从小到大,情感丰富,细腻敏感,尤其多愁善感,责任心极强。工作中是好事,也促成事业成功,但在过去的交友,恋爱当中深受其害。尤其非常共情小动物,不能看任何一个动物受半点委屈,尤其这几年,对人不会过度同情,甚至认为人走了是解脱,但小动物的视频刷到都会瞬间情绪降至冰点,失眠,焦虑,甚至痛苦悲伤。
尤其今年事业发展告一段落,年龄增大,更是发现自己越来越在意小动物,这一年的情况尤其严重,沉重。人生没有重心,没有寄托。对很多事没有兴趣了,年轻时候的爱好旅行,刷剧,挣钱,酒吧,现在没有一个有兴趣。感觉自己能量很低。
工作是一个很有成就感的工作,但随着年龄增加,职业的重复,以及金钱累计到位,越来越弱的成就感几乎没有,但工作并不内耗自己。还是对生活起了填充作用,但感觉其他作用也不大了
婚姻家庭没有孩子,有稳定的关系,喜欢的人,但情况复杂,左右为难。身体也没有以前好,惧怕变老,很缺爱,想要爸妈关心,亲近人关心,亲密关系的关心。要很多的爱。所以喜欢小狗(小猫都不怎么喜欢),也有一只8岁柴犬,救助小狗超越一切去救她最后她走了让我精神崩溃,半夜三点惊醒,五点惊醒,难受痛苦。共情越来越严重
不缺物质以后,生活反而没有了重心,自己也在积极自救。分析是创业头几年用力过猛,达到目标后,一下没有了盼头。这几年也去培养过很多爱好,但都普通,提不起兴趣,比如滑雪。旅行也不怎么喜欢被朋友反问是不是能量太低,过去喜欢的就是工作,现在工作没有动力(主因还是钱挣够了),一直认为是不是找到自己喜欢的人在一起就好了,目前达成,的确快乐开心很多,但随之而来就是加重对动物的喜欢关心,对狗,超越一切的喜欢,就这样也不能救到弱小的他们,经常无力感,自责,太爱了。
怎么才能平衡自己心态,找到盼头,减轻共情
姜华文
我想你心理那些痛苦一定是巨大的沉重的,可能会感到别人无法真正理解你,我直觉感到似乎是关于爱与孤独的人生议题,在这个人生的节点上,内心有强烈的呼唤,要回到最初的地方,关照那个曾经没有被善待的自己。尝试从另一个视角看,可不可以呢,这些深沉的心理痛苦,是来自你生命深处的一个个强烈的信号,召唤你走上一条与过去不同的道路。祝福你!
我老不出去,我外面速度太快了。我受不了。我应该怎么做。我应该怎么改变自己。老不出门都不敢出门了。害怕人。害怕别人的眼光。在家呆着是毁灭自己。我说的对吗。我应该怎么改变自己。
姜华文
我感觉你已经开始意识到,回避社交的生活会让自己更痛苦,是做出改变的时候了。不如先从接触有安全感的关系开始吧。
我内心的安静,让我看到了这条街上前所未有的美。
姜华文
焦虑和抑郁总会填满我们的内心世界,满满登登的,让我们没有心理空间去吸纳和体验身边那些唾手可得的美好
可以叫男生公子吗。例如谢谢李公子。或者我说谢谢道少爷。谢谢道兄。我想换个聊天方法。我聊天太死板了。我不会变通。我想说话有趣点。我应该怎么练习说话有趣。情侣有时候会说说笑笑,吵架斗嘴。我应该自己和自己模拟别人对话。一问一答。
唉这个世界真是奇幻,有人几十万买一个车位,有人几万拿不出买一套房
姜华文
是啊,有的人拼上老命搏来的成就,只是另一些人轻而易举的起点,我说的可不仅仅是金钱和地位。所以说,有条件的话,还是看透这一切吧,接纳,一切有为法,如梦幻泡影!
想说的说不出口真是太痛苦了,语言混乱,总担心会产生什么不好的后果,如鲠在喉,其实也挽回不了什么,对别人来说即便可能没有什么,也没用,
最后自己还是败了
姜华文
如梗在喉,无法言说的痛苦。说出来,也许对别人没什么用,但是这个表达的过程对你来说应该是很有意义的。你被什么锁住了你呢?
职场老实人如何自洽?
姜华文
可以善良,但是必须有锋芒,守住你的边界,从第一次被人践踏边界开始。敢于使用愤怒(拒绝),敢于表达柔弱(求助)。
我不敢进去开播。我不敢上大头开播。我不敢说话。因为房间锁上了,
别人敲门我没有开。他说咋不开门。他骂我。我回不了信息,我等级不够。我不敢上大头开播。我说话不行。我不敢解锁房间。我应该怎么做。我怎么才能克服恐惧。我这样没有人看得上。
姜华文
我想你的恐惧最初一定是保护了你,不过现在却成了你的困扰。想要克服恐惧,可能不仅要弄清楚现在恐惧的是什么,还要探索过去曾经的深深恐惧源自什么
我一照镜子我就心情不好,而且喜欢一直照镜子,接着就看缺点心里堵得慌好烦啊。
姜华文
似乎你一定要去确认自己的相貌,这样才会让你安心,但是,又总会在镜子里找自己的不足之处,结果把自己的心搞得很堵
人是相互的。别的主播我直播时陪伴我到最后。我也想人是相互的。我想我也应该陪伴别的主播到最后。别的主播直播时我也要进去陪伴。我有点不敢点进去。我不像人家说进直播间就进直播间了。我有点不好意思。
姜华文
能够感受到你很在意关系,不想让别人失望,不过这实在让你感到挺为难的,似乎进入别人直播间这件事儿,对你来说挺难的,我有些好奇呀,是什么原因让你如此抗拒呢?
昨天梦到我要做一个手术,提前把舌头割了,然后要一天不吃不喝,第二天做手术,第二场梦是周五把舌头割了,周一才能做手术,我还想要隔两天,之中我无意中吃了水果,在想周一的手术还能不能做,还梦到去到一个好朋友家里他家下水不好。厨房超级小,说去厨房做饭,我说别做了,还得收拾,有个房间好多苍蝇,我喷了好多杀虫剂,苍蝇还是很多。她家里有一杆火枪,我家里有个气枪可以打鸟,但又怕被人发现。他家的下水特别不好,冲水速度超慢。他买了个包。小企鹅形状的,挺贵,她说超级不实用梦。里总体感觉紧张的,睡醒感觉浑身疼。感觉我的大脑想的事超级多,下水不好我觉得是我长期便秘。
姜华文
整体上这个梦给我的感觉是淤堵的,憋闷的,紧紧的绷住自己,不让自己释放和表达的
我讨厌这个世界。
姜华文
你的心里一定受了不少苦,抱抱你

我看到你不想再忍受了这些苦了,想要改变这一切,即便是想自杀,也是生命不屈服的一种力量,顺着这个力量,试着找一下呀,一定有比自杀更好的方法脱离痛苦的

我真的很讨厌我的婆婆,我怎么样才能消除这样的想法
姜华文
你心里边还是特别讨厌自己的婆婆的, 这在很多婆媳关系里都存在的,也是正常的现象,我很高兴的看到你愿意去寻找一种与她相处的方法,这会让你的处境更好一点。
心情难受,精神紧绷,今天感觉头晕恶心。
姜华文
身心是一体的。很多身体上的问题都是心理问题的躯体化。
我怎么最后什么身份都没有。没有人爱我。真心换不到真心。我喜欢的人不喜欢我。都是骗人的。我和一个男生认识,很长时间了,我什么身份都没有。哪有什么真爱,全是合作愉快。我永远不原谅伤害我的人。我永远不回头。我是备胎。人家认识3天就是男女朋友,未来老婆了。她们就又摸脸了。心痛。还得祝福人家。什么都不图的什么也得不到。
姜华文
心痛的感觉,就像自己身体的一部分被割断了,永远离开了自己。
每天到晚上情绪都特别的烦躁,挣不到钱,
姜华文
到了要睡觉的这个时候确实会很焦虑,尤其是当一天里有很多想做却没做成的事,可能都会不舍得睡觉
从小因为家庭和压力的原因,所以从小就控制情绪,其实非常生气,心理憋了很多怨气,现在年纪大了,非常想发脾气,闹情绪,想别人来哄我,请问应该怎么解决这种想闹情绪要人哄的事
姜华文
情绪是不会消失的,因为背后有需求在驱动。但是情绪可以转化。通常有两种方式,一种是自我疗愈的。另一种是在关系中疗愈。在关系中疗愈,就是找到一个对的人,在跟这个人的关系里边充分的表达自己的情绪感受,得到那一个人的抱持和接纳,从而获得矫正性的情绪体验。这样的人在生活里并不容易获得,通常花点钱找个心理咨询师,是最有效的途径了
我:其实贺没什么恶意的,我们部门要是不会对接的,我让我们部门找你,利润一起分,不用因为这个影响两个部门的和谐。
她:我对你没有恶意,本来就不是擅长吵架的人。平常我都是有商有量的,今晚我是忍了很久,受不了虚情假意的人,一边说着无所谓一边又暗戳戳。就像她到明总那邀功说给你分担了很多工作,也不知道你每天到底在忙什么。
我:她职位在我之下,我每天在忙什么,我自己清楚就可以了,有些隐形的工作别人是看不到,所以也不需要取得别人的肯定。我想说的是明总是重视你们部门的,要不然也不会特意开会,我们部门也指望你们带给我们更多的增值,沟通技巧方面也多跟你们学习,不会的增值一起合作。如果大家都在办公室盯着同一块“蛋糕”就无法有更大的蛋糕,只会内耗。
…………。
姜华文
一方是感性的,一方是理性。一方在谈情绪感受。一方在讲道理。沟通的双方不在一个频道上。
情绪能够彻底解决吗,被情绪困扰,以至于都不想要情绪了怎么办,许愿自己变成行尸走肉就好了
姜华文
情绪不分好坏,它是我们内在需求是否被满足的标志。对每个人来说,情绪具有重大意义,它是某种提示的信息,是信使,提示我们要做出改变。
你会因为情绪过剩而痛苦。还有的人因为感受不到情绪而烦恼。
情绪不能消灭,可以转移,也可以转化。情绪转移,比如压抑,躯体化,只会带来其他问题。情绪转化才能够很好的顺应情绪的能量,发掘情绪背后的需求,被看见被懂得,被满足,然后情绪不再找上门来。
在其他软件看到的一段话,而我的内心世界也是这样。这是什么原因,怎么解决?
在小区楼下坐了2个小时 我还是想不通 为什么我始终不快乐 在世界五百强企业工作 朝九晚五双休 同事相处融洽虽然单亲家庭 但今年妈妈也来到了身边照顾每天上下班能吃到热乎的便当除了近30岁还是没有遇到属于自己的爱情其它一切似乎都是挺好的了,到底为什么还是每天都掉眼泪,还是觉得很痛苦,还是觉得一无所有,还是一点安全感都没有,还是一点底气都没有,还是焦虑还是痛苦……是不是因为一路走来无人帮衬一路走来太过艰辛以至于已无法感知幸福?
姜华文
早上起来看到你发的这一段文字,我感到内心被你的情感深深的感染了,心疼那个时空里的你。无论经历了什么样的苦痛挣扎,你终会走向自在从容和富足平和,蛰伏的时间里确实满眼都是黑暗和痛苦,但是我看到你的生命像稚嫩的绿芽,即将冲破厚重的泥土,相信当生命绽放的那一刻,过去阻碍你的一切经历都会转化成你可以凭借的资源和力量。
为什么不符合要求我却还是愿意给他机会呢
男生硬件经济不符合我的要求,他承诺会努力搞副业,或者发展其他的,会努力完成我的对他的期待,本来我是想闹分手的,他说换个人你就能确定对方符合你的要求吗,还跟我说了他的想法,但是想法也只是想法,并不是说实现不了,但目前还没结果呀,感觉我好容易哄呀,为什么我还想要和他试试,我明明就是物质的人,搞不懂,而且我直接和他说不符合要求,不也表明我是个物质的人,但是他也不介意,按道理我觉得应该会印象不好吧,他说很正常,就喜欢我这种直白的
姜华文
也许你并没有那么物质吧。说不定,追求物质至上的你,在内心深处是个精神至上的人呢。阴阳平衡呗。
艺术家刘耀华在175个苹果中插入钢针,结果只有75个苹果长成了,但是他们和健康的苹果根本没办法比,又小又丑,这75个苹果取名叫《不安》,我想说那些从小心理就被插入钢针的人,你们长大了,没有提前从树上掉落,你们就很厉害了,那些骂因原生家庭不好自杀的人,和那些原生家庭无罪论的人其实是刽子手,他们无数次的精神破裂了,没人告诉他这些都不是你的错,没人告诉他其实错的是你的父母,都在愚弄那些苹果,让他们看不到体内插的钢针,假装不疼,我不是在追究谁的责任,只是觉得没人敢说真话,是多么残忍,多么恐怖,我想说,那些被插入钢针的人们,你们还活着,还没有停止生长,你们很优秀,很出色,不要和那些没有钢针的苹果比完美,此时的你最美,就像断臂的维纳斯。
姜华文
漂亮

每次去实体店专卖店试衣服的时候,我就会感叹,这些材质穿的都挺舒服的,但是我还是舍不得买,虽然我现在有能力买。转过头回家还是买十几二十块的衣服。
衣服的款式也大部分是在于如何惊艳别人,让别人喜欢,就是很少有让我觉得舒服是为了自己的身体
姜华文
看到你心里有两个声音,一个是呢,舍不得为自己多花一点钱,不愿意取悦自己;另一个呢,似乎又看透了衣服的本质,不愿意为取悦别人而多花一点钱。平衡一下,两个声音看来是可以和谐相处的
今天表示愤怒,
让扣了钱,全单位跟着扣。因为单位出了几起事故,我不知道是不是我认知有问题,反正我觉得挺操蛋的,本来现在就挣不上钱,一个月三千多工资,我们又不是相关岗位,出了事跟我们有个毛关系?好特么没跟上,屎盆子一起扣,讨吃货!
但是我同事特别高兴,呲个大牙乐,他的认知好像是,只要是大家头上都摸一把,扣我也高兴,我觉得他有病,认知有问题,他老婆不上班,他一个人养全家,他比我还艰辛,但是他不学习,也吃不了苦,单位发得鞋我觉得挺好的,我还挺喜欢穿,他从来不穿,觉得丢份儿,他车坏了,说修得两三天,说不知道怎么上班,我说你家不是有电动车,凑合两天,他觉得不行,电动车挺冷,那会夏天他问我咋挣钱,我说不行晚上卖毛豆去吧,他和他老婆嫌丢面子,他老婆也属于那种不上班不挣钱,但是东西要买好的,真是卧龙凤雏凑一块去了………
我还是觉得,学习很重要,学习改变认知…
姜华文
看来你跟你的同事真不是一路人呢。你是喜欢精进的。他是喜欢躺平的。人生的信念不一样。聊不到一块去。
想找一名格式塔取向的咨询师做长程咨询,可以做的咨询师可以和我联系。
姜华文
打算找一个咨询师帮你处理早年经历里的未尽事宜吗?
自己独立创业,没雇人。
最近各种事情漏洞百出,顾此失彼,我感觉hold不住了。为啥不雇人?本身觉得人很麻烦,我信自己,信机器,却不容易信人。
身上的钱快见底,项目现在是关键时刻。
不确定的事太多,无法掌控的事太多,漏洞需要补救的事太多。
最近一直成宿成宿的做梦,醒来就感觉胸闷气短,胸部堵压着,很沉重。总想深深的喘气。
不想和老婆讲,每次讲,我都觉得不尊重我的感受,把我遇到的事都说的无关紧要,轻描淡写。
只能自己消化。
姜华文
你的情况看起来真的是需要更多的人替你分担,包括如何搞到资金。还有,似乎你也不太擅长通过与他人交流来分解分担自己的焦虑压力。
梦到我从家里出来,去了一个有钱人家,变成了一条特别大的鱼,在这家鱼缸里,吃了好多小鱼,后来我回家看看!回来的路上变成了一个一岁左右的小男孩,被这家人捡回来养。后来有梦到我带了好几个孩子在这家,每天送孩子去家教学习,其实没去,后来这家主人就说不如在家学,把家教请家里来。我很担心,因为根本没学,怕家教来家里被戳穿。后来还梦到我去了对面的小区,马路两边摘柿子,我放进车里好多,出去的时候走了一个不长开的门,这个门出去比较近,但是柿子会收费,我手里拿着一个柿子交了费用,我让我同学来吃柿子,他有三个女儿,会才艺,给我们跳了舞。后来我去了超市,买卫生纸,把一卷卫生纸分成了三份,去交费,看见收银台要去交费,发现队尾在对面,好不容易过去了,发现刚才那是收费的地方,收银员说你不如去自助交费,我又去自助交费。
被社会毒打了几十年,
才认识到学校老师讲的都是错的。
1.老师说孔融让梨,社会讲先下手为强。
2.老师讲努力就会成功,社会说搞关系才能出头。
3.学校讲做人要有骨气,社会讲做人要会圆滑。
4.学校讲要分清是非,社会讲要听从领导。
5.学校讲要反对错误,社会讲要明哲保身。
6.老师讲不能不择手段,社会讲胜者为王。
7.老师讲不要拍马屁,社会讲情商要高
姜华文
所以,知道世界的真相,你仍然。。。可以选择爱或不爱!
我觉得自己太好说话了总是得过且过很容易被人拿捏损害自己的利益
姜华文
面对他人的说服和要求,你内心里产生的各种感受,既模糊又杂乱,你不知道自己的真正需求到底是什么,这让你感到很困惑,你不能坚持自己,被他人左右。
姜华文
愿你的生日充满无尽的欢乐和温馨,愿你的笑容如阳光般灿烂。生日快乐!
我老公心胸特别狭窄,我不能有自己的社交圈,不能在外面吃饭,还经常怀疑这还疑那的。我真怀疑他有精神问题。
姜华文
你需要有自己的社交,有自己的自由,但是被老公限制。你觉得他疑神疑鬼的,真怀疑他有问题。而你老公呢,他似乎对你们的关系特别的焦虑,也是在意,害怕失控。他似乎对自己是没有信心的。
很多人的很多故事,都在长大后回想时才猛然觉得“当时我要是这么做就好了”。
可时光不会倒流,错过的事便是错过,擦肩而过的人不会像电影那样,多年后在陌生城市的街口重逢。
遗憾也是人生的一部分,它也是一种结尾之一,不管重来多少次,人生都肯定会有遗憾。
姜华文
有些淡淡的忧伤。听到你内心已开始将那些遗憾放下。人生注定有遗憾。放下过去,才能更好的走向未来。
大学被一个很会拍班主任导师马屁的女生孤立 ,觉得他很厉害,不服从他就会被集体孤立,害怕反击,请问该怎么破?
姜华文
我感到此时被集体孤立的恐惧,可能已经影响到了你,在思考和行动之前,需要先处理好你所体验到的恐惧情绪。当你感受到他们的时候,你做几次深呼吸,让自己稍微静下来,尝试去感受伴随恐惧而产生的身体感觉,驻留一会儿。慢慢的尝试去承认他们,看看有什么变化。慢慢的尝试去允许他们,再看看有什么变化,如果可能,再慢慢的尝试去欢迎他们,再看看有什么变化。反复尝试以上过程,你会发现内心里渐渐浮现起来一些笃定的想法和行动倾向。
某个男生,在一起处了三年多,我深知我们的关系其实很脆弱,我一直选择装傻过去,不是说真的傻,而是在我没有办法改变现状时的自我逃避,里面的利害关系我十分清楚。我需要提高工作上的能力,把绝大多数的精力放在工作上,所以我只需要一个性伴侣。同时,在我事业精进的过程中,也没有真正出现让我心动的人,所以我把对另一半的渴求暂时寄放在他身上。有时候我也问他喜欢我嘛爱我嘛,会和我结婚嘛,实际也是想看看他对我的想法。即使他喜欢我爱我,真正谈婚论嫁的时候我也不会嫁给他。我安静下来,理清楚了真正的关系,也真正面对现实。放过他,也放过自己
姜华文
你是清醒的,又是沉迷的,最后你又是清醒的

都是先臣服于欲望,然而才能超越欲望。能够指引穿越迷雾的,只有心里那盏明灯:良知
每次学习考试时 总想证明自己
朋友问过我 想证明给谁看呢 我不假思索说自己 给过去不完美的自己证明
朋友摇了摇头
后来在她的启发下我发觉自己真的是为了证明给当时的初恋看(单恋)
当时的他比我大11岁 已经是一个年轻有为主治医师,但他面对我时却总是说我小、说我幼稚、说我看的世界是繁华他看的是沧桑…
于是就在我心里埋下一颗种子 面对他的成熟魅力和光芒
总觉得自己不够好
后来逐渐发展为每次学习考试前都要心里想着要证明自己,蛮纠结蛮痛苦,也十分想念他
时隔多年 可以说每次考试都要看医疗剧,代入自己对男女主的迷妹视角,然后再把目光转移到书本上来。
真的是好痛苦~
姜华文
满满的思念的苦,爱而不可得呀!你都明白是怎么回事,但无奈呀,“知道而做不到”,需要时间,需要“事儿上磨”。心不苦智不开,祝你烦恼生智慧,离苦得乐!
又是成长的一天
上文我提到的这个小女孩确实很优秀聪明,工作考的非常好,但是我今天思考意识到,千万不要被她带偏了节奏,人都有对美好生活的向往,近朱者赤近墨者黑,容易跑偏,千万不要迷失了自我,内心终归要有界限。
我跟她可以学到很多东西,例如她学习很好,情商高,这就是取她之长。
不过她,应该是比较物质与虚荣的类型,从聊天来看,她应该只找有钱的,那是她内心的向往,同时她十分关注,她身边的人找的比她选择的更有钱有权,她更喜欢讨论名贵的餐厅,出国留学之类的话题。
我觉得,人都现实,尤其优秀的人更有资本,但是我总直觉,从自然规律来讲,如果不是自己有本事,或者家里有本事托举,即便有较高的自身条件,赤裸裸的爱慕虚荣,寄托希望依附于别人,很可能带来的不会是跃迁的腾飞,而是“下场”与教训。这貌似不是长期靠谱的,可千万别跟她学“坏”,她又使我成长了一次。
姜华文
有自己的独立思考和选择

如果一个女生,你们在交往或者你想跟她结婚,无论什么关系吧都是关于爱情,她跟你聊天总说她朋友,她周边的女生的男朋友多有权有势,要不就提一些名贵的餐馆,话题总是很高端,老师们如何看待这个女生?
姜华文
不自觉地联想到各类“媛”。她似乎更在意物质的、外在的
男朋友做直播,身边有女主播,我感觉没有安全感,这些女生都不如我,但是我还是没有安全感,我觉得自己心态有问题
姜华文
你跟男友的情感连接上,最近有没有感受到什么细微变化,会让你觉得不踏实?
越来越反感一个人了,每次都是她多优秀,别人那不好
姜华文
跟有些人保持距离感真的很必要。有些人要么用直接的语言和行为来刺激你,要么他们的存在就会让你觉得难受,保持心理距离,增强心理弹性,尽量减少影响。
有的人说是追求幸福,可是我发现很多幸福指数高的国家,自杀率也很高。
有人说是意义在于把苦转成乐,触底反弹力
有人说意义在于分辨是非对错……
人生意义究竟是什么呢?
姜华文
面对死亡,一切都似乎毫无意义,客观上来说人生本无意义。就有那么一些人,他们并不这么看,就是在这个本无意义的人生里活出属于自己的意义。
每个人都期望身心健康,怎么培养健全的人格呢?
姜华文
大概每个人都会给出不太一样的答案。我的答案是在好的人际关系里滋养,在生活里的事上磨练,在独处时自我反思,在所有场景下持一份觉察
一开始就低姿态,给好脸色,后来他们就会来砍我!!!!!!!!!
她妈的那只舔狗鸡不知不觉同化了我,
之前我真的自卑自己太凶。
姜华文
我看到愤怒给了你拒绝的力量,也许该考虑如何持续拥有这份力量,让你的善良有些锋芒
昨天梦到我和老公去美国生活,住在一处有两间房子的地方有一间我公公住,后来公公搬出了,我老公建议我公公把那间房子卖掉,后来我怀孕了,摔倒了,我醒来的时候我在我老公的摩托车上,我很生气,质问老公为什么没送我去医院,我总说缺钱,我问他的钱呢,他说给公公了,把那间房子买了下来,我就不想在美国呆着了,我想回国,在家门口看见一个卖饮料摊煎饼的摊,是中国人开的,我吃了一个煎饼觉得没有国内的好吃,后来好像和这家发生了战争,又说和好了,我和一个大姐说我在家里什么都能做。总体梦里还是有点紧张,但是睡眠质量是可以的,没觉得有啥不舒服。
姜华文
在以上叙述里,似乎感受到答主的关系里有种孤立无援的焦虑感
感觉自己三观不正怎么办
我也不知道为啥自己会三观不正,可能也跟小时候父母没有怎么教育这一块有有关系吧,可能在父母眼里这些是不需要教的吧,但是我家庭和周围环境也并没有很乱,不知道为啥,我感觉自己三观不正,比如我之前有男朋友因为在一起时间很长了,双方都开始疲倦了,这时候我不是选择和他维持关系,而是选择和别人聊天,获得新鲜感,但是我并没有想和对方在一起,也不是和现在的男朋友分手,只是又有新鲜感,但是我感觉这样子就是三观不正的表现,可能只是现在还和别人没有聊上头,聊上头了谁可以说得准是否会真的分手呢,而且我甚至还萌发出一个人同时交往多个男朋友得想法,这样得想法让我觉得有点可怕,三观确实很不正常,我也不知道为什么自己会有这样得想法,是什么原因导致,我现在能做到得就是在有对象得情况下少跟其他异性接触,可是我跟其他异性接触也是因为我想多认识一点人,因为我认识的人真的太少了,想多了解不同类的异性或者是同性也好,但是对于这个说法,别人是不认可的 可是这个也是我真的想法呀
姜华文
首先,我觉得能反思的人,三观会都很好。三观不好的人从来不反思。我看到你那里有些是人人都有的欲望,有些是过于压抑之后的反弹,可能有点出格,但是可以理解。我只看到了一个长期被道德规范约束规训的人,她无法宣泄自己生命力。
别人给我的爱随时都会收回。有可能上一秒好好的,下一秒就翻脸无情了。怎么经营一段关系。任何关系都需要两个人共同维护。靠一方根本没有办法继续。只要有一个人不回复信息,不主动聊天。这段关系就彻底结束了。羡慕经营好的人。别人翻脸的时候让我怀疑之前的都是假的。
姜华文
主动投入自己的情感去经营爱却没有得到相应的回报,一定让你感觉到很委屈吧。你也注意到了,如果是单靠一方主动是没有办法经营好一段关系的。我觉得经营爱还不如经营好自己,让自己内在丰盈,外在美丽,把值得爱的人吸引到身边,让那些不把你的情感当回事的人滚蛋吧。
因为之前工作环境中是在机关 大家都跟尊重自己 现在回原单位 感觉所有人都把自己当作边缘人看 很不客气 给使绊子 这那的 很容易敏感怎么办
姜华文
听你的叙述。你的原单位在基层单位吧,基层单位往往给予机关的人更多尊重,同时也会帮你不当“自己人”了,你从机关回到原单位,有可能大家会有不必再尊重你的轻松感,同时可能也有人会有一点瞧不起你,因为你“落”下来了,我猜测在这个环境里,你可能会“疑神疑鬼”,其实多数人没有什么坏心思。即时有,也别受影响,认真处关系,工作有成绩,自然就会打开局面。
虽然很渴望进入亲密关系,也很积极的努力过了,但是始终没有办法得到一段这样的关系。可能是我自己要求比较高,真的没有遇到很喜欢的那种人也没有遇到很适合的。所以我现在真的很想要真的享受自己一个人的生活,自己一个人的时候总会希望得到关注。好像很难专注在自己身上,很希望自己做的一切能被看到。
姜华文
我看到你曾经渴望亲密关系,但是努力尝试后没有结果,这样你选择一个人。也不错呀,当你没法进入合适的亲密关系,那不如先一个人享受孤独。当需要人际关系的时候,可以找到一些团体,也可以满足类似的需要。在合适的时候,相信一段美好的亲密关系自然就会浮现出来。人生有两件事啊无法回避,一件事是进入依恋关系里面,在其中获得安全感和滋养,另一个是离开温暖的安全港湾去这个世界里独自探索。
没安全感、心底阴暗、爱嫉妒、爱比较、爱竞争、爱焦虑、爱恐惧、好像都与存在感不强有关
很爱他,但是我真的感觉他谈恋爱可以,结婚不行?是我自己的问题吗?
姜华文
我想一定是有什么真实的原因让你产生了这样的感受,他谈恋爱可以结婚不行。很多时候我们要相信自己的感受。大胆假设,小心求证了。另外,还是要先看看是不是别人的错,别那么早去认领错误,让人觉得很心疼。
和同事处的不自在怎么办
姜华文
跟同事相处不自在,应该双方的界线被触碰了。有可能你对界线不敏感。也有可能是同事对界线不敏感。或者你们都有。
有些别人读的是认为观点很对的文字,虽然我也觉得对,但我读完感觉像是揭开伤疤,心里有一股委屈,心酸哭了。。
姜华文
似乎在你的过去有一些你不愿意承认的事情,让你一直在隐隐作痛,委屈,心酸。
焦虑,又失眠了
姜华文
未来而必来的场景,躲也躲不过去的挑战。经验性回避,是痛苦之源。积极面对的同时,建议了解一下正念练习。
喜欢上了看书想看很多书,每个都点开看看。纠结,郁闷,后面导致看不了多少页。
姜华文
如果你把看书放到解决问题的背景下,可能就不会有这样的纠结了。是为了解决一个具体的问题而去在书里寻找,你就会非常的上头。
手机比人好,靠谱,人会吵架吵得遍体鳞伤。
姜华文
在人际关系里受伤了,手机确实是一个暂时疗伤休整的地方。但是长久了也不是事儿啊,还是得回到人际关系里
我怕死,如果有一天我会离开这个世界。我恐惧死亡。我不想离开这个世界。我死了之后可能永远都不会醒来。可是活着好难啊。人生只有三万天。什么都不是属于我的,都只是暂时使用罢了。人只有一辈子,人没有下辈子。生命只有一次,都要好好活着。
姜华文
生命中必须面对的四大议题:死亡。自由和责任。人生的意义。与生俱来的孤独。
婆婆喂老公吃食物觉得很恶心怎么缓解
姜华文
如果你的老公愿意倾听的话,你可以直接跟他谈一下你的感受,不必带着抱怨,你可以带着好奇,也问一问你老公被他妈妈喂食物的时候是什么感受?总的来说,夫妻之间坦诚的沟通是最重要的,重要的是双方都表达感受,而尽量少评价对方。
看不惯又菜、品德又不好、又趾高气昂、口无遮拦、泼妇骂大街、目中无人、厚脸皮、喜欢依赖他人的蛀虫、盲目自信、爱指责否定、满肚子坏水、在外做龙在家做虫的女人感悟:
1.谁难受谁改变
2.可能是因为有中伤过难受还在,就像被蛇咬后,再走到这条路上还会有些怕是一个道理,就像再跟她相处时有难受、有恐惧有紧张有防御是一个道理
3.地球上不是懂文明、品德好的生存下来的,而是强大的人生存下来的,没有绝对的好坏只是立场价值不同,公平点不一样,就像有人说俄罗斯好有人说他不好一样,就像台湾有好几个门派一样
4.男人和女人看对方的价值是不一样的,男人看女人:性、性格是否相投、相夫教子、容貌身材、年龄、生育价值、家务能力、情绪价值;女人看男人:是否会赚钱、是否是潜力股、爸妈是否有钱、帅、性格、品德
5.世界之大无奇不有,职业都有1600多种,每个人的需要也是各种各样,当然有主流的和非主流的,女人看重男人的钱占主流,男人看重女人的美占主流,生育价值占主流,当然也有男的靠:帅、嘴巴甜、厚脸皮、情绪价值、抱得美人归、赢得校花的青睐、让老婆赚钱给他买奔驰宝马,也有小三提供身材价值、生育价值赢过跟陪男人白手起家、勤俭持家、会赚钱、会家务但不爱打扮的黄脸婆的,有些女人认为搞定男人就搞定一切,有了男人就可以依赖一切
6.有时候也会有老子看不习惯的时候,看不习惯的时候就会像不同门派的人出来干仗一样,干仗彼此就肯定会有受伤,立场不同、三观不同,没有对错,是价值观的争夺,就像基督教和佛教徒的争夺一样
7.罗列自己的努力和收获,用时间线和铜板正反面看待问题,把任何一种情绪都当成是来保护自己和送给自己珍贵礼物的信差
姜华文
容易消耗他人的人,总会有办法让别人难受。耗不起,根本耗不起。最好的办法就是划出明确清晰的界线。我自己守护好我自己,你的事儿是你的事儿。自己的痛自己管,谁难受谁改变。
前两年失业了,本来工作挺好的。现在又重新找工作感觉好难
身体明明累了但就是心里不想睡,这是我近几年来的常态。每晚明明有点想睡了但却没勇气就此结束这一天。老公长期在外地,每晚只能陪着孩子睡,感觉这样的生活枯燥无味。夏天的时候每天会在孩子睡了之后和群里的人去ktv唱歌喝酒,以这种方式结束这一天。最近也没有这种聚会了。现在和某个暧昧对象越走越近,他几乎天天晚上都会来找我见面私会,几乎都在固定时间段来到楼顶或者小区某个偏僻角落等我,见面后腻歪一会再各自回去。交往的这两个月他对于我来说新鲜感已经逐渐褪去,我也谈不上有多喜欢他。但是我却习惯了他每天对我的拥抱,不感受下这种亲密关系就会睡不着。没有他的时候我会一直看着手机熬夜。我有时也想结束这段关系,但是如果断了这种关系我还是会继续被动熬夜玩手机,真不知道该怎么办了
姜华文
明明身体已经十分累了,特别想睡觉,但是就是舍不得去睡,把自己搞得精疲力尽。这是很明显的身心分离的现象,意味着严重的内心冲突。这种现象也在提示你,理想的自己和现实的自己差距太大。
经常早起的活力四射,在想邀请对象做一些家庭共同事物受挫后,变得泄力
日复一日年复一年,我就这样从满怀能量的人变成了一无是处的废物,连工作都做不了。
不敢生小孩,什么能力存款什么的都没有了,
还好经过这么多年的心理挣扎与治疗,最近有能量加入某些组织锻炼自己,但是培训课程又被否定了,今天想去的班没去在家玩一天手机,心理又有点批判自己了
姜华文
尽管过去有诸多不如意,我看到你没有放弃自己。参加团体活动锻炼提升自己,是很好的改善行动,你一定有闪光点等待发掘,从微小的改善开始,从最小的行动开始,积少成多,集腋成裘,一定有希望!另外,需要远离那些打压你的人。
一般一个月喝两次酒,几乎每次喝酒都乱发信息,发朋友圈,然后第二天睡醒都觉得很傻逼,很丢脸,。自己觉得很自责很后悔,很难受。
姜华文
你的自我分成了两部分,一个部分在清醒的世界,一个部分在酒醉的世界。酒醉世界里的你,是多么想向外面的世界表达他自己呀!
经常会为没发生的事情焦虑,比如知道第二天工作很难做,前一天晚上就会焦虑到睡不好,该怎么缓解这种提前焦虑的状态
姜华文
看这个情况,确实是焦虑过头了。应该也分两种情况,一种是明天大概率会发生,一种是明天大概率不会发生,前一种情况是现实问题还好,后一种情况就严重些。具体情况具体分析才能有针对性的解决。你说焦虑到睡不好,思虑过多,担心过度,已经有躯体化的迹象了。推荐正念练习里的身体扫描练习,效果杠杠的!
你说人家好脾气是怎么练出来的,今天去联通退费,又告诉我白去了,第一次告诉我3号以后去,去了又告诉我10号以后去才好使,今天去了,又告诉我,你不行下个月十号以后再来吧。
我内心的小火苗气的,我说这不是再来一趟的事,是我这次来,我都得天天记得好久,你推到下个月,没准我就彻底忘了,我不能 天天啥也不干了,就得记着这点事吧,我就觉得特别心累…我告诉自己克制克制,但是也挺搓火的,我估计有那好脾气的,可能会淡然吧。
原生家庭对人的影响有多大
遇到一个不好的婆家对人的影响有多大
姜华文
原生家庭有创伤的人,大概率会遇到同样原生家庭有创伤的人,只是创伤的类型不同罢了。实际上,两个人是因为某种特质互相吸引才到一起的,潜意识里的声音告诉你们要共同疗愈的机会,就像上了同一条船,需要同舟共济,如果能够穿越关系里的重重障碍矛盾一起走向与双方原生家庭的和解,那么这就是一个疗伤的过程了。
如此说来,无论是幸福的婚姻关系,还是痛苦的婚姻关系,那句“百年修得同船渡,千年修得共枕眠”都是最好的注解了!
早早躺下睡觉,但是睡不着,脑子里总是想这想那,总去幻想一些事情,(大概是希望发生的)想来想去,越想越睡不着,害怕成为习惯。
姜华文
晚上睡前脑子里总思来想去,睡不着,你可以试试正念练习的身体扫描,特别好用
我的时间都浪费琐碎事情上了。做事情很磨叽,是习惯了各种事情都是磨叽,改起来也不快真的改不了了吗
今天大扫除,我们部长以及女书记一行人,过来了,期间,同事也开玩笑说干起来困难,我们这窗户又大又高,而且四面周围全是窗户,清扫工具也得人托人的借,干起来十分不方便,领导又边开玩笑边苦口婆心。
我们女书记突然把话题引到,说我家平时又干净啥的,我想,你这是夸我呢?表面夸,那我家干净,不就衬托出,自己家能收拾跟样板房一样,单位收拾的就重重困难,包括我跟她说我在家收拾养成了习惯,她借用来跟我同事说,小s不是说了,收拾家养成习惯,你们这也养成习惯就好了,噎的我同事无话可说。
我一看。我是这么说得,我岔开话题,她不是反夸我么,我说,我可能传统观念重,我就觉得呀,作为女人不管你在外面,能挣多少钱,回家了,把收拾家,做饭都做一做,这也是咱们的传统美德嘛,也更有家味儿!
一个储备干部就开始连连叫好,我们那领导(男的)看我的眼光也意味深长了些!那个储备干部跟女书记打趣说,真应该录下来,听见没?女书记说,那你跟你老婆说去吧。储备干部说,我老婆自来也干呢,这不跟你说呢。大家笑的…我们那女书记自来标榜自己在家不会干活,不会做饭,这样一来,你品,你细品!
按理说现在我离30岁还有好几年呢。这个时候,应该是年轻活力,喜欢热闹打牌、喝酒,但是我现在一点都不喜欢这些,我现在下了班就想一个安静的待着,放了假就是自己去溜达、吃饭还有去咖啡馆休息,喝咖啡,像那种家庭聚会我一点都没有参加的兴趣,长辈让我陪着喝酒我也不太情愿。不知道是不是跟我的职业有关,我是一名中学老师
姜华文
有人喜欢呼朋唤友,有人喜欢享受孤独,各自有各自恢复内心能量的方式,没有什么好与不好,适合就好。如果你喜欢,很自洽,那就很适合你。也许这个阶段你喜欢享受孤独,等到了下一个阶段,你又会去追求热闹了。随心而动,挺好呀
每天把自己收拾得漂漂亮亮,我能够赚到生活所需的钱,我也能把自己的空余时间打理得很好,比较喜欢目前的自己。慢慢内核稳定、能量进发,接纳随缘。
不要去自证,自己要自带定位;
初恋算什么,过去就过去了,当初没有坚持去挽留在一起,也是对的。
姜华文
跟心里一空虚就暴饮暴食一样,身体的行为的问题啊,多来自心灵
秋天到了,我的脾胃吃不了寒凉的水果,我耐心的把他们削皮切块打成果汁,由内而外的去滋润我的身体。
阳光明媚的一天,把我的被子拿去晒一晒螨虫,并且在此之前我有做过功课吸尘器并不能完全达到太阳晒的效果,让它也接受一下自然的滋养,充满了世界的能量,再来温暖我。
今天我还会在思考洗面奶应该正确地停留在脸上多久呢?我想过文爱想过去百度,但最后我觉得。应该直接去问该品牌的客服,因为他们是最了解自己产品差异的。果然我之前的做法有些错误,
又增加了对皮肤的精华,也是再跟客服确认一次,对皮肤也多了一层爱护
而且我是一个充满着智慧的购物者,这些产品都是我看过测评数据买的,虽然中国的市场还是很鱼龙混杂,至少我有尽力做到最大的不乱买,减少试错成本
昨天晚上睡前,我还有把家里都拖了一遍,让我的家不只从灰尘上也从油污上进一步的减少了外来生物的入侵
给自己买了明亮颜色的衣服,就是秋冬也让自己看起来充满活力,但是我没有选择那些网红的款式到处露,因为我想好好爱自己的身体,好好温暖每一寸肌肤。而是想通过色彩的搭配,从而也带不减少时尚的趣味
姜华文
你对待身体的态度真的有感染到我,身体跟心灵是紧密相连的,实际上,我们很多人都忽略了对身体的照顾,让身体负担太多,默默承担了所有,很多身体的慢性疾病都是心理问题的躯体化表现。照顾好身体,真的是生活里的一件特别重要的事。除了外部保养,饮食调理,从心灵的角度去养护也很重要,所谓心灵滋养身体嘛,可以去做正念冥想等练习,如果能坚持,会发现特别特别的受益!
那天她给我发了好些长篇大论,大概意思,就是即便接下来的日子有可能走,她也会乖!
也大致替她妈妈做出的事和坚硬的态度做出了道歉,如图!
后来这两天回家,她又是打扫卫生,依然很客气。我想,她很聪明!
昨天听见她打电话,大概工作中早前出现的问题,一直不知道怎么解决。估计加上这两天续租的事,她也可能比较压力大,一直想办法。反正有的时候都想辞职回家了。
我今天早上给她发了个信息,我说,xx,你别太焦虑了,看你最近压力大,我也不太落忍,要是房子不好找,就在这安心的住,想住多久住多久,虽然没有权利管你的事,不过作为过来人,个人不建议你放弃工作,现在大环境很不好,好工作多少人挤破头都进不去,你可三思而后行!!!如果你有更好的选择,也为你践行,总之,不要压力太大了!!
我觉得,我遇见这样的租客,也不容易,爱干净,有素质,而且我也确实善良,现在大概是这么个阶段。
老师们怎么看?
姜华文
我看呀,人家一难过,一服软,你心里就受不了了,心软,狠不下来,硬挺着更难受。现在这个阶段,要是让你再狠点心,估计你也做不到,就别管对错了,自己舒服得劲就好。人生嘛,不就是个体验,波澜起伏,鸡飞狗跳,反复折腾,也很好玩啊!
会看自己过去的动态,看到别人与自己的互动,觉得是开心的,但是又觉得好像老是花很多时间在这上面。
感觉这上面的感情也不一定就是真的,人是有很多面的,有一点迷茫和不确定。
因为有期待就会有失望,期待自己受人关注,达不到的时候会失望
姜华文
似乎你现在的内心状态是很需要跟别人建立关系、建立连接的,但是你的内心的安全感好像是不够的,你不能够信任他人,这是矛盾冲突的,这种矛盾冲突让你很迷茫,既想接近别人,又害怕靠近别人,这会不会就是你生活里与他人相处的常态呢?
本人女,50岁,海口,离婚两次,现单身6年,据说外表像30多颜值中上,体制内,前段婚姻购的车房都留给我和孩子。两女儿,老大大学毕业,老二(有抚养费)小学毕业班。现软件认识两个男人,他们对我的年龄婚姻情况都有明确了解。还没见面,我也不担心,因为见面从来不翻车。我担心的是两个人一起,心情乱了。
一个多月前在相对正规(身份证实名认证,年龄属实,头像认证)的社交软件认识了浙江的A男,他30岁,身高178,端正,211毕业,从事电商7年,两房一车一稳定直播团队,正在投入新直播和奢侈品门店。门店在海南三亚,所以近期会来海南见面。(还没见面,但是视频,双方的相片都发过很多)如果相处好就在海口买房。两人谈了未来孩子问题可以考虑daiyun,在他看来两人之间最重要的是关系的和谐,其他的问题会再想办法解决。自述不喜欢幼稚物质的年轻女孩,对我评价是明事理会照顾人还很漂亮。
我们基本不谈钱,节日什么的也不谈礼物,我个人觉得关系未成熟之前最好不要有物质来往,否则关系容易产生不平衡破坏纯粹。但是他似乎就是没打算给我花钱,只说将来买别墅让我当女主人。
我们聊天的时候随便一个话题能聊很久。我比较信任他的人品。
因国庆前他忙工作以及国庆期间带家人旅游突然很长时间不像以前主动找我,只是我找他他就回复在忙,所以我有些内耗,就偶尔产生不信任心理。
这两天在普通社交软件认识B男,39岁,177身高,端正,研究生毕业,离异无孩,两家公司,分别在浙江和三亚,平时上半年浙江,下半年三亚,以往的伴侣都是比自己大的,自称对幼稚爱索取无阅历无包容心的年轻女孩无兴趣。但是对自己的伴侣在金钱方面会愿意付出而且付得起。对是否生孩子问题是顺其自然。因为他弟弟有孩子了。
因为我对他不太在意所以打直球问他有多少资产,意外收到回答,个人除掉车房有1500W,所有公司流动资金加起来将近一个Y,我个人对钱没概念,这也是他自己说我无从考证。经常说见面给我买衣服什么的,我表示不需要。
B男的业余爱好是旅游,美食,享受生活。物质层面比较多,共同爱好和话题不多。个人猜测他需要的女人是自身有欲望,带出去有面子,人品放心。精神层面要求不多。
A男昨晚主动联系我了,我给他定规矩以后不联系不能超过三天,不然我就罚他,他都说听我的,两个人像小孩,表现好就奖励亲亲,他一再确认不联系我只是因为工作忙,平时他的工作生活我基本都了解。两个人聊天有点甜。
姜华文
偏精神需求,还是偏物质满足,不怎么好做决定呀。还得去梳理清楚你内心真正想要的是什么,还是找个心理咨询师吧
严重社恐不敢看人眼睛,不自信,走在街上都有点紧张,感觉所有人都在看自己,我是不是有强迫症,焦虑症?
姜华文
我觉得你能够把自己这种痛苦表达出来,已经很值得赞叹了。
我太能理解社恐的痛苦了,我就曾经是不折不扣的严重社恐。谁能知道当面讲话时结结巴巴、满头大汗、腿肚子抽筋,做又做不好、逃又逃不掉感受?谁能理解面对每一个陌生人,尤其是权威时,内心的颤抖?谁能感受每一次找到信心和勇气之后,不经意间又被击垮的绝望和无助?只有社恐的人才能真正感同身受。
社恐是一个通过自我否定、自我责备、自我攻击制造的漩涡,最难受的是,当我们意识到自己很社恐时,我们又会恐惧和焦虑于自己的社恐,一层套一层,真是头大呀。
但是社恐绝对是能走出来的,而且当你长期体验无法自由的痛苦之后,自由对你来说会有着数倍的快乐!走出社恐之后,因为卸下了沉重的自我束缚,会比其他人更能感受到外边世界的自由和美好的,特别值得下决心去挑战!
我自己走出社恐,又投身助人这么多年,很有心得,很愿意帮助曾经社恐的伙伴走出痛苦。有经验的人指导,自己坚持,有方法,有步骤,这样会少走很多弯路。如果你想寻求帮助,欢迎来找我

单纯在现在的社会来说,感觉比较容易受伤害,我就受了很多伤害,所以要保护好自己,但我不评判我自己。这个特质它就有两面性要发挥到好的一面,让自己成为人群中没有被污染的那一部分,等到伯乐来发现我,但是我又不能太想要让坏人先把我给害了
好人往往要比坏人更坏,才得以保全。把好放在只对好的人地方好,减少自己的内耗,也让好变得不廉价
姜华文
这个世界一定很多次辜负了你美好的期待吧,一定伤过你的心,我看到你渐渐调整自己的期待,适应社会的残酷,保护自己和自己爱的人,同时我也看到了你的倔强,在内心最深处坚守自己的初心,这份执着会有回报的。还要经历很多风雨历练吧,难免的,“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行”,“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴!”
我总感觉我能量不足,情绪很不稳定,一会开心,看到一个东西就emo,感觉压力很大,就是周围的环境都能传染到我,立场不坚定,
姜华文
我看到你是一个高敏感的人,时时刻刻保持警惕着,你特别容易受到环境的影响,周围的人和事总是动摇你、消耗你。其实高敏感的人,敏锐,感性,直觉好,天马行空,如果处理好自己内心的冲突,将非常有创造力,会是非常特别的人
听着喜欢的歌,感觉都走路带风~生活充满节奏感,好开心。我知道这种状态不会永恒,也不一定会很久,但至少现在我很快乐,很幸福
姜华文
你喜欢听让自己开心的歌,让自己充满活力。我呀,现在特喜欢让听能让自己感动的歌,最好能听哭我自己,太爽了。多么不同!
为什么感觉自己好无趣
没什么个人风格,没有特别的爱好,不追星,也没有对那样东西特别喜欢,不太挑衣食住行,但别人个人性格会很明显,比如特别喜欢喝柠檬茶,喝多都可以是柠檬茶品鉴大师啦,还有的人会追KPOP,还有的人特别喜欢的宠物,会养猫狗,为啥我就没有一项自己喜欢的爱好呢,没个性,为人也无趣,也不有趣,对比,提醒自己是个废物一样,
食堂老板娘把我凉那,我很生气,越想越气,今天她要不把我这个面子找补回来,我就撕破脸闹死她!索性我直接给她打电话说,饭卡总点单炒不够花,需要知道每天份饭吃什么,匀兑着点菜,她刚开始,还是不同意,说忙,我说你们做饭肯定比我们先知道吃啥吧,忙的在群里发一句今天吃啥的功夫都没有吗?她就不愿意,我说好的,我知道了!挂了电话,我就打开美团,跟食堂菜价进行比对,我心想今天你给爷晾在那,爷就12345和12315循环举报你,单位管不了政府管,政府管不了国家管,你看爷不用你那天价菜单闹死你!这是国家给我们在编人员的福利待遇,谁家单位餐补都不够吃?国家给我们福利待遇是让我们砸锅卖铁吃你那食堂带钢丝球的饭的?
后来,没等我举报,她估计寻思过来了,在群里发,有时间让工作人员把大锅饭的照片发群里,我就坡下驴也说了一句客套话,我说:好的,谢谢姐,为了我们的方便,给你们添麻烦了,感谢你们的理解!
她回复相互理解,不用客气!
我的体验是,我勇敢了,不再那么害怕关系破裂与冲突,更懂得维护自身权益了。要是以前,我肯定也只会生闷气!这就是成长吧!
姜华文
实实在在的成长

都是在真实的碰撞里历练出来的。情绪感受是多么好的指南针呀,顺应去做情绪和感受指引的,就会舒坦,不然,就很憋屈。
在事儿上磨,在真实的冲突里练,这获得的都是矫正性的情绪体验呀

父母是孩子终生的腰杆子,我觉得是这样的,如果父母在家只会辱骂孩子,打压孩子,孩子外面遇见事情,父母只会发疯尖叫撒腿就跑,孩子这辈子,很有可能,腰杆子不硬,无论多有钱,他都,怀疑自己不配被尊重。
他在外面受人白眼,你撒腿就跑,回了家,你还要处处打压他,辱骂他,他一定自卑。
你不是个东西,还让人知道了你不敢保护孩子,那人家一定会对你孩子,不太客气,因为他们知道,伤害你家孩子没什么成本,人性就是欺软怕硬的!!人善被人欺,马善被人骑!
孩子一旦经历这种自卑是非常痛苦的,这种父母是没什么人性的。
无论你家有没有钱,只有你挺你的孩子,你做你孩子坚强的后盾,爱他,帮他,他才能培养出勇气,抵御万难!!
姜华文
父母真的是孩子的腰杆子,那是父母给的安全感,一种与他人划清界线、守护自己界线的底气。一个人的内心里与他人关系的界线感,真的是从小被塑造出来的,如果没有内化出足够的安全感,也不会内化出良性的界线感,这样的我们,只能一次一次通过在事儿上的磨砺上,在与人的交锋里,艰难的,自己给自己安全感,自己修自己的界限感。
前天,大盘高开10%,谁能想到???我冲进去3万,最高点冲进去,选的股还不错,跌了500,我认了。
然后,我关注了各个股评家。都说市场很好,牛市就这样,大涨大跌。选股要注意,要选券商+半导体。所以,我昨天又补了2万块钱的仓位,补的券商+半导体。想着布局可以了。结果,昨天大跌6.6%,千股跌停。大概损失了2000。
今天,股指企稳,涨个1%左右,可是我买的券商+半导体都跌。一眼没看,跌了将近5000。5000就是10%啊,我要止损了。一顿操作,全卖,亏了4700。
不玩了,这股市谁能赚钱?这走势,股票专家也搞不明白为啥?买什么跌什么。不玩了,亏了4700,出来了
我觉得自己人生很不顺,母亲精神残ji,父亲靠摩托赚qian,我从小外公外婆养大,跟外婆住舅舅家一直和外婆睡没有自己房间,我家也没有自己房间,到大学才出来住,去年房子才装修好,我很羡慕我妈妈朋友对象,起码我妈有父母两个哥哥帮衬,我朋友再怎样父母也正常家里也比我好很多,我对象他爸妈年轻又很疼爱事事周到。我从小因为外表性格被嘲讽欺负,身体状态也不好,性格自卑内向,头脑又不聪明,社交也不会,朋友也没几个,我前几年还zhen断有复发性抑yu障ai,大脑整体功neng下降脑内兴奋抑zhi平衡失tiao,工作也不顺因为各种原因经常换工作或者被辞退,事事不顺身边根本没几个人可以倾诉,我心里的苦没人知道,我没有底气甚至连精神崩kui都不敢,我也没有安全感缺爱敏感,害怕离开,我有时候知道这是一段不好的关系可是我缺失啊宁愿烂也不想离开,我觉得人生一眼望到尽头huo着很煎ao,有时候脑子想很多有时候脑子很空跟没脑子一样,内心很空洞精神也空洞,仿佛世界只有我一个人,我害怕外公外婆和对象离开,那样我会精神受不了,提早我就保存语音照片视频,就是为了以后做准备,我觉得我的人生好可悲,什么也没人教我,女孩子的一些事情人情世故社会规则也没有人告诉我,全靠我出社会慢慢试错摸索,一路走的好艰难
姜华文
真不知道你是怎么走过来的,抱抱你

虽然艰难,虽然自己内心很苦,可以依靠的不多,但是我看到你仍然找到并紧紧靠近可以支持自己、保护自己的人。你的外公外婆、对象、朋友,他们是可以支持你的人,尤其是你的对象,估计他和他的家人是能帮到你的,给你温暖和安全的,需要用心重点关注和参与。
真实的世界,还是需要勇气去面对的,这是这个世界的真相。也是每个人都要冲出的重围。需要学习,需要成长,需要领悟,需要行动。我的一个来访者跟我说“心不苦智不开”,我觉得特别有力量,我想分享给你,我们只有接受这个世界的馈赠,无论好的还是坏的,才能从中淬炼出滋养我们的营养。
另外,成长自己、强大自己的同时,也多去拓展自己的朋友圈,找到更多能支持你的人,人际关系的伤痛,需要在人际关系里养育。你是有力量的,能走到现在不倒下,就是强者,相信你会逐渐走出痛苦的!
In fj的理科男生,在一线城市市政府工作了五六年,如何训练自己爱自己比较有效?那种夸自己啥的感觉没用。30岁
姜华文
我和我的朋友们有一个六年的人际关系团体,从倾听、共情、划界限开始修炼接纳力,以我们的经验来看,爱自己的前提是自己的感受和需要被充分地倾听和共情。先倾听共情自己,再倾听共情别人。学会爱自己需要一定耐心。欢迎找我交流心得体会。
这次牵涉到续租问题了,之前第四季,我发说,真不好意思跟她提年付的事,那么现在问题来了!她妈妈又参和进来了,之前说好的三个月,她有可能调动,我是在极不情愿的情况下同意的,我心善,再加上都不容易。她妈原话,三个月走不走给个结果,如果走不了,就继续租,到时候年付给我都行!现在马上到三个月了,她妈意思黑不提白不提的,要我再给三个月,客气话也没有,觉得我理所应当的给她们三个月,并且不承认之前做过三个月给个结果的承诺。我对她妈彻底无语了…
而且我不好意思耿直的跟她妈说,我就要年付,你给我钱,我婉转的和她妈说,我有车贷房贷信用卡,需要匹配一个年付的租客,她妈来句那和她家没关系…是呀!是没关系,你的付款方式,占住我挣钱的工具了,你还黑不提白不提的,能和你没关系???彻底无语,我回复他妈妈,那你家孩子调不调动工作,和我有啥关系?我不能无下限以你为中心理解你吧?
我跟她妈说,租房子就那么几个黄金月,错过了,也影响我出租呀,她妈来句,她孩子前任房东也这么想。最后租了一个多月没租出去,我心想,实在不行我不租了,我自己住行不?还非得租给你家?
我又提起,平时照顾她,不让她干活,她小,她妈又来句,做家务无非就是拖拖地呗,我对她妈的毫不感恩彻底无语…
我觉得,本来大家是要解决问题,结果她妈一出战沟通,反而成要解决问题➕情绪了!!
晚上,我不太想跟她沟通了,我感觉,我实在是没话可说了…
本来下午,我同事还好心劝我,再给她两个月,让她租三个月,但是看她总这样不稳定,咋补偿你,结果,她妈这样不明事理,我未来三个月也不想租了。我感觉我处处为她人考虑,处处我是她家奴隶……那就没意思了……
姜华文
坚守住底线不动摇

善良跟坚持原则不违和
小房东的妈妈不是省油的灯

整个房子里采光最好的,甚至比客厅的飘窗采光很好。
我用心研究的房间配色,让房间显得既敞亮又温馨
我很幸福,在这样的大城市可以睡到自然醒,每天做自己想做的事情,特别是我是从如此艰难困苦的家庭走到这一步
有爱我的人,有可爱乖巧懂事的小狗,不用担心身材吃也吃不胖,每天好好的生活
我真是很棒很幸运呢!
姜华文
你内心的阳光都已经温暖到我了

阳光积极的心态看身边的一切事物,没有一件不是积极的。
开放的心态看待一切遭遇,没有一次不是来成全我们的。祝福你!
相亲男37.月薪3000.单位上班,平时休息就去兼职大概5小时55,走路脚不太稳。相亲吃饭过程全程在夸自己不抽烟不喝酒,一直在那里夸自己多好多好……
姜华文
不同频的那个人终究会成为过客,放他走吧,各自安好,各赴前程
觉得很温暖的,因为他能感受到我的不容易,能感受到我为这个家庭和世界付出的很多东西
我自己的弟弟有时候也会这样,会让我觉得我的努力有被看到,特别是我们都不是一起长大的
姜华文
用心良苦被理解,付出真心被看到,暖暖的心情洋溢了
如何改掉完美主义,停止内耗。
姜华文
请看我主页内的动态,关于正念和心理灵活性的内容,亲身体验,十分有用。有疑问私聊

对象过往很浪怎么办?近期才想明白,我是老实顾家类型,很担心会对方会再犯,也觉得拿捏不了这样的男生
姜华文
听得出来,你已经有“感觉”了,对方似乎给不了你安全感,但还舍不得或者心存侥幸。如果“感觉”很确定,那没啥说的,分。但是,这种并不清晰的“感觉”会让人很困惑,可能是什么乱了你的心吧。
女朋友生气哄不好需要怎么做?
女朋友生气哄不好,口头言语很真诚还是哄不好该怎么表明我的态度,以及我知道错误了呢,通过转账?或者买些小礼物吗?但我感觉好像又没有这个必要,我们谈的是感情不是钞票呀,可是我也不想失去她,女方现在就是对我已读不回,不想搭理我
姜华文
可以真诚表达自己的歉意和善意,坦诚表达自己现在的感受和需要,对方如果心里有你,她不会无动于衷的。真诚,是最好的沟通方法!从心到心,不累,简单有效。当然,真诚不等于真实,有区别。
现实生活中我认识的一个人,感觉她并不太好相处,去哪里很多时候都是一个人,而且工作也会经常跟人吵架,但她的房间布置的非常干净整洁可爱,那她真的就是跟她房间展现的风格一样的人吗?
那我的房间总体比较凌乱,把时间都花在客厅,还有其他地方就是公共区域,说明我内心就很凌乱吗
1.做了几年咨询,最近经人点拨才意识到:好像很多时候我的独处并不是愿意真正的跟自己待在一起。而是一种不断找补填满现实的无奈之举
2.我越来越意识到自己很多的精力都在关注别人喜不喜欢,却不知道自己喜不喜欢
3.我有意识的抑制自己,不要花太多的精力在取悦别人身上,比如说购物
4.当我犯了错,也有意识的不再苛责自己。碗碎了就碎了吧,反正也没受伤;东西不见就不见了吧,也没多少钱
5.最近听了几本爱自己的书,发现。伴侣关系从热恋到释放几乎是95%的人天性使然,所以我们需要更多的觉知训练和模式修改,不断的迭代关系,让彼此更加舒服。最后会发现其实都是在迭代自己,伴侣也会被影响。关系随之而然就会变化
姜华文
越来越转向内在探索,越来越多去觉察自己与自己以及自己与他人的关系,越来越接纳自己,生命在茁壮成长的既视觉,自己好了,身边的人和环境也随之潜移默化地向好!
前天她妈妈走的当天晚上,我又给她做了一顿饭,吃饭时正赶上她妈妈给她打电话,她说好生活给她过上了。
昨天很冷,我下了班,去比较远的菜市场买菜,因为我家附近没有个像样的菜市场,都是小超市,那种也贵。我买完菜,回家炖骨头,做完也八点半快九点了,小租客应该是跟对象打电话,中途去了一趟餐厅,大致跟她对象说要煮面。我没管。做好了我也并没有邀请她一起吃饭,因为我不可能天天管她吃饭,现在菜价也很贵,我买、我洗、我做、那房租就不是这个价了,她一直跟她那对象打电话,我过来人觉得对面也许是个“渣男”,只管跟她唠,从不问她饿不饿…
她唠完快11点了,我正在煮鸡蛋,她去厨房烧水,菜在盘子里凉着,还没往冰箱放,她看我去关煮鸡蛋的锅,就说,再偷点土豆吃,我炖的是豆角土豆骨头,我看她在那吃我也没好意思管,说吃吧吃吧,也知道她经期,我又把刚煮的鸡蛋给了她两个。问她肚子疼不?我今天买了姜,疼我给她煮点姜汤,她说不疼…
她吃完,我在客厅里看电视,她端着泡脚水,坐在茶几旁边,搬个小凳子,一起看…
今天醒了去厨房拿鸡蛋,我一看,昨晚她真没少吃,我能理解,我像她这个年纪的时候,我也不做饭,我也不会做,我也不想做…但…这毕竟是她自己的事,现在菜价很贵,工资降了一大半。我不可能养她,下个月初,她房租到期了,因为她妈妈之前说给了她三个月时间,她要调走,我同意了。这三个月也没让她干过活,我人又好,她住的挺好的,她妈这回对我也挺满意。再签,我可要按年收费了,估计她家应该会讨价还价,但我想坚守底线。因为我现在也是困难时期。你们看,我想坚守底线还找理由,我多心软???
姜华文
坚持住!有点怕你到时候心一软,又替你让步了。给自己设置一个底线了吗?
如果对过去的事情有心理阴影,要怎样才能从里面解脱出来?
姜华文
需要具体了解你的事情,以及你的心理特征,一起探索内心发生了什么,才能帮你走出来
认识一年,在一起6年。前前后后借了50万给他,后来还差15万他不还了。突然觉得自己好蠢,很不懂看人,我整整两年想不明白……有时候甚至觉得做鸡胜过跟他在一起!
姜华文
恨自己,怨自己,也心疼自己,给那个傻傻的、但是一直不离不弃的自己一个拥抱吧
我感觉有很多奇怪的时候,比如我之前在学校可以自己坚持减肥做减脂餐运动,可是现在我脑子里想各种减肥计划,可总是要找好开始的日子,还没正式开始前就不会按照计划少吃,只会越吃越多弥补计划开始的少吃,然后我最近也总是会吃很多,没事就想吃,尤其吃东西必须要看电视剧下饭都成习惯了,有时候不能看的时候脑子也会自动脑补一些剧情配饭。我总是上班前一天晚上特别焦虑,有时候甚至焦虑到心慌,舍不得睡即使很困
姜华文
焦虑到很困也不能让自己睡,与计划好了却没法完成承诺,应该有一个根源的,都是生命力受阻无法流动的表现
总是回想从小到大做过很不好的事,错事,各种烦躁情绪,自责,内疚,时间都花在这上面,导致失眠,焦虑。一想起这些事,就想起别人对自己不好的评价,从小到大,而且觉得违反了自己的道德标准。
我也在想这些评价,这些标准真的重要吗,我觉得挺重要,因为我内在的我,行动的我,理想的我已经发生严重冲突,导致我不知道我是谁,分不清哪些是我想做的,以及我为什么这么做,非常的混乱,自责。
有些错事真的不能做,做了出人命都可能,我做了但是还没到那个地步,抱着侥幸心理一次二次去做,
喝了酒,就胡吹乱扯,醒后各种自责,丢脸,太多太多了,我都已经把时间花在这上面了
有的是咨询师你是不是在逃避不想去做那些事,有没有想过我脑子里一堆情绪想法,我也强迫自己做但是我每晚都睡不好,这些情绪,已经搞到我做下去,以前一年多都是一位老师,带着我做,成长很多,很可惜,慢慢的她不在这上面做咨询了,而且往后的很多东西感觉她也敷衍我了,不再想之前那样了,这个也能理解,她都打算在这上面发展了。
我把这个发出来,是希望遇到个同频的老师,一起走下去,不是那种半桶水,上来说怎么怎么的
姜华文
当想到自己做错事儿或者出糗时,自己会自责内疚,这我以前体验过好多年,我甚至会感觉到心脏一紧,有点心颤、有点疼。
你有没有发现,我们这样过度自责和过度内疚的人,其实是反思能力强的过了头,人际敏感度又太高。当我把自己的童年创伤逐个处理之后,我发现那些困扰不再是困扰,反倒成了优势,当自己不再跟自己对抗,那便是极大的自由。自我成长其实就是回到真实自我的过程,一切本自具足,自在从容,为我所用!
每个人都有独一无二的童年,如果你希望穿越那些童年伤痛,我愿意陪伴你到达真实自我。
怎么才能经营好一段关系,不让他破裂。和任何人走得太近都是灾难。我不想和别人相处关系破裂。
姜华文
坚定自己,允许别人。守住自己的边界,也不侵犯他人边界。
她在洗手间洗漱,墩布倒了也不扶,我当时反感,但我一来想,现在经济不景气,收个租也是一份收入,二来,我平时工作忙,鲜有这样较长的假期,连着休息两天,三来,我总出去也不是办法,我不是没地方去,是去哪都得花钱,不合适。所以,我不能别扭的过这个假期。
她估计也是被小租客BB应该也安顿过了,正好她主动跟我说话,问我是不是回民,不吃猪肉,我说不是,我就从小不吃肉馅儿,接着聊起来幼儿园老师使劲给我吃肉包子,吃伤了…然后我顺势跟她学做饭,之后的每一顿饭,她在厨房做,我就给她打下手,慢慢的也熟络起来,我出面和餐具,她蒸了花卷,我就说很好吃,一口气吃四个,我看得出她很高兴,很有成就感,吃完饭,我让她歇歇,我刷碗,小租客BB每次都同来帮忙,我左右推辞说我一个人到干了,她就不走,甚至撒娇跺脚的要干活…
这两天她做菜很素,我吃不饱,今天早上出去办事,顺便去早市买了牛尾骨,我给小租客发信息说,别让阿姨买菜了,我在早市。
今天我们又一起炖了骨头,她说她下午要走了,我说挽留她,她说她得回家还得洗洗涮涮,节后她也得上班了,做饭的时候,因为牛尾骨买的切大了,家里锅不够大,我就问她咋办呀咋办呀,她胸有成竹的说她想办法,我说那我切萝卜土豆,她说她切,怕我再切的空间更不够了。吃饭期间,由于牛尾骨比较难啃,小租客没吃两口就放弃了,说饱了,我聊天期间表达,我看BB不爱啃嫌麻烦,晚上我给BB蒸鸡蛋糕吃,我看老太太眼带笑意…
趁BB送她妈走,我也收拾完厨房了,我这个假期过得不算太糟糕,在家里吃饭,也省钱。
这就是故事的后续…
刚结婚20天。已经分床睡2次了,莫名其妙的就不说话,不吱声,很小的分歧,然后晚上说去书房睡,问他为什么分床,他说没什么。他就想好好自己睡个觉。第二天吃饭,做事也装傻摆烂,我是直脾气的。最讨厌这种了,就挠他痒,逗逗他,就和好了,结果还说我惹她生气。遇到事情不解决,甩锅给我?平时家里家务活都不做,让他做事三请四邀的,能拖延就拖延,能让他爹妈来的就让他爹妈来。我在家也是小公主啊,谁不想被宠爱呢。我该怎么做让他不敢随便冷战?
我想找对象我找不到,我难受。我心理不平衡。为什么别人都有对象,就我没有。我难受。我活着干什么。我想死去。家人说我自身不行。我不敢说话,我怎么自身行。家人说你敢说话就好了。我说我根本就不可能敢说话。我应该怎么想办法解决问题。我自己上火。
姜华文
不被理解和接纳真的挺心塞啊,尤其是家人的不理解。别让自己一直上火,会很内耗的,我感觉你该找一个咨询师好好谈谈,需要我帮助的话请联系我

有一个从初中开始喜欢的白月光,十几年了。高考结束后表过白(本来约着吃饭,但后来没去成),之后四五年没联系,后来加上了微信,我会给他发节日或者生日快乐之类的话,直到今年过年他约了我见面,呆的时间不久,但很愉快,他夸我漂亮可爱,还说以后多联系多见面,还说和我分开的时候很难过。因为我们是异地,在北京和上海,不太好见面。期间一直有断断续续聊天,他也说过让我去北京找他玩,约下次回家再见面,很多时候也比较暧昧。这次国庆,我们见了两面,他从他家开车过来专门来找我(一个小时左右)。玩的过程很开心,他也会继续各种夸我漂亮可爱,也给我带了特产,玩的也很开心。但他告诉我可能只能陪我到晚上六点左右,晚上还约了别的同学。并且中午的时候还专门去给之前的女同事送生日礼物(他说是女生主动让他送,还说女生看到他要抱上来了,并且也说跟这个女生不太熟);中间其他玩的过程都很愉快,他刚见我的时候还说他爸妈还逗他,见个女同学这么开心,还打算打我去见他的高中同学,到了下午,我们一起在我小学的楼梯上坐着聊天,可能是因为当时的氛围,我们说了很多心里话,我也和他说我之前喜欢了他很久,后来聊到相亲的话题,我也说了要是我们俩距离近点就好了,夜顺势问了下他现在有喜欢的人吗,他说暂时没有,他问我有吗,我沉默了一下,看了下他。他过了一会儿说:其实我都懂,但是我们要是谈恋爱了,分手以后就不会再联系了,还不如这样陪伴在彼此身边。说完之后我一路上都在憋着不哭,他还在正常和我说笑,说以后再见面喝酒,有机会一起去环球迪士尼。到后面我说他约了同学,我晚上刚找了闺蜜喝酒,他似乎看出了我心情不太好。分开后,我喝酒过程中,问了他到家了没有,他和同学唱歌到了十一点才开车回去。他也来问我喝完酒没有,我因为当时喝的上头说我不回家了住桥洞,他还关心了我下,并且等到我说我回去了,他才说他去休息了,而且过了半小时后他说他还是不放心,又问我有没有睡下。但是我真的很难过,感觉青春里一个很大的梦碎了,或许很多年来都是我一厢情愿,他只是享受我对他的喜欢罢了,也从未喜欢过我,以后也不知如何去相处,再者,因为他工作性质,他也无法辞职离开北京,距离问题也是很大的阻碍。其实,我一直都很喜欢很喜欢他,他也知道,也愿意和我接触,只是我和他绝无可能罢了。可是他好像是我一直以来坚持的梦想,无法放弃,也不知如何面对。
姜华文
听你娓娓道来这样一个带着一些伤痛的生命故事,我也被这里面涌动的情感触动了,青春真是既美好又惆怅啊!可能,他对你的感情确实不如你对他那么浓烈吧。但是,我觉得不管怎样,这个男孩儿起码对你是珍惜的、在意的,他理性地看到最可能的结果,不忍心伤害你,这也是一种情谊吧!另外,如果你们都在一个地方生活,情况会不会有所不同?
我是女生,我们是自己亲近的人介绍认识,到现在快七个月了,连手都没有拉过,这个正常吗?是不喜欢我吗?但是他经常来找我一起吃个饭,逛下街,看个电影什么的,然后再送我回家,一有时间就找我,但是连手都没拉过,这个是否正常呢?我们就这样下去吗
姜华文
如果你主动把这个“疑惑”,跟他坦诚的说一下,会不会有什么转机呢?是什么阻碍了你呢?