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作出积极的改变常常需要决心，但是真正可以持续的事，是在
石萍
作出积极的改变常常需要决心，但是真正可以持续的事，是在做事过程中逐渐具有意义、成就感、乐趣和习惯，从而不再只需要决心就可以延续下去。
3温暖
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哪吒
温暖了
相关回答
吴云
愿祖国繁荣昌盛！
时峰
不管幸与不幸，都不要为自己的人生设限，以免阻挡了生命的阳光。早安！开始美好的一天！
王海民
关系会互相影响。 一个奉献的人，在一个信奉索取的关系中，不会被认可，只会被索取。 同样的一个奉献的人，在一个珍惜他人的关系中，会被认可，被感恩，被尊重。 你是一个什么样的人，对方是一个什么样的人，你们是如何相互影响的，这対于理解、改变关系，是重要的。 关系从来不是单方的互动。认识自己，认识对方，才会建设关系。
李有军
“内在小孩” 是童年未被满足的情感、未被妥善处理的创伤的具象化体现。若长期被忽视，这些未被满足的需求会以情绪失控（如焦虑、愤怒）、自我否定（如 ：我不够好）、人际关系障碍（如：不敢建立亲密关系）等形式爆发。而疗愈的本质，是成年的我们以 “内在父母” 的角色，重新养育这个 “内在小孩”，给予 TA 曾经缺失的理解、接纳与保护，最终实现内在的和谐与自我喜悦。 1、情绪 “低烧” 者（内在小孩状态 “感冒中”）。自我否定、自卑、易发脾气、情绪化、委屈、拖延等，且这些情绪已影响关系、财富、事业或健康。 2、深层创伤携带者（内在小孩状态 “重伤警报”）经历过童年创伤或突发创伤事件，表现为抑郁、焦虑、失眠、无力感、失去生活意义等，对生活产生较大的负面影响。 3、长期压抑需求者，习惯用理性压抑内在需求，导致微小情绪波动频繁，或因童年模式（如怕出错、追求完美）影响事业和人际关系。 可以通过以下方面疗愈“内在小孩” 认知层面：通过深度觉察（如 “内在小孩三维画像”，“创伤时间轴”），精准定位童年创伤，清晰区分 “过去创伤” 与 “当下事件”，从而打破 “我不够好”“我不值得被爱” 等童年模式的限制。如因父亲严厉而谨小慎微的个体，能意识到 “怕出错” 是童年模式，而非当下真实的自我限制，进而重塑 “我有能力应对挑战” 的健康认知。 情绪层面：通过躯体化扫描、动能释放、情绪释放术等方法，结合日常 “与内在小孩对话”、“情绪复盘” 等练习，可减少 “被情绪牵着走” 的失控感。如过去因未被回应的委屈而容易情绪化的人，可以通过 “对内在小孩说‘我看见了你的委屈，对不起，请原谅’” 的对话，让情绪流动起来而非压抑。 行为层面：可以学习一些实用技巧，如拒绝技巧（告别过度讨好）、压力释放方法（压力清单练习）、丰盛喜悦日记等。如讨好型人格者通过 “学会拒绝” 的练习，能明确 “拒绝不等于被讨厌”，从而保护自己的感受；面对挑战时，内在小孩从 “退缩” 变为 “我可以尝试”，提升行动勇气。 人际关系层面：可以通过 “共情式对话”，对内在小孩说 “我理解你的害怕”，以重建内在安全感，进而在现实中更开放地与他人联结。如过去因怕受伤而回避亲密的人，会逐渐相信 “我值得被爱”，进而主动建立健康的亲密关系。
王小凤
张志军
我相信在前世中，我曾经历过各种性别。我曾是男性、女性，异性恋、同性恋、双性恋。有的时候，社会认可我的性别，有的时候不认可。对我而言，性别一直是个学习经历，今生也是如此。但是，我知道自己的灵魂没有性别。 我安于自己的性别和身体。我的身体是今生最佳的。我用爱和同情拥抱自己。 对我而言，有的只是现在。是的，随着时间流逝，那个数字会增加，但是我如自己所愿地去感受年轻或年老。我知道自己来到这个星球要体验每个年龄段，它们都很好。我保持思想的健康和快乐，我的身体也如此。我安于自己所处的时刻，期待所有珍贵的日子。 每一岁都有自己独特的快乐和经历。我总是处于生命中最佳的年龄。
你来说说自己想法吧
