父母无法给我任何帮助，我是说那种人生天然的人应该有的支持，而不是任何额外的

想去疗愈小时候的心理创伤，但是现在已经影响到现在的生活了，还需要去疗愈吗

把人生目标定得太高了，现在降不下来怎么办

信念崩塌，压力大到人格解体，该怎么办

女的。人很邋遢，不注意形象，也不是不注意，是常常事后才注意到。感觉丢脸。不知道剪什么发型，啥都不适合，不知道穿什么衣服，父母也审美眼光奇差，在我妈眼里好像天天穿得和乞丐一样就可以出门了。现在天天穿得和乞丐一样。没有审美的母亲不要生小孩了。不适合和人相处。在公共场合工作场所容易丢脸

每天在想很多要发的我的心情的朋友圈内容，还有是我的观点想说的话，最后是编辑好了没发，等着哪天用上了再发，我怎么了？

我好像惹私教不高兴了。他跟我说平常不上班的时候就骑单车。我就说，怪不得你总是建议我骑单车健身。然后，教练就再也没有回复我。也没有问我最近有没有长肉，什么时候去健身房。我问他问题，说了跟没说一样。

什么都要自己弄，家庭还要吸你的血，好累怎么办，需要先把家庭甩在一边吗，感觉又放不下

30大龄剩女，base上海，尝试过多种途径相亲平台相亲，朋友介绍，家人介绍，社交软件等，遇到过不少奇葩男（不是给别人贴标签，是相处下来真的奇葩无法进行下去），感觉受一身伤后每次都要修整一段时间调整好自己状态再去接触新的人，累觉不爱，每次处不成都在想，要怎么破局才能找到适合自己的另一半？

感受性太丰富了，让我感觉不适，有个同样这样的人，他的风评被搞得很差，我觉得很难受

这是我后悔的一次出差，为什么我做的选择总是后悔？！

一闭上眼就是我奇奇怪怪的尸，体，什么死法都有，但是最后尸，体还是一个样子

想忘记童年伤害，对自己来讲是一种背叛吗？因为自己过得很不好，经常被噩梦困住，所以跟自己说一点都不想要痛苦。苦难了，导致自己现在有点呆傻，什么都不想干了，该怎么办比较好

社交软件上认识一个男生，聊了一年半了，没见过，互相只看过照片，我今年30，他是40，他是不婚族，我是想结婚，我有点喜欢他，但是通过聊天感觉他眼光很高，我完全不是他喜欢的类型，但是他一年半每天和我聊天，期间他有和我说过一次可以试试在一起，我说还没见过，可能你见过我就不喜欢了，我也没想好，以后就再也没有提过，一直都是以朋友相称聊天，如果见面的话靠谱吗？我有两个顾虑，见面我对自己不自信而且我确实不是他喜欢的样子，他也确实交过太多的女朋友，每个都很好看，我样貌上确实很普通，第二如果真的在一起，我没办法接受他不结婚，他离得很远如果是这样我没必要过去 那么这么一直聊天又能持续多久呢

我有社交恐惧症，我有人不敢说话。我不敢说话我克服不了。我一直都是观众和听众。我参与不进去。我也想参与其中。我害怕。我人多不敢说话。我怎么才能想象没有人，我就敢说话了。

控制不住自己对世界的恶意，周围的人老攻击我怎么办，我反击人家反击更重，一直你来我往没完没了，我不反击压在心里，心理的恶意更严重，别人也来针对我，反击不是，压着也不是，不知道该怎么办了

我不敢说话。我不敢尝试。我语音直播都不敢。我不能随便加入公会。我如果不能播。我就不能加入公会。我好纠结。直播是个很好的职业。直播是个很好的工作。我也想去直播，我自卑，我不敢尝试。我害怕。我不会聊天。

艰难的抉择，人生呐

唱歌好处多，唱歌能把不开心唱出来了。唱歌缓解压力。

这还不高呢？真他妈高！ 八十平米的小窝 还有个温柔的好老婆 孩子能顺利上大学 毕业就有好工作 每天上下班很畅通 没有早晚交通高峰 天天去户外做运动 看蔚蓝的天空 我能挣钱 我还有时间 去巴黎 纽约 阿尔卑斯山 我逛商场 我滑雪山 这样的日子好悠闲 人们的关系很友善 陌生人点头都是笑脸 养老生病不差钱 有政府来买单 生意都要讲诚信 作孽都会有报应 食品安全吃得放心 贷款十年就能还清 人民币 很坚挺 老百姓腰板很硬 社会相对很公平 不管是明星还是工农兵

现实层面什么都好，就是自己的感觉不好，这是怎么回事？

各种焦虑，担心不好的事情发生，例如经常性担心家人，女朋友的生命安全，害怕失去，害怕发生。 工作上害怕做错事，犯错事，害怕遇到不懂自己不会的地方，把事情搞清，或者目标达不成。 有目标，有规划，又担心规划执行不成功，会失败，做了无用功。 这些事情其实都是我经历太多失败，以及发生了不好的事情，受到太多的谴责，从小都没有鼓励，只有责骂，贬低，嘲笑，无论是朋友，同学，亲人，都是那样的对待，但是我一直坚持下来，也算小有成就，但是越来越内耗，内在非常分裂，冲突，一边各种自责，内疚，一边天生我材必有用，做自己。 在这几年已经爆发出来了，一边觉得承受不住，又看到一些文章，往往这个时候是成长，突破的时候，所以很混乱，因为我看过的文章，视频，书本，接收了太多不同的观点，不同的知识，这些知识和观念之间是冲突，所以我也很冲突，不知道哪种适用我。 其实做了那么多年心理咨询，也是一样换过不同的老师，有些效果可以，走着走着又不行了，有些不可以的，偶尔又觉得可以

累的够呛，才赚了 30 吧。 跑外卖的真是辛苦。

喜欢上了看书想看很多书，每个都点开看看。纠结，郁闷，后面导致看不了多少页。

我老想很多话去说服他人不好的一面。

手机比人好，靠谱，人会吵架吵得遍体鳞伤。

什么事都不要和别人说，说完别人笑话我。没有人能感同身受，不要把伤心事和别人说。要学会自己消化。没有人爱听诉苦。

我不敢去人多的地方，我不敢在人多的地方演讲。我怎么才能把她们想象成没有人，我就不害怕了。我怎么才能克服恐惧。

因为信了别人的话，我吃过亏。为什么别人不信就我信了。因为我傻。别人说的话有的是真的，有的是假的。我不会分辨。

我傻，别人说啥我信啥。不怨别人怨我自己。我吃过亏。别人说的话有的是真的，有的是假的。我耳根子软。我怎么才能长记性。

晚上客服的懒惰，还是把厨房全部都收拾擦干净了。让家里保持一只蟑螂都没有，原来偶尔出现过一两次都消灭掉了 做完家务还不忘用面霜给自己厚厚的涂了一层保湿霜护手 虽然做家务的时候没有足够爱自己，没有戴手套，但是能记得不厌其烦的去涂上一层，感觉也是很棒的 还有这么晚了，还能坚持记录下自己的进步，并且践行了某位博主说的要去经常看自己理想房子的方法，研究了一下明星的家居影响对象加入这个行列 今天一下午都在朝着目标前进，还跟2位老友联系，并且分享了自己的旅行见闻

面对考证试题我想保持心平气和好好看，却总是内心急躁

以前网恋，动不动聊人生聊哲理，只聊个天，就每天都紧张心跳，热血沸腾。 现在网恋，唠家常磕琐事，每天的情绪平平常常，温温软软。最夸张的语言只有亲亲。主打一个简单自然放松。 所以这是进步了，还是退化了？

身边没有喜欢的男性，但需要脱单，我又挑，只能扩大圈子遇更多的人，但理论容易实操难，没有具体的方法。还有很多人是网上聊的对方，网上圈就大了，但我非常反感，觉得过于随便，他能聊到你，也就能聊到千千万万个你，不知道是不是偏见，但我有感情洁癖，眼里容不了沙，所以找对象更难了。想知道有没有脱单的小妙招？ 我想对方工资和能力比我高一些，我8k/月，想他的工作不是常出差那种，不想单独养娃；想他比我高一些，我净身高163；想他兄弟姐妹少一些，我独生，不患寡而患不平，我不太能接受家里父母的爱不均；想他学历能高一些，最好比我高，我本科，我希望孩子爸爸能聪明一些，我崇拜学霸，也希望孩子的学习能好；想他有房子，没房也没事，家里有给首付的能力也可以，我也愿意一起供。 这些我和闺蜜说过，她们说我要求过分高了，说广东的男人都非常矮，让我降低要求。我说好吧。但还是一个都不喜欢。我上下班走在路上，我认真看了一下路过的男性，发现其实大家都是那么普通。想到以前的感情，发现是真的喜欢上了，这个普通人才有了亮眼的地方。然而现在，我离这个“喜欢”太远了。可能是老了不会心动，也可能我一直是那么传的人，我这么大，只谈过一段恋爱。 找不到也没事，结婚也不一定是件好事。我都可以。

我的时间都浪费琐碎事情上了。做事情很磨叽，是习惯了各种事情都是磨叽，改起来也不快真的改不了了吗

今天大扫除，我们部长以及女书记一行人，过来了，期间，同事也开玩笑说干起来困难，我们这窗户又大又高，而且四面周围全是窗户，清扫工具也得人托人的借，干起来十分不方便，领导又边开玩笑边苦口婆心。 我们女书记突然把话题引到，说我家平时又干净啥的，我想，你这是夸我呢？表面夸，那我家干净，不就衬托出，自己家能收拾跟样板房一样，单位收拾的就重重困难，包括我跟她说我在家收拾养成了习惯，她借用来跟我同事说，小s不是说了，收拾家养成习惯，你们这也养成习惯就好了，噎的我同事无话可说。 我一看。我是这么说得，我岔开话题，她不是反夸我么，我说，我可能传统观念重，我就觉得呀，作为女人不管你在外面，能挣多少钱，回家了，把收拾家，做饭都做一做，这也是咱们的传统美德嘛，也更有家味儿！ 一个储备干部就开始连连叫好，我们那领导（男的）看我的眼光也意味深长了些！那个储备干部跟女书记打趣说，真应该录下来，听见没？女书记说，那你跟你老婆说去吧。储备干部说，我老婆自来也干呢，这不跟你说呢。大家笑的…我们那女书记自来标榜自己在家不会干活，不会做饭，这样一来，你品，你细品！

我想乐观起来，但是做起来挺难的

那天她给我发了好些长篇大论，大概意思，就是即便接下来的日子有可能走，她也会乖！ 也大致替她妈妈做出的事和坚硬的态度做出了道歉，如图！ 后来这两天回家，她又是打扫卫生，依然很客气。我想，她很聪明！ 昨天听见她打电话，大概工作中早前出现的问题，一直不知道怎么解决。估计加上这两天续租的事，她也可能比较压力大，一直想办法。反正有的时候都想辞职回家了。 我今天早上给她发了个信息，我说，xx，你别太焦虑了，看你最近压力大，我也不太落忍，要是房子不好找，就在这安心的住，想住多久住多久，虽然没有权利管你的事，不过作为过来人，个人不建议你放弃工作，现在大环境很不好，好工作多少人挤破头都进不去，你可三思而后行！！！如果你有更好的选择，也为你践行，总之，不要压力太大了！！ 我觉得，我遇见这样的租客，也不容易，爱干净，有素质，而且我也确实善良，现在大概是这么个阶段。 老师们怎么看？

我是30+女性，未婚有一个对象，在工作和生活中在尽量平衡，比如工作占用哪些时间，生活占用哪些时间，所以在空闲时间我会想着对象，跟他冒个泡，可是换来的却是拒绝，工作日本来在一起的时间就不多，我下班后回家做好饭吃过饭想打个视频看看他，他都不愿意还给我挂了。嫌我烦，让我自己找点事情做。他不是忙他就是想不到要找我说话，我也不是闲，只是抽空也想有个情感的互动，如果做不到我不知道这个恋爱还有没有谈的必要，他对我说话很难听，比如：几个意思？你烦不烦？我在加班，等等这样的不考虑我的感受的情况，我作为他的女朋友，他工作日都不能陪我，还不能提供我情绪价值，我心里很委屈也很失望，我想放弃这段感情，但又舍不得，我很纠结，他见面也会计较得失，在花钱上面我感觉他也不是很爽快，好像吃个饭啥的有时候也想追求公平，就是他付出我也付出，这我也认了，可是谈了一年了，他还是不愿意推进结婚的事情，计划想要回老家也没有跟我聊这些以后的发展和打算，我心里没底，总觉得这感情就打了水漂，竹篮打水一场空，我很怕自己被骗感情，很怕受伤想分手但还是下不了决心…..会心软，请问：这个男朋友是不是个好人？我是不是可以相信这样的一个人可以给我一个家一个温暖的窝？

严重社恐不敢看人眼睛，不自信，走在街上都有点紧张，感觉所有人都在看自己，我是不是有强迫症，焦虑症？

睡觉了，觉得很冷，也许以前我会在这里将就，让自己熬过去就好了，睡一会就暖了，各种给自己找借口，或者说各种用意念斗争 但是现在我会马上采取行动，换套衣服加双袜子，不让自己受一点委屈 如果还是冷已经超出能力范围之内的，那就接受。或者明天监督自己锻炼，毕竟与锻炼才是解决很多身体问题的根本

单纯在现在的社会来说，感觉比较容易受伤害，我就受了很多伤害，所以要保护好自己，但我不评判我自己。这个特质它就有两面性要发挥到好的一面，让自己成为人群中没有被污染的那一部分，等到伯乐来发现我，但是我又不能太想要让坏人先把我给害了 好人往往要比坏人更坏，才得以保全。把好放在只对好的人地方好，减少自己的内耗，也让好变得不廉价

我也知我并不是永远一直都能这么自觉，但是我接纳人生有跌宕起伏的状态，现在我正在处于高能时刻，那我就尽情去享受这个时刻给我带来的满足与喜悦 记录下这一切的美好，等到我失落的时候，也许这一切都不一定很有作用，但是至少这些痕迹存在过。家门起一丁丁点作用，我现在的努力或者说现在的状态就值得被铭记和歌颂 也了解了很多人，接触了很多人，你几乎没有谁的家庭，或者童年是没有创伤的吧？但是长大以后大家各自有各自的状态，相信我们自己是可以改变自己的命运，虽然有些问题不一定都能解决，但是只要我们相信自己，可以解决大部分的问题。对吗 师傅领进门修行靠个人。就跟上英语班一样，上课老师陪我们练，就像是咨询，课后还是要自己多去背单词，就像是自己多去记录自己的能量状态，特别是感恩日记之类的？

今天没有台风，没有下雨，没有很冷，也没有很热，没有雾霾，也没有洪水。一切就是这么平常，但是一切又是那么幸福 我没有犯罪，没有失去自由，应该没有主动伤害别人，也没有被别人带伤害，但是我还尽量的给这个世界带去了很多的美好与希望 我虽然不是最好的，但也不是最差的，但是我在努力变成更好的，能努力本身就是一件很幸福的事，努力能有结果就是幸福×2 那我的生命里可是太多的事情，努力了有成果，真的是太幸福了，生活环境里面的一针一线都是自己精心挑选的，所以每天看到这里点点滴滴，都能在滋养自己一遍 目前除了还没有能赚到钱或者说没太有兴趣深耕赚钱，其他的我觉得自己都做得很棒，再加强锻炼，我相信自己可以的，只是时间问题 还好现在我也挺幸运的，能有时间给我的我没有被逼着赶鸭子上架，但是真正的被逼上去的那一个我相信我一定跟以前一样能有一个小宇宙爆发出金人无穷的能力 无论顺境逆境，我都能在其中找到自己的成长点 这应该才是我最棒最强的核心能力吧

天天往楼下一看，偶然发现刚好，就是我穿紧的这一段小路迭代了新的路灯变得更加温馨了，好开心哦 有点像是电视剧里面的梧桐路 再往远处一看，地标建筑里还有那么多人的灯经常亮着，感觉在加班，我经常都能想睡就睡，想起就起，太自由，太幸福了 今天准备的事情，虽然没有有自己预期的呈现效果那么好，但是是大脑忘记了，突然被cue起来还是挺棒的 而且我今天超美超辣，放在人群中，超级闪耀，从一个普普通通的风格变成了鲜明的辣妹 真是太棒了！ 今天通过玩游戏，回顾自己的人生才发现，我从父母随农村到城市发展，没有人能教我写作业，我拿过语文年级第一，作文被登报过几次。小学虽不算最优秀的，但是也有一沓奖状，还竟然拿过奥数复赛资格，有参加过合唱团，而且英语还拿过班级口语前几，语文和地理都考过班级或者年级比较靠前的位置 从小就没人教我学习，我要一边帮家里做生意，一边自学，还要管理妈妈的情绪，我还能做到如此优秀 难怪那么多人想拥有我这样的女儿，一起长大的那些人，家里比我有钱，家庭比我幸福，教育资源比我多的，现在几乎没有谁的生活水平能跟我平起平坐 这么差的家庭条件，还有一个很爱我的对象，我怎么这么棒，哈哈哈

之前亲戚帮忙办了个手续欠了一点人情，现在她女儿也就是我表妹在我家附近上学，就希望晚上能来寄住在我这，很不想但是出于人情世故往来又不知道怎么拒绝。那个年纪的孩子有点敏感、边界感还不够清，麻烦了别人都没有不好意思的感觉，回来还老爱分享在学校的见闻发表她的一些观念，实在是听得累，又不能不回应。想教育又没法说得太直白，对她太好又怕她太不客气，以前还会想着请她吃饭吃夜宵，现在她在我都不想吃，甚至出去吃了才回来，也不情愿带给她，我对身边的人都挺好的，也一直都道德绑架自己什么做姐姐的还是得大方大度…只是现在心理也不知道怎么了就是独独不那么想对她好，有时说话都在旁敲侧击的提醒她要有分寸，但是她好像没有意识到自己是麻烦到别人了，还是很喜欢跟我住的样子，是我太狭隘吗？但是我因为她的存在越来越不自在了，我应该怎么办…

有想死的想法正常吗

我总感觉我能量不足，情绪很不稳定，一会开心，看到一个东西就emo，感觉压力很大，就是周围的环境都能传染到我，立场不坚定，

为什么感觉自己好无趣 没什么个人风格，没有特别的爱好，不追星，也没有对那样东西特别喜欢，不太挑衣食住行，但别人个人性格会很明显，比如特别喜欢喝柠檬茶，喝多都可以是柠檬茶品鉴大师啦，还有的人会追KPOP，还有的人特别喜欢的宠物，会养猫狗，为啥我就没有一项自己喜欢的爱好呢，没个性，为人也无趣，也不有趣，对比，提醒自己是个废物一样，

怎么办。 感觉旁边的人对我的言语已经不耐烦了，我仍然喋喋不休，察觉不到别人的情绪，或者别人很明显的阻止或者拒绝我了，我感受不到拒绝，仍沉浸在自己的想法里无数次表达

如何改掉完美主义，停止内耗。

特别焦虑自己一个人自媒体心理创业，一两个月有5000粉丝了，着急在10月份中旬表现，没有变现或者变现慢就想在10月份同时找个工作慢慢弄，但是10月工作不好找了，我又要到其他城市面试，想去壹心理国内这些大心理公司，之前心理编导经验也有也有百万播放，但是光辗转这些城市就要一个月，感觉特别紧 下次找工作肯定就是四个月后了才好找，特别焦虑焦虑到头疼，请问这种焦虑心态怎么破

分手一年了，每次梦到前任，醒来都很难受，想起他已经很少了，为什么梦到醒来这么难受

现实生活中我认识的一个人，感觉她并不太好相处，去哪里很多时候都是一个人，而且工作也会经常跟人吵架，但她的房间布置的非常干净整洁可爱，那她真的就是跟她房间展现的风格一样的人吗？ 那我的房间总体比较凌乱，把时间都花在客厅，还有其他地方就是公共区域，说明我内心就很凌乱吗

我知道自己现实生活中不输她们，也越来越觉知到每一个精致的朋友圈，特别是在节假日赶趟的，她们背后花了多少精力，当然我也佩服她们的执着 但是现在我想要学会放过自己，因为我知道大家追求不同。 我更愿意享受当下，珍惜旅行的每分每秒，而不是花时间在修图，宁可多跟一个路人聊天，回家之后有大把多时间修图消磨时光 而且我越来越觉知到自己是一个很有想法的人，很有创意。需要的就是把这些特质打磨德更突出，或者更有成果，满足自己内心的期望。因为我从小到大就想成为一个特立独行，别具一格的人。我尊重自己的这想法，不再批判自己好像跟别人不一样。这是我的特质，无谓好坏，但我可以通过自己的认知，让它有利于我

骨子里很凶。

我父母嫌他家里穷没钱给不了我幸福怕我们生活不了一个月4千的工资不够我们花啥的该怎么办？？？