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与你相伴成长

自己不改变的话，再开始多少次也只是之前的重演。想谈的恋爱

王丽华

自己不改变的话，再开始多少次也只是之前的重演。想谈的恋爱谈不好，想留的人留不住，想做的事来不及了。没有行动，就没有新的改变新的开始。但如果你下定决心去改变，每一天都可以是新的开始。

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吴云

在当下里完成，不必等待，也不要眷恋，不慌张，也不恐惧，就是在当下里全然地去做，去觉知，去享受，这个时间才真正地为你所有。

傅益红

一个人最珍贵的，是那股向上生长的生命力。相较于漂亮、智慧、温柔，女性更深层的魅力往往来自于通透的人格、坚韧的内核，以及那种源源不断的、自我驱动的生命力。而生命力旺盛的人，总会在自我的指引下持续蜕变，在经历中淬炼出强大内核与沉稳的人格魅力。所以，请拥抱那份向上生长的力量—— 它让你如土生金，在沉淀中焕发光泽；让你观骨见美，于结构处显风姿；让你步履坚定，裙摆生风。将这份力量深植于心，成为潜意识的锚点，因为生命的轨迹，终究由内在的召唤所牵引。成长无非两种转化：要么通过关系，要么回归自我。途径虽异，终点相似。关键在于顺应改变、主动拥抱，而非在对抗中消耗自己。活得明白的人，往往早已悟透：自己才是一切的根源。当你开始向内探寻，就会发现外在世界只是内心的映照。于是不再向外索取认可，不再强求改变他人，不再等待谁来拯救。你的能量场，会因此悄然改变。当你真正专注自身，沉住气深耕，不急不躁地重塑认知、定义属于自己的世界，并对人事物保持清醒而平和的期待—— 许多美好反而会不期而至。世间本无常，因缘聚散如云。唯有保持从容淡定的心境，才能在这纷繁世界中守住一片清朗。全身心投入当下，在沉静中默默蓄力。当你活成丰盛而舒展的自己，那些你曾向往的、与你同频的美好，自会穿越人海，与你相逢。你会因此看见更开阔的风景，遇见意料之外的惊喜。修一颗清净、稳定、有力量的心。这样的成长，才有根基，也有回响。

张秀丽

当一个人被评价刺痛，背后包含了2层心理活动： 1、内心认同了别人的评价；2、自身厌恶这个特质。

高翔

在我的实操中，我会发现，不管是成年人还是孩子，拖延从来都是结果而不是原因。也就是说如果在咨询过程中仅仅想要对拖延症做出策略的话，大概率不会有好的效果。引起拖延的主要有两个原因，第一情绪问题，当我们产生对抗的情绪，或者出现抑郁的情绪，焦虑的恐惧的情绪的时候，我们很难顺利展开现实任务。第二就是解决事情本身的能力不足。对于孩子写作业拖延这件事情，一般只涉及两个问题，一个是人际关系出现问题，在学校跟老师同学是不是有一些矛盾，第二个就是学习方法出现问题，感到无法胜任。有的家长会不理解，认为今天的作业并不难，都是很简单的，甚至是把标准答案誊写在作业本上就可以，为什么仍旧拖延呢？这是因为孩子在某一学科，甚至是对学习整体出现了不胜任感，当他觉得自己无法提高学习成绩的时候，无法学会知识的时候，这种挫败感会泛化到整个学习任务。如果拖延怎么办？首先，最重要的一点是保证睡眠，而不是延长做作业时间，因为睡眠得不到保证，课堂专注力不够，学东西学不会，会增加作业难度，形成恶性循环。所以在保证睡眠这个底线之上，以单科入手，保证单科作业完成情况，提高胜任感，慢慢解决问题。这需要一个过程。

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奖励自己——多巴胺听喜欢的音乐吃甜食打卡一个心愿好好的睡一觉

张凤琴

丰子恺曾说：“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。” 人生就像老人所在的那片海域，潮起又潮落，潮落又潮起。一路走来，虽然不乏痛苦与失落，但只要心怀希望，就一定能等来新的转机。不抱怨，不苛责，用微笑面对生活，一切都将是最好的安排。 ▽ 有人说，人这一生，要三次读《老人与海》。第一次，是年少时情窦初开，为了感情撕心裂肺，痛苦难耐的时候；第二次，是人到中年，为了事业拼尽全力，却屡遭挫折的时候；第三次，是垂垂老矣，经历了起起伏伏，却发现人生和预期截然不同的时候。这三个阶段，读一读圣地亚哥的故事，你就会发现：所有的爱而不得，所有的劳而无获，所有的求而不满，其实都是人生常态。活得通透的人，并不是能够拥有顺风顺水的一生，而是在事与愿违之际，也能笑着从容面对。要相信，漫漫长途，总有回转；余味苦涩，终有回甘。一切的痛苦和失去，都是为了来日的幸福和得到腾出位置。只要心怀希望，就一定能在下一次远航中如愿以偿。

你来说说自己想法吧