情说App

与你相伴成长

已经连续五天午休失眠了情绪很崩溃感觉不睡午觉心跳加速

匿名

已经连续五天午休失眠了情绪很崩溃感觉不睡午觉心跳加速但是睡不着

8温暖

18回答

黄芳

温暖了

评论

8个月前

你有一个错误的认知：不睡午觉，就会……（灾难化思维）换一个解读方式，情绪大不相同！！

8个月前

去试试催眠的呼吸放松法看看，亲爱的。

8个月前

也可以心理辅导帮助睡眠

8个月前

来试试渐进式放松

8个月前

改变认知，接纳可以不午休，躯体症状可以进行感受清理。可以找我私聊

展开更多评论

相关回答

文孝彦

老师们，您好。我和男友一起8年，我也怀上他孩子。只不过我想和他分开，当一个单亲妈妈。因为我觉得男友出现反而增加我负担。甚至啥也不会干，也没有担当的能力。我其实自己有房有车，有存款。可以养好孩子。但是，我怕后期影响孩子成长。老师们，请问您们有什么客观建议吗？我其实对男友毫无感情了。只想长痛不如短痛。

QianMoo0601

梦见 2 个男 s 一起羞辱我，已经是第三次了

她的人生

作为女孩子要在北京继续生活，还是应该回家呢

风不停

回家：在朋友办公室喝了一泡马头岩，找好音乐，在初秋的下午，让panaray陪我慢慢回家……

阳阳

生活好像小蚂蚁背大米

被辞退后沦为全职妈妈

一到过年反而心烦意乱，这几天都有点浑浑噩噩不知所措，平常老公都在外地、过年回来了反而觉得多了一个人不太习惯，每天睡到中午才起来，起来了也不知道该干什么。一翻朋友圈更是心乱如麻，想晒点什么找点仪式感但却没有什么可以晒的。过年前本来都在认真复习备考但因为过年就打乱了规律找不到状态了。

你来说说自己想法吧