关于抑郁症的崭新观点:
我们从小就习得了一项生活规则,要么去控制情绪,要么去承担,因为不控制情绪就会产生社会风险。生活教导我们痛苦的情绪对我们有害,我们的目标就是控制和消除它,然而现实告诉我们,情绪是不能被控制的,当我们试图控制情绪时,情绪反而变得更加强大,反而更烦人,当我们试图逃离或者回避这些情绪时,我们也将失去机会,无法获取情绪背后隐藏的重要信息。
情绪,特别是痛苦的情绪。将为你提供动力,促使你做出重大改变,回避痛苦情绪,会加剧问题,导致事与愿违,越弄越糟,这正是抑郁症患者容易掉入的陷阱,不知不觉中抑郁患者会错误的认为所谓活在当下的活力就是一种情绪安全的幻想。
其实抑郁症不是失常,意外或者是事故,是一个信号,抑郁会提醒你澄清情绪,留意情绪,并对这些情绪采取开放和好奇的态度。投入到适合自己的人生轨迹记中。