可以浏览我的主页，有咨询套餐，或者给我留言，可以给你打折

你需要爱的滋养，希望能通过拥抱来感知自己是被人爱着的，从而获得一种安全感，满足感

感觉你婆婆给你带来了很多烦恼，能详细说说吗？我可以给你分析一下，看看怎么调整你的情绪

你是不是遇到了心理困扰无法解决，又伴发了身体的不适？很担心自己的身心情况对吗？其实我们是心身一体的，好多生理性疾病都与心理因素有关，

感觉你很受伤，很难过，很孤单，渴望有一个人能真心对你，可是你付出了真心却换来了背叛，伤心，失望，一颗心找不到归处(ಥ_ಥ)

你想找个女朋友，想跟妈妈聊聊找对象谈恋爱的事情，但妈妈说的话似乎在反对你找对象谈恋，没有理解你的想法，让你很生气

你渴望能够与人敞开心扉，真诚交流，希望有人可以体味你的心情和感受。但是现在还没找到

感觉到你的烦躁，对象的联系干扰了你生活，你是想要树立边界，各自有独立的空间，对吗？

孩子是特别需要你又恨你不能一直陪着她，更害怕你再次离开她，没有安全感

感觉这么多年你受了很多委屈，在需要安慰的时候却被要求压抑情绪，这固然让你更加坚强，但内心的柔弱也特别希望有人能够看到，能够关怀和慰藉！

你需要有人能够认真，专注的听你说话，能够真心的关心你，想要一个彼此能够真诚交流，又真正懂你的人

躯体化是在用身体表达自己的情绪！

可能跟原生家庭教育方式有关

你老公特别缺乏安全感吗？

公立心理专科医院工作 20 余年，希望能有机会和你一起探讨职业的规划和心灵的成长！

人生总有不完美的事，是懊悔遗憾，还是想办法从中汲取对未来有帮助的经验，决定权在我们自己手中，你说呢？

自我同一性不够稳固，价值观不够清晰，人生理想不够明确，所以容易被周围的人事物影响和左右！

感觉你在向自己内部攻击！为什么你只关注自己的消极负面？

为什么在自己受到了伤害时还不知道何去何从？

其实孩子在发展她的自主性，也就是独立性，想要尝试掌控自己的生活，是件好事，但是要是家长给予过多的干涉甚至压制，可能就会出现问题

你想要有个人能够倾听你的心声，理解你的感受，与你建立情感联结！

在梦中你渴望被接纳和认同！

你想要一个更好的自己！

希望一切都在你的掌控之中，但现实不是或者说不可能！

可以试试音乐电影技术

感受到你的无奈又无助的郁闷心情，你这种情绪又何尝不是自己想要尝试改变现状？

你以前因为相信和依赖别人，受了很多伤害，现在想把更多的精力投注在自己身上，让自己更开心一些

认识自己最难！

每个人都害怕孤独，独处是自己主动选择，孤独是被动选择

虽然半小时挣 200 但是你不快乐，是不是想做让自己开心的事？

大家以为快乐最不重要，金钱最重要，可以钱是用来干嘛的呢？

爱别人是为了什么呢？他能满足你的什么需求？

不自信，被打压，总是“别人说”

任何人都有怯场的时候或者场合

学会情感独立！做自己喜欢的事

真的好的话就不会带给你这么大伤害！

情绪不稳定，一方面可能是遗传，另一方面也可能处于焦虑状态

谈了恋爱也不能失去自我的精神独立啊，做自己的事情，不要过度依赖别人，否则你们的感情可能也会受影响

成人注意缺陷多动障碍（Adult ADHD），以下是关于它的一些介绍： 一、症状表现 1. 注意力不集中： - 难以集中精力完成任务，容易被周围的事物分散注意力。 - 经常丢失物品，如钥匙、手机等。 - 工作或学习中容易出错，难以保持专注。 2. 多动和冲动： - 坐立不安，手脚不停乱动。 - 难以安静地坐着，经常在座位上扭来扭去。 - 冲动行事，不考虑后果，例如在没有充分思考的情况下做出决定。 二、影响 1. 工作方面： - 工作效率低下，难以按时完成任务。 - 容易犯错误，影响工作质量。 - 可能导致职业发展受限。 2. 人际关系方面： - 由于冲动和注意力不集中，可能会在与他人交往中出现问题，例如打断别人说话、难以倾听他人意见等。 - 容易与家人、朋友和同事产生矛盾。 3. 心理健康方面： - 可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。 - 对自己的表现感到沮丧和自责，影响自信心。 三、诊断 通常需要专业的精神科医生或心理医生进行评估和诊断。诊断过程可能包括以下方面： 1. 详细的病史询问：了解患者的成长经历、症状表现、家族病史等。 2. 心理评估：通过问卷、测试等方式评估患者的注意力、多动和冲动程度等。 3. 排除其他疾病：排除其他可能导致类似症状的疾病，如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等。 四、治疗 1. 药物治疗： - 常用的药物包括兴奋剂（如哌甲酯）和非兴奋剂（如阿托莫西汀）等。 - 药物可以帮助改善注意力、减少多动和冲动症状。 2. 心理治疗： - 认知行为疗法可以帮助患者学会管理时间、提高注意力、控制冲动等。 - 心理治疗还可以帮助患者处理情绪问题，提高应对压力的能力。 3. 生活方式调整： - 保持规律的作息时间，充足的睡眠。 - 适当的运动可以帮助释放压力，提高注意力。 - 采用一些注意力训练方法，如冥想、深呼吸等。 如果你怀疑自己或身边的人可能患有成人 ADHD，建议及时寻求专业医生的帮助。早期诊断和治疗可以帮助患者更好地应对症状，提高生活质量。

在这段感情里你有很强的不安全感，这可能跟你的成长经历有关，究竟是什么呢？

你是希望自己成长为一个内心强大的人，专注自己而不是过多在意别人的看法

可能你在做的事情不是自己真正想要的

可以尝试聊一下

真理也只是在特定条件下才是真理，否则就是谬误！所以这句话是否适合你们的感情模式，如果适合，那就是对的，不适合就是错的，你觉得呢？

首先抱抱你！能感受到你那份心痛！一段感情的结束就像是一个情感的联结突然断开，心灵肯定会留下伤口，这时是最痛的时候，让我们先一起疗愈我们的创伤，准备好了再出发！

你需要心灵的呵护和慰籍，但是好多父母却以为给了吃穿就是全部！

资源放对了地方才是有价值，爱给对了人才会被珍惜！

鬼压床在医学上被称为睡眠瘫痪症。以下是关于鬼压床的情况： 一、产生原因 1. 睡眠周期因素：通常发生在快速眼动睡眠期向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠期，身体肌肉处于松弛状态以防止身体跟随梦境做出动作。当意识提前清醒而身体肌肉仍处于麻痹状态时，就可能出现鬼压床现象。 2. 心理因素：压力过大、焦虑、紧张、疲劳等心理状态可能增加鬼压床的发生几率。例如，长期处于高压力工作环境下或经历重大生活事件后，容易出现睡眠质量下降，进而引发鬼压床。 3. 不良睡眠习惯：熬夜、作息不规律、过度疲劳等不良睡眠习惯也可能导致鬼压床。比如，连续熬夜几天后，身体和大脑的生物钟被打乱，睡眠质量受到影响，增加鬼压床的可能性。 二、表现症状 1. 意识清醒但身体无法动弹：你能清楚地意识到周围的环境和自己的存在，但身体却像被“压住”一样，无法移动任何部位，包括手脚、头部等。 2. 可能出现幻觉：有的人在鬼压床期间会出现幻觉，如看到模糊的人影、听到奇怪的声音等。这些幻觉往往会让人感到恐惧和不安。 三、应对方法 1. 保持冷静：当出现鬼压床时，不要惊慌，保持冷静的心态。告诉自己这是一种正常的生理现象，很快就会过去。 2. 尝试活动身体部位：努力尝试活动小的身体部位，如手指、脚趾等，逐渐恢复对身体的控制。也可以尝试转动眼球、深呼吸等方法来唤醒身体。 3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。减少压力和焦虑，通过适当的运动、放松技巧如冥想、瑜伽等来改善心理状态。

主要是你自己心理路程的成长，事情没变，你看问题的角度变了，世界也就变了！

精神专科医院心理科

可以找我学习为人处事，懂得人情世故，一切自然通透！

想想你是为谁而活？是为了别人的眼光吗？

关键是不要被他们的想法左右啊，追求自己的理想和生活

看到就是改变的开始！

去做些让自己高兴或者不那么伤心的事情

你是感到压力太大想放松一下？

你想要建立亲密关系，与合适的人建立情感联结

感觉你善于自己做决定，需要别人来给方案

你想把自己藏起来

看到就是改变的开始，你已经在成长的路上！加油

可以看看我的笔记

别人的喜欢和自己想要的家庭生活，你最需要哪个？

想的跟实际做的不一定一样

烦是因为别人试图掌控你的生活，给你带来额外的压力，你想反抗，想自己的事自己做主，对吗？

自卑而敏感

感觉到你的抗拒，应该是害怕自己受到伤害吧

可以接纳但不认同

人际交往能力缺乏

好感吧

可能他想再确认一下吧

在被人贬低的时候可以问一句，他说说什么就是什么吗？

大人可能觉得没什么，但对孩子来说就是非常严重的问题，他会觉得自己是没有价值的，这种痛苦的感觉会延续到成年，甚至更久！

适应和不够适应之分吧

信念价值观匹配度高，相对一起待的时间比较长久

可能是你们的感情中有些部分契合有些部分冲突，需要觉察和探索冲突的部分，进行调整，感情会顺利很多

有可能是营养你已经吸收差不多了吧

也不用妄自菲薄，想想自身的优点，满足了对方哪方面的需求，而且一个人人品的好坏跟是否爱说话关系不大

为什么观察？是想探索发现什么？

是呀，不能活在别人的期待里，需要追寻自己的梦想，不是吗？

原生家庭就像每个人的情感基地，无法与家人建立情感联结确实是让人很难过

我家孩子就是两岁多上的幼儿园，一切都好

原生家庭缺少爱，没有建立合适的爱的沟通模式，是造成你现在情感困扰的原因

那里有你放不下的情怀吗？

可能你希望自己的人生有不一样的追求

也许是考验你的一天？

感觉你有些焦虑，对这份感情还是有所期待的，对吗？

可以委婉的问，比如单位福利怎么样？有没做过体检啊？幽门螺杆菌感染人数很多啊，他有没这种情况啊

可以试试眼动脱敏疗法

可以试试眼动脱敏治疗

家庭教育，学校培养，社会影响，个人经历塑造

你是想说，走自己的路，不要因为别人的话而偏离自己的轨道，是吗？

妹妹的行为让你受到深深的伤害！抱抱你！

可能以前的退让使你积累了太多的愤怒，现在爆发了出来

观念不同啊，可能跟婆婆的原生家庭和成长经历有关

感觉你一直在努力

好像只有漂亮的衣服才能让自己得到认可！

你是想获得心灵的成长

这种被动的状态让你感觉不到对方的爱，所以焦虑

鲜花盛开，蝴蝶自来，体现自己的价值才能获得别人的认可

你虽然已步入婚姻，但是没有享受婚姻应该有的情感联结，所以在寻求其他方式满足自己的情感需要

A 身上什么特质吸引你？

找不到爱与归属，不知道自己人生的意义在哪里，对自己的未来充满迷惘，这往往是青春期的自我统一性没有建立好

你在尝试站在妈妈的角度理解她

你目前遇到了挫折，肯定会感受到失败感，那么如果你尝试把这次的挫折放在人生的长河之中，或者你穿越到未来某个时段，再回头来看看现在的挫折，会有什么不同？

父母爱的方式让我们很不舒服，甚至带来束缚和伤害，但是我们根深蒂固的孝道以及父母的养育之恩又让我们很难拒绝父母的爱，处于矛盾之中，可以尝试把父母的爱和他们爱的方式分开，接纳他们的爱，拒绝他们的方式，同时允许自己选择跟父母期望的不一样的人生，因为我们是独立的个体，有权选择自己的人生！

以下是一些改善与他人相处时敏感心理的方法： 一、自我认知 1. 了解自己的敏感点：反思自己在哪些情况下容易敏感，例如特定的话题、行为或语气。了解这些触发因素可以帮助你在面对类似情况时提前做好心理准备。 2. 接纳自己：认识到敏感是一种正常的情绪反应，每个人都有自己的敏感之处。不要过分责怪自己，而是尝试接纳自己的敏感，将其视为成长的机会。 二、思维调整 1. 挑战消极思维：当你感到敏感时，停下来分析自己的想法。问问自己这些想法是否合理，是否存在过度解读或负面偏见。尝试用更积极、客观的思维方式来替代消极的想法。 2. 培养成长型思维：将与人相处中的挑战视为学习和成长的机会。相信自己可以通过不断的努力和实践来改善敏感心理，提高人际交往能力。 三、沟通技巧 1. 表达自己的感受：学会以恰当的方式表达自己的敏感感受，让他人了解你的需求和边界。但要注意表达方式，避免指责或抱怨，而是以真诚、开放的态度与他人沟通。 2. 倾听他人：在与他人交流时，认真倾听对方的观点和感受。这不仅可以帮助你更好地理解他人，也可以减少误解和冲突，从而降低敏感心理的产生。 四、情绪管理 1. 深呼吸和放松：当你感到敏感时，尝试深呼吸、冥想或进行其他放松练习，帮助自己平静下来。这可以缓解紧张情绪，减少敏感反应。 2. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、运动、绘画等，可以转移注意力，减轻压力，提高情绪稳定性。 五、社交实践 1. 逐渐扩大社交圈子：慢慢接触不同类型的人，增加社交经验。通过与更多的人相处，你会发现每个人都有不同的性格和行为方式，从而减少对他人行为的过度敏感。 2. 学会应对冲突：当与他人发生冲突时，不要回避，而是勇敢地面对并尝试解决问题。这可以帮助你提高应对挑战的能力，减少敏感心理对人际关系的影响。

情绪和感受才是人和动物的本质区别

关键你怎么看这段感情？你想继续吗？从你的文中描述来看，他这会儿正为事业上的事情忙的焦头烂额，

能不能容忍主要看当事人，人跟人的价值观不同，从传统观念上看，一直是夫唱妇随啊！

你是想要跟老公在一起生活，而不是现在这种围着孩子转，找不到自我的感觉吧

也许这是在成长中学会的交流方式

用爱浇灌大的孩子充满爱心，用指责培养的孩子自然充满焦虑，没有安全感

这就界限。人与人之间，事与事之间都是有界限的，

感觉到你对这种不合理现象的愤怒！

跟随自己的感受，接纳自己的情绪，不对抗，反而更容易走出来！

关系不良的婚姻才对孩子伤害最大！

青春期的孩子自我意识开始觉醒，开始慢慢探索形成自己的价值观

建议看看我的笔记，希望能帮助到你！

每个人都有生存权，追求生活幸福的权利！

性格合拍更重要吧

可能需要梳理一下自己解决问题的模式，有条理之后就不觉得乱了

父母对孩子的爱是本能吧

以下是一些增加自信和力量感的方法： 一、提升自我认知 1. 发现自己的优点 - 列出自己的优点和成就，无论是工作上的成功、个人特长还是良好的品质。时常回顾这些，提醒自己的价值。 - 比如，你可能擅长绘画、有很强的组织能力或者非常有耐心。每当自我怀疑时，就想想这些优点。 2. 接受自己的不足 - 认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和错误。不要过分苛责自己，而是把错误看作成长的机会。 - 例如，如果你在公开演讲时表现不佳，不要一直自责，而是分析问题所在，下次改进。 二、设定目标与挑战自我 1. 设定明确的目标 - 制定具体、可衡量、可实现、有时间限制的目标。当你朝着目标努力并逐步实现时，会增强自信。 - 比如，设定一个月内读完一本书、三个月内学会一种新技能等目标。 2. 挑战自己的舒适区 - 勇敢地尝试新事物，挑战自己害怕或不擅长的领域。每一次成功的挑战都会让你感到更有力量。 - 如果你害怕公众演讲，可以主动报名参加一个小型演讲活动，克服恐惧后自信会大大提升。 三、提升外在形象 1. 注重仪表 - 保持良好的个人卫生，穿着得体、整洁的服装。一个好的外在形象会让你感觉更加自信。 - 选择适合自己风格的服装，注意颜色搭配和款式，展现自己的个性。 2. 保持良好的体态 - 注意站姿、坐姿和行走姿势。挺胸抬头、收腹直背，展现出自信的姿态。 - 可以通过练习瑜伽、普拉提等运动来改善体态。 四、学习与成长 1. 持续学习 - 不断学习新知识、新技能，提升自己的能力。知识和技能的积累会让你更有底气。 - 参加培训课程、阅读书籍、观看在线讲座等都是学习的好方法。 2. 寻求反馈 - 主动向他人寻求反馈，了解自己的优点和不足。根据反馈改进自己，不断进步。 - 可以向同事、朋友、领导等询问对自己工作或行为的看法。 五、积极的自我暗示 1. 用积极的语言鼓励自己 - 每天对自己说一些积极的话语，如“我可以的”“我很优秀”“我有能力解决问题”等。这种自我暗示会逐渐改变你的心态。 - 可以在早上起床后、晚上睡觉前或者遇到困难时进行自我暗示。 2. 想象成功的场景 - 闭上眼睛，想象自己成功完成一项任务或实现一个目标的场景。感受那种喜悦和自信，让这种积极的情绪激励自己。 - 比如，想象自己在舞台上自信地演讲，观众热烈鼓掌的场景。

既然选择回头，就说明他有他的价值，他满足了你的哪项需求？你对婚姻又有什么期望和渴求呢？

分手往往会给人带来创伤，以下是一些疗愈分手创伤的方法： 一、接纳情绪 分手后感到痛苦、悲伤、愤怒等情绪是正常的。允许自己感受这些情绪，不要压抑它们。你可以找一个安静的地方，让情绪自然地流淌出来，比如痛痛快快地哭一场。也可以通过写日记的方式，把内心的感受记录下来，这有助于你更好地理解自己的情绪。 二、保持社交 不要把自己封闭起来，多和亲朋好友相处。他们的陪伴和支持可以让你感受到温暖和关爱。和朋友聊天、出去逛街、参加聚会等活动，能分散你的注意力，让你暂时忘却痛苦。 三、关注自我成长 把分手当作一个成长的机会。你可以学习新的技能，比如绘画、烹饪、摄影等，提升自己的能力。也可以阅读一些自我成长的书籍，从中汲取力量。此外，坚持运动也是一个很好的方式，它不仅能释放压力，还能让你拥有更好的身体状态和精神面貌。 四、设定新目标 为自己设定一些新的目标，无论是工作上的还是生活中的。比如，你可以计划一次旅行，挑战自己完成一项困难的任务，或者学习一门新的语言。有了目标，你就会有动力去努力，生活也会变得更加充实。 五、避免回忆过去 尽量避免回忆过去的美好时光和痛苦经历。不要去翻看以前的照片、聊天记录等，以免陷入回忆中无法自拔。如果某些地方或物品会让你想起前任，尽量远离它们。 疗愈分手创伤需要时间，不要急于求成。相信自己一定能够走出阴霾，重新拥抱美好的生活。

您说得很有道理。的确，当我们能够看见问题时，往往就已经迈出了朝向解决方向的重要一步。 因为只有先意识到问题的存在，才能去思考如何应对和处理它。看见问题能够让我们明确目标，集中精力去寻找解决方案。 而且，在看见问题的瞬间，我们的思维就会开始运转，激发创造力和应变能力，去设想各种可能的解决途径。 同时，清晰地看见问题还能帮助我们更好地界定问题的范围和关键所在，从而避免在解决过程中走弯路或陷入不必要的困境。 您是在处理某些问题时产生了这样的感悟吗？

抓不住，控制不了的人

自我暗示自己可以成功在一定程度上有助于成功，但不能绝对地说只要自我暗示就能必然成功。 积极的自我暗示能够增强自信心和动力，激发潜在的能力和积极性。当我们不断告诉自己能够成功时，会以更积极的心态去面对挑战和困难，采取更主动的行动去追求目标。 然而，成功不仅仅取决于自我暗示，还需要具备实际的能力、知识、技能，以及恰当的方法和策略。同时，外部环境和机遇等因素也会对成功产生影响。 但不可否认的是，自我暗示是一种强大的心理工具，如果能结合切实的努力、不断的学习和适应变化的能力，那么实现成功的可能性将会大大提高。

不愿学习是因为在学习上找不到自己的价值感，需要家长调整教育方式

“坚持做自己”是一种令人钦佩且具有力量的人生态度。 它意味着在面对外界的各种声音和压力时，坚守内心的信念、价值观和独特个性。不随波逐流，不为了迎合他人的期待而轻易改变自己的原则和追求。 坚持做自己能让人拥有真实的自我认知。清楚地了解自己的优点和不足，接纳自己的不完美，从而在成长的道路上不断完善自我，而非盲目模仿他人。 它赋予人们勇气去追求真正热爱的事物。不受世俗标准的束缚，勇敢地踏上属于自己的道路，去探索未知，去实现梦想。 在人际关系中，坚持做自己能吸引到真正欣赏和理解自己的人，建立起真诚而深厚的情感连接。 然而，坚持做自己并非易事。这需要有强大的内心和坚定的意志，去抵御外界的质疑和否定。但正是这种坚持，能让人在人生的舞台上绽放出独一无二的光彩，书写属于自己的精彩篇章。 总之，坚持做自己是一种对自我的尊重和珍视，是实现个人价值和幸福的关键。

工作中得不到认可可能会让人感到沮丧和失落，但可以通过以下策略来应对： 首先，审视自身工作表现。仔细评估自己的工作成果、工作质量、工作效率等方面，明确是否存在需要改进和提升的地方。 其次，与上级进行开诚布公的沟通。选择合适的时机，以诚恳和尊重的态度询问上级对自己工作的具体看法和期望，了解未被认可的原因所在。 再者，寻求反馈。不仅向领导，也向同事请教，从多维度获取对自己工作的评价和建议，以便更全面地认识自身的状况。 另外，展示工作成果。通过定期的工作汇报、详细的文档记录等方式，更清晰、直观地向上级和团队展示自己的努力和成绩。 同时，提升工作价值。努力挖掘工作中的创新点和增值点，为团队和公司带来更多的效益和贡献。 还有，建立良好的人际关系。与同事协作顺畅，积极参与团队活动，展现良好的团队合作精神和职业素养。 最后，保持积极的心态。不要因为暂时的不认可而气馁，持续努力，相信自己的能力和价值终会被发现。 总之，面对工作中得不到认可的情况，要主动采取行动，积极寻求改变，不断提升自己，逐步赢得他人的认可。

不停思考且不敢让自己停下来可能由多种原因导致。 从心理层面来看，可能是内心存在较强的焦虑情绪。对未来的不确定性、对过去错误的反复回想、对当前压力的担忧等，都可能使人陷入持续思考的状态，试图通过思考找到解决办法或者获得安全感。 也有可能是强迫性思维在作祟。这可能与个人的性格特质有关，比如追求完美、过度谨慎、责任心过强等，导致大脑难以停止思考。 从生活环境和经历方面，长期处于高压、紧张的环境中，或者经历过重大的挫折、创伤，也可能使人通过不停思考来逃避面对现实中的困难或痛苦。 另外，一些生理因素，如神经系统的失衡、内分泌失调等，也可能影响大脑的正常功能，导致思考难以停止。 如果这种情况持续存在且严重影响到日常生活、工作和身心健康

害怕和恐惧其实身体提醒我们需要注意一些事情