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在有钱、有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智

邢松

在有钱、有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因为它可以使你活得缓慢而从容。 ——曾奇峰

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所有的体验都是在找自己

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每到夏天炎热季节，尤其当⽓温超过35摄⽒度、⽇照超过12⼩时、湿度⾼于80%时,⽓候条件对⼈体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知⾏为的紊乱。不少⼈会感到⼼烦⽓躁、思维紊乱，往往为⼀点⼉⼩事便⼤动肝⽕，这就是“⼼理中暑”,⼜称“夏季情感障碍”。夏季“⼼理中暑”主要有以下三中表现：（1）情绪的异常：情绪不稳定，⼼情烦躁，思维紊乱，爱发脾⽓。⾃⼰感觉头脑不清晰，内⼼烦热，⽆法静下⼼来思考问题，记忆⼒差。（2）认知异常：思维紊乱、记忆⼒下降，⾃觉头脑糊涂，内⼼烦热，不能安下⼼来思考问题，学习效率降低、健忘。⼼境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得⽇⼦过得好没劲。环境⼼理专学家也发现，在⾼位室内的⼈⽐在常温室内的⼈易于对他⼈做出不友好的评价。（3）⾏为异常：常固执地重复⼀些⾏为动作，如反复洗澡、洗脸、洗⼿，也要求他⼈像⾃⼰⼀样。由于⽕⽓⼤，容易因为⼀些微不⾜道的⼩事与⼈闹意见，家庭⽭盾增多，朋友间的争吵增加，陌⽣⼈之间的纠纷更易发⽣，有统计表明连犯罪率也有增加趋势。

石萍

缺乏高质量的睡眠，会感到精力不济，容易发火，经常对他人感到灰心失望，总之会变得郁郁寡欢，别人跟你在一起也会毫无乐趣可言。睡眠清单，可以根据它进行练习，以获得充足、深层的睡眠。 1.睡觉前至少提前1小时关闭数字产品，比如电脑、手机和电视。 2.如果你入睡困难，试着在上床前半个小时就把灯关掉。 3.不要在床上工作或写作业。床是用来休息的，不要与工作牵扯上关系。 4.小心碳酸饮料、巧克力、咖啡、茶，它们会让有些人整夜无眠。留意你吃喝这些东西的时间，确保不要进食太多或者太晚。 5.在睡前洗个热水澡，喝杯牛奶或其他含钙的饮品。 6.把一天发生的事情写成日记，这样去睡觉时，便不会为这些事情担心。 7.保持连续的睡眠时间非常重要，因此要根据早上的起床时间来确定晚上睡觉的时间，目标是每晚的睡眠达到8-9个小时。

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当抑郁情绪到访的时候，我们不妨把它视作一片乌云，但你自己并不是乌云，你是乌云背后的那片天空。天空完全可以接纳和涵容这些乌云，任它们来来去去，云卷云舒。接纳并不意味着你要改变这些乌云，而是需要单纯地与之相处，顺其自然。

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“从一出生，我们的生命就像无法兑现的承诺，原来除了母爱，其他女人的拥抱只不过是安慰而已，总有一天，我们会回到母亲的坟前，像条被遗弃的狗一样哀嚎。” 情感——亲密关系——亲子关系，彼此重叠，彼此关联，哪个出问题了，其他的也是有问题的，将要出状况的。

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由于名人是人们心目中的偶像，有着一呼百应的作用。一出版商有一批滞销书久久不能脱手，他忽然想出了非常妙的主意：给总统送去一本书，并三番五次去征求意见。忙于政务的总统不愿与他多纠缠，便回了一句：“这本书不错。”出版商便大做广告，“现有总统喜爱的书出售。”于是这些书被一抢而空。不久，这个出版商又有书卖不出去，又送了一本给总统。总统上了一回当，想奚落他，就说：“这本书糟透了。”出版商闻之，脑子一转，又做广告，“现有总统讨厌的书出售。”又有不少人出于好奇争相购买，书又售尽。第三次，出版商将书送给总统，总统接受了前两次教训，便不作任何答复。出版商却大做广告，“现有令总统难以下结论的书，欲购从速。”居然又被一抢而空。总统哭笑不得，商人大发其财。

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