情说App

与你相伴成长

语言具有能量，高频语言吸引高频能量

李睿爻

语言具有能量，高频语言吸引高频能量

0温暖

0回答

相关回答

王胜

你不好好写作业，我就不喜欢你了！你不给我买礼物，我就不和你过情人节！你不给我做早餐，我就不起床！ …… 生活中，这样的话，我们听到很多，都是情感操纵的表现。当然，适当的运用，会增加生活的小情趣，但僵硬的使用，就会带来小摩擦。但如果过度任性，不考虑他人的感受，甚至发展的威胁，恐吓，严格控制，道德绑架的程度，就晋升为情绪勒索了，如果是恶意这样做，不但会践踏他人的人格，还会剥夺他人的自我意志，生存意志，就晋升到我们所说的PUA的阶段了。所以，这是一个连续谱系，情绪操控——情感勒索——PUA在这个无缝联接的系统中，如何能识别和自我保护，是很有意义的工作。下面，会提供一些辨别的特定，思路，作为大家的助力。首先，情感勒索的生存土壤是我们的情感关系中，包括同事，亲友，亲密关系等，其次是无意识的行为习惯，这点很重要，一方面是不容易被发现的原因，是自然而然产生的，不是故意设计建构的，所以隐秘性很强，当然，危害性也很大。这往往是人格缺陷所致。另一方面，如果是有意布置的，那是PUA的方式，性质不一样，应对方式也是很不一样的。所以，有意和无意是个分水岭。我会在另外的文章中来分享关于PUA的内容，这里就不赘述了。再次，在发生纠纷冲突时，不考虑对方的感受，不顾及对方的能力，不顾对方的计划，无原则无底线，只是以自我为中心的僵化死板的方式。还有，情感勒索是个渐进式的过程。美国知名心理学家苏珊·佛沃把这个过程总结为六个步骤，分别是要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演。简单说，就是勒索者提出要求，受索者婉拒，勒索者施加压力，胁迫受索者勉强依从，于是，这个模式就成了重复的脚本，逐步扩大使用更大的范围。我记得在一档情感节目中，有过这样一个场景。大学中的一对恋人，女生出身贫困，男生尽量照顾，女生不但在生活和学习中获得了帮助，还要求帮助自己的家庭，先是父母要修房子，再后来是弟弟要上艺术院校的几年的学费生活费及所有用度，男生终于不同意了，双方爆发了冲突，当主持人问女生为何如此，女生失声痛苦，叙述了自己边学习，边打工，自己解决学费生活费，家里穷，自己没有能力，他作为自己的男友，有义务帮助自己，帮助家人…… 生活中类似的例子很多，我们会发现，情绪勒索者，往往是性格缺陷导致，即令人可怜也让人可恨。如何面对这些情绪勒索者，需要先了解情绪勒索者会有哪些表现，才能对症下药。下次会分享情绪勒者的常见表现。

李娟丽

真诚是我的身份证，幽默是送给您的明信片。成功分享是成功解决的三次方，2022年，相遇情说，陪您一起遇见更好的自己！

朱志伟

主观层面：自我效能感是人们对自身能否利用所拥有的技能，去完成某项工作行为的自信程度。自我效能感是主观的，会受家庭、性格、外力等影响，会出现判断偏差。每一个人身上，都有许多被“雪藏”的能力。如果有人肯定地告诉我们实际情况，甚至愿意陪伴实践。这些被压抑的能力，一定可以释放出来。外力层面：“人类本质中最殷切的需求，就是渴望被别人肯定。”每个人都渴望别人的赞美和肯定，更会把他人（尤其亲近和权威的人）的期待和赞许内化，影响自己的认知和情感，进而改变行为。所以说，人们对自己的伴侣有天然信任感，因此来自伴侣的鼓励更有说服力。伴侣也是最了解我们的人，更容易从我们身上发现一些未经开发的潜能，这就是“旁观者最客观原则”。自己也可以通过以下几点做自己的鼓励师 1. 积极的自我暗示：自我暗示是用一种委婉的方式，正视自己内心的恐惧和不满。你可以事先拟好积极的自我暗示语言 2. 自我接纳：要意识到，无论是优点、还是缺点，无论是成功、还是失败，都是自己的一部分。理性地认识和接纳真实的自己，才能减少自我斗争和内耗。 3. 增加行动力：自我鼓励是为了转化成行动力。你可以将一个大事件分成多个小目标去实现，或者将一个大工程分阶段完成。

方伍多

二元對立的狀態是思想的产物，因而滋生出更多的冲突，而这是永无止尽的。我们知道的经验生活只是一堆记忆和很多過時的知识所构建的。為了安全感，迅速地找個立場讓心理有所依靠，但悲伤思想的结果只伴随着悲伤为终结。想打破低维二元的思维模式，隻有去訓練心的力量並保持整体性觉知，心才能走出来。不在惯性思维下自動行动，不在对抗中去立刻缓解。狂心頓歇，歇即菩提。

萨如拉

自我防御机制是指自我来应付本我和超我之间发生冲突并产生焦虑时缓解压力的手段。当自我受到本我中原始的本能冲动的威胁或者受到超我中社会规范的文明和道德良心所谴责，无论来自任何一方的威胁都将引起强烈的焦虑和罪恶感，这种焦虑将激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，以缓和或消除由焦虑带来的挫折和痛苦。正常人使用自我防御:使用自我防御的方式来保护自己，关键在于只要能运用防御机制维护平衡，而没有表现出适应不良的行为，就不是病态。神经症者使用自我防御机制:精神胜利法就是神经症。就是说一个人对任何有意识的或者无意识的不愉快情感都以一种刻板的，不加选择的，公式化的防御反应就可以认为是神经症。例如文学作品中的唐吉科德不合时机的武士风度，遇到风车也要与之战斗；鲁迅笔下的阿Q只要挨打之后就会千篇一律的说儿子打老子。自我防御机制的特征第一，自我防御机制是无意识使用的；第二，防御机制是以支持或美化自我，提高自我，保护自我免受伤害；第三，防御机制具有自我欺骗的性质，就是用掩饰或伪装来掩盖真正的动机，或者用否认来对待可能引起的焦虑的冲动，动作或记忆的存在而起作用。换言之，防御机制就是借歪曲知觉，记忆，动作和思维，或者用完全阻断某一心理过程的产生而防御自我免于体验焦虑；第四，防御机制本身不是病态的，它在维护正常心理健康状态上发挥着重要的作用，但不能总处于防御机制状态，长期处于防御状态可能导致心理障碍；第五，防御机制既可以单一的表现，也可以重叠的表达。

黎德坤

坚守自身的使命，则外在的成败得失，不能影响你的内心。坚守对道的觉悟，则世间的成住坏空，不能干扰你的快乐。即使前途茫茫，对自己要有信心，眼前的事，做就对了。终有一日，当你回头看时，会发现千帆过尽，木已成林。 2024年到来了，愿每一位朋友都能穿过迷惘，越过坎坷，以坚守之心，收获一片光明！

你来说说自己想法吧