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今天做了两个心理咨询+一场读书会,嗓子冒烟了
刘丽伟
今天做了两个心理咨询+一场读书会,嗓子冒烟了
1温暖
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黄强
温暖了
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杨晓梦
美国科研人员进行了一项有趣的心理实验叫做“伤痕实验”。 实验者向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里,由专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊触目惊心的伤痕!志愿者被允许用一面小镜子照照自己化妆后的效果后,镜子就被拿走了。 拿走镜子后,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末,以防止它被不小心的擦掉,但实际上化妆师是用纸巾头偷偷的抹掉了化妆的痕迹,对此毫不知情的志愿者被派往各医院的候诊室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 在规定的时间里返回的志愿者,竟毫无例外的都叙述了相同的感受:人们对他们比以往更加粗鲁无礼,不友好,并且总盯着他们的脸看。 可是实际上他们的脸上与往常并无区别,什么也没有。他们之所以得出那样的结论,看来是提前给他们的错误自我认知,影响了他们的判断。这便是著名的“伤痕实验”。 这是一个让我们深省的实验。原来,一个人内心怎样看待自己,在外界就能感受到怎样的眼光。同时,这个实验也从一个侧面验证了一句格言:“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗?可以说有什么样的内心世界,就会有什么样的外界眼光。 如此看来,一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光,那就说明,真正出问题的,正是他自己的内心世界,是他对自我的认知出了偏差。这个时候,需要改变的,正是自己的内心,而内心的世界一旦改善,身外的处境必然随之好转。无论我们是追求幸福、平静、安全感……都到你内心去寻找吧,那里有无穷无尽的资源和能量。
石萍
为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习: 3.练习觉知之轮。整合意识能够使你强化心理的轮毂。正是在强大的轮毂中你才能找到允许你对感觉、意象、情感和想法进行分类整理的心理空间,然后你可以有选择地把他们表达出来。这就是运用左脑主动参与内心世界的过滤。 4.了解你的情绪。对很多人来说,知道情绪并非事实有助于他们对有时强烈而迅速的内在情绪世界进行分类整理。例如,感到被拒绝会激活右脑中与感受身体疼痛相同的神经回路,在了解这一点后,你便可以运用“识别它,驯服它”的方法,承认分离的感觉令人痛苦,意识到虽然它让人无法承受,但事实并非如此。你可以通过反思它,让自己恢复平静。
梅丹静
“原生家庭”不是用来怨恨的, 而是用来改变与成长的。 决定我们人生方向的, 不是原生家庭,而是我们自己。
李璟
人生起起落落 失意时给别人捧捧场 得意时听听别人的掌声 人生海海 何必在意一时沉浮
张凤琴
与你相处的每个人,都在以不同的方式对你产生影响。这些影响体现在身体感受、情绪感受和思想态度上。而深入察觉和理解这些感受,你将获得如何与他相处的最直接指导。
张凤琴
“情绪就像一位位使者,带着信息和使命而来,提醒我们照顾自己的需要。” 被忽略的情绪不会凭空消失,只会卷土重来攻击身体。
你来说说自己想法吧