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#美丽心情# 当你开始用心经营生活时，就会发现自己比想

郭玫

#美丽心情# 当你开始用心经营生活时，就会发现自己比想象中更强大，在这一场爱自己的旅行中，迎接更多的鲜花和掌声吧~

1温暖

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郁雪梅

温暖了

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赵婷

尤四海

思维反刍是指个体在经历负面事件后，反复思考事件的各个方面，包括原因、后果以及可能的替代方案，但却无法找到解决问题的方法。这种反复的思考往往会导致情绪的恶化，使得原本的痛苦感持续存在，甚至影响到后续的情绪状态。昨天的痛苦之所以会延续到今天，通常是因为以下几个原因： 1. 情绪记忆：负面情绪往往会与特定的事件或情境联系在一起，形成情绪记忆。即使时间已经过去，当类似的情境再次出现或者仅仅是回忆起过去的事件时，相关的情绪也会被重新激活。 2. 认知模式：如果个体习惯于用消极的方式解释事件，这种认知模式可能会导致思维反刍。例如，一个人可能会反复思考“为什么是我？”或者“我本可以做得更好”，这样的思考模式会加剧痛苦。 3. 逃避策略：有时，人们会通过思维反刍来逃避面对问题或采取行动。这种逃避可能会暂时减轻不适感，但长期来看会加剧痛苦。 4. 夜间反刍：研究显示，人们在晚上或睡前更容易进行思维反刍，这可能是因为在放松的状态下，大脑不再忙于日常任务，有更多空间去思考问题。夜间反刍会影响睡眠质量，进而影响第二天的情绪状态。策略人格心理学认为：如果思维反刍影响了您的日常生活，建议寻求专业的心理健康服务。心理健康专家可以提供认知行为疗法等有效的治疗方法，帮助您打破思维反刍的循环。

张凤琴

从事心理咨询工作这么多年了，无论哪个阶段都会遇到很多人对心理咨询不是很了解，很多人对心理咨询抱有疑惑，今天想就这些疑惑做些简要解答：比如，什么是心理咨询呢？什么情况下人们需要做心理咨询呢？做心理咨询真的有用吗？ 1.什么是心理咨询？心理咨询也被称为“谈话疗法”。当来访者愿意跟咨询师讲述自己遇到的心理问题和心理困惑时，咨询师在倾听,陪伴的过程中，共情来访者背后的心理动机和成因，陪着来访者一起慢慢探索。从发现问题到剖析问题，再到问题得到改善解决，来访者获得一种新的经验，把这种经验应用到自己的现实生活中直到转变内化的一个过程。这个过程包括现实问题引起的情绪的缓解和疏导，以及应对现实问题的能力提升等。 2. 心理咨询可以帮助到人吗？心理咨询是可以帮助到一个人的。当来访者有个人诉求，来寻求帮助，开始讲述自己的过程，咨询师在倾听，在陪伴，这个本身就已经有支持作用了。在接下来，心理咨询最主要的工作是可以帮助来访者探索其事件背后真正的动机和心理成因。经过这个分析的过程，来访者真正对自己有了一个理解，他可以放下自己过去的模式而学到一种新的经验，通过这样的工作，心理咨询是可以帮助到一个人的。 3，什么样的人需要做心理咨询？其实每个人都需要的。心理咨询就像心理保健一样。在不同的阶段我们每个人都或多或少会遇到一些情绪上的困扰、内心的冲突和矛盾……不知如何解决和面对，这个时候跟咨询师聊一聊，做个梳理，对自己是很有帮助的。 4，什么时候需要心理咨询？如果你在一段时间内，常常感觉人际关系紧张……频繁的换工作……常常莫名的发火……莫名的想哭……感觉到有压力、焦虑和抑郁情绪…… 这时候你需要做心理咨询了。如果你对心理咨询还有哪些疑惑，欢迎大家留言探讨。

王欣梅

做到即得到

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第495天如果，有一天有一天，我去世了，恨我的人，翩翩起舞，爱我的人，泪眼如露。第二天，我的尸体头朝西埋在地下深处，恨我的人，看着我的坟墓，一脸笑意，爱我的人，不敢回头看那么一眼。一年后，我的尸骨已经腐烂，我的坟堆雨打风吹，恨我的人，偶尔在茶余饭后提到我时，仍然一脸恼怒，爱我的人，夜深人静时，无声的眼泪向谁哭诉。十年后，我没有了尸体，只剩一些残骨。恨我的人，只隐约记得我的名字，已经忘了我的面目，爱我至深的人啊，想起我时，有短暂的沉默，生活把一切都渐渐模糊。几十年后，我的坟堆雨打风吹去，唯有一片荒芜，恨我的人，把我遗忘，爱我至深的人，也跟着进入了坟墓。对这个世界来说，我彻底变成了虚无。我奋斗一生，带不走一草一木。我一生执着，带不走一分虚荣爱慕。今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最后一步。到了后世，霍然回首，我的这一生，形同虚度！我想痛哭，却发不出一点声音，我想忏悔，却已迟暮！用心去生活，别以他人的眼光为尺度。爱恨情仇其实都只是对自身活着的，每一天幸福就好。珍惜内心最想要珍惜的，三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙。

隋潇雨

“引起矛盾和产生痛苦是精神分析不可避免的命运”

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