匿名
我好像没有自信,感觉自己很差,又懒惰,不愿意改,不愿意学,做我的媳妇儿感觉媳妇儿也挺不幸的,如果她嫁给别人会不会有更好的人生,自己生活很佛系,没有太强的上进心,很多事都得过且过的,我虽然也有优点,但我自己会认为自己缺点挺多的,我人际关系也处的不好,可能因为自卑不自信,我也脸皮挺薄的,和同事见面打招呼的声音也很小声,说话有气无力的,没什么底气,自己要怎么才能昂首挺胸,自信起来

邓红
我们可以先试试,例如将一个运动~俯卧撑,时间限制为五分钟,告诉自己:我只需要投入五分钟,五分钟后就可以停止。用这种方式可以显著地减少了任务启动时的心理压力。给自己一些时间和耐心,允许自己循序渐进地成长!

16温暖
38回答
蔡善根
温暖了
匿名
男朋友让我请他做事的时候说好听的话,但是我不会,跟爸妈也是如此。怎么办呢?

邓红
可以尝试着做刻意练习,慢慢地就习惯成自然了!

13温暖
24回答
蔡善根
温暖了
匿名

邓红
背刺:毫无防备地被攻击……

15温暖
18回答
蔡善根
温暖了
匿名
感觉自己左脑过于发达了,有人说我是高敏感群体,陷入了逻辑上的过度思考循环,比如我通过题设推理出了a>10,那么a也肯定大于9,那么a>9为啥不对呢。比如刮大风了,因为要下雨了,但是下雨了就一定要刮大风吗,恐惧生活,害怕逻辑,很痛苦,如何破局

邓红
通过一段时间的刻意练习,记录下自己的思考,以及当时的情绪、行为……会有一些意想不到的发现!

11温暖
14回答
蔡善根
温暖了
林子
他们都说敏感是种天赋,但驾驭这种天赋需要一颗强大的心脏。我没有,这种敏感天赋的代价就是数之不尽的精神内耗和折磨。这样的性格给我带来的只有痛苦,让我夜不能寐,最后以泪洗面。我总是克制着自己,靠的越近,我的内心就是一团乱麻。 其实我比表现出来的还要脆弱粘人一万倍,可是我害怕受伤,害怕分别,就像喜欢的东西要买好几遍,有替代品我才安心。我需要反复印证自己对别人来说是重要的,而得来的安全感似乎是不太健康的。坏消息是我对于如何解决这个问题并没有头绪,在很多渐行渐远的关系里面,我总爱装的潇洒,其实我想挽留那些离开的,可我的自尊让我怎么都说不出口,因为爱我挽留后还是失去了,最后只能对自己说一句算了。 睡个好觉或许更重要,如果我站在他人的角度思考,好像别人这样子做也可以解释。可为什么每次都没有人替我想想呢?人和人之间太复杂,说不清,照顾好自己这种话只能自己说给自己听。我时常觉得自己的情绪阴晴不定,太过敏感,因为这个想法,所以每当有人有一点让我介意的点,我总是下意识将其归为自己不配爱。又偶尔大大咧咧像个小太阳,但反过来想,这样丰富的内心世界何尝不是与生俱来的一种拥有强大共情能力和真诚待人的态度的载体。

邓红
总会有解决办法的,需要有人陪着你一起,用认知行为疗法可能会循序渐进得到改善,给自己一点耐心,给自己一些时间!

14温暖
11回答
蔡善根
温暖了
66
我被抛弃了

邓红

9温暖
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蔡善根
温暖了
匿名
男朋友说如果说他对我的在意是三分,那么我对他的是九分。他希望我能少一些期待和在意,请问我该怎么做?

邓红
在恋爱期间,能坦诚探讨这个话题,这是一次探索自己以及相互关系的契机!抓住这个时机,加深相互了解!

8温暖
36回答
蔡善根
温暖了
匿名
从前对于和人之间的关系报有美好的认识,于是一窝认为也有一些朋友。后来自己的经历,旁观他人之间的关系,让我对人与人之间的关系很失望,随着这一认识,自己似乎也变得冷漠孤僻起来。似乎只有在小说中才能感受到那种好的人与人之间的感情。 我看小说很凶,所以我内心还是渴望信任笃定的人与人之间美好感情的。可现实中,心和行为又确实都防备,尽量地都是一个人,独行侠,我不敢和别人多说什么。 这样是不是不太健康?我的认识是不是有问题?要怎么调整?

邓红
人性是非常复杂且多元化的,每个人既有魔鬼的一面,也有天使的一面。所以辩证看待,和不同的人交往,用不同的方式!您最后会发现,对于人性过度的解读都带有一些幻想!

14温暖
17回答
蔡善根
温暖了
匿名
讨厌我妈,她没有情绪管理,总是大吼大叫

邓红
我们无法选择自己的父母,但是面对情绪失控的妈妈,我们自己还是有一些可以选择的方法应对!选择权还是在我们自己手中的!

8温暖
21回答
蔡善根
温暖了
匿名
我想的总是苟延残喘,希望能干得更久,不至于失业,到底是苟延残喘,还是纵情燃烧,可能只有一顺,但可能是自己想要的辉煌,还是为了生存,选择忍气吞声,苟延残喘

邓红
职业生涯里,会不会是遇到了瓶颈期?会出现一些倦怠?大部分人在职业生涯里经常会出现这样的情况!所以给自己一点时间,允许自己暂时休息一下,或者换个视角来看看,也许会有更多的可能性!试试呢!

12温暖
36回答
蔡善根
温暖了
匿名
人生这场马拉松,自己前半段还能跟上大家的节奏,成绩还不错,进入下半段,有点跑不动了,而且还有点想弃赛了,想这场比赛就此结束吧

邓红
累了的时候,允许自己休息一下,或者放慢脚步,无需跟上他人的节奏,你拥有自己的节奏!在这个路上,总会遇到与你节奏同频的人,然后相互一起陪伴,一起共赴这场马拉松!

15温暖
31回答
蔡善根
温暖了
莲
寻找认知行为疗法的咨询师做咨询,多谢!

邓红
认知行为疗法中的ABC理论能迅速看清自己的认知,找到自己的不适认知属于歪曲认知的哪种类型,再配合行为上的改变,提升自己的能力!

9温暖
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梁静璋
温暖了
泡泡
我好想你 但我却怎么都找不到你 在这里见不到熟悉的你 在这里只能回忆过去了 其实我有好多话想说 这一年 我过得不开心 我好想你 可惜我已经瘫痪了 我的腿没用了 。

邓红

12温暖
19回答
蔡善根
温暖了
匿名
真心不一定能换来真心。真心换不来真心就换人。当男生不理你时,就不要再去找他了。没有用,别拿热脸贴冷屁股。难过一段时间。开始新的生活。去找下一个。下一个如果还不行。再去找下一个。反正不要在一颗树上吊死。他不理你,总会有别人理你。他不会一直陪着你,但一直都会有人陪着你。分手很痛苦。忘记又太难了。被拉黑话都说不了。信息都发不了。只能自己忍着。忍过去就好了,挺住。熬过去就好了。哭的死去活来人家又看不到。折磨自己。

邓红
可以要求自己对别人好,但不能期待别人对你好,你怎么对别人,并不代表别人会怎么对你。不执念于对他人的期待,失望就会减少很多!

13温暖
14回答
蔡善根
温暖了
Graciee
无法抽离这个情绪 我想的那些转移注意力的方法都觉得没有意义 好难受 真的很难受 死也死不了 因为死了会给别人添麻烦 但是我现在不知道怎么办了 很久没有这样了 曾经这样的时候也是整体的就躺在家里面觉得手机也没有意思觉得这个世界也没有意思 没有意义

邓红
这种感受是从什么时候开始有的呢?

9温暖
12回答
Graciee
温暖了
Cathy
我就是睡觉前想七想八睡不着,醒了也是想七想八睡不着,早上五六点醒了,现在9点多又想睡觉。本来我是SOHO自己在家单干,睡眠质量不好,上午补觉,工作也做不好。现在睡觉估计要睡到12点了。

邓红
试试将那些想七想八的内容具体化呢?一定可以发现某些特征的!

13温暖
18回答
蔡善根
温暖了
泡泡
你的痛苦我都心疼想为你解决

邓红
十年前,女儿班上的同学也跳楼自杀了!同学老师家长悲痛万分,悲痛过后,也因此带给同学们更深的、对生命的思考

13温暖
11回答
蔡善根
温暖了
好运连连
有时候就冲孩子用尽全力的大喊大叫,像疯子一样,其实只是一点儿小事,是自己特别容易情绪化,不懂为啥自己为啥这么容易情绪化,有什么好的办法治一治嘛

邓红
用尽全力大喊大叫的背后,可能是被压抑多年,受尽了委屈,却无法表达的愤怒?

13温暖
29回答
蔡善根
温暖了
匿名
会很担心自己表现不好,就会被抛弃。 如今长大了,继承了这种思维模式。 很害怕别人的评价,很担心被抛弃。 过去一段时间,我是感表达愤怒的。 当时是在大学,但是表达愤怒,和自我孤立,让我一个人独来独往。很孤独。 工作之后遇到一个女性朋友,她有时对我好,经常言语打压我,其实她对所有人都这样。只是我为了维持我和她之间的关系,而选择假装没听到而已。后来因为距离的原因渐行渐远了,但是在昨天我们见面,她依旧对我有负面的评价和打压。我向她明确的表达我的不舒服,她说你竟然不想让我评价,那就不要和我倾诉。可是当她找我倾诉的时候,我从来都是倾听,共情她,我不会去否定或者是把自己的想法强行地加到她的身上。在我再一次划清边界的时候。她说你以后也好不到哪里去。我和她讲,如果你再继续这样说的话,我就走了。她说你走呀。我就走了。 我很想拉黑她,来表达我的愤怒,但我只是设置了仅聊天而已。我很怕,其实是小的时候的我在怕。虽然我长大了,但小时候的我依旧在怕。

邓红
因为从小缺乏稳定的关系,所以一直担心被抛弃,现在的你需要增强内心力量!这是一个比较艰难的过程,相信在咨询师的带领下自己能够更有力量!

14温暖
23回答
蔡善根
温暖了
匿名
为什么我总是想跟对方说清楚,朋友都说看出来对方冷漠就不要再问了,答案显而易见了。可是我还是想把心里话说出来,我想问清楚。总是揪着对方,让对方告诉我为什么这样。这样的习惯,让我显得更烦人了 所有的心理活动都要说出来,为什么心里藏不住事情。有些负面,消极的想法,反而越沟通越糟糕。

邓红
曾经被忽视的那个自己,渴望被看见、被听见、被理解?

16温暖
20回答
蔡善根
温暖了
匿名
我觉得精神和内心都很空虚,在爸妈家没有归属感,在男朋友家又没有安全感,今天他又要叫我帮忙借qian有急用,他上中班晚上十二点回来后就在客厅睡不上来睡,也一声不吭我以为他又出去了,问他是说事情没解决心情不好不想上来。我现在是处于怀孕阶段,有时候脑子很清醒的知道他不是良人,可有时候潜意识的行为还是控制不住,比如他晚回家或者回来了很久没动静我就会觉得心慌,明明心理建设不一定走到最后可如果真离开我又会害怕,我讨厌这样心慌空虚的自己,我感觉没有情绪,很麻木,做什么都很空虚无法填满自己,整个人像空壳一样

邓红
可能你的心里有一个巨大的缺口,你急需将它填补,无论用什么东西,虽然明知这不是好的,但是那个缺口实在太大……但是你希望你的孩子成长在什么样的家庭环境里?你希望孩子的未来是什么样的?这些都值得你深思……自己对此已有意识,恭喜你已经迈出了重要的第一步!

12温暖
19回答
蔡善根
温暖了
六日
我真的很羡慕我妈和我对象,我妈精神疾病,但还有80多岁的父母和两个亲哥哥在,起码还有个血缘依靠,我妈天天都在说钱讨钱,还有生活中各种瞬间,我真的不知道怎么说了,我跟她一说几句话就受不了想发脾气就很抑郁,我爸能忍二十多年负责任真的够可以佩服他,虽然我知道她也不想精神疾病,可是我觉得这辈子最悲催的事就是有这样的母亲没有比这更悲催了目前,我是从小外公外婆养大的,我不怕穷,不怕条件差,可是我连起码的父爱母爱都没有真正感受到,这就算了,连自己母亲是正常人也不是,我宁愿她是身体残疾也不愿意是精神,我本来各方面就跟小孩一样了没有依靠和底气,我还得再像照顾小孩一样去照顾她。像我对象,虽然他爸妈经常吵架虽然他家条件也不好,可起码父母都那么年轻都正常,事事周全,又那么疼爱他,爷爷奶奶外婆也都还在。他有个结拜妹妹,他爸妈一直夸说很会说话也是苦命孩子,我真想问问苦命在哪里?她爸妈是离婚了可她爸妈才40出头,她20岁而已,就算离婚了也是两边都经常可以看有事父母都会帮,她想干嘛或者去旅游他爸都是几千的发钱,想买啥都给钱,连她爸和她奶奶都说是太没有压力了,她爸车也给她买了,家里房子也早就装修好了,她奶奶还开了小卖部,不就是照顾弟弟妹妹,帮忙载人载东西这就叫命苦了吗?起码有弟弟妹妹陪伴将来姐弟妹互相帮忙,她也不缺钱,平时去上班也都是想做就做想不做就不做。我真的心里很不平衡,我甚至很嫉妒我对象拥有的爱,我真的面对我妈面对这个家庭的时候很无奈很没有力气说什么了

邓红
感受到了非常强烈情绪,如果给这些情绪命名,分别是什么呢?

13温暖
13回答
蔡善根
温暖了
雨季不再来0407
现实中没有什么焦虑的事,工作压力不大,孩子不用管,夫妻关系挺好。每天做的都是紧张的梦。感觉早上额头都会有皱纹,皱眉头皱的,比如昨天梦到打车打不到,我问朋友怎么和有钱人在一起不那么有挫败感,别人出的主意就是不和他们来往,现实我根本没有和有钱人来往,我也没有钱的压力。生活还是比较富足的。我对我自己也很好。每天下班去打一个小时羽毛球,老公不用我给他做饭。我自己想干什么就干什么,没人干涉。

邓红
在岁月静好的下面,隐隐约约感受到隐藏着自己的担心、不安……可以在咨询师的协助下,一起来对这些梦进行工作,看看这些梦在表达什么!

9温暖
26回答
蔡善根
温暖了
还说咋这么不懂事,现在的小孩真是一茬不如一茬,对得起父母吗? 突然理解了小时候的自己,不会表达自己的感受,只会表达妈妈的感受,心疼妈妈的感受,理解妈妈的不容易,从妈妈出生到长大,再从妈妈嫁给我爸的来龙去脉,再从妈妈生了我后生活的来龙去脉,妈妈跟爸爸的关系的来龙去脉,爸爸是如何酗酒对妈妈的,爸爸外面欠账,妈妈每天是什么感受,我都可以倒背如流 我思想里全部都是妈妈的感受,都是她的不容易,我真的挺恨我妈的,30多年来我从来不知道如何表达自己的不容易,不知道从哪说起,她太能pua了

邓红
小时侯太懂事的孩子,心里压抑着太多的委屈了!

13温暖
37回答
蔡善根
温暖了
匿名
中年少女 突感烦躁 歇斯底里 心情不美丽 想打砸抢发泄一通 已运动过 好烦躁啊

邓红
烦躁、歇斯底里的背后,有多少的委屈、愤怒……被压抑,找一个合适的方式,将自己的委屈、愤怒以及情绪、感受表达出来,让自己的那些委屈、愤怒……被看见、被理解……

10温暖
25回答
蔡善根
温暖了
柳智敏
虽然因为现实原因已经不可能在一起了,我也并不想和他在一起,但是做什么事情总想先问他的看法。一直以来都是他帮我解决问题,所以心理上很依赖他,但是他在我身边又觉得可以他帮我都解决,自己也并不会特别努力,怎样才能摆脱他在我心里的依赖呢?都说真正放下的人只需要拉黑就可以了,但是我拉黑了他,甚至觉得他又有我的手机号就很晦气,想把手机卡掰掉扔了我知道他也不会来纠缠我的,但是就是心里不知道是害怕被他纠缠还是怎么回事,总会在他来纠缠我之前先去纠缠他。因为之前我诅咒过他,所以害怕他也不希望我好,但是每次有困难去找他帮忙的时候,他都会管我

邓红
首先你对他的依赖已经成为了习惯,告诉自己会需要一段时间调整,目前还依赖他只是暂时的;其次,你们之间的结束,你可以自己给自己选择一个结束的方式或者仪式,真正告别过去,重新开始一段新的旅程……

15温暖
21回答
蔡善根
温暖了
匿名
我不活泼,我不内向。我怎么才能让自己活泼起来。我不敢大声说话。我也喜欢活泼开朗爱说话的人。她们嘴怎么这么会说。我嘴笨不会说话。我也想变成嘴甜的人。我的嘴老笨了。我应该怎么练习,人多我说话紧张。我说话不流利。我怎么让自己的嘴能说会道。

邓红
当你在描述这一段话的时候,你心里的感受是什么呢?

10温暖
26回答
蔡善根
温暖了
匿名
我刚想加男生v,他把后台号码发给我了。我有点不敢加了。我也想加。我迟迟没有加。我怕他像我上一段关系,我怕被拉黑。我和前男友从加v,到最后我被拉黑。我明白了不能和任何人走得太近。是有原因的。我怕再次受伤。因为不知道明天会发生什么。我怕关系说散就散,我怕变成仇人。我不敢加了。我其实心理是想加的。男女之间没有纯友谊。我应该怎么和他保持距离。

邓红
你似乎上段感情里受到的伤害还在,并且让你有些胆怯、害怕……如果将那个伤痛处理好之后再出发,可能会更好

10温暖
14回答
蔡善根
温暖了
匆匆
我不知道自己想要什么,是想要一个人聊天,还是想要个对象有人陪伴,现在谈的好像没结果,但有一个过程是不是也可以,但是我又在想,我才19岁,还不如提升自己,有缘人自会顶峰相见,花若盛开,蝴蝶自来,可是我好像又有这个需求,因为无聊与孤单。

邓红
提升自己,有缘人自会在顶峰相见!

16温暖
19回答
蔡善根
温暖了
熊二
三年后,你结婚,下班回家,看着你不爱 的人,烦的吃不下去饭,连床都不愿意上,你会不会后悔曾经太听父母的话。 三年后,你结婚,下班回家后,看着你当初奋不顾身要结婚的人,对你很厌烦,话都懒得和你说,再看看满屋狼藉吵闹的孩子没洗的碗筷,你甚至都不愿意回家,你会不会后悔曾经不听父母的话。 三年后,你未婚,看见朋友都幸福美满, 你流露出羡慕的眼神,可又看到他们为了房贷,车贷,孩子的费用柴米油盐的平淡和枯燥和纠缠你庆幸自由且随意。 三年后,你未婚,看着别人家烟火满窗, 内心的失落与孤寂油然而生,对未来的迷茫无从安放,那一刻你会不会觉得自己其实也是普通的芸芸众生中的一员,当初应该听父母的话。 所以,人生无论怎么选都会有遗憾,但人 们总是认为没走的那条路上会开满鲜花。

邓红
人生怎样选择,都会有遗憾……生活就是“有舍有得”,所以让我们珍惜自己手中的得,正视那个舍,减少内耗,踏踏实实地按照自己的选择走下去!

11温暖
13回答
蔡善根
温暖了
身边也有人被老师性骚扰的女生,很焦虑,不知道怎么给女儿讲这方面的知识

邓红
可以借助有关这方面的新闻,跟她一起探讨怎样保护好自己,主要听她说,然后再引导,以她为主,避免说教方式!青春期孩子会非常反感!相信孩子之间也会有讨论!之前我跟女儿就用这种方式,目前她已经工作了。

14温暖
15回答
蔡善根
温暖了
匿名
最近又开始长痘了,大概有10年没长了,又开始频繁了。不知道是因为自己最近熬夜变多了,平均都是1点多。还是因为自己这几年对饮食的注重,减缓了 中午尝试做了番茄汁煎三文鱼,调料放的很少。吃完感觉有点腥味,有点恶心,没吃主食。 又有点想点个外卖,吃个驴打滚,但是理智告诉我,我应该逼自己把这些健康餐做得更好吃才是正解,对吗? 30岁了,有点一事无成,还在大城市。心血都献给了家人以及童年导致的各种人际内耗,表面看起来光鲜亮丽,啥都做的不错有点能力,但实际上没挣过几个钱,靠男人哪天就倒了,暂时也没动力去上班。

邓红
又开始长痘,可能是近期免疫系统有些受损,跟目前的心境相关,用躯体化症状表现出来!

14温暖
20回答
蔡善根
温暖了
匿名
今天异地恋三个月的男朋友要到本省邻近城市来了,前几天谈过关于见面是否住酒店亲密的问题,我表示第一次见面不发生关系,他就很失望。 他刚才给我发消息话里话外都故意试探:“你还想见我吗?你不怕我吃了你呀?” 我再一次直接表示第一次见面不亲密,并问他是不是不亲密他就不想来见我了,他说有点,但不是不想见。他表示很失望,还说我太执着。而我感觉更失望,感觉我们三个月的感情关系结束了。很难过也很伤心。 他反复强调我们是光明正大的情侣,见面时有亲密行为是正常的。 而我认为对于女人来说,发生关系就等于把自己整个人交出去,必须要谨慎,而我们之前连一面都没有见过。我也无法改变自己现在的封建保守。 最后他也认为是男女观念的不一样,说看一下等他忙好了(他到隔壁城市是来工作的)来和我见一面。可是我觉得他这是托词。为自己在他眼里只有性价值感到很伤心。

邓红
他跟您的观念的确是有差异的,所以相信自己的感受,不用勉强自己。终有一天,您会遇到有跟您同频的伴侣!

11温暖
18回答
梁静璋
温暖了
匿名
如果分手后想起后就会很讨厌很讨厌,很恨,该怎么缓解这种情绪?

邓红
如果已经影响到目前生活的其他方面,建议在咨询师的帮助下,梳理这段情感带给您的各种影响,并且与这段关系做一个很好的告别。

14温暖
31回答
梁静璋
温暖了
空
孕32W,整个孕期被婆婆照顾的很好,会特地给我做饭、经常问我想吃什么,第二天就下单买好了。对比自己母亲,我是独生女,甚至没有吃到过她的一个鸡蛋。结婚时她在意“女儿不是嫁出去的”,因为嫁出去之后老了就不能照顾她了,那她没有想一想自己对于子女的责任和义务呢?从小活在她和我奶奶的“战争”中,从小接收了她的很多负面情绪,对她的感受是恐惧、小心翼翼。长大后我结婚了,她永远都只会做一些给我带来麻烦的事情,动不动来一句“你的婚姻不好,会离婚的”,没有一个长辈的样子。觉得她无能,事业不好家庭照顾不好,但是她又非常自洽

邓红
不是所有的母亲都是合格的!幸好有个天使婆婆照顾你,可能是上天弥补对您的亏欠!可能婆婆越好您越感受到她们之间的差异,心理越是对母亲有怨……只是现在的您已经长大,过去发生的一切已经过去,无法改变……我们可以选择将生活的重心放在未来,增强自身的内核力量,通过养育孩子,将自己重新养育一遍!

11温暖
21回答
苟亚锋
温暖了
匿名
为什么一看书就烦躁,还有四个月考试,我心里很有压力,但是一看书就烦躁

邓红
考前压力造成的焦虑,每个考生都有,如果将情绪记录下来,通过陪伴一起梳理,看到它的背后究竟是什么,心里反而不那么害怕和焦虑了!有情绪记录表帮助您,如有需要请联系!

14温暖
40回答
苟亚锋
温暖了
Franksaid
感觉小时候我是像一个小女孩被养大的,甚至有同学说我是“小大姐”,可能总是笑眯眯的。虽然不算是富有,但是是在被关爱的环境中长大。 虽然常常以为自己还在少年时代,但是一晃却半生已过。感觉很平淡的过了一生。总羡慕一些同龄人可以这么风光,或者学术上这么有成就,而自己却跟着一群四五流院校的每日勾心斗角,甚至一个星期都不说一句话。

邓红
表面上看小时侯乖,可能意味着被压抑、未被允许表达的情绪,但是它一直都在……身体、大脑都一直记得……

8温暖
24回答
高志新
温暖了
熊生
人的一生真正为你的能数出几个?您身边太多的人都是表面给予!背地里剥夺。更亲密的人当中显示的更明显!我们如何才能放得下人生的是是非非!

邓红
人性本身就是以自我为中心,都是自恋的,每个人都有善恶之时,所以降低对他人的期待,理解他人的自私,感恩他人对自己的好,将重心转移到自身,注重自我成长发展才是最重要的!特别是对自己身边亲密关系的人,我们都有较高的期望,实际上是没有那么多的应该!

11温暖
18回答
白雪峰
温暖了
爱思考的小萝卜丁
下班后,我为了一份打折券走比较远的路程,华灯初上,我看见那繁华的商店一座座,不禁眼泪流下来,我想他们的老板也许算成功人士了吧,也许再也不用被人看不起了,我想起我拼尽全力努力,对人有情有义,结果还是要因为原生家庭不堪让人看不起,我想起那个不得好死的畜牲父亲,没责任没担当,我的眼泪就流下来…我的心久久不能平静…

邓红
我们也许可以试试:选择把‘过去如何’改变成’我将如何’,也许会有些不一样的视角来看……

12温暖
12回答
刘新宇
温暖了
匿名
分开一阵子了,脑子里还是他对我的不好,尽管他也做过很多有助于我的事,我还是很恨他。

邓红
刚刚结束一段感情,给自己一些时间去适应……其中有一些甜蜜,但是也有很多伤痛……建议好好地做个告别(心理上的~空椅子等方式),就此画个句号。可以试试哈!

15温暖
23回答
高志新
温暖了
匿名
我一直在一段不爱我的关系里沉浸那么久,真的挺可悲的。感觉自己很可怜,心疼自己。

邓红
抱抱……

15温暖
29回答
高志新
温暖了
匿名
伤害过我的人,我永远也不原谅。也没有必要再联系了。我不大度

邓红
允许自己,接纳自己的不大度!

13温暖
21回答
白雪峰
温暖了
匿名
我天天熬夜11点半多。我没事时喜欢刷手机。我应该怎改。我每天都是那么晚睡,已经成习惯了。我改不了。熬夜会猝死的。我怎么改掉熬夜这个坏习惯。我晚上睡得晚,白天起的也晚。我控制不住自己。我应该怎么严格要求自己。

邓红
可能你的耳边有一个评判的声音?评判标准是什么?

11温暖
22回答
白雪峰
温暖了
匿名
男生比我收入低可以考虑吗 本人女,27岁了,最近和一个小我三岁的男生在交往,谈了两个月,我也是某天看他手机才知道他的工资,我既然是他的差不多2.5倍,可是男生平时对我挺大方的,看不出来是这个薪资的,他自己花费也是大手大脚的,可是我想结婚就需要找个比我经济好的男生呀,这个男生家庭还可以,可是他现在的挣钱能力我很担忧,因为他工作时长也没有我没有时长薪资比我低这个是很正常的,但是还有年龄比我小,我有点顾虑,但是我是想结婚的,我想谈个一年就结婚,计算明年年底结婚,这样的情况我改怎么办呢,说放弃吧又有点喜欢他,说和他过下去吧但我又没有这么恋爱脑,没有经济支撑的像一盘散沙,我是双方一个机会还是放弃,找个和自己差不多的条件处呢,有没有过来人给个建议呢,我之前有跟他提过这个问题我说希望男生要比我水平高,他会努力得,问我多少,我不肯告诉他,虽然没有多少,但是我怕他有所图谋

邓红
目前收入较低,是否有可能因为入职时间短?如果考虑到未来,有几个方面需要关注:1、是否有较强的上进心?2、能力如何?3、社会资源的情况?4、生活的圈子怎样?

9温暖
12回答
白雪峰
温暖了
匿名
从小只要她没钱花就让我出去打工 根本不管孩子的死活 长大了本来觉得解脱了 还不声不响就来我家住 烦死了

邓红
长大成人后,树立自己的边界意识,与父母相处,在自己能力范围内有边界地付出,遇到不合理的情况,智慧地、温柔地拒绝!当有一天她意识到自己的无理要求只会被拒绝时,她慢慢也就接受了!注意:刚开始行动时会比较困难,要坚持

11温暖
16回答
白雪峰
温暖了
匿名
远离父母管教。做事妈妈总爱指指点点,好烦人

邓红
分年龄阶段,采用不同方式!

12温暖
15回答
严松间
温暖了
匿名
我的人生缺乏力量,我的父母都没有这样的力量。 而我的母亲只会指责我缺乏责任心

邓红
每个人身上都有原生家庭带来的烙印,但是如何能减少带给自己的影响,是可以选择做自我成长的!

12温暖
23回答
苟亚锋
温暖了
笑容
恋爱中 很容易产生焦虑性依恋 自傲又自卑 回避又拒绝 感觉很内耗 请问怎么缓解

邓红
虽然看到只是简单的表述,也能深深感受到您内心的冲突、无助、焦虑……恋爱关系中的互动,容易被自己不易觉察的伤痛激发出来,如果以此为契机,在咨询师的带领之下做个人成长,增强自己的内核稳定性,提升自身的幸福能力!

11温暖
28回答
严松间
温暖了
匿名
如果两个人都有创伤,说话说着就会打起来,互相伤害,一年多都是这样,这样的一对还能在一起吗?

邓红
你们能觉察到之间的关系受创伤的影响,充分说明你们具有他人缺失的觉察能力!过去的你们弱小无助,别无选择,只能承受,但是现在的你们已经是成人,可以选择一起勇敢面对,在咨询师的帮助下疗愈这些创伤,因为未来的路还很漫长!选择权是在你们自己的手上,怎样做,看你自己的啦!

12温暖
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刘新宇
温暖了
雨季不再来0407
我觉得我有皮肤饥渴症,每天需要好多的拥抱

邓红
当你被拥抱时,是什么样的感受呢?是否让你想起了什么?

13温暖
28回答
苟亚锋
温暖了
匿名
想要迫切的和别人建立亲密关系,有时候甚至还会幻想,想要迫切的和别人交心,想和别人吐出自己内心很多想法,很多不被别人理解的想法,但是别人好像都不露出真心,导致心里特别空,没有心灵寄托,也意识到这个世界不能交心,可以把心灵寄托在哪里

邓红
亲密关系每个人都想拥有!真正跟自己能在某个阶段、某些地方同频,是可遇不可求的!专注于提升自身的内核力量,可能会遇到同频的朋友,一起提升自我!

9温暖
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苟亚锋
温暖了
匿名
感觉内心都崩坏了

邓红
发生了什么?一起来整理一下具体情况,情绪是什么?如果十分是满分的话这个情绪是几分?此时此刻的想法是什么呢?

12温暖
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白雪峰
温暖了
匿名
如题!想知道焦虑症有没有彻底治愈的案例。

邓红
适当的焦虑是很平常的,但是过于焦虑,影响了自己的正常生活工作,就可以在咨询师帮助下,采用认知行为疗法,改变不恰当的认知模式,减少不必要的焦虑,可以让生活工作回到正常状态。

11温暖
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白雪峰
温暖了
笙亓
我发现当我开始重视金钱 是在敢于对家人表达我的真实感受之后 在那之前我不敢表达受伤 得到的会是被道德绑架被指责被忽视 变的更内疚 我总是在这里控诉母亲的种种伤害我的行为 却不敢直接对她说 直到有一天我说了 “我很清楚谁对我有几分好,我不会忘 但也不会多回报,我有一对狠心的父母,是我的不幸 但我会以这份不幸为阶梯,走入我的幸福,比你们都幸福之类的话。” 或许之后我意识到 只有我可以为自己负责 我有责任让自己变的更好 我只为了自己 大概之前一直是妈妈的孩子 为了给她什么 并且她总是不用真心对我 她一直觉得我是个小孩 小恩小惠就够了 可以随便糊弄 可以随便绑架 她知道我单纯 有次她说了一些很伤我的话 我很伤心 后来她打电话跟我道歉 用她自己来威胁 说我不原谅她就不吃饭 她知道自己重要呢 知道我心疼她 但现在不一样了 我全部都明白了 也会表达明白了

邓红
勇于表达,是成长的第一步!恭喜啦

10温暖
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刘新宇
温暖了
匿名
为什么人想到某些都是让自己痛苦的东西,还是 忍不住想着

邓红
建议在专业的陪伴引导下,将这些痛苦的东西简单记录下来,经过一段时间后,就会将这些东西像整理一团乱麻一样,理出头绪,找到解决办法!认知行为疗法比较适合您!

10温暖
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梁静璋
温暖了
匿名
接受自己是个很土的人如何

邓红
每个自己都是这世上独一无二的存在!

8温暖
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高志新
温暖了
匿名
做了规划,不去执行,或者不严格执行是不是就是空想,一分一毫都不能差是不是害怕自己不能去做好的强迫症

邓红
感受到了你的无力无助……有没有对“一分一毫都不能差”、“严格执行”这两个词在脑海里的呈现引起好奇?

13温暖
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苟亚锋
温暖了
匿名
想太多可以克制不,没办法专注做任何事,做任何事情都会时不时脑袋冒着一些幻想和语言来。

邓红
当你有想法的时候,当时的感觉是什么?情绪怎么样?……也许可以试试将这些都记录下来,具体看看是什么……也许需要一个人陪着你一起坚持一段时间,一起探索那些幻想……语言背后隐藏的秘密……

10温暖
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苟亚锋
温暖了
匿名
一直认为这个世界很大,比自己厉害的人很多,一直都秉承着人外有人,天外有人的想法,所以会敬畏,会害怕,会下意识的把自己放得很低,但是为什么会有些人,特别是一些比我差的人会觉得我会好欺负,然后来欺负我呢,是因为我把自己放得太低了吗

邓红
这个世界上一定会有比自己更优秀的人,这是肯定的事实,这世界上也一定存在某些方面不如自己的人,这也是事实啊!所以让我们多视角去看待他人的优势和弱势,更好地了解自己的优势和不足,多观察学习他人的优势,提升自己的能力!每个人都有自己独特的优势!一起来发掘吧!

15温暖
24回答
苟亚锋
温暖了
夜宴
高二学生学习遇到困难成绩下降,好几个月没理发了,每个周说要理一会又反悔,通宵玩游戏,虽然通宵时候会问父母意见但是也没打算你不同意,这种应该怎么做

邓红
太理解您的焦虑和无助!首先解决家长的焦虑,当家长自己改变了,孩子可能无意间就会有一些变化!

8温暖
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龚辉
温暖了
爱思考的小萝卜丁
我从收音机里听咨询师说,记录情绪,追根溯源。 我前几天,工作的时候,遇见一个办业务的,隔着窗口,我跟他说了三遍,他就跟缺根筋一样,就听不懂听不见,实际上,这种人有太多了,我们统称他们为SB!没有同事能幸免,这就像你教孩子写作业一样,你教八遍,他就听不见,但是孩子是你生的,你还有个回旋的余地,这些人不是我们生的,所以我们只会赤裸裸的更憎恶他们! 前两天下班,一辆大卡车瞎了一样,向我冲过来。我要不是急刹车…我也生气了 回来路上又遇见一个人开车,使劲别我,硬从左转车道别回了直行… 今天休假,去看了黄河,到了五犋牛浮桥,把车放下,找厕所,找不到,大野地十分泥泞,把我干净的白鞋弄的全是泥,也没找到厕所,后来索性不找了。说赶紧去桥上看看,回家呀,正徒步上桥,又被制止了,因为它那是铁桥,浮在黄河水上面,反正不让看,生气了,取了车,开车过桥。 这是我记得最近情绪起伏的次数,再就是想起我那个爹。想起老大姐,是憎恨! 你们觉得,我在遇见什么问题的时候?爱生气呢?

邓红
将这些有情绪的事简单记录下来,先只记录时间、事件、当时的情绪、情绪高低分值,坚持记录一段时间,会发现自己在哪些方面容易被激发情绪,然后再在咨询师的帮助下,找到原因、创伤、不适应的防御机制……然后再调整出更适应的应对方法……

7温暖
4回答
梁静璋
温暖了
郭老师的学生
参加自考本科考试,不想再焦虑抑郁了。

邓红
有想法是第一步!加油!第二步就是计划与执行啦!做自己行动的巨人!

10温暖
11回答
邢松
温暖了
猛犸象
在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来,有人打断一下,稍微受到干扰 ,或者自己走神,宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习,不允许自己有一丝走神,浪费了很多时间

邓红
特别能理解你当下着急、紧张却无奈的感受!可能思维上有些固着,这些固着让自己的思维有点僵化,可以适当增加认知上的一些灵活性、可能性,接纳生活的不确定性。

11温暖
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苟亚锋
温暖了
匿名
有一种内耗我觉得无药可医,就是来自亲人给你的内耗,朋友或环境给你的内耗,你离开这个人这个环境就可以了,但是亲人给你的内耗却时时刻刻伴随着你,舍弃也舍弃不掉,让人觉得窒息又无奈。很不幸,我就有这样一位内耗我的亲人,她就是我的妈妈。 她从小就很要强,小时候家里穷,外婆也没让她读书,她没啥文化,这是她内心的遗憾。后来她跟我爸离婚后,带着我和弟弟,虽然吃穿没有缺我们的,但是她却总是逼迫我和弟弟一定要考上大学,所以我和弟弟整个童年都是被她强大的压力控制着,我们甚至感受不到她给我们的爱,有的只是分数分数分数,考试只要没考好,就是一顿毒打或者谩骂,骂得很难听,不堪入耳的那种,让我一度怀疑我是不是她亲生的,我感觉她就是为了让我们去帮她完成她的遗憾。青春期,弟弟终于爆发跟她对抗了,而我一直压在心里始终没有爆发。 11岁的时候,她就带着弟弟去外地打工了,剩下我一个小女孩,独自一人在家中,偶尔回来看看我,在这个期间,我经历了很多不好的事,最严重的是被远房一个表舅weixie,虽然我告诉她,她帮我处理了,但是她并没有带着我在她身边,还是独自让我留在家中,我内心对她一直有恨意,所以我努力学习,只是为了能摆脱她的控制,高中我寄宿学校,才让我感觉安全许多,因为成绩好,老师们也很关照我。我也考了一个最远的大学离她很远很远。 我以为可以脱离她的掌控,但是我太天真了,她开始再让我帮她干各种各样的事情,她不喊我弟弟,因为我弟弟根本不理睬她,她爱上了打官司,就天天对我电话轰炸,不管任何时候只要她想,她就要求我给她做这做那,很多次我跟老公都因为这个事情闹矛盾,我也鼓起勇气跟她反抗很多次,不接她电话,拉黑,但是她总是找到各种方法来逼我就范,就跟一张狗皮膏药一样,无论我怎么甩也甩不掉。我真的太累了,她怪我现在一事无成,我心想,这不是拜你所赐吗?有时候我甚至偷偷想过,她如果有一天不在人世,可能对我是一种解脱,做父母做到这个份上,她也真是让人佩服了。自私自利的控制型父母真的对孩子是一种灾难。

邓红
心疼你的处境!不过面对这个困境还是会有智慧的解除方法!边界的划定、温柔的坚定、智慧的回复……

11温暖
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高志新
温暖了
笙亓
是会完全只用头脑 利益思维来生活吗 即便是对自己的至亲 我是越来越被伤透了 虽说瓦片不自由 但是我真的不想去承受那份冷漠

邓红
有没有一种可能,就是用隔离的防御机制将自己的情感保护起来了?

8温暖
15回答
已注销
温暖了