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我期待妈妈能爱我,认可我。我期待爸爸能看见我,称赞我。我

王吉琼
我期待妈妈能爱我,认可我。我期待爸爸能看见我,称赞我。我期待朋友能够喜欢我,陪伴我。我期待恋爱能够爱我,视我为唯一,理解我体贴我。我期待你们能如我所愿,但是他们居然没能如我所愿。这不是说我不好,也不一定是因为他们不喜欢我,不爱我。没有一个人是为了满足你的期待而存在的。 如何应对他人的期待呢?化要求为帮助,让对方感觉到自尊提升,能量提升的方式,才是正确的方式。

1温暖
0回答
吴洁
温暖了
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相关回答
于华鹏
每到考试前后,总会听到有人说自己因为太紧张而发挥失常,也总会有人说自己是超水平发挥,所以才会取得这么好的成绩。为什么同样是参加考试,每个人的表现却会有如此大的差异呢?心理素质在这个过程中起到了非常重要的作用。这种经历可能不少高三学生都或多或少的经历过。 焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自信心和自尊心受挫,或失败感和内疚感增加,形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。 考试焦虑既由考试所引起的焦虑。它在一定的应试情境下,受个体认识评估能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪表现反映出来。 学习材料越复杂,抽象程度越高,其受到的考试焦虑的干扰的可能性也就会越大。然而,较高的考试焦虑,并不一定会给学习带来明显的消极影响;如果能力一般而自我期望值却很高,考试焦虑就会抑制学习。就大多数人来说,面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,这是不可避免的,也无伤大雅,但严重的考试焦虑对学习具有极大的危害,并会对人的身心健康造成潜在的威胁。 高考在即,适度的焦虑可以使我们保持积极的身心状态,在考场上取得好成绩。但是高考的前几周,如果感到自己有过度的考试焦虑,请及时的求助专业的心理老师的帮助,有效的调节情绪。同时。也可以通过自我调适来降低考试焦虑水平。 首先在认知层面。我们要认识到,考试焦虑是因为过分重视考试的结果,担心自己能否取得好成绩,对自己要求过高,不停地想考不好怎么办造成。给自己的压力越大,就越容易出现紧张、焦虑的反应。所以,高考前,我们不要去想考试结果,要树立信心,相信自己这么多年的努力一定会有回报。临考前要降低心理预期,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。如果压力是来自父母,可以和家长谈一谈,告诉他们你在高考前这段时间,希望他们怎么配合,请父母和你一起坦然面对。在复习和考试中,把自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手、弯弯腰、扭扭脖子,和户外漫步,或与同学聊天、幽默一下。考场的时候可以做做深呼吸,望望窗外。同时,要注意劳逸结合,科学用脑,合理安排复习时间,保证足够多的睡眠,不打疲劳战。 学习之余,我们可以根据自身的情况进行适量的运动,因为适量的运动是消除大脑疲劳的有效方法。考前充分准备,熟悉考题的类型、题量大小、难易程度、

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