可以说非常棒的感受了。

这种感受真的非常不好，一定让您感到非常辛苦和害怕。 当焦虑症表现出严重的躯体化症状时，那种心慌，胸闷，手抖或者疼痛感是100%真实的，绝不是想象出来的或者矫情。这是一种非常常见的临床现象，您也不是一个人在经历这些。 但躯体化呢？是因为我们大脑和身体是有一个神经系统紧密连接的。当焦虑情绪起来的时候，他就像火灾报警器，即使没有真正的火灾，它也会持续冥想。是我们的身体在做自我保护，他在提醒我们在过度的有焦虑。理清这一点是康复的关键。 当前如果要找方法的话，就是比如深度的腹式呼吸 还有一种比较把注意力拉回当下的方式，用54321法。说说你看到的五样东西，触摸到的四样东西，听到了三种声音，闻到了两种气味。和尝到了一种味道。能够让你从这个可怕的躯体感觉里面拉出来。 上面的这些技巧都是灭火器，如果我们要真的治疗这个系统的话，还需要一些更多的努力。 非常重要的一件事情，首先要有医生排除是不是因为器质性病变？确认是焦虑躯体化后系统的心理咨询或精神科治疗是根本出路。 你相信焦虑的躯体化这种是完全可以被理解和管理的。你刚才提出的这个问题本身就是走向康复的勇敢一步。

工作从学习 到适应，到熟练是会有一个过程的。