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【丽伟老师有话说】我无法改变别人的思维及生活模式，但我可

刘丽伟

【丽伟老师有话说】我无法改变别人的思维及生活模式，但我可以试着去理解接纳别人，这就是我与别人的不同，别人是无法被改变的，就如同我们无法叫醒一个装睡的人，但影响别人却是一件很简单的事情，你快乐你身边的人也会快乐，你大度你身边的人自然也会是大度之人，做好自己就好

1温暖

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郑洁

温暖了

相关回答

郭玫

真正的富养，是用自身言传身教，给孩子传递优良的品性、高素质的修养，以及正能量的精神。无论家里有没有钱，父母都可以用格局和爱，给孩子托起一片天空。早安，朋友！

赵巍

你经过我的生活，并且让我有动力成为更好的自己，这就是我爱你的目的。

王润之

训练自我“强势力” 完成自我分化，将自我独立于他人之外（马瑞鲍恩自我分化的两个层面：内心层面的分化，它的好处在于不容迷失自己，便于自己做出理性的决策；人际关系层面的分化，它的好处在于人际关系中保持“自我感”，同时又能与人建立不错的人际关系，不会为了迎合别人而迷失自我）做好了这两点，可以很好的展现自己的“强势力”自我分化应该如何去做好呢？清晰的描绘自我感受（让自己的感受“具体化”，可以制定自己的情绪词汇表，清晰的分辨自己处于那种情绪之中从而来更好的理解自我感受）；将感受和现实区分开来（事实就是事实，而感受是经过大脑加工过后反馈出来的感知，与现实是有差异的）；将理智与情绪区分开来（“现在对你起作用的是情绪还是理智？”）；提升负责任的能力（你要将自己和他人区分开来，特别是不要让父母影响你的决策，决定你的人生）拒绝“贴标签”，不接受他人的恶意批评（注意不要被“标签内化”）如何去做？：觉察并回应贴标签行为（面对随意给你贴标签的人和话语，要及时的给予反馈，比如“我并不是你说的这种人”或者“我并没有你说的这种特质”以此来终止这种可能会干扰你的标签行为）；强化自我认知，给自己一个公平的评价（首先你不能高估自己，不然你可能会接受不了任何评价，甚至善意的提醒都会被你抛在一旁；其次你也不要妄自菲薄，认为自己一无是处、非常失败。别人给你的评价是否过于苛刻，有失偏颇，这都可能会让他们的评价不客观；有些人在评价别人的时候，常常会把自己的负面情绪投射其中，这个时刻你更应该保持对自己公平的判断，不要因为别人的情绪失控而伤到自己，让自己处于委屈之中）懂得说“不”，不要做界限不清的“取悦者”（取悦者的心理刻画：认知维度——把个人的价值感建立在“能够为他人付出多少”之上，如果得到对方的感谢则获得满足感；情感维度——害怕自己的拒绝会让对方不开心，不忍心说“不”；行为维度——把“满足别人的请求”当做是一种很自然的事情，形成了一种强迫性的习惯行为模式）如何改善？调整认知，消除“应该”“必须”的思维定式（比如：我必须满足别人对我的期待，我为此付出牺牲了很多，他应该感谢我。用其他的词语来代替这样的话语，强化这种调整）；调整情感，不要为拒绝感到内疚和羞愧，取悦者移情能力一般都很强，经常因此不敢说不，拒绝对方的同时让对方明白你的处境和难处，之后你可以毫不吝啬的表示对对方的同情，继而出谋划策，尽自己的一份力

董艳红

【自我关照日】放慢脚步，闭上眼睛，感受春风拂面，放眼春意盎然！感受大自然的馈赠，寻找心灵的归处。

朱艳秋

皮特·沃克曾提出一个关于「自我父育」非常实用的练习叫作「时光机营救行动」，具体来说，如果你过去经历过一些虐待或者霸凌，你可以告诉自己的内在小孩，「如果时间旅行是有可能的，我将回到过去，绝对不会再让他们伤害你」。对于一些女性来说，通过「自我父育」的过程，可以进一步实现人格的完整，而不是把这种需求都投射在伴侣身上，把对方当作英雄、救世主。当一个人有力量感后，就不会只用自己的「虚弱」去爱。

李春娣

吃零食方面，能把自己吃胖还不停歇。意味着心理上非常饥渴，非常迫切地要咬住个东西，不然心里空落落的，这是跟客体之间断裂的感觉。

你来说说自己想法吧