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“爱”是维持夫妻关系最为核心的情感要素,因为一个没有爱的

李有军
“爱”是维持夫妻关系最为核心的情感要素,因为一个没有爱的婚姻,就像暴露在沙漠中的木乃伊,早晚都会消融。美国心理学家威拉德提出的“情感账户”就是告诉我们:夫妻之间应当相互关怀,才能增进彼此的关系和爱意,同时还要多做一些对方期望或有利于对方的事情。只有这样,两人的感情才会不断的升温,关系才能越来越好、越来越稳固,就像往银行存钱一样,你每关怀配偶一次,你情感账户的存款就会增加一分,而当你做了损害夫妻关系和感情的事情时,就像在从情感账户里取钱。要知道,账户里再多的钱也经不住只取不存,再多的爱也敌不过反复、刻意的伤害。

1温暖
0回答
饭饭
温暖了
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祝云慧
你有没有过这样的时刻—— 明明知道要放松,身体却绷得紧紧的; 明明知道不该发火,话一出口就收不回来; 明明知道要早睡,手机却刷到凌晨; 明明知道要好好说话,情绪一上来就全忘了; 一、大脑里的“两个我” 我们的大脑里,住着两个“司令”。 杏仁核:情绪脑,反应极快,负责“生存”。 它不管对不对,只管“安不安全”。 一旦感知到威胁(哪怕是“被质疑”“被否定”这种社交威胁),它会瞬间接管身体——心跳加速、肌肉绷紧、呼吸变浅…… 它的口号是:先活下来,再讲道理。 前额叶:理性脑,反应较慢,负责“决策”。 它负责逻辑、判断、情绪调节、长远规划。 前额叶的口号是:冷静,我们想想怎么办。 问题是:杏仁核的反应速度,是前额叶的几倍。 所以很多时候,情绪已经爆了,理性才慢悠悠地赶到——然后你开始后悔:“我刚才不该那样的。” 二、为什么“知道”却“做不到” 因为你以为你在用前额叶思考,但你的杏仁核可能一直处在“警戒状态”。 长期压力、童年创伤、家庭关系紧张、工作过度透支…… 这些都会让杏仁核变得过度敏感。 一点点风吹草动,它就以为“危险来了”,然后接管身体。 这时候,你知道要放松,但身体不听;你知道要冷静,但心跳很快;你知道要好好说话,但话一出口就变了味。 不是你不努力,是你的杏仁核太努力了。 三、怎么做让前额叶“夺回控制权” 好消息是:前额叶可以训练。 就像肌肉一样,你越用它,它越强。 1. 呼吸,是最快的“遥控器” 深吸一口气,慢慢呼出来——这个动作,能直接告诉杏仁核:你安全了。 每天花几分钟,做腹式呼吸。吸气4秒,呼气6-8秒。让呼气比吸气长,是启动“放松模式”最快的方式。 2. 命名情绪,让杏仁核“冷静” 当你感到情绪上来时,试着在心里说出它的名字:“我现在很焦虑”“我现在很生气”“我现在很难过”。

你来说说自己想法吧