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你知道应该在什么场合承认自己的渺小吗? 在智慧面前,在美
程继凤
你知道应该在什么场合承认自己的渺小吗? 在智慧面前,在美面前,在大自然面前,但不是在人群面前,在人群中应该意识到自己的尊严。——契诃夫
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冯月芹
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个人成长
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心理压力的身体信号 生活经验和医学心理学都告诉我们,心理冲突会表现为生理上的不适。持续疲劳感、多次感到疼痛和不适、胸闷心慌,局部或浑身绷紧感、记忆力差、注意力下降、胃口不好,睡眠质量差等,如果排除了躯体疾病的原因,这些生理不适就可能是心理状态不良的信号。
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每一个你还理解不了的人和事, 事实上都在帮助自己丰富人生的体验。 愚者求同, 智者求异。 一个人能容下的“异”越多, 智慧越大。
陈维军
一个健康的自我价值感的逻辑就是: 我有一个地方不好,不能掩饰我有其他地方好。我不需要全好,只要我有好的地方,我就是好的。 这才是真正的自信。
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第639天 为什么焦虑症每天吃药还会发作 焦虑是对未来的不确定性事情的担心,临床上诊断焦虑症的简单方式,从以下几个维度来判断,一是时间比较长了,二是内心比较明显的感到比较痛苦,三是基本影响正常的工作学习生活,四是泛化的比较多。当然,有的焦虑症患者是在受刺激的瞬间形成的,比如一朝被蛇咬十年怕井绳。形成焦虑症,就是大脑经常浮现担心害怕的场景,自己控制不住,并且非常痛苦,有躯体症状,有睡眠饮食障碍,工作学习能力下降,或者彻底丧失工作学习能力。 患上焦虑症的朋友,很多人选择吃药治疗的方式,并且多数是西药,西药里的主要成分就是镇静的,吃了以后能让人情绪稳定一些,症状也就缓解一些,但是药物有时间界定,过几个小时,或十几个小时药劲就过去了,患者遇到什么,想到什么还会发作。因为是镇静的,所以吃药以后感觉犯困。如果吃药还发作,说明焦虑太高,性格过于敏感,极度缺乏安全感,药的力量不足以把情绪稳定下来。 建议这样的焦虑症患者,一边吃药,一边接受心理咨询,通过改变不合理认知,建立新的思维模式,优化个性来降低、缓解、消除焦虑,并且这种方法是从根本上解决问题。 几乎所有心理疾病,如抑郁症,强迫症,疑病症,恐怖症等等,都是以焦虑为核心情绪体验的,都是通过改变不合理认知,建立新的条件反射,优化个性培养自信来消除症状,回归正常的工作学习生活状态。
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人这一生最大的消耗,就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面,消耗自己,也消耗别人。所以,面对情绪,我们不是戒掉、无视,或者陷入,而是学习与情绪做朋友。
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人们总是把幸福解读为“有”:有车、有房、有钱、有权。但幸福其实是“无”:无忧、无虑、无病、无灾。“有”多半是给别人看的,“无”才是自己的。
你来说说自己想法吧