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与你相伴成长

1、冲动冲浪，想像你的冲动说是一个冲浪板，而你站在板子上

曾媛

1、冲动冲浪，想像你的冲动说是一个冲浪板，而你站在板子上，凌驾于海浪之上；2、注意任何想避开某事或某人的冲动；3、扫描全身并注意你的感觉，冲动在你身体的哪个部位？4、咀嚼食物时，注意何时有吞下他的冲动。只是去观察觉察这个点。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

邢松

好的父母应该是这样的：在孩子弱小时，尽全力照顾；在孩子长大时，尽量逐渐退后；在孩子痛苦时，应该给以安慰；在孩子独立时，需要尽快放手。

徐驰

当你已经选择直面伤痛，请不要后退。你确实会经历痛苦，但此后你会迎来更多美好。勇敢地清理过去的残骸，你会发现这将成为一份礼物。义无反顾地跃入深渊，你会寻获生命的宝藏。

冯二玲

自我选择、自我负责、自我满足是每一个将要成熟的人所必须经历的阶段。能觉知到这三个阶段的，并能相信自己和其他每一个生命体，都在为活好自己而尽力。走好自己的生命并为更多其他的生命做锦上添花的贵人，是一种令人欣喜的生命状态。

王冰

心理学界有句名言： “人类诸多痛苦的根源，就在于对一段关系寄望过深。” 一个人，最好的生活状态，应当像作家苏芩说的那样： “不需要刻意讨好、努力经营，两个人已是顺其自然的舒服。”

赵莎莎

你是否觉得生活很空虚? 每天都很疲惫？活着没有目标、没有意义? 无法真正的获得快乐情绪与幸福感，像一个空壳？经过106天搜救之后，官方通报：“胡鑫宇系自缢身亡”。胡鑫宇在与同学的交谈和自杀前的录音里，多次提到：“人活着真没意思”，“我的存在是否已经没意义”，还经常说一些否定自己，贬低自己的话。实际上，胡鑫宇长期受“空心病”的折磨，一种比抑郁更严重和难受的感觉。疾病出处空心病是北大心理中心副主任徐凯文教授提出的，更准确的说法是“价值观缺陷所致心理障碍”。最普遍的现象就是像胡鑫宇这样，找不到自己—不知道自己为什么要学习，为什么要活着，活着只是按照别人的逻辑活下去而已，到了最极端的状态，就是放弃自己。空心病看起来像是抑郁症，情绪低落，兴趣减退，快感缺乏，常常被诊断为抑郁症。但比抑郁症更为可怕的是，所有的药物都无效。他们会有强烈的孤独感和无意义感，有强烈的自杀意念。他们不是想要去死，而是不知道为什么要活着。空心的人 “我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，时不时感觉到恐惧。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过。” “学习好工作好是基本的要求，如果学习好，工作不够好，我就活不下去。但也不是说因为学习好，工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。” 他们共同的特点，就像：我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了，我的自我在哪里。我觉得我从来没有来过这个世界，我过去19年、20多年的日子都好像是为别人在活着，我不知道自己是要成为什么样的人。表现从症状上来讲它可能是符合抑郁症诊断的。　　他们会有强烈的孤独感和无意义感。　通常人际关系是良好的。　　对生物治疗不敏感，甚至无效。　　有强烈的自杀意念。　　通常这些来访者出现这样的问题已经不是一两天。　　最后，传统心理治疗疗效不佳等。原因而造成这些表现的最主要原因是：缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。为什么要学习，对他们来说最重要的东西是什么？为什么要活着？他们觉得现在活着只是按照别人的逻辑活下去而已，他们不知道为什么活下去，活着的价值和人生的意义是什么? 找不到这些问题的答案。

史冬英

接纳自己是心理咨询中最常听到的词语了，但很多人可能并不理解到底什么是接纳自己。比如说有个人连续遭遇感情失败，于是她就决定“接纳”自己可能真的不会处理情感问题；再比如你情绪容易失控，你“接纳”自己可以发脾气。像这样的情况是真正的接纳自己吗？答案是否定的，这些都不是接纳，而是回避，是一种放弃。那么什么是真正的接纳呢？还是上面的两个例子。当屡次遭遇情感挫折时，真正的接纳其实是承认感情多次失败的事实，尤其是接受失败的原因；对情绪问题的接纳其实是允许那一刻自己真的有很强烈的情绪，接受自己内心非常不平静的事实。可能你还是无法理解这两者的区别。实际上，它们的区别就在于真正的接纳是明确事实，或者现实、现象，而非任凭由此而来的评价或者行为发生。具体来说，认为自己就是不会处理感情问题，这就是评价，允许自己发脾气就是行为。但接纳不同，它接纳的是感情失败、情绪激烈的事实，在此基础上，人可以有很多的选择，比如我们可以多学习怎样慧眼识人，可以处理自己曾经的创伤，可以用非暴力方式进行情绪表达……当然不再碰感情，允许自己有时候发发脾气，也是一种选择，但无论怎样，你都是有选择的，有主动权的。所以心理学常说接纳是改变的开始，这就是因为接纳的事实的部分，这是客观存在的，然后我们就可以有选择的空间和改变的余地。反之，伪接纳是设定了一个消极的结论——我就是不行/不能，这其实是限制了自己。希望从此以后，你可以开始真正接纳自己。

你来说说自己想法吧