、愉悦的歌曲，提升自己的频率。会写文章的朋友可以写一篇文章，抒发自己的心情，写完之后，心情真的会好很多。喜欢画画的朋友也可以通过绘画来表达自己，持之以恒，以后没准还能成为画家呢。 03 运动几十年来，耗资数十亿美元的抗抑郁药产业已经表明，影响神经系统的化学物质—— 5-羟色胺（serotonin）的失衡，有可能是导致抑郁症发生的根源，出去逛公园或者去体育馆做运动，或者做一些类似的我们认为有意义的活动，能够促进重要的情感神经化学物质的分泌，如5-羟色胺和内啡肽，让人们的心情更加开朗。 04 做手工专注于织毛衣、制作剪贴簿或者十字绣，也可以使你从生活压力中解脱出来。在做手工时，两只手和大脑都专注于编织动作上，可以集中纷飞的思绪，帮助转移注意力。同时，神经科学研究者认为：在双手劳作时，可以激发我们大脑的“努力—驱动—奖赏”（effort-driven-rewards）环路，使我们获得快乐。 05 想象法闭上眼睛，选择一个舒服的姿势，让自己慢慢放松下来，松弛你的肌肉和四肢。在大脑里想象一些你觉得开心的画面（曾经经历过的），或者你的梦想实现的场景。坚持做一段时间，你会觉得心里轻松不少。这些想象会激活你体验快乐的脑区。

刘小丰

今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章，闫煜蕾的《离开有毒的环境，抑郁就能好一半》。 1.哪怕在看似同一个环境下，不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大； 2.如果你有很多抑郁情绪，千万不要指责自己：为什么别人都可以适应环境，而你自己就不能； 3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的，而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下，别自己一个人扛着，可以找心理咨询师来讨论和鉴别你所处的环境对你造成的影响； 4.不要滥用你的朋友，找个心理咨询师帮助自己更能持久。

你来说说自己想法吧