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引用爱因斯坦的一句话---你不能用创造问题的思维来解决问
周馥祁
引用爱因斯坦的一句话---你不能用创造问题的思维来解决问题 认识自已本质上是一个理解、尊重、接纳自己的过程,是一个提升整合心智化的过程。 当我们与自己建立了一个良性的关系,推己及人,也就能够更深刻地理解他人,建立连结。
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个人成长
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金会芝
让我告诉你一个秘密,你渴望的东西,最终都会得到,或许会迟到,但一定会来,因为上天一直在默默的守护你,现在你所经历的一些困难和痛苦其实是上天在考验你,只要你能够坚持下去,熬过这些困难,就会收到一份更加珍贵的礼物,你那么优秀,运气肯定也非常好,你的好运已经在路上了,做好准备,继续迎接他的到来吧。
蔡善根
今天的搬砖工地难得很闲,突然想起在读心理学时读过费斯汀格法则,这是美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 网上搜了一下,重温一下费斯汀格在书中被心理学教授必讲一个经典案例: 卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。在这个案例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。 这也就是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事,一切问题就迎刃而解了。如果时光可以"倒带",卡斯丁在那无法控制的10%产生后,换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。 但在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我? 今天早上浏览过一个很不起眼的公众号里面说了这么一个事,说前段时间,西安交大一名男生,灵机一动,给4人的宿舍群,改名叫“夸夸群”。 然后有趣的事情发生了,一天一个准备自杀的年轻人误闯进群,在自己发表完简短离世宣言后,迅速出现铺天盖地的夸赞,有从他的文采,有从他留言透露出的善良,有从他对生活敢爱敢恨方面,有从他对生活的条理性(连死之前都有仪式感),……。不同角度的“夸夸”让他发现自己居然有这么多优点和潜力,他终于放弃了去死的念头。 短短几天内,这个旨在“相互吹捧”的群爆火,群员从4个人,发展到一千多人。为什么会发展如此之迅猛?我想无非是源于在最初的“10%”发生时,那些还算勇于不甘沉沦的人找到一个不仅仅宣泄悲伤的地方,更有素不相识的众人相互鼓励燃起的火焰更高的缘故吧,从而在那个无法控制的10%阶段得到了集体智慧的帮助,有效避免了后面不良的90%发生。 沉得住气,不要被任何人或者事件打乱你的节奏,也不要对着别人的剧本去写自己的人生,因为你是独一无二的你。 走自己的路,忠于自己,爱你所爱,行你所行,才能不负自己。 当你开始做自己,世间一切都将变成最好的安排 我个人认为,人和人相处共事也好,在生活中跌宕起伏也罢,宽心才能自在。就是不要对日常生活太过敏感。不过于以自我为中心,不要被自己的情绪牵着走。如此这般,才能乐得逍遥,路也能越走越宽。 生活的历练,也就是透过这林林总总,慢慢把我们的玻璃心变得强大。 直到某一天,你真的做到心宽了,你的世界才算真的大了。 最后还是用费斯汀格(Festinger)书中重点阐述了一个观点来结束今天的絮叨吧:停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨,会让任何人走向成功。他让我突然醒悟,我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。所以决定停止抱怨,开始改变。 此文为本人瓜棚夜掌灯心理工作室原创,送给我和我的朋友们,一起共勉!
李睿爻
受益的是自己 利益的是他人 提升的是境界 影响的是世界
刘颖
真正的心理咨询会看到一个人的需要,而其他的关系更多的是被要求。 比如说在家庭里,一个孩子懂事、聪明、勤奋、好学更被接纳;在学校里老师更喜欢学习好、遵守学校规则的学生;在单位里,领导更喜欢认真工作的人。所以一个孩子只有是好孩子、好学生、好员工才能得到认同。而在心理咨询中,一个人是可以呈现他真正的内心需求的,他可以说,他做好孩子时,可能在讨好;做好学生时会很累;做好员工时,有很多的不得已。 心理咨询是有一个温暖而柔软的人,走进你的内心,去看到你的不容易,你真正的需要是什么,帮助你从内在成熟。
尹玉勃
爱里没有牺牲,爱里只有愿意。我爱你,所以我愿意。
赵莎莎
焦虑是什么?焦虑就是恐惧,这两者是一样的。一定程度的恐惧会带给我们安全和正确的判断。假如你横穿马路的时候你一点恐惧心都没有,肯定会非常危险;假如你带孩子一点恐惧心都没有,你肯定会乱来。但是如果你有适当的恐惧,你知道自己要看看左右,要看看有没有车,要读一些关于怎么样教养孩子的书,你可能是合理范围内的焦虑,这是没问题的,而且对我们是有好处的。 因为早在远古时代,人类在进化的过程当中,就逐渐养成了这种自我保护习惯。你看很多人在生气、愤怒、焦虑的时候,脸色会发白。知道这是为什么吗?因为这时候血液需要到四肢上去。这跟我们过去讲的“战逃效应”是一模一样的,就是人遇到了焦虑的状况,或者遇到了恐惧的事情,第一反应就是打或者逃。我们心里会想:我是跟他拼,还是赶紧跑?无论是打还是逃,你的血液都需要到四肢去,所以这时候脸色变得苍白。而我们从原始人发展到今天,其实身体依然不是很成熟,这个并不成熟的身体无法区分恐惧和愤怒。因为恐惧和愤怒对我们身体的要求是一样的,都是战斗或者逃跑。
你来说说自己想法吧