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与你相伴成长

走着走着，又近秋天了，打开自己，永远坦诚，允许一切发生，

张婷

走着走着，又近秋天了，打开自己，永远坦诚，允许一切发生，和夏天道别，与秋天相拥，愿夏天所有的遗憾，都能随秋风温柔化解，愿我们也有温暖，有温暖的事相念，有温暖的灯光照归途，更有温暖的前程可奔赴！这人间，来了便是要修修补补，把遗憾和残缺都变成后来的光 —《允许一切发生》

3温暖

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温暖了

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魏孝琴

负面情绪出现时先不要急着回避，要学会挖掘出情绪背后的期待和渴望。

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　一生顺遂太难，我们都会有艰难，甚至绝望、想放弃的时候。然而，只有经得起今天的沮丧，才能收获明天的喜悦。不管前路多么崎岖，只要走的方向正确，都比站在原地更接近幸福！共勉，朋友！

唐建刚

孙玉松

虽然我也有教心理学的，教人咨询方面的工作。给老师、家长、学生、咨询师上课的时候，每一个群体的反馈都是，老师你讲的很明白很透彻，真的从心里能受益。但咨询中，我很少给来访者上心理学术语，上心理学理论，除非在那个成长点上，对她状态、情绪等方面的改变有必要。因为来访者需要的从来不是知识，是智慧。授人以渔，从来不是把心理学知识给来访者，而是把技术灵活运用于每次咨询中，让来访者觉察自己的真心，懂得开启自己的智慧，从而改变自己的想法和行为，能让自己智慧的生活，拥有让自己幸福的能力。

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光与影，让我们每个人看到了不一样的风景。这个世界原本是一样的，一切不同取决于看待世界的眼光。

张建娥

缓解抑郁的七个方法 1、给自己制定更明确详细的目标如制定日计划，约朋友吃饭，洗个热水澡，跳槽，瑜伽，看书，写篇日记等。 2、关注自己的身体，关注当下当我们在消极的想法里越陷越深无法逃离时，不妨试着动一动身体，关注你身体里的感受如何。 3、冥想，关注你的呼吸把你脑袋里的念头打包放在传送带上，让它带走，周而复始。 4、给自己制造一个情绪上的“安身之处” 在冥想的状态下回忆或者想像一个让自己感到舒适安全快乐的环境，抑郁来袭，可以偷偷跑“回去”，休息一下，积累能量。 5、在你没那么抑郁的时候去运动一下抑郁时不想动也没关系 6、偶尔看到抑郁的另一面抑郁让我很糟糕，但也让我更好的理解他人的情绪 7、以感觉安全的方式，表达自己的真实感受如选择安全的人倾诉，寻求专业的心理咨询师帮助，写日记等。

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