没有人能陪你走完全程,但全程都会有人陪你。
张凌
是的,只是不同的阶段会有不同的人相伴,唯一陪自己走过一生的只有自己。
和他在一起我总是很恐惧,我感觉这个人可能给不了我想要的幸福,更怕自己无法守护好自己。
张凌
不知道什么原因让你感觉对方很恐惧,既然在一起不舒服那就离开吧


我一照镜子我就心情不好,而且喜欢一直照镜子,接着就看缺点心里堵得慌好烦啊。
张凌
似乎是对自己的长相有些不满意。那除了你对自己不满意的地方,有哪些是让你感觉比较喜欢的地方呢,再照镜子的时候多看看让自己喜欢的地方会有什么感受。
爱助者爱返,特别是植物,只需要简单了解其生长特性,不用特别的期待,静静相伴,自性生长,并如其所是便能拥它自己的生命力,开始不了解多肉植物,半个月才浇水,造成其下部部分叶子干黄,一顿沉浸式狂喷水,几天后又生机勃勃了,在移植期,稳定期等生长周期稍留意即可
张凌
多肉养的真好


植物养得生机勃勃会让人很有成就感,每天看看也很治愈。
我明白了别人可以选择向你靠近,也可以选择离开。别人随时都会离开。不要太贪心。陪过你一段时间就好了。就像人不能永生。来过人间一段时间就好了。想长生不老。那是奢望。每个人都是独立的人,不要为了别人卑微。我们都值得被爱。
张凌
不知道你经历了什么,但这份觉察非常好。我们无法决定别人怎么选择,能陪伴自己的永远只有我们自己。
人生这场马拉松,自己前半段还能跟上大家的节奏,成绩还不错,进入下半段,有点跑不动了,而且还有点想弃赛了,想这场比赛就此结束吧
张凌
跑不动的时候就停下来歇一歇,停下来抬头看看天,看看周边的风景。或许会有不一样的感受和体验。
我跟我女朋友在一起一年多了,由于我的不成熟,这一年我没有陪她做她喜欢的事,让她帮我做事情,我有一次还骂了她,但我已经意识到自己的问题了,而且我已经长大了,但是我给她的伤害可能无法抹平,我该主动离开她吗
张凌
能认识到自己过去的错误,并愿意去改变,说明你也是很喜欢她,很重视这段感情。
你要认同她的付出,看到和理解她过去承受的委屈。但也需要给她时间让她看到你的改变,毕竟过去的行为伤了她的心。要让她感受到你的爱,感受到你的成长,对这份感情重新建立信心。
词语有好坏之分吗
张凌
词语本身没有好坏之分,但不同的场景下,不同的人的理解,就会出现不同的解释和意义。
如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌,很恨,该怎么缓解这种情绪?
张凌
可能有些事情当时没能好好处理,有压抑住的情绪没有被看到。建议可以找咨询师陪伴做情绪疏导。
为什么我总是在意别人的感受,为什么我总是把大事小事都揽在自己身上,为什我一遇到事,总是没有主意,总是想跟别人诉说,有时候说了更难受,为什么我总是拒绝也难受不拒绝也难受,为什么讨厌的人又过不了良心这一关
张凌
感受到你内心的矛盾纠结,似乎对自己很多的不满意,很努力的想要改变但又很无力的感觉,这种感觉真的很糟糕。对自己发问就是改变的开始,先试着放松下来,对自己宽容一点,别逼的太紧,先从一点小事开始尝试看看

我加别人好友先把能看到朋友圈,现在看不到朋友圈。她们把我屏蔽了。没有删除我好友。有的删除我好友了。有的没有删除我好友。我看不到她们的朋友圈。同事不是朋友。我把同事当成朋友了。
都是表面的说话。
张凌
感受到你有种我把他们当朋友他们把我排斥在外的深深的失落


。职场中毕竟会涉及利益关系,有可能有的人希望生活和工作区分开,所以会把朋友圈动态屏蔽掉同事,并不一定是针对你。
从另一层面看,也可以探索下自己太在意别人的认同和喜欢,是不是有不被自己接纳的部分。当自我接纳后,就不会太在意别人怎么想。
从另一个层面可以觉察下自己为什么那么在意他人
我很聪明,下雨知道往家跑,知道啥好吃啥不好吃……………………………
张凌
你看,快乐就是这么简单!


怎样让自己别总想着让别人喜欢自己
张凌
如何让别人喜欢自己的信念背后有着自己不曾看到的需求,先从喜欢自己开始,对自己多些宽容和理解,接纳自己。
我一直在一段不爱我的关系里沉浸那么久,真的挺可悲的。感觉自己很可怜,心疼自己。
张凌


抱抱自己,看清楚了,那就从现在开始多爱自己吧。
伤害过我的人,我永远也不原谅。也没有必要再联系了。我不大度
这里像我的家一样
我有心事就来这里说
发动态或找咨询师
大家用爱来帮助我
可是现在我想证明自己
但是有点胆小
有了解或关注我的老师
可以给我一些信心嘛
看女朋友手机珍爱网有几十条信息,觉得要不要问一下他
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平时关挺好的,挺依赖我。。。
张凌
如果你心里会在意这事的话,可能问清楚会好些吧。
去哪里学习给别人打印复印的技能。我想学会。
张凌
是办公用打印复印的话,看说明操作就可以,或者网上搜下视频教程
家里买个打印机方便复印,不用东奔西走。打印机怎么用。我不会使用。
张凌
可以问商家要操作视频,一般都会有视频教程的,也可以网络上搜下打印复印的教程
我的气场太恐惧和自卑了,其实啥也不缺家庭条件也还可以,就是不自信,也不知道和老师说什么,我该怎么办
张凌
这种感觉真是太难受了


会不自觉的期待看到一些群聊的动态去聊几句觉得这样不是很好,有什么办法可以让自己更加充实呢?嗯,其实我有一些比赛要去达成,但是也不能每时每刻都在专注比赛
特别是我最近发现,其实我只能临近比赛前的一天达到的比较高效的结果,我就更加想压缩这些时间了
张凌
感受到你有目标也清楚自己做事的节奏,空余时间也不想虚度。可以考虑给自己做个时间规划,比如留出一部分时间结合自己长远发展方向,学习提升这方面的知识能力。留出一部分时间给自己的兴趣爱好等。其他时间可以就自由安排。

就发了一个朋友圈或者点赞朋友圈就会有一些别人点赞互动之类的评论,我经常就忍不住想要进去把这个清零。感觉这样不是很好,以前我是可以控制住久久才看一次的,累积到了很多时候
当然我现在平时确实相对比较闲,不用工作。这个现象是不是在我很忙之后就会自然而然缓解,不必成为烦恼?
张凌
现代人的生活习惯不忙的时候都喜欢逛朋友圈或者刷微博看视频,就像以前的人围在一起聊天一样。
心情难受,精神紧绷,今天感觉头晕恶心。
张凌
是的,心理性不适也会影响生理反应,可以试着转移注意力或者放松来缓解。
打篮球治愈焦虑症
张凌
是的,运动可以促使大脑释放多巴胺,内啡肽等物质。运动也可以讲专注力放在当下,能很好的改善焦虑情绪,释放压力。
怎么才能朗读的有感情,我读的没有感情。别人说我读的没有感情。我应该怎么才能学好普通话。应该在哪个APP学普通话
张凌
每个人擅长的领域不同,想做到用标准的普通话有感情的朗读,是可以通过学习提升的,比如报普通话、朗读等方面的学习班,也可以找相关视频学习。
30岁是大龄剩女,是大龄产妇了。如果以后没有孩子,都没有人给我养老送终。我不明白我活着的意义是什么。看着同龄人都有孩子了。我没有孩子。我对象还无影踪呢。我越想越难受。我也想有小孩,我也想做妈妈。可是我这辈子都不可能了。该做的事我都没有做。上火。
张凌
感受到你对未来的担忧和焦虑。目前还没有办法完成结婚生子,可能是缘份来的晚一点。那就先把自己照顾好,有健康的身体就算40岁生孩子也不是问题。
如果仅仅是为了生孩子放养老的话,是否会忽略对自己未来选择什么样的伴侣能更幸福这块的重要考量。
更何况如果缘份到了,遇到对的人结婚生子或许很快就能实现了呢


我想有兄弟姐妹,我没有兄弟姐妹,我羡慕有兄弟姐妹的。我是独生女。有兄弟姐妹还能说说笑笑多好。我一个人很孤单。如果以后父母有病了。有兄弟姐妹的,可以互相轮班,互相商量。那没有兄弟姐妹的,自己还不成器的应该怎么做。纠结
张凌
是的,独生女要承担的责任会比较大,同样你得到的爱也比有兄弟姐妹的要多。凡事都是有利有弊,你羡慕就只会关注好的一面忽略掉不好的一面,比如很多有兄弟姐妹多的纠纷矛盾也多。
如题。是男人更色,还是女人更色?
张凌
因人而异吧,跟身处的环境、地位,个人价值观等都会不同,相对而言女人会比男人更专一。
一直认为这个世界很大,比自己厉害的人很多,一直都秉承着人外有人,天外有人的想法,所以会敬畏,会害怕,会下意识的把自己放得很低,但是为什么会有些人,特别是一些比我差的人会觉得我会好欺负,然后来欺负我呢,是因为我把自己放得太低了吗
张凌
感觉到你的善良和和良好的修养。但有时候你也需要让别人看到你的界限,不然会有人把别人的善良当成理所当然。
被装修工人故意针对,装修声故意整得很大怎么办,可以有想打人的想法吗
张凌
为什么会感觉被故意针对?是有发生过什么矛盾吗?可以先找物业来处理下,避免在情绪激动的时候直接沟通,免得引发冲突。
为什么有的人什么道理都懂 什么都能说出来
感觉我是很多东西都看过,学习过但是还是表达不出来那种道理,我是那种过段时间就会忘记的那种,这也就是短视频的毒化吧,看过却不记得,这不就等同于没看过,还浪费了时间,别人是看了就会记得,还能领悟其中一些道理,还能表达出来,还有看评价那些就可以记住,这样就能了解很多知识 常识,也能储备很多东西,但是我总是看了又忘记了,我不知道我为啥会是这样的,但是我们身边的朋友看了都会记得并且了解其中的一些道理,还记得描述的一些东西,这种是什么症状,忘性太大了吗,还是悟性太差了,这是看了消遣打发时间呢,老师们你们也会有这样的情况吗
张凌
学习方面每个人有不同的特点,视觉型的对图像、影像类比较敏感,听觉型对听的内容比较专注。触觉型的倾向于感觉,相对学习接受稍慢些,触觉和体验的感受会更好些。有可能你是触觉型。
我不敢说话,我在聊天软件创建一个房间,没有人时我敢唱,有人时我不敢唱。我闭麦了。有个人说唱,我没有说话,也没有开麦。我不敢唱。我创建房间是因为我想锻炼说话。她们都敢说话。听她们直播可以学会她们是怎么直播的。我什么都不会。例如我和别人语音聊天匹配,那边的人说喂你好,我不敢接,我不敢说话。我跑了。我应该怎么克服恐惧心理。怎么才能敢说话。我拿聊天软件锻炼自己说话。一有人我就不敢说话了。我一句话都说不出来。我芭比Q了。
怎么写客服简历,我不会写简历。我不知道应该怎么写。
张凌
格式可以参考某些招聘网站,内容可以突出以下几点
1.了解客服岗位的职责
2.体现自己的优势和岗位的匹配度
3.体现过去的工作岗位经验和成绩。
不断的在婆媳矛盾的伤害中疗愈自己,以前刚嫁进婆家,巴心巴肝对婆家人,最后得到的是嫌弃,看不起。曾经觉得自己做得不够好,自己不好所以婆家人才这样对待自己
后来再不断的自我反思中,好像渐渐明白了真相
如果早一点想明白,就不会有这么多痛苦经历,可是如果不经历,又怎么去看清楚一件事情的本质呢?我只是凡夫俗子而已
当回想起婆婆对待别人家孩子的态度时,我突然释怀了,不是别人家孩子不好,是婆婆人品有问题,这样的婆婆,不管哪个儿媳妇进门日子都不会好过
婆婆对待邻家小孩,她不喜欢的话,会背着别人家长,去打小孩,去掐小孩,仗着小孩不会说话告状就可劲欺负,如果遇到那种家长很厉害的,就算她不喜欢,她都不敢动手。试问,这样的老人,怎么可能有好的婆媳关系呢?
儿媳妇也是别人家的小孩啊,进了她的家门,可不是任由她欺负啊?所以,要是早几年能有这样的洞察力,离这样的人远着,就不会有那么多的灾难了!
还好醒悟得也不晚。
张凌
这真是一段很糟糕的经历


,所幸你觉察到这不是自己的问题,不用在自我内耗。虽然是长辈,若品德有问题,那就保持距离和边界感。
像一只小老鼠一样 胆子很小 心理年龄也很小 都30岁了还像一个很小的小孩一样 害怕别人伤害自己 喜欢卖萌 怎么锻炼自己成熟一点呢 感觉内心一直自己成熟很多 很小的时候就过于成熟了 现在反而很小
张凌


不知道是怎样的经历让你如此没有安全感?似乎用卖萌的方式掩饰自己内心的不安和恐惧。
按理说现在我离30岁还有好几年呢。这个时候,应该是年轻活力,喜欢热闹打牌、喝酒,但是我现在一点都不喜欢这些,我现在下了班就想一个安静的待着,放了假就是自己去溜达、吃饭还有去咖啡馆休息,喝咖啡,像那种家庭聚会我一点都没有参加的兴趣,长辈让我陪着喝酒我也不太情愿。不知道是不是跟我的职业有关,我是一名中学老师
张凌
似乎内心感觉目前这种生活状态好像缺点什么?可以探索下,自己期望的生活是什么样子呢?
每天把自己收拾得漂漂亮亮,我能够赚到生活所需的钱,我也能把自己的空余时间打理得很好,比较喜欢目前的自己。慢慢内核稳定、能量进发,接纳随缘。
不要去自证,自己要自带定位;
初恋算什么,过去就过去了,当初没有坚持去挽留在一起,也是对的。
张凌
与过去和解,活着当下,做最好的自己

你说我不婚不育,嗯,老子有钱
你说我无业游民,嗯,老子有钱
你说我没有女朋友,嗯,老子有钱
我想怎么花就怎么花
爱给谁花就给谁花
老子有钱
张凌
有钱任性的感觉太好了

朋友:哭泣表情
我:怎么了?
朋友:头疼
我:吃药
朋友:吃了,你在哪呢?
我:在单位
朋友:干啥呢?
我:坐着思考人生,思考你这么优秀美丽的人,怎么会让疾病困扰?
朋友:对啊
我:你说委屈不委屈?
朋友:委屈
我:怎么样能弥补一下?
朋友:不知道耶
我:喝杯奶茶好使不?
朋友:应该好使
我:那咱们点一杯奶茶外卖,再加点泡芙。
朋友:好的,开心。
食堂老板娘把我凉那,我很生气,越想越气,今天她要不把我这个面子找补回来,我就撕破脸闹死她!索性我直接给她打电话说,饭卡总点单炒不够花,需要知道每天份饭吃什么,匀兑着点菜,她刚开始,还是不同意,说忙,我说你们做饭肯定比我们先知道吃啥吧,忙的在群里发一句今天吃啥的功夫都没有吗?她就不愿意,我说好的,我知道了!挂了电话,我就打开美团,跟食堂菜价进行比对,我心想今天你给爷晾在那,爷就12345和12315循环举报你,单位管不了政府管,政府管不了国家管,你看爷不用你那天价菜单闹死你!这是国家给我们在编人员的福利待遇,谁家单位餐补都不够吃?国家给我们福利待遇是让我们砸锅卖铁吃你那食堂带钢丝球的饭的?
后来,没等我举报,她估计寻思过来了,在群里发,有时间让工作人员把大锅饭的照片发群里,我就坡下驴也说了一句客套话,我说:好的,谢谢姐,为了我们的方便,给你们添麻烦了,感谢你们的理解!
她回复相互理解,不用客气!
我的体验是,我勇敢了,不再那么害怕关系破裂与冲突,更懂得维护自身权益了。要是以前,我肯定也只会生闷气!这就是成长吧!
张凌
很好的体验和觉察


前天,大盘高开10%,谁能想到???我冲进去3万,最高点冲进去,选的股还不错,跌了500,我认了。
然后,我关注了各个股评家。都说市场很好,牛市就这样,大涨大跌。选股要注意,要选券商+半导体。所以,我昨天又补了2万块钱的仓位,补的券商+半导体。想着布局可以了。结果,昨天大跌6.6%,千股跌停。大概损失了2000。
今天,股指企稳,涨个1%左右,可是我买的券商+半导体都跌。一眼没看,跌了将近5000。5000就是10%啊,我要止损了。一顿操作,全卖,亏了4700。
不玩了,这股市谁能赚钱?这走势,股票专家也搞不明白为啥?买什么跌什么。不玩了,亏了4700,出来了
我以为我在男生心里很重要。我和他认识这么多年了,我从来都不是他的女朋友,我只是他的寂寞无聊打发时间的。我心痛。他根本对我就没有喜欢。他马上就找到新欢。而且他的微信头像都是新欢的漂亮照片。我高估了我自己。没有血缘关系的人说散就散。
我不重要。我在别人心里什么都不是。我也付出了。对这段感情我尽力了。我走了一段明知道没有结果的路。我们在生活中会遇到很多人,有的人离开了就是过客,就算心里不舍也要挥手说再见。有人下车,就会有人上车。我想起来还是会哭。
张凌
感受到你是真的很爱对方,付出的真心没有得到任何回应。看到他爱别人的样子,很是痛苦、难过


那就把心收回来,从现在开始好好吃饭,好好生活,好好爱自己。
。。。
张凌
是个很好的自我觉察的机会,看看情绪的背后都隐藏着什么?
我一直觉得,我爸不是精神有问题,就是智力有问题,而不简单的性格问题。因为我爸对很多事情的第一反应,跟咱们正常人不一样。
我给大家举点例子,
比如我奶奶去世那年,我爸去奶奶家打扫卫生,带了一瓶84消毒液兑水,去消毒,用矿泉水瓶子装的,后来回家又带回来了,【他没有放在地上,而是放在茶几上】,那矿泉水瓶子口又小,我从外面没看出来,当时直接当水喝了,他正和我姑父在沙发聊天,【也并没有阻止我】,我喝完一下吐了,我姑父赶紧说,去医院洗胃,【他笑呵呵的说,没事,就当给他消毒了】…
我初一有一年回来路上,剐蹭了一个老人,当时我也挺害怕,老人拉住我理论,我爸当时正好下班,他第一反应不是像正常人一样,看看孩子咋了,【他骑车子跑了…】,回来他和我说,我一个小孩,老人不能为难,他出面,万一老人讹钱咋办?
我奶奶和我老叔都死在了我奶奶的房子里,都是病死,我奶奶还是死了几天才发现的,所以,对这套房子,我们自己家人都也怕了,我们正常人第一想法都是,把房子赔钱看有没有医生,或者警察,有不介意的愿意低价买,咱们给人家讲清楚,到也都是正常死亡,没有人买咱们就放着。而我爸的认知又是,【咱们把自己好房子卖了,去住这套,我当然不愿意蹚浑水,他生气的认为这个苦,我不跟他受,难道还让外人受?】
我爸有一些老同事,当年也是风华正茂的,但是后来遇见体制内改革。变得过得也不太好,而我年轻,总想混出个名堂,【我爸十分反对我出人头地,他总用他老同事们的事劝我,说,你看他们,以前那么好,现在这样,他们都那么惨,你过那么好干啥?】我心想,他们过得好不好的,我又不是欠下了,他们要是要饭,我还抵命不成??
我爸还有很多事,跟正常人思维完全不一样,我就奇怪呢?这是傻子?但是他生活能自理,就是十分自以为是,觉得自己非常聪明,很懒很自私。没什么责任和担当。这是单纯的性格问题???
张凌
从你描述的事件来看,你父亲的思维角度和认知确实跟一般人不一样。
感觉对小时候的你来讲,父亲的行为应该还是有伤害到你的。
那件事已经发生2年了。这两年间,不思量,自难忘,一句不经意的话,毫无关系的话,都让我想起那件事
最近一段时间,我转移注意力,觉得挺成功,不怎么想了
可是,今天我妈妈打电话,又提起来。我的心情瞬间低落。我没法释怀。我对不起父母,对不起家人,对不起自己
也许是一辈子的痛
张凌
转移注意力只是暂时逃避不让自己面对这件事,但它在你心里没有被解决。两年来心里应该很辛苦吧


马上要产假结束了,宝宝五个多月,不知道是回去上班还是在家和婆婆一起带娃,我们家现在都是奶粉喂养,饿的时候哭的可凶,平时睡觉都是我在旁边陪着,中途醒来安抚一下还可以继续睡觉,我应该去上班还是在家里啊,能给我一些建议吗
张凌
感受到你的纠结

,那你是不舍得离开宝宝?还是对即将回去工作产生的恐惧和焦虑?
开开心心的
张凌
哈哈,开心就好

和想要结婚的对象分手了,可能会有一段时间很空虚吧,想尽快帮助自己找回生活的意义,寻找自己的价值。
张凌
会有一段时间的过渡期,自己喜欢什么?或者有什么特别想做的事?
想发呆就找个安静的地方发呆,放空自己也是。或者可以约朋友运动、逛街,看电影、旅游,怎么舒服怎么来吧
自己真的啥也不是吗?
张凌
发生了什么事情让你自我怀疑?


我小儿子才二年级,他跟我妈妈说,也就是外婆,说妈妈疼哥哥,爸爸疼哥哥,舅舅也疼哥哥,你也疼哥哥,不知道怎么说,其实都一样
张凌
孩子内心是很敏感的,父母需要好好探讨下平时的沟通方式和相处模式,看是哪里出了问题?了解孩子感受和需求是什么?
也许生活尽量少的沉迷于表象或别人的期待里,更多的用心去理解,体验,感受世界,并与此在互动中交换人生,获得能量。
我早不舒服买了很多药
我妈都不带问一句的
帽子掉到地上被小猫玩
给她心疼的不行
…………
连个好机器人都不如
在这样的家庭里长大
确实必然会出现价值感低的孩子
真可怕
真是滑稽
张凌
感受到你内心对爱的渴望和失望 ,有些父母就是不懂爱自己的孩子的。 降低期待,改变自己。


我今年27岁了,还没谈过恋爱,身边的人都在劝我找对象早点结婚,我父母年纪也很大了。但我实在是不想将就,哪怕我知道我最后很可能会找个自己不太满意的女人凑合度过一生。我想先提高自己的工作收入,想提升自己各方面的能力,我想给我未来的孩子带来一位优秀的母亲,首先我要成为一位优秀的父亲,我不太想让他走我的路,让我的原生家庭给我带来的负面影响在他身上代际传承。我怕我教不好他,我怕他翻开我那跌宕起伏的人生自传,问我这些年苦吗?我说我没得选。我也怕他苦劳一生,怕他一辈子都在难为自己、勉强自己、委屈自己。我想他快快乐乐,我想他安逸轻松。我怕到时摸着他那小脑袋,用苦闷悲凉的口吻说:儿啊,这是我的命,也是你的命。我不想再让他重复我的人生。我也希望我能等到这样一位女生,她能理解我一路走来跌跌撞撞的艰难苦楚,看到我历经世事后不忘初心的善良真诚,在我等过春夏秋冬的流转,山川湖泊的晨暮、漫漫孤灯的长夜之后,她会披星戴月载着岁月的晨光而来点亮我的世界,陪我走过朝霞星空天长地久
张凌
愿你所想皆如愿!

以前不明白为什么有些人话还没说,泪就先掉下来了,现在明白了。
我遇到两个男人,一个是初恋,一个是老公。初恋他很生气的时候,他会说:为什么你要这么犯贱,我对你那么好,你却和别的聊天。就算你和别人正常聊天,他也会不开心。
我的老公给我的感觉是我对他来说可有可无,结婚来,他说他不抽烟不喝酒按时上下班在家就是一个好老公。可他觉得你的付出是应该的,没老人帮忙带小孩,我边带小孩边工作,就连月子里也没给过特别的照顾。家里大小事都是我操劳。带娃、工作、家务、做饭,样样要兼顾,我挣的每一分钱都花在家里,结婚来,他只负责住的费用,其她奶粉、尿布、学费、生活费等费用都是我,最近我工资涨了,他周末连买菜也是等我去买。其实不是钱的问题,是感觉自己不被重视和珍惜。想起以前吵架,他气到火的时候,他会动手扯我头发。
男人都这样,都希望你顺着他,以他为主,能挣钱,能顾家,听他话,把家里搞得井井有条。 最近升级为经理,压力也大。小孩学习又要兼顾,工作又忙,身体又咳一直未好,我不知道自己该从哪里获得支持的能量,不孤单,但内心深处孤独。
好想不再渴望爱和陪伴,好想不再纠结于陈年旧事 好想能屏蔽掉杂念,专注于提升自己,好好备考,好 好充值,好好锻炼身体,为什么我就做不到!
自己是因,自己也是果,质疑自己,觉得自己失败。
张凌
感受到你满满的委屈和孤独感,好像恋爱和婚姻都带给你很多创伤,现实生活中还要背负孩子的养育、家庭经济,日常家务等等,丈夫看不到你为家庭的付出和辛苦。没有心疼和理解,不能分担这一切。感受到你的孤独无助。太不容易了,抱抱你。


要学会在婚姻生活中正确的表达你的需求和期望,压抑了自我的需求,一味地付出并不能换来别人的认同,只会对你的要求越来也多。
我真的好失败!
张凌
这种感受太糟糕了?发生什么事情让你如此挫败的感觉

人和人的本质是交换,但是大量听到的却是爱,为什么人们会这样,同时对交换那么的反感,这种美化反应了人的什么需要
张凌
嗯,成年人的世界就是价值交换。
健康长久的关系中,就是爱,也是付出爱的人,其实也期待被爱的人回报同等的爱给自己的。
生完孩子坐月子和婆婆爆发矛盾,互骂,大吵。后面因为孩子实在一个人带不来,老公多次叫不来,我不得不给婆婆低头认错示好让她来。我低头道歉后,婆婆依旧不依不饶,各种骂我。
可是给一个感觉欺负伤害自己的人,去低头道歉,心里很憋屈,特别难受。感觉屈辱。
但是她是唯一可以让人放心把孩子交给她照顾得人,娘家妈要带孙子。好像生了孩子就不断被拿捏了
张凌
女人怀胎十月好不容易生下孩子,本是需要家人呵护、关爱的时候。却生气吵架,已经很难过了,还要因为不得不的原因去跟婆婆道歉,感觉自己被拿捏却无力改变屈辱。
我们换个角度思考下,你婆婆被你骂,现在给她道个歉还不是要过来帮你带孩子了,她是不是内心也不好受?
能让她为你所用,算不算你才是赢家。
我在银行工作,部门的人都排挤我,比我小的人直接叫我的名字,也不叫姐,年纪大的就不说了,那小的平时跟我说话就特别横,比如说别人要挡我道了,我会说我过一下,她就直接说起开,他们单独有一个群,把我排除在外,我性格不叫软弱,也比较老实,他们就都欺软怕硬,我还有20多天就考法考,让他们弄的,我下班都没有心情学习,大家为什么都欺负老实人呢,我怎么样才能不被他们干扰,至少这个阶段先把法考过了
张凌
在这种环境下工作,还能坚持学习考法考,真是太不容易了


同时也可以觉察下自己为什么那么在乎他们对你的态度?是否对自我认知和自信层面还有哪些需要提升的?
另外,用正念看这些问题,或许她们就是是嫉妒你比她们优秀,才会想通过打压、排挤、隔离的方式让你比她们过的差,她们就开心了。
所以对她们最好的报复就是让自己成长起来,变得更优秀,过的更好。祝顺利

对我来说破坏了的弄糟糕的关系会影响我考试,然后就真的构成影响,我该怎么走出这个自我画的牢笼呢,明明还有那么多知识要复习。明天就考了
张凌
用腹式呼吸法放松下,可以把注意力集中在当下,先把考试考完再想其他事情


张凌
感受到你愉悦的心情,真好

大学毕业已经很久了,但总会想起和大学室友相处的四年里,一直被排挤,软孤立➕硬孤立。
原本以为离开了那个环境,时间可以帮助我忘记一切,但时间越久,特别越是忙的时候,她们的脸就会在我眼前浮现。 我只好一遍一遍的被腐烂的回忆灼烧着,痛苦到无法克制。
那些被孤立,被她们当成异类。受到她们冷眼的日子,那些内耗到无法入眠的夜晚。反反复复像鞭尸一样抽打着我。
我真的没有办法去忘记她们带给我的那些伤害,我真的不知道这个疤痕该怎样去痊愈。我真的好恨她们,恨到真的好想诅咒她们。
张凌
过去的伤痕刻在了心里,好像时不时就会出现提醒自己,我想没人能理解那个时候的你有多么孤独,害怕,孤立无援。


几年过去你依然无法摆脱她们带给你的伤痕。你愤怒,你恨,你恨她们恃强凌弱,以多欺少。也恨自己的那个时候的软弱无力,为什么不能强大到可以跳起来揍她们丫的……
四十二岁叛逆了,不想负责任了--躺平--随波逐流。
张凌
有多少人都是想躺平,又因为责任躺不平。成年人的世界里没有容易二字。
张凌
觉察下做不了决定背后的原因,是请假这件事?还是下周请假要去做的事?
好脾气的妹妹。我今天把一个心爱的并且是新得到的 PP 夹掉地上摔坏了,那是她的偶像的联名夹,她很喜欢的,但她没生气,还对笑呵呵的,她这是属于心胸宽广的健康心理,还是应该表达愤怒和攻击才健康,她平时就是那种情绪稳定的好脾气的姑娘
张凌
看得出来姐姐情感细腻,对自己有自责的部分,也担心妹妹内心的感受

人就是一个奇怪的生物啊
张凌
可不嘛,而且还各有特色

1.有舍有得,不要什么都想要,人生本是过客,体验就行了,尽量让自己开心和从容一些
2.每个人都有优缺点,多看别人优点我们也会变得更优秀更温暖,与人成为朋友。他人缺点只是一面镜子,有则改之无则加勉
张凌
很通透的人生感悟


我已经29岁了,母亲每天都要打压我,否定我,特别压抑,每天都不想回家面对她,越来越没有信心,沟通无果,怎么办?
张凌
感受到你每天都要面对母亲的压抑情绪和无力感


,必须要住一起吗?
和前任谈了五年,在一起我对他掏心掏肺,最后他抛弃我了,失去他我并不后悔,和前前任在一起半年多,他对我很好,我放弃的,现在我想起都很后悔
张凌
只能说有缘无份,过去没有在对的时间遇见对的人。爱自己,过好当下的日子


常常觉得自己哪里都不好,工作也不如意,职称一直定不上
张凌
人在遇到挫折的时候会有自我否定的情绪,先接纳自己的情绪。
觉察并分析下职称评不上是自己能力的问题?还工作环境其他因素造成的,有哪些是可以改变,下次评职自己可以提前做些什么?
我是被抛下的,前段时间还很恨的,现在想起的很少啦,这两天突然想到其实他也应该结婚了,我跟他确实不合适,他也该结婚了
张凌
抱抱你

,或许只是不合适,不是你不够好
好讨厌,怎么办,不自在了
张凌
注意安全,保护好自己


每天晚上下班,就会经过一条隧道,一边坐车一边就会想,就是会迷惑啊,我现在这样一直下去,到底会不会有未来?明明只有几百米的隧道,对我来说漫长的像永远。突然我觉得,明明时间这么短,明明青春这么短,明明可以让你实现梦想的时间这么短。于是我就告诉我自己,通过隧道后,我就要把今天的负面情绪放下,更好的迎接新的一天,这是一条通往自信自立自强的道路的隧道,我只能有一条自强隧道那么长的迷惑而已
张凌
人的成长就在于善于觉察和思考

一个人的付出,累了

张凌
任何关系中,单方面没有回应的付出,都会很累

张凌
哈哈,喜欢唱歌的应该很多,会不会唱是另一回事儿了

,我就是喜欢但不会唱的

卖肉的老板都会眼睁睁看着,和我朋友圈里的美好形象完全相反,好丢脸怎么办,好烦呀,内心波动折磨自己不是,怎么样才能不在意别人看法呀,
张凌
试着接纳自己的不完美

非常不想动脑子去记忆工作内容,有工作必须要干就想死。重复做了上百遍,还是填表格漏填。被安排做四个单,就做错四个单。一句话都写了几百遍还是记不住。
张凌
通过你的描述感受到你现在大脑处于宕机状态,没有思考,完全是机械性的工作,那工作效率和效果可想而知。这种状态继续工作会让自己陷入这种恶性循环中,你是否可以考虑暂时休假让自己先放松下来。
35了,不知道到底要不要二胎
张凌
是哪些因素影响生或不生的决定?有哪方面的担心呢?
生而为人,有很多的情愫,常常因为一些感情得不到回应而痛苦。今天突然开悟了,两步走:
1.我和当事人的关系定位
2.对方对我是否有特殊的情愫,如果对方没有,就容易被动
如此一来判断,就不会有很多得不到回应的感情,因为那种感情确实也不会在不对的那个人那里得到
张凌
很好的觉察与思考


生活啊生活啊

据说勇敢的人先享受世界,是吗?如果是,那我就享受了常人没享受过的了

不过我认为凡事都是多面的,我觉得该把“享受”改为“经历”或“体验”。我的勇敢传承给了孩子,孩子体验了全国百分之九十八的人都没有经历过的生活,真希望她未来有机会写一本传记可以让大家看到童年的另一种活法。
今天中午把我妈说了一顿,给我奶奶这不吃,那不吃的,我奶奶那个挑剔。我说我妈这就你惯的,你每次这不吃就给换啥的,她对你怪好是怎么滴。她去我叔家她能这么挑剔。我奶奶年轻的时候就向着我叔
张凌
看的出来你是心疼妈妈,是为妈妈觉得委屈,为她抱不平。你心里似乎有个声音再说:“她都对你不好,你还这么惯着她。为什么就不能好好爱自己呢?”
他:有说了,他意思是大家向前看就好,不要想太多,不要打扰彼此生活,要释怀
她:其实这些话他当年就可以直接说。当年他断崖式离开,断绝了一切信息,我有通过各种方式去找过他,但是他是了无音讯,是决断的。他手机号码可以换,城市可以换,为什么企鹅就不能注销呢,发给他的邮件是设置收到后自动删除,为什么不直接设置拒收。他不想被打搅,但是又想让你活在困惑里自己不被遗忘的那种感觉。所以自始自终,对我来说,他都不是我的良人,所以当初没能走下去是有原因的。他说让我别到处打听他的事情,那不是打听的,那是从企鹅空间里看到的。后面结婚、生孩、工作就没有关注了。其实对我来说缺的就是回复,直接说清楚,这个事就终止了。当年找过他,没回应了无音讯,十年后依旧这样,选择舍弃、逃避,要通过传递信息回应,就不能大大方方直面,生活就那么容易被打搅到吗。可能每个人处理事情不一样吧,但有一点确定的是过去式了,现在是陌生人,也感谢他当初的断绝吧,过去的曾经成就现在的拥有。
张凌
他当你断崖式的离开,没有给她一个交代。她也不是喜欢纠缠的人,仅仅是想要他给一个明确的答案,所以十年来她一直没办法放下。
十年了他依然逃避,虽然意难平、不甘心,但放过自己吧,有些人他不配。
我一个领导 你一句话让他不高兴 他会成年给你穿小鞋
张凌
有这样的领导需要天天面对,既要忙于工作,还要小心谨慎的处理跟领导的关系,真是辛苦了


这个概念要印在我的潜意识里面
我找到了改变和父母模式的方法
不接招&削弱我的责任感
张凌
很好的自我觉察。有觉察、会思考,擅总结,会越来越好的


我需要有人给我力量去驱动我成事,去把所有想法都变成现实(想到和做到真的是一个巨大的鸿沟)
张凌
是的,想和做确实有很大的差距,想是很容易的事情,而做则是可能会面临很多的问题。人要突破舒适,确实是需要我们自己有很强的驱动力
