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停止批评和责难自己不断苛责自己,说丧气话的人,通常是对自

朱艳秋
停止批评和责难自己不断苛责自己,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,作为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。每天问自己两个问题「我的人生有什么是好的?」「还有什么事可以做?」 心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。停止和别人比较,珍惜自己所拥有的别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 心灵补帖:一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑九个调节情绪的小方法: 1,保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 2,保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。 3,整理待办清单。做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4,不沉溺于社交网络。人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。 5,做手工。掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。6,接纳自己。通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。7,养成“记账”的习惯。从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱

1温暖
0回答
寅默
温暖了
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白雪峰
一段缘分开始的时候,大多是男人主动追求女人,每天问候不间断,各种表白,花式撩拨,殷勤又周到。 可是,当女人终于被打动,奋不顾身投入进去时,男人却没了热情,开始与之疏远,甚至断联。 这时候,女人不可避免陷入慌乱之中,去反复纠缠、追问,或者不断怀疑自我,委曲求全去讨好 然而,对方已经选择冷落你,你还频繁的往上凑,用热脸去贴冷脸,只会自讨没趣。 男人和你断联时,你要做的就是3个字:“沉住气”,别让自己陷入情绪的泥沼。 爸爸见女儿不开心,相约去采野果。途中,经过一片山谷,正值微风拂过,树叶沙沙作响,山花摇曳生姿,可女儿却不那么开心。 原来是恋人和她断联一周多了,断崖式分手,打电话不接,发信息也没回,她一下子就慌了神。 明明之前都频繁和我互动,怎么突然就变得冷淡了呢,女儿叹气道。爸爸说,交往之后,对方主动与你断开联系,无非两种原因。一是他还不确定这份感情的走向,想冷静思考一段时间,同时试探你的反应;二是他已经厌倦了、变心了,不想和你继续了。 女儿着急的问,那该怎么办? 爸爸看她慌张的样子,叹了一口气,说,无论哪种原因,他都是在试探你的底线。如果你乱了阵脚,以卑微的姿态去挽留,以眼泪、妥协去求和,只会助长他的气焰,让他觉得你好拿捏。 所以,何苦自轻自贱呢? 当男人主动和你断联时,不要着急索要回复,或者死缠烂打,你应该做的是,沉住气,经营好自己的一亩三分地。 女儿似懂非懂道,意思是他冷着我,我也晾着他,看谁先低头,是吗? 沉思半响,爸爸摇头道,如此,你的情绪还是受他牵制,没法静下心来过自己的生活。事实上,应该是即便他不主动找你,你依旧能过得很好。 感情中,最怕走进去,出不来,拿得起,放不下,以至于惶惶终日。 说一千道一万,还是要以自己为生活重心。谈情说爱,是为了取悦自己,而不是为了讨好谁。 苏格拉底曾说过: “一只站在树上的鸟儿,从来不担心树枝会断裂,因为它们相信的不是树枝,而是它自己的翅膀。” 聪明的女人,不会让自己处于被动的境地。她可以投入爱情之中,也能理智脱离出来,做一个争气且有底气的自己。 当喜欢的人不联系你了,不如学习李金华教授的恋爱观:喜欢一只蝴蝶,不要去追它,因为你追不到,你应该去种花、种草,等到春暖花开,蝴蝶自然就会飞回来。” 如果他不回来呢? 那也没有关系。因为你已经有了丰盈的内心,和独特的魅力,即便对方不来,也会有其他人为你而来。

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