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已经连续五天午休失眠了情绪很崩溃感觉不睡午觉心跳加速

匿名

已经连续五天午休失眠了情绪很崩溃感觉不睡午觉心跳加速但是睡不着

8温暖

18回答

黄芳

温暖了

评论

1年前

你有一个错误的认知：不睡午觉，就会……（灾难化思维）换一个解读方式，情绪大不相同！！

1年前

去试试催眠的呼吸放松法看看，亲爱的。

1年前

也可以心理辅导帮助睡眠

1年前

来试试渐进式放松

1年前

改变认知，接纳可以不午休，躯体症状可以进行感受清理。可以找我私聊

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