情说App
与你相伴成长
打开APP
其实是人格渗透
唐建刚
其实是人格渗透
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
杨越
自救指南：3步走出“脑海循环” ✅ Step 1：直面情绪，打破幻想 承认执念：写下“未完成事件清单”（如未说出口的话、未实现的承诺），直面遗憾才能释怀。 祛魅滤镜：列出TA的缺点和伤害你的瞬间，对比现实与幻想，打破完美人设。 ✅ Step 2：切断记忆触发器 物理隔离：删除联系方式、清理旧物，避免触发回忆。 创造新记忆：用旅行、学习、运动覆盖旧记忆，激活多巴胺新来源。 ✅ Step 3：重建自我价值感 专注自我提升：设定短期目标（如考证书、健身计划），用成就感替代情感依赖。 时间疗愈法：研究表明，情绪记忆的强度会随时间自然衰减，平均3-6个月可显著缓解.
陶莎
我们从小在父母的呵护下长大 面临的最大压力是学业 经历的最大挫折是考级 来往的最大范围是同学 当真正面临社会时 太多的不一样 打破象牙塔的同时 也送给我们更加广阔的世界 做自己 请走出象牙塔
张秀丽
强迫性重复是指个体在早年经历了的创伤，在成年后还要反复地体验这种创伤。
赵莎莎
给小乌龟安排一下
肖钤文
嗯，每天都对自己说一句：我真的很棒！
李惠
你来说说自己想法吧
