情说App
与你相伴成长
打开APP
周一啦重新认识一下,我是心理咨询师赵莎莎,我将秉承专业,
赵莎莎
周一啦重新认识一下,我是心理咨询师赵莎莎,我将秉承专业,认真,突破,创新的态度和你开启一段属于你的专属咨询之旅。我们的心理咨询就像是你在乘坐一辆列车,在乘坐的过程中请不要中途下车,一定要坚持到终点,在坚持的过程中一起去感受四季分明,情感分明,怨恨难舍的每一段心路历程,在乘坐列车的同时去找回最初的自己,重新开启人生新的篇章。
0温暖
0回答
#
心理咨询
相关回答
和钰蓉
放下一段不属于自己的感情,并不是易事。 如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。 白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect),或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect),是心理学中的一种常见的效应,源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响,做了一个实验,他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊,而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时,就要按铃报告,在实验中他们发现那些想努力操纵自己,不去想白色熊的被试者的按铃次数,比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为,会导致思维更加强烈的反馈,这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。 失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时,无法接受自己已经失去该事物的现实。 这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一,那么为了逼自己回归到正常生活轨道,他们会选择强迫自己放下一个人,或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应,你越是想控制自己的思维不去思考某件事,就越容易思考这件事,所以很多时候,感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事,所以才会逼自己。 所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生,不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。 对于付出真心的人来说,无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的,放下也不是完全的顺其自然,也需要做一些小任务,比如以下这几点:
李有军
大年初一拜个年!心想事成皆如愿!祝所有的老师和朋友们:六时吉祥!幸福安康!
王义丽
古埃及文明完全基于对宇宙法则,这套思维的精髓可以浓缩在一句炼金术格言里:“地下如在天上”
姜华文
情绪小怪兽又来了?都说要管理好情绪,怎么管理呢?情绪的到来,你无法阻止,情绪的离开,你也无法挽留。好的情绪管理,其实就是不管理!“喜怒哀乐未发谓之中,发而皆中节谓之和”。允许情绪,顺应情绪,让情绪自然的生发和转化,最后都会成为滋养你的能量。越人为的规训情绪,情绪越会吸收你的偏执,变成你身体里无法管控的小怪兽。
吴云
它就会带来更多抑郁的体验, 而不是更多健康的成长。
徐恒
哪一个孩子不是好孩子呢 哪一个大人又不是好的大人呢 也许不是每一个都符合社会的标准 可是那些闪着光的品质 美好的性格天马行空的想法 就都不值得被看见被认定吗 只要愿意选择去发现美好 处处皆有爱人人都值得赞叹
你来说说自己想法吧