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一、学会接纳自己:学会与自己和解,拒绝自我贬低,才能活出
朱艳秋
一、学会接纳自己:学会与自己和解,拒绝自我贬低,才能活出自己,不必仰望,不必羡慕,你有你的光芒。 二、学会拒绝内耗:成长就是要学会,接受,改变,放下,少一些无谓的思辨,别在不值得的人和事上浪费情绪。 三、学会停止攀比:生活,无须和谁比,适合自己就好。 生活有两大误区:一是活给别人看,二是看别人生活。 四、学会减少依赖:一个人最大的靠山,是自己;靠天靠地不如靠自己,靠自己才会有底气,才能风生水起。 五、学会好好生活:先好起来的是自己,然后才是生活,请好好善待自己;别睡太晚,别要太多。
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焦虑怎么办
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CBT疗法是认知行为主义疗法,通过改变人的认知和行为来进行情绪释放。
李木秀
因为一直回避。 找到你的回避,直面他。
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有时候熟人之间值得信任,或是自以为可以比陌生人“更值得信任”又或者一开始自己就有其他期望的“索取”,往往事情才开始,对方已经忘记你也是客户之一…所谓的“客户隐私”早被抛诸脑后,这也是一直以来更愿意找陌生人合作、办事的原因。 有时候“陌生的信任”确实让人觉得更安全。共勉。
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没有人需要和我比较 我也不需要和任何人比较。
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家庭中经常会出现错位和越位的情况,当做父母亲的人格有缺陷、幼稚不成熟的时候,而孩子天生对父母是忠诚的,出于对父母的爱,会自然满足父母的需求,成为父母的“父母”,可对于这样的孩子而言,就是一场自我牺牲的悲剧了。
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心理咨询能解决的问题是什么 心理咨询面对的是一个人在某个时间、某个状态下低功能、失功能状态,为他提供帮助,为了这个人更好的适应社会。 可心理咨询不是万能的,来访如果真的在自己的薄弱环节成长起来首先要做的还是现实中的互动与成长。与人互动,找到自己与社会平衡的点,然后一点点积累经验。不会的学、不对的改,直到找到这个平衡为止。 有的来访沉浸在咨询里,这是对来访的伤害,咨询师对这样的来访持续抱持不一定是好的。 父母对走不出家门的孩子有时候是需要“赶”的,不是为了赶走孩子,而是更长远的考虑。能自己思考、适应就别花钱了,能有朋友支持就别找咨询师了。
你来说说自己想法吧