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来访者沉默是有意义的,这是她经历艰难的的心理过程的阶段。
郭晓芳
来访者沉默是有意义的,这是她经历艰难的的心理过程的阶段。
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心理咨询
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蔡晓娟
“放弃”二字15笔“坚持”二字16笔,放弃和坚持就在一笔之差!差之毫里,失之千里,最初的想法你可曾记得?
李浩
大自然一直在养育照顾着我们的身心。神奇的自然不仅给予我们,有形的瓜果蔬菜粮食照顾我们的身体。还有无形的天地能量疗愈我们的内心。你有烦恼忧愁,来大自然怀抱中,拥抱连接大自然,它就是最好的解药。庄子云:“天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说。圣人者,原天地之美而达万物之理。” 子曰:“智者乐水,仁者乐山。” “游山玩水”是古人生活必不可少的一部分。 在大自然山水中,清风明月中,修身养性,感悟和体验天人合一,更是生活态度和精神追求的外化和象征。 所以古人情绪不好了,抑郁了,不得志了,或者是高兴要去庆祝了等等。 清风明月本无价 ,近水遥山皆有情。 所以早上看看朝霞和日出,晚上下班路上,看看晚霞和日落,赏赏随处可见的大树,花儿,小草…… 周末去爬山,去赏景,去郊游,来排解我们一周工作的疲劳。
冯红艳
高焦虑,没有安全感的人对爱人是控制的。 对恋人,爱人的要求集中在以下几点: 1、受不了对方对自己的不关注,未接的电话、未及时回应的信息、没有回应好的话题,都会被看做不爱自己的证据。 2、无法忍受对方有他的生活,他的追求,他的朋友。对方有这些,高焦虑,没有安全感的人都会觉得嫉妒、愤怒、不被爱、被忽视。 3、如果对方有要求,正常的要求都会觉得被逼迫,强制。无法忍受被要求。(这和他养育者有关,曾经被伤害的感受会复制情感体验) 4、把他人的批评当侮辱,而且特别容易吸收到负面的信息。亲密关系里会因此争吵不断。事业上也很难和上级领导,权威人士处理好关系。很难有较好的事业发展。 总结:爱情是让自己崩溃的东西,但又如此有吸引力。 高焦虑,没安全感人本身怎么对待爱情?有以下几点: 1、认为世界没有真爱,不会有人真的爱自己,都是骗子。 2、有人真表达爱他,他会更焦虑,觉得不会玩了,失去了怎么往下生活的控制能力。发现:“世界怎么和我想的不一样?我的刀枪剑戟往哪里用?不会了!”会想办法找回自己生活的模式,比如不停的工作,不去碰情感这个神秘的东西。 3、逃跑,消除被爱的证据。一个不信爱的人会想办法证明自己不被人爱,想办法证明自己想的是对的。(小视频里演绎缺爱的人给爱就会信爱的故事,那是骗人的,爱情填补不了爱的空洞,只有父母或咨询师能给。要求情侣、爱人给,会累死人的。) 总结:这个世界就是个骗局!不如重新来过!我是浮萍,无处可依! 没有安全感,高焦虑的人原自于对死亡的恐惧。 人最初感受到随时会死亡,没有妈妈,养育者保护的状态,这种恐惧记忆会跟随一生。这一生要不停的抓取能让自己觉得安全的人或物来保护自己。 工作、学习、固定的习惯让这些人觉得自己在世间有个小小的城堡保护自己的躯体。 与人的关系、爱情让这些人不断的去寻找被爱的可能性,灵魂的依托。 一路寻寻觅觅,总会失望。 而信任他人,学着依靠他人将会是他们一辈子都要成长的功课。 我也是其中的一员,与大家共勉!
史冬英
生活中每个人都有挫败的时候,自我否定也不可避免。 比如一个孩子学习成绩很差,他问妈妈,我是不是太笨了?如果你是妈妈,你怎么回答呢?你说是的,那还孩子完蛋了,彻底死心了;你说不是的,你其实很聪明,孩子才不会相信。那我们该怎么办? 第一,不否定。就像这个孩子觉得自己笨,这既是他的认知,也反映他的情绪,他对自己很懊恼,你说“不是的”,其实已经否定了他,被否定的感觉会让人无意识有了抵抗,就是不相信,因此也就不想再听下去了。 但不否定不等于肯定,这就是第二个步骤,在不否定的前提下找到积极的力量。比如你可以说,“虽然你不是很聪明,但正因为这样,你更懂得脚踏实地,更愿意勤奋努力,这是很多人都不具备的优点啊!你可以相信自己,你的坚持和努力一样会让你收获很多。” 所以,鼓励就是这样,不否定对方的判断和感受,但能从他看不到的角度给他力量。
谭丽梅
与疼痛和解 6⃣从关于疼痛的想法和感觉中退后一步 想象一下。你在半夜里被腿上的疼痛惊醒。你的脑子里飞快地想着这个疼痛到明天会变得多么糟糕,你试图分析白天的经历,看看你是否做了什么错事。你开始反复思考为什么没有人能够解释这种极度疼痛的原因。 也许你会陷入这些想法中,开始感到焦虑和愤怒。也许你通过在手机上滚动来分散自己的注意力,或者告诉自己不要再想这些 "坏 "想法。也许你打算取消明天与朋友的会面,就像你计划的那样。重新入睡变得越来越难。 这些思维模式是正常的,特别是当你有持续的疼痛。这是你的思想在做它进化后要做的事情——保护你。然而,跟随这些想法可能会导致你感到不知所措或陷入困境。 下面的练习是一种从这些 "思想陷阱 "中解脱的方法。如果你在晚上因疼痛而无法入睡,或者在你因重复或急促的疼痛想法而感到不知所措时,或者在你因疼痛而 "应该 "或 "不能 "做什么的想法阻碍你做你想做的事时,都可以练习一下。
王晓波
这段话治愈了我的焦虑 很喜欢的一句话: “没有不可治愈的伤痛, 没有不能结束的沉论,所有失去的,会以另一种 方式归来”“失之东隅,收之桑榆”,在某处有所失, 在另一处定会有所得,如果事与愿违,请相信上 天一定另有安排,所有失去的都会以另外一种方 式回归来,相信自己,相信时间不会亏待你! 山海自有归期,风兩自然相逢; 万事终将如意,意难平终将和解。
你来说说自己想法吧