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当负面情绪来袭时,就好像你处于一个烟雾浓浓弥漫着的房间里
王丹
当负面情绪来袭时,就好像你处于一个烟雾浓浓弥漫着的房间里,即使窗外月色明亮、夜空晴朗,也无法感受到外面清晰、美丽的夜色,只能感受到房间里或者说内心中紧锁着的层层烟雾。 压抑、回避、宣泄等方式并不能彻底处理负面情绪,用另一种方式:释放——彻底的放下这些情绪。可以采用经典的情绪释放手段,比如圣多纳释放法、精通情绪技术等,或者用一些冥想引导技术,帮助大家快速从情绪困扰中解脱。 希望可以帮助你从情绪困扰中解脱,重返内心的无限晴朗。
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石萍
开学半个多月了,因不去上学来咨询的案例有增无减。很多父母认为孩子不去上学是因为学习压力,其实人际关系才是主要根源。而且从家庭治疗的观点来看,孩子不上学,是因为家庭出问题了。 没法上学对于已经逐渐具有独立意识的少年来说,首先要放弃以一己之力来改变家庭的幻想:你对家庭的不幸不负有责任,而对自己的将来负有责任,你的独立和求学,不是为了别人,而是为了自己,你有权利选择自己的方式,你对此要负有责任。
杜玉会
每个人都会有那么一段特别艰难的时光,生活的窘迫,工作的失意,爱的彷徨不可终日,挺过来的,人生就会豁然开朗,挺不过来的,时间也会怎么教会你,怎么与它们握手言和,所以你不必害怕,日升月落总有黎明。
秦志华
通常有三种情况会让你跨越界限,去侵犯或是干扰你爱的人,我说的都是内在的感觉: 一、一种难以言喻的不安——出于自己内在的恐惧,怕对方出事或是不安全。 二、出于一种强烈的占有欲,让你想控制对方的行为,以符合你自己的喜好。 三、对于你认为的对与错,你有强烈的标准,而且觉得自己的标准是正确的,想要扭转、干涉对方的行为。 这些都是亲密关系的大忌
吴学燕
(接上文) 如何摆脱这样一个童年的阴影呢? 首先学会爱自己,既然没有一个好的养育者来爱我们,那我们可以自己做自己好的客体,如何做到自己做自己好的客体呢? 1、 正确对待自己对自己的评价 “我很差劲”“我很笨”这些标签并不是真实的你,而是童年被灌注进去的,相信现在的你是全新的你,是有独立权利的你,你可以很好,可以努力成为你希望的样子。 2、 正确对待外界对机子的评价 很多时候,外界对自己的看法,那只能代表外界他们的世界的样子,而并不能代表整个世界的样子,也就是说这种评价是片面的,并不是真实的你的样子,需要作出这种与外界的明显的界限。 3、 减少自己对自己的负面预期 有些事情不做永远不知道结果,如果提前知道未来会发生什么,那我们活着可能就没什么意义了。所以积极主动地去朝着自己的梦想努力,比当前的担心焦虑会来的更实惠一些。 4、 增加有效的行为 有效的行为在制定的时候,需要尽量制定的微小并可实现的。王健林曾说过今年定一个小目标,先赚它一个亿,可能对他来说这确实是个小目标,但我相信对于大部分人来说可能是个永远实现不了的目标。所以制定一个符合自身情况,并通过一定努力可实现的目标是很重要的,它能帮助你提升自信心。 5、 接纳自己的不完美,如果表现好了可以奖励一下自己,如果感到不舒服了,可以抱抱自己,我也有需要安慰的时候,这样的你,才是完美的。 相信我们每个人内心都拥有强大的力量,强大到可以自己对自己的命运说“no”
邓洁
没有人生来就自然会成为一位好丈夫、好妻子、好爸爸、好妈妈。在决定迈入婚姻的那一刻,很多人坚信自己是幸福的,虽然总有人说婚姻不是一件容易的事,但正在做这个决定的人是绝对想不到这种不容易会每天24小时,每周七天的持续呈现。而婚姻的不容易,主要是由夫妻双方不同的认知造成的,其中最普遍、伤害最大的四大认知陷阱: 1.我们对伴侣关系的期待是一致的 2.理想的婚姻生活比蜜甜 3.婚姻是一个避风港 4.亲爱的,你让我完整 一直以来,这些错误的不切实际的期望和假设让我们的婚姻不堪重负,也许辨识这四大认知陷阱,会帮助我们对伴侣关系和婚姻有更加现实的认识——-有苦也有甜。
王义丽
疫情大环境下让人终将明白 ,幸福快乐就是活着本身,不依赖于任何人事物的快乐本身。就像人的味蕾,物质生活的丰富山珍海味吃多了,就不知道白米饭的甜味一样,人的欲望导致不快乐不是拥有太少,而是拥有太多太多。
你来说说自己想法吧