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如果你讲的故事让你的自我评价变低了，磨灭了你对他人和世界

栗晓静

如果你讲的故事让你的自我评价变低了，磨灭了你对他人和世界的善意，那这个故事一定不是一个好故事

2温暖

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紫鸢花

温暖了

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陶莎

内疚感是我们最大的内耗我应该可以做的更好！我应该更努力就好了！是不是我又做错了！我又浪费时间了！我这么做太对不起父母了！我没有成绩让父母有面子！ ...... 不停的内疚，不停的自我怀疑。不停的消耗内在的能量。

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月亮升起来占领天空那看不见的太阳就不存在了吗我们经常感到无力和困扰的就是特别容易被一个点和片面的现象蒙蔽认为眼前的就是全部的可能了仿佛身处黑夜就再也没有白天了其实所有的存在都是全面的所以放轻松太阳此时不在并不是消失了

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你有没有过这样的经历：只要听到别人说自己的坏话，就能难过很久。职场工作出现一点小失误，被领导指着鼻子骂：“这么简单的错误你都能犯，你能不能聪明点”，立马怀疑自己的工作能力；生日壮着胆子去拍写真，结果别人不经意间说一句：“长得不好看，怎么拍都没用”，瞬间五味杂陈，觉得自己不配；朋友请求自己帮忙做个事情，但因为工作忙实在抽不开身，于是被阴阳说：“这点忙都不肯帮，好自私……” 每次面对别人这种“攻击”，哪怕你知道不是自己的问题，但还是会在心里难过很久，甚至怀疑，自己真的像他们说的那样差劲吗？最近我刷到这样一句话：千万不要回应别人的“投射”。面对外界的恶意，回应辩解、言语反击、深夜反刍或者是自我否定等，都是因为我们回应了别人的“投射”，被别人带着走，但那并不代表真正的我们。别人狠狠攻击你的点，事实上正是TA自己内心深处的痛点。这就好像当一个人用一根手指指着另一个人批评时，有三根手指其实是指向了自己。所以，千万不要轻易回应别人的“投射”。如果我们感到委屈、受伤或者着急去否定，就代表你认同了对方对你的指责，甚至把这些别人对你的“投射”当成了事实，承担原本不该属于自己的坏情绪。

你来说说自己想法吧