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“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引

郭玫

“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。” 人生中真正的绊脚石，恰恰是你心里的那块石头；当你不断地跟自己内耗，能量就会不断地被消耗

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刘淑珍

失恋后，不仅仅意味着失去-1.另一半.2.还有过去的美好回忆.3.付出和希望.4.失恋的同时，也许会失去了自己.

“强迫思维”-越是想要通过压抑和逃避来忘掉一个念头的时候，这个年头反而会越发深刻；越是想要分心去想其他的事情，你想要忘掉的事情就记得越牢固.”

你告诉自己的大脑-忘记ta，忘记过去！可是大脑自动把“忘记”忽略了，只会一次次地记起“ta”，记起“过去”.在这个痛苦的过程中，你甚至有可能会失去爱人的能力.

忘不掉，其实是一种很正常的现象啊！一时忘不掉为什么非要强迫自己一定要尽快忘掉呢？只有你接受了这个事实，才有可能走出失恋的阴影.你必须接受的一个事实：已经分手了.

但是分手了，态度上不能太极端.1.坚决不接受分手，死缠烂打地哀求对方不要走.2.要么分手之后认定两个人不可能再和好，认命一般地选择了“放下”.这都不可取.

感情这么大的事儿，你为什么不给自己机会补救吗？

蒋营宜

有人问什么是自我成长，自我成长的结果就是心智成熟。那么怎样才算心智成熟了呢？有4个表现： 1.不带敌意的拒绝。 2.不带诱惑的深情。 3.不带羞耻的需要。 4.不带歉疚的离开。

郭玉玲

（1）充⾜睡眠。合理安排休息时间，保证⾜够睡眠以保持充沛体能，并达到防暑⽬的。（2）科学合理的饮⾷。在饮⾷上要尽量多吃清淡的⾷品，多吃⽔果，少吃吃急性⾷物。夏季体能消耗增加，应适当增加营养，切忌节⾷。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 (3)做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免⽪肤直接吸收辐射热，带好帽⼦、⾐着宽松。不要在烈⽇下活在封闭的房间呆太久。居室要注意通风，通风可以迅速散去⼈体周围的热⽓及减少空⽓污染，使⼈产⽣“凉快”感。（4）合理饮⽔。每⽇饮⽔3升⾄6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及⼤运动量前后避免⼤量饮⽔。（5）做⼀些⾃⼰喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的⼼态。（6）遵守循环⼼理学的原理，室内多⽤冷⾊系，如乳⽩、淡蓝、浅绿等颜⾊，少⽤红⾊系，也会起到热中求静的⼼理作⽤。（7）多做⾃我⼼理调节，⼼烦意乱的时侯听听舒缓轻松的⾳乐，或做些想象放松训练，静坐在那⾥，闭上眼睛想想森林、蓝天、⼤海等令⼈凉爽的情景，有助于降低“⼼⾥热度”。遇到⼼烦，不顺⼼的事，要学会情绪转移以“冷处理”。要和外界多交流，与家⼈多聊天，缓解⼼理压⼒。要有⼀些幽默感。幽默既可以给⽣命带来快乐，⼜能淡化⽭盾，舒展⼼绪，消除苦闷，是紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到⾃我宽慰的作⽤，有利于维护良好的情绪

黄娟

当一个人特别忙碌、特别投入、特别棘手时，最好做个“淡人”。不对不重要的事做太多反应，把情绪饱和度调到最低，甚至把情绪从身体抽离出来，以一个旁观者的视角去看待眼前的一切。不关注风吹草动，只关注经营自己，这样便能留出更多力量，更好地应对当下的挑战与难题。

王栋

爱就是无条件的接纳！

罗微

这是一条少有人走的路，也是一条布满荆棘和危险的路，同时它也是一条充满惊喜与希望的路，因为怀揣着这些希望，才让咨询师们有勇气来对面这些危险与孤独！

你来说说自己想法吧