情说App
与你相伴成长
打开APP
有很多人想成为花朵,希望自己美丽动人芳香四溢,惹人注目。
胡建春
有很多人想成为花朵,希望自己美丽动人芳香四溢,惹人注目。然后,再美的花朵也只是一枝独秀。成为像花瓶那样的人,花瓶本没有香气,却总是能散发出阵阵清香。
1温暖
0回答
郑洁
温暖了
相关回答
刘金晶
焦虑就是因为可选的路径太多了,而每一条路径上那个美好的未来都还在云雾深处,都还看不清楚需要走一段多长的路,还需要多长时间,充满着不确定。 这时候就会纠结,选a啊还是选b啊还是cdefg,明明都知道每一个走到底都会有自己想去的未来,只是因为看不到确定的过程,还因为需要放弃其他路径的可能性,所以就在那路口转圈、踟蹰、彷徨。 没有选择的人,压根就不会焦虑。华山一条道,只能进,不能退,闷头走就是了,焦虑什么呢,没有焦虑立足的地方。 当然,看到自己走的是华山道,没有选择,也是需要一双没有被蒙蔽的眼睛的。如果眼睛被幻想蒙蔽了,明明没有选择却自以为有选择,明明闷头向前走是唯一切实的路径却在那里幻想如果当初走了另外的路该是如何如何,或是 以为还有别的路,在那里止步不前,那就是白白受苦了。 那怎么办呢? 首先是要看到自己到底是不是真的有选择。这一步挺难的,因为这也是我们常说的接纳现实,放弃对过去的幻想。有人可能一辈子都没有接纳现实,带着怨愤、不满、遗憾离开。没办法啊,这部分只能成长自己,还是很需要勇气的。 其次,如果已经接纳了现实,确实是有多种选择,这时候就需要主动做选择了,放弃对未来的幻想。总得选的,不选也是一种选,都选也是另一种选,这俩都不是上上策。 但做不了选择怎么办?那就焦虑着吧,也是自己选择了焦虑。 其实这部分,也是需要去探索自己的。为何不能放弃,哪怕是未来的一些可能性。明明放弃一些未来的可能性,是可以把生活往前推进、确定更多的,但为什么宁愿让自己待在焦虑里,也不愿意放弃一些虚幻的可能性呢?还是有卡点嘛。 说来说去,其实都需要成长自己。感觉自己说了一通废话。
张凤琴
当攻击性被认为是好的,被允许表达出来的时候,我们就会慢慢学会如何合理地表达。 例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒,合理地划清边界。 而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时,可能会有两个结果。 一个是转向自己。 边界不断被侵犯,没有保护自己的能力,内心却直积压着负面的情绪。很多抑郁,就是这样产生了。 另一个结果,是不合理的释放,这将会带来巨大的摧毁或分裂。
李睿爻
恐慌,是有意义的
张颖
如果云知道,非常感谢您对我的信任,我根据您的情况,专门为您提供了这套让你快速走出强迫思维,强迫检查,焦虑和抑郁的私人定制的个人疗愈方案如下: “顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。简单来说就是一句话:不要理他,做你该做的事。 当负面情绪出现时,若想控制它,它就会更加强烈。相反,你照常去做自己的事,负面情绪就会减少蔓延,可以起到一定的缓解作用。 森田疗法强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标,而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来,然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状,而是学会带着症状去生活。 森田疗法不提倡追溯过去,而是要重视当前的现实生活,是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活,在生活中获得体验性的认识、启发,顺应情绪的自然变化,努力按照目标去行动。 相信自己是正常的,然后牢记四个字:不要理它!这是走出负面情绪的关键,无论自己被什么情绪所影响,都不要去管它,做自己该做的事。 愿你早日康复,走出强迫思维和强迫检查,焦虑和抑郁等负面情绪,美好的未来和幸福的生活在迎接着你!
赵莎莎
科胡特曾经遇到一个来访者,不管科胡特讲什么,这个来访者都会攻击他。当时科胡特正在接受各种精神分析的督导,他自己也在思考,可是对这个来访者而言,这些解释和说明并没有什么用,他还是会被这个来访者攻击。 在艰难的工作了很长一段时间之后,他转变了思路,不去解释自己的理解,而是听这个来访者到底想说什么。科胡特发现当他以这种态度去听的时候——只对这个来访者所说的东西进行一些复述,帮他澄清一些不清晰的东西,或者帮他做一个小结,就能帮助这个来访者理清思路,让他平静下来,顺畅的向前推进。 推进的同时,客户特开始尝试把自己对来访者的理解解释给来访者听。这时来访者就不再进行攻击,反而认为科胡特非常理解他,而且他也能够自我接纳。 在这个个案以后,科胡特又在一系列类似个案中发现了临床工作的转向。他认为分析家首先要做的是认真倾听来访者讲的内容,了解内容里包含的感受,分析家自己的理论应该成为后台的东西,而不是前台的东西。
王瑶琪
很多人说:我不想焦虑,但我控制不住自己。 一辈子这么长,你必须培养一些爱好,花点时间做自己喜欢的事。 焦虑,是因为你想太多,做的太少,与其担心 和犹豫,不如勇敢走出第一步。 不感兴趣的聚会就别再参加了,没必要为了合群委屈自己,把精力留给值得的人。 记住,是你让这个世界充满阳光。相信自己,你真的很努力了,只是有时候,努力的方向反了。
你来说说自己想法吧