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与你相伴成长
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既脆弱又强壮，既异常又健康，既迷茫又坚强，既坚强又软弱，
喻忠菊
既脆弱又强壮，既异常又健康，既迷茫又坚强，既坚强又软弱，虽然身处逆境，却闪烁着惊人的理性。
1温暖
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罗永丽
温暖了
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个人成长
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姜琳琳
怎样缓解情绪引起的身体疼痛？ 一、思考心理过程 有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因，不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正 在做的事情的一种否定，中止大脑策略的努力是一种反击行 为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上，进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪 上转移开来的目的。 当疼痛严重时，很难将注意力集中在情绪上，但是，你 一定要将这一过程看作是一次竞争——其中，你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。 二、与你的大脑谈话 意识向无意识发表演说，演说越有力效果越好。告诉大脑，你知道是怎么回事，你知道身体的疼痛是无害的，它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已；并且，你不再打算被转移注意 和被恐吓。 三、列出清单 列出你生活中的所有压力，因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压 力的典型代表；像结婚和生孩子这样开心的事情，同样暗含着巨大的压力，所以也属于日常生活压力的一部分，也要列出来。另外，你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。
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我与灵魂的约定
谢婉云
有个案主说她的孩子现在都不听她的话、甚至威胁说要去死、当谈到孩子小时候如何成长的、她就哭了，她说对自己的两个孩子很愧疚，大儿子两岁时候，有一次她让儿子跟奶奶回去，奶奶也在那边等孩子，儿子死活不肯、她直接进厕所任儿子在那边哭，结果奶奶看到这个情况也生气了，说你妈不要你，你不跟我走我也不要你了. 说完转身也走了，孩子就崩溃大哭、她在厕所无动于衷. 她说她也不知道发生什么了，反正就是很烦.类似这样的事好多件. 探索下去发现她小时候也被妈妈关屋外，被爸爸动不动骂，妈妈总是说她没用，多余的，做什么都不会成功.她很讨厌父母的做法、如今她也成为了妈妈，她却承袭了父母的做法. 在压力状态下，我们曾经被伤害的印痕就被激活了，然后我们就可能做出我们熟悉的反应.
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我们在亲密关系中犯下最大的错误之一，就是认为伴侣的存在，是为了满足我们所有需求，以及拯救我们脱离痛苦、孤单和绝望。 实际上，这份重大的责任并没有人可以胜任。实际上理想伴侣不是你的救世主。但是，他们又确实可以成为打开你内心世界的钥匙，使你最终能够拯救自己。
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当我真的有爱时， 我会在你说话时凝视着你， 我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答。 我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂。 当我真的有爱时， 我倾听并选择放下防卫， 我听见你了，并且对于对与错不加评判。 当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方。 当我真的有爱时， 我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤。 我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦。 我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错。 当我真的有爱时， 我跟你一起放声大笑，但有时我也会幽默地嘲弄你一番。 我会跟你谈心，而不是对你训话。 当我真的有爱时， 我会尊重你的空间，而不是强行挤入。 我会在你的界限周围徘徊，或后退几步， 直到你感到舒服地让我进入为止。 我不会强迫你说出心中的秘密，我等待，直到你自己选择暴露它们给我。 当我真的有爱时， 我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落。 无论好坏美丑，我只做自己就是了。 我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。
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爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。 不管你多么在乎一份爱情，如果另一个人坚决要离开你，都请尊重他的选择。 并且，还要记得，你不再是童年的你，只能听凭痛苦来折磨你。你已成人，有一双强有力的翅膀，完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。
你来说说自己想法吧
