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“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引

郭玫

“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。” 人生中真正的绊脚石，恰恰是你心里的那块石头；当你不断地跟自己内耗，能量就会不断地被消耗

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罗微

沉迷学习，无法自拔！

周美芳

两个人走在一起，感情永远是基础，经济是保障，良心是根本，人品是底线。 -一林文采博士

王倩倩

当你足够爱自己，就会发现，有没有人爱你并不重要，有则锦上添花，无则依旧风华。

李有军

不允许浪费时间，周末也要调好闹钟，不让自己睡懒觉；不允许体重增长，早上起来一称重了0.5斤，今天就不准自己吃肉；不允许自己为了满足口腹之欲，而吃一些自认为不健康的食品；不允许停下来，得知同学同事升职加薪就感到焦虑，马上熬夜加班；不允许关系破裂，朋友恋人一旦态度有点冷淡了，就拼命讨好...... 总之，就是不允许自己的人生脱轨，必须按照自己预设的方向进行；一切都必须在自己的掌控范围内，不能有一丁点意外和差错。要知道，减少痛苦、停止内耗的最好的方法就是：放弃拥有权，享受使用权，即放下对人生和关系的控制，单纯的享受所经历的一切带给你的感受。遗憾的是许多人为了拥有“充满意义的日子”“符合自我期待的人生”“比别人成功的优越感”“完美的关系”…… 不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败，拼命追求的“拥有权”，仿佛成了生活的镣铐，让我们难以感到快乐。

孙三丽

什么是一个‮的好‬家庭氛围？好的家庭氛围应该具备以下几个基本要素：一、稳定，父‮的母‬情绪稳定，或‮家者‬庭整体状态是一个‮对相‬可预‮的测‬状态。二、边界，一个‮庭家‬中，这件事‮底到‬是谁的事？三、爱，就‮当是‬我有一个‮极积‬正向的情绪，家‮成庭‬员也可‮有以‬积极正向‮回的‬应，而‮是不‬泼冷水。四、允许，一件‮我事‬不接受、不认同，但‮我是‬允许。

宗阳

有些父母教育孩子，习惯性地挑剔，否定，指责，看到孩子的每一眼，都觉得他在犯错。习惯指责的父母，更容易让孩子产生心理问题。父母对孩子的苛责、伤人的态度，都会弱化孩子的自尊感，让孩子形成自我攻击，变得自卑和懦弱。每个孩子都有其闪光点，不要轻易去挑剔孩子，多去看看孩子的好。用包容、接纳、肯定，去赋予孩子价值，是在给孩子心灵最好的松绑。

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