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问答已经去了别的星球
相关回答
薛静
与情绪自洽是一个深入的自我探索过程,要进行自我意识、接受和情绪调节。 1. 认识自己的情绪:通过冥想或正念训练,增强自我觉察,专注于当下的感受。 2. 接纳自身情绪而非抵抗。心理学家指出,接纳能降低情绪的烈度并减弱其对于行动的效应。 3. 给自己的情绪贴上标签,如“我现在感到焦虑”,有助于抽离情绪反应。 4. 深入探究情绪的起因。自问:“为何会有这种情绪?”并努力理解引发情绪的触发因素。 5. 寻找健康的表达方式,如写作、绘画、音乐或与信任的人交谈。 6. 将灾难性认知替换为更积极的观点。运用认知行为疗法(CBT)技巧,挑战并改变导致负面情绪的想法。 7. 掌握自我慰藉的技巧,例如深呼吸、渐进式肌肉放松或想象一个宁静的地方。 8. 寻求心理健康专家帮助,更好地理解与调节自身情绪。 9. 建立情绪智力,包括识别、理解、使用和管理自己和他人情绪的能力。 10. 保持健康的生活习惯,包括良好的睡眠、均衡的饮食、定期的锻炼和足够的休息。 与情绪自洽不是短期内能达到的,要保持耐心,刻意练习,你将能够更好地应对情绪波动。 愿你我都拥有一个美好的日子。
孙海霞
亲爱的们,早上好
太多的时候,因为我们无法面对自己的悲伤和难过,所以会急切地想打断、劝阻他人的悲伤。也有更多的人认为哭和眼泪对人有害。其实,哭和眼泪是化解悲伤的最好良药,流泪会冲洗内心的伤痛,哭诉会让未尽的情、未尽的意、未尽的心思有一个传递通道,而不是堵在心中抑郁成疾。 是欲哭不能、欲诉不能的阻挡,徒增了我们的悲哀。这种允许和留白,让悲伤有了去处和通道。 ——海蓝博士
万娟
夫妻之间常见的4种不良沟通模式 1、指责型:最典型的行为特征是评判、命令、寻找错误、独裁、爱找麻烦、恐吓,如“我怎么会瞎了眼选择和你在一起,过成这样都是你的错!” 2、过分讨好型:最典型的行为特征是“好的过分”、道歉、哀求以及请求宽恕、屈服、委屈自己成全别人。如“没事没事,只要能让你开心,我什么都愿意为你做。” 3、超理智型:最典型的行为特征是僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、严肃而高人一等的神情、看起来冷淡的、喜欢提建议。当伴侣跟他们倾诉自己遇到的麻烦时,他们会积极地提出解决的建议,但是不会去关注伴侣的情绪和感受。 4、打岔型:最典型的行为特征是不合时宜的行为、活动力过多或者不足、不安定地、抓不住重点的、争取注意力的。如当伴侣对他们发脾气说:“你怎么又把袜子乱扔?”他们会嘻嘻哈哈地说:“亲爱的,今天的晚餐真丰盛,什么时候开饭呀?”
任梦迪
帮你们解决问题,是我最开心的事
刘云清
真正受过教育的人和半受教育的人的区别正是这一点,真正受过教育的人想读那些能告诉他一个事物的真理的书,而半受教育的人宁愿读那些能满足他对事物的想法的书,由于他内心的空虚促使他希望事物理应如此。 ——辜鸿铭《中国人的精神》
杨宝英
每个人在爱情中都有不同程度的依赖,但这种依赖是成人式的部分依靠。如果我们把过多的期待加在伴侣身上,他们会感受到无形的压力,无法做真实的自己,极度的依赖会把自己的爱人赶走。爱不是寄生虫似的依赖,爱的唯一真实的目的应该是精神上的成长和个性人格的发展,当一个人付出真正的爱,他自己和他所爱的人一样获益。
你来说说自己想法吧