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阳光明朗的一天

李卫芳

阳光明朗的一天

1温暖

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李卫芳

温暖了

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段雅坤

5? 使愤怒的根源,即觉得对方的行为有错。 (3)表达出自己的真实感受在这一环节中,主要向对方表达这么几层意思:(1)揭示为何对方所做的事无法满足自己的需求;(2)表现出自己的真实感受,不是刻意压抑内心的愤。怒,而是将其转化成另一种感受;(3)表明自己的需要,以及需要未得到满足时的心理状态;(4)希望对方做些什么。. 到底是什么让我 3

邢菲

所谓命运，指的并非外部环境，而是内心里一个又一个的决定。

石萍

当发现无法沟通的时候，就放弃沟通。人与人相处的原则是：我们不同，但都没有错。圈子不同，观念不同，经历不同，想法不同，不必强融，相互尊重。

原莉娟

进行一次身体扫描冥想，关注身体的每一个部位，感受和接纳ta的存在! 提升自我能量, 来关注我，每天一起练习正念!

张渝

在心理咨询的旅程中，我们常被赋予“心灵捕手”的光环。我们习惯了做那个手持蜡烛的人，试图走进每一个漆黑的角落。然而，并非所有的黑暗都渴望光亮，也并非所有的相遇都能结出疗愈的果实。有时，我们会遇到这样一类特殊的来访者：他们像是一个精密却充满戾气的迷宫。他们或许会用最理性的口吻请求：“老师，我只想听听客观看法。”但当你给出的专业分析未能契合他内心预设的剧本时，前一秒的平静瞬间崩塌，取而代之的是质疑、指责，甚至是那股令人窒息的“杀气”。面对这样的时刻，我们往往会陷入深深的自我怀疑：“是不是我不够好？是不是我没接住他？” 作为咨询师，我们首先要修习的一课，叫做“接纳局限”。我们要明白，我们无法拯救一个拒绝被拯救的灵魂，也无法叫醒一个装睡的人。这类来访者往往深陷于“我执”的泥沼，他们的世界非黑即白。他们来咨询，或许不是为了改变，而是为了寻找同盟，为了验证“全世界都欠我”的信念。当我们试图用客观与中立去触碰他们的防御时，我们就成了那个“不理解他”的敌人。识别这种“职业耗竭”的信号，是我们对自己最大的温柔。当你的身体感到本能的排斥，当你的能量被一种阴冷的气场迅速抽干，这不是你的偏见，而是你的潜意识在拉响警报。在这个时刻，“共情”不仅是对来访者的接纳，更是对自己身心状态的觉察与保护。如果我们因为过度的责任感而强行留在这个“战场”上，不仅无法照亮对方，反而可能让自己陷入替代性创伤的深渊。因此，当面对那个“浑身带刺”的灵魂时，我们不必强迫自己去拥抱那份刺痛。转介，或者是温和而坚定地结束咨询，并不是一种逃避，而是一种更高维度的专业与慈悲。我们要把这份珍贵的“容器”，留给那些真正愿意看见自己、愿意为了改变而努力的生命。对于那些暂时无法触碰的黑暗，我们选择退后一步，不再做那个试图灭火的人，而是做一个在安全距离外守望的过客。请记住，保护好自己的能量，是为了在这条漫长的路上，长久地发光。有些黑暗，不必强行照亮，那是它们自己的功课。

沙桂华

一，完美型：担心自己和周围的事物不够完美，害怕犯错，对错误和不完美有很强的不适感，内心深处渴望一切都能按照理想的标准发展。二，助人型：害怕不被他人需要，自己对别人没有价值，他们通过帮助他人来获得自身价值感，若感觉自己无法满足他人需求，就会产生jiaolu 。三，成就型：核心是害怕失败，担心自己没有成就，不能获得他人的认可和赞赏。将成功和他人的认可视为重要目标，一旦面临失败或得不到肯定，就会感到不安。四，自我型：害怕失去自我，担心自己变得平凡，渴望保持独特和与众不同。当感觉自己与他人没有区别，或无法表达内心独特的情感和体验时，会陷入jiaolu 五，理智型：害怕自己无知，担心无法掌控局面。通过不断积累知识和分析来理解世界，若遇到无法理解或把握的事情，就会产生。六，疑惑型：核心是害怕被抛弃和受到伤害，对周围的人和环境缺乏安全感，总是担心会出现危险和变故，容易陷入怀疑和担忧之中。七，活跃型：害怕被限制，担心生活变得无聊和痛苦。追求快乐和刺激，一旦感觉生活单调乏味，或受到规则、约束的限制，就会感到不安。八，领袖型：害怕自己软弱，担心被他人控制或操纵。追求权力和掌控感，希望在任何情况下都能处于主导地位，若感觉自己失去控制或被他人压制，就会产生。九，和平型：害怕冲突和矛盾，担心破坏和谐的关系。习惯回避矛盾，希望周围环境保持平静，一旦出现冲突或不和谐因素，就会感到jiaolu 和不安。

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