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与你相伴成长

①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认

徐晶

①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式，可以是负面的，可以积极的，还可以是价值观，世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物，从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点，带点觉知进去，看到那个认知滤镜，那个假设性前提，会发现“哇偶”，嗯，看见就会解脱一点，长大一丢丢~

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李萍

有一个残忍的真相：孩子在外容易被欺负，往往并非因为“一个巴掌拍不响”或“他做了什么让人不悦的事”，而是他身体散发出来的气质在告诉别人：我好欺负。一位心理咨询师就曾分享一个案例。一个女孩，从小学三年级起，就经常莫名其妙被班上一个小团体欺负。他们给她取绰号、拿她开玩笑、使唤她跑腿、让她代写作业，甚至栽赃她作弊…… 她默默地忍受了这一切，长达四年之久。她本以为，上了初中后，换了新同学，换了新环境，一切都会变好。但她仍然不可避免地再次遭受同学的欺负、排挤、孤立。为什么会这样呢？原来，女孩从小到大一直生活在父母的打击否定里，考砸了挨骂，受欺负了挨骂，一句话没说对也是一顿骂。结果导致女孩逐渐养成了懦弱、自卑、讨好、胆小的性格。而有这种性格特征的孩子，往往是最容易受欺负的。这就像海洋里的流血动物，为什么总是容易受到鲨鱼的攻击。因为血腥意味着有动物受伤了，鲨鱼嗅到了机会。同理，孩子在外被欺负，是因为他已经先受伤了。他可能在家中已经遭受了奚落、威胁、打压、言语攻击，甚至是身体上的伤害。因此，当你发现孩子被别人欺负时，不妨先回溯一下自己对待孩子的方式。

田大朋

屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼多想一秒都是你的不对。 ———罗素

孔德雪

首先我很重要，我要尊重我自己，我要爱护我自己，之后才会思考你也是重要的，你也需要被尊重，你也需要被爱戴。

孙三丽

每个孩子都是在原生家庭中学习如何生存、如何说话、如何与他人相处的，并通过与家人互动来认知自己是一个怎样的人。

王欣梅

王倩倩

生活中的烂事就像一场场突如其来的暴风雨，看似强大无比，能瞬间打乱我们的生活节奏，但当我们学会对它们视而不见，就如同撑起了一把保护伞，能够在风雨中依然保持内心的平静与安宁。这种视而不见，不是懦弱，不是逃避，而是一种历经千帆后的从容，一种对自己人生负责的态度。当我们真正掌握了这种 “视而不见” 的智慧，学会了对烂事说 “不”，就会发现生活变得更加轻松自在。

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