小笛
心情有点不好,听了罗翔一段话,舒服多了,与大家分享 愿我们每时每刻都在当下储存足够美好的回忆,去对抗人生不期而至的苦楚;也愿我们在记忆中能够储存足够多的美善,能够与邪恶相对抗,而不和他同流合污; 更愿我们在记忆中有更多的美好,让我们平静从容的走向人生的终点!

刘晓蓉
太好了,感谢你将这份温暖分享出来,温暖看到的人们

15温暖
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孙三丽
温暖了
爱吃猫的鱼
以前我也不懂我为什么总是喜欢上同一类型的人。一个人对我没那么喜欢,但是又会有偶尔的一点点关心。我就上头。或者明明不喜欢我了,我却又对对方投来的一句问候产生莫大的执念。我好像总是想从这样的相处模式里找寻被爱的证据。 按照网上的来说是恋爱脑,可我清楚,我其实也没有那么爱,就是一种执念。 现在我才慢慢明白,我这样找寻被爱的证据何尝不是一种代偿行为呢?因为父母没那么爱我,我总觉得不爱我,可是偶尔好像又关心我,好像又是爱我的了,我从小或许就习惯了在这样的相处模式里找寻被爱的证据了吧,因为熟悉,所以成为我反复的执念。 一切都好像可以得到合理的解释了。那些记忆里好多好多不被爱的时刻是真实的,对我偶尔的关心也是真实的,一些让我觉得是表演式的爱也是真实的。我再也不会陷入到一种好像爱又好像不被爱的痛苦里了,也不会再因为执念而爱上错的人。

刘晓蓉
你说“在偶尔的关心里找被爱的证据”,这句话扎得人心疼。我以前也这样——像在废旧铁盒里翻糖纸的小孩,明明知道糖早吃完了,还是忍不住舔那些皱巴巴的残痕。因为我们太熟悉这种“打了折的爱”了,对吧? 小时候没被好好爱过的人,会把“凑合的感情”当氧气瓶。爸妈的爱时有时无,我们就练出一身捡碎片的本事:别人给颗糖渣,我们脑补出整个蛋糕。这不是傻,是求生欲啊。 但你现在能看清这是“代偿”,已经赢了一半。就像突然发现自己在玩一个必输的游戏,至少能选择放下手柄了。接下来我们可以: 1. 给旧程序装个杀毒软件:下次再为某句话心跳加速时,立刻问自己:“我是在补童年的哪块缺口?” 2. 把“等待模式”调成“创造模式”:收到对方消息别秒回,用那十分钟做件让自己开心的事(涂鸦/吃冰淇淋/蹦首野歌) 3. 给自己开爱情工资:每天往存钱罐投枚硬币,代表“今天没把真心贱卖给不值得的人” 改变像改手机充电口,开始总摸不准方向。但当你第一次因为忘记看手机而发现晚霞真好看时,咱们就开瓶汽水庆祝——敬那些终于不用靠别人施舍来确认自己值得被爱的时刻。

12温暖
16回答
蔡善根
温暖了
亦雪
还有谁能比我早的

刘晓蓉
美好的一天从你的笑容开始啦

13温暖
9回答
蔡善根
温暖了
王
我有时候会清醒知道自己要做什么,知道自己应该要怎么做。但在大部分的时候,我选择逃避麻木。当我清醒的时候,我格外的恨懦弱逃避的自己。所以我反复鞭打自己的灵魂。

刘晓蓉
我深深理解你此刻的痛苦——这种清醒与麻木的反复撕扯,就像站在悬崖边看着自己坠落却无法伸手拉住自己。这种自我割裂感其实正是你内心在发出求救信号:你比任何人都渴望活出真实而有力量的生命状态。 当下最需要停止的,是继续用道德鞭子抽打自己。 建议尝试三个转化步骤: 1. 把「我恨这样的自己」改写为「我看见了一个正在承受巨大压力的自己」 2. 每天设置15分钟「清醒时刻」,用身体记忆代替思维挣扎(比如打开备忘录快速记录三个真实感受) 3. 在下一次逃避发生时,尝试先做30秒深呼吸再行动,创造心理缓冲带 真实的改变永远发生在自我慈悲的土壤里。你值得用对待挚友的温柔来重新养育自己。如果需要的话,我们可以共同探索那些让你不得不「自我麻醉」的深层情绪源头,你愿意和我聊聊最近一次逃避时身体最先出现的感受是什么吗?

10温暖
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梁静璋
温暖了
王
高二开始到现在大三 ,我还是会通过暴饮暴食报复性熬夜通宵和整天刷手机来逃避现实,就算身体因此受到伤害,我很努力的想摆脱这种困境,可我一次一次又跌进去。我想我肯定是不愿意改变 所以才让这种糟乱的生活困扰我。。疯狂的通宵伤到了我的身体,我想改变可仍然会那样。我每次试着改变,可改变的时间很短,过不久我又会重新变成那样。好像一具行尸走肉。 反反复复,反反复复。痛苦,麻木,无助,绝望,对自己的恨。我想改变,可我就是没有力量。我知道我必须要有力量 可是我没有。耗尽了我好累。身体也累心也累。不知道怎么办?我不知道怎样让我的身体好起来,我不知道怎么样控制住我自己。我不知道怎么样才能不脱发,从头发茂密倒有点秃。从头发乌黑到长了一些白头发。我不知道要怎么办?我不知道。我已经有努力了,可是好像一次一次的被打倒。我不知道要怎么办,没有力量的人怎么往前走

刘晓蓉
此刻我感受到你字里行间喷涌而出的窒息感——那些凌晨三点的手机蓝光里,吞咽食物时的机械动作中,看着满地落发时的恍惚瞬间,都藏着个蜷缩在角落的受伤灵魂在无声呐喊。但请先记住:所有看似自毁的行为,本质上都是你在用血肉之躯为心灵止痛。 不妨试着回答: 「当深夜打开外卖软件那一刻,你最害怕面对的情绪是什么?」 「刷手机时如果突然停止,第一个涌上心头的念头会是什么?」 「脱落的发丝里,是否缠绕着某个你始终不敢放下的执念?」 你不需要立刻回答这些问题,但如果你愿意,我们可以像拼图般一块块拼出你行为背后的情感密码。改变从不是非黑即白的决战,而是带着自我慈悲的游击战。现在的你就像暴风雨中的航海者,需要的不是苛责自己为何打湿衣衫,而是找到那根能把自己固定在甲板上的绳索。 如果现在你愿意,我们可以从你最想改善的某个微小生活切口开始重塑,比如共同制定一份「睡眠重启计划」,你希望先尝试哪个方向的调整?

4温暖
14回答
刘新宇
温暖了
亦雪
睡着睡着就醒了,感觉睡不着了

刘晓蓉
92"
4温暖
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李婉丽
温暖了
梦
渐渐的开始认命了~ 随着年龄的增长,随着有些事情的发生自己无法掌控也无法随着自己的心意,我渐渐觉得自己已经没有能力,没有力气去改变,有时候觉得努力了就会有结果,但是事情的成功往往更看重“天时地利人和”仿佛一切都悄悄的定好了,我只是顺着自己已经预设好的程序去运作和度过每一天。说实话,我感觉从出生到现在我的路还算顺遂,考上了不错的学校,学习了还算喜欢的专业,但是在不同的时间段总有些不合父母满意的点,渐渐地在父母的打压式的教育下,社会上处处碰壁的层层打击下,我渐渐有时有了逃避世界的想法,不想努力,得过且过吧~

刘晓蓉
你的迷茫是成长的勋章,证明内心仍在追寻光亮。人生确有不可控的剧本,但真正的主动权藏在三个维度里: 与父母设立情绪结界(把"要让他们满意"转化为"先让自己完整"), 建立你自己的人生系统(每天用5分钟做件能掌控的小事,比如记录晨光或整理衣橱), 创造"允许周期"(每周留半天完全顺应情绪流动,不批判不抵抗)。 这些微调会像齿轮般带动改变。社会评价体系如同哈哈镜,但你要做自己的量尺—— 试着写下「让我真正感到充实的10个瞬间」,答案会浮现。 若需要具体落地方案或情绪疏导,我随时都在。 生命的河流总有迂回处,但水声永远向前。

11温暖
15回答
刘越
温暖了
小温
不知道该如何做

刘晓蓉
老公可能涉及敏感场所的情况,确实容易引发焦虑和不安。可能会担心老公的行为会影响婚姻关系,甚至涉及法律问题和健康风险。可以尝试与老公沟通试探性的问问“最近听说吉祥村那边挺大的,你们去那边聚会吗?”或者说“如果朋友提议去可能违规的场所,你会怎么处理?” 之后可以和老公一起制定出去社交的规则,比如晚上11:00前一定要回家,遇到尴尬的邀请可以借口离开。 根据对方的回馈,选择不同的反应。如果是积极回应就达成社交协议,如果消极回避就要启动观察了,保留证据了。 如果有健康方面的担忧,可以预约三甲医院体检。

7温暖
17回答
刘越
温暖了
匿名
我总觉得我爸特别偏心他那边亲戚怎么办,特别偏心亲戚的小孩。而我妈就没有,无论是自己的亲戚还是对我爸的亲戚小孩都很好

刘晓蓉
84"
11温暖
16回答
吴云
温暖了
被辞退后沦为全职妈妈
今年过年还是在家乡度过,天天都满腹牢骚和浮躁。有一种虚度年华的感觉,看我的认知里过年的主题就应该是各种走亲访友或者旅游过年或者同学聚会,自己好像啥也没做成(亲戚太少,跟同学也基本不联系了)。有一种没完成任务的赶脚。这期间就只是跟老家的那些“泛泛之交”打打麻将或者吃个饭打发时光(因为无聊实在约不到人),老公平时长期异地,这次过年回来了基本都是老公带孩子,而我出去瞎晃悠,因为太过于浮躁所以在家根本没法安静的多待。眼看着这个年差不多过了一半了,但我却有种说不出的遗憾,感觉少了点什么。

刘晓蓉
春节是各种关系链接的特别时刻,似乎你的友情链接,亲情链接和亲密关系的链接中都没有得到想要的满足,没有被滋养到。虽然老公很体贴的帮着照顾孩子陪伴孩子,但是你们两人的陪伴还是不够的。可以安排一家三口的共同活动,甚至二人世界的共同活动。主动你老公沟通需求吧,而非简单地等待陪伴。 另外,日常的生活当中可能要多安排一些自己的兴趣爱好和社交圈呢,你需要一些更多的深度陪伴,欢迎找我聊聊

11温暖
23回答
王富菊
温暖了
得坚持呢
真的过不下去了,但是离婚对不起孩子,怎么办?以后只能安慰自己,一切都是为了孩子吗?

刘晓蓉
感受到了你内心的痛苦,你快支撑不住了,你希望把孩子作为一个合理的痛苦的支撑点。这样会让你更压抑,也会产生更多的消耗。 建议你可以尝试写下来,不离婚是为了孩子的具体理由,逐条追问:这些是源于社会偏见?还是我的恐惧?还是孩子真实的需求? 同时记录:三个你认为孩子“最需要完整家庭”的时刻。在这些时刻中,孩子实际的表现是怎样的,是沉默还是烦躁的还有你自己的情绪是怎样的?你如何解读?尝试区分你在替孩子痛还是孩子真的在痛。

13温暖
23回答
吴云
温暖了
风尘
想问一下各位老师,对一个人的生理性喜欢多久会消失?生理性的喜欢的喜欢在婚姻当中重要吗?

刘晓蓉
长期关系中,生理吸引力可能会变化,但婚姻的维持不仅仅依赖于此,还有情感链接、共同价值观、沟通等等 生理亲密确实对关系满意度有影响,尤其是初期阶段更为明显,但随着时间推移,其他因素会变得更重要。生理吸引的减弱,可以通过一些方式进行提升生理吸引本质生命力的共振器,重点不在于持续时间,而在于激活能力。需要具体分析可再沟通。

8温暖
13回答
吴云
温暖了
爱思考的小萝卜丁
我的父亲虽然不是明显的智力障碍,但人格障碍比较严重,游走在精神病边缘,从我母亲去世二十多年,他对我相对残暴,毫无责任和担当可言,在外面老好人,回家跟亲生女儿窝里横,自私自利,我姥姥她们都很厌恶他,因为我妈去世不指望给他留什么使命,唯独希望他照顾好亲生的,他都做不到,尤其我姥姥姥爷相继去世之后,他就像彻底放开一样虐我, 他是在什么时候学会收敛的!是在我真的长大到三十岁,有了力量之后,他稍微知道畏惧了!!他不知道不能再像对十五岁或者二十五岁的我了,因为我变了,不服就干!力量比他强了 最终他接受我们各住各的,而我这的水电采暖他来交,因为我大学毕业这么多年,别的钱他也一毛不拔,基本属于不出钱不出力,还在我生病的时候有一个阶段把我赶出家门,让我死在外面!!…也就是这二年出个水电取暖费。 二年前,我工作出了重大问题,因为努力上进,让人泼脏水,各种委屈,痛不欲生,而我爸能做的又是,除了骂我,就是撒腿就跑!一跑二年,我对他已经绝望了! 最近发生一件事,就是他不再给我交电费了!虽然我自己一个月交不了多少钱,五十块钱,他差五十吗?我差五十吗?但是我觉得也不是钱的问题,是他在闹情绪,他一直不满我这面用的滚筒洗衣机,觉得费电,我猜想他越交电费越气,索性闹情绪不交了,而且他一想,这也二年了,我姑娘估计从痛苦中走出来了,哈哈…我又可以变着法折磨我的孩子了,你们说,他不是心理变态,见不得孩子缓过来,是什么?

刘晓蓉
我感受到在你和父亲的过往中,你有非常多的愤怒和仇恨。对父亲的仇恨又影响了你的个人生活和发展。放下吧,放开他,也让自己放下那些恨,拥抱属于自己的生活

9温暖
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邢松
温暖了
亦雪
睡不着,根本睡不着

刘晓蓉
失眠的滋味确实不好受,你有试过一些放松身心的方法吗?比如冥想、深呼吸,或者听听轻音乐?

8温暖
12回答
邢松
温暖了
好运连连
自己一直特别害怕冲突,在家里被惹到其实特别容易发脾气,但是在职场发的脾气特别少,也不知道如何表达自己的生气。最近遇到一些冲突,其实是真的很小很小的冲突,但是自己心里感觉特别严重的恐慌与害怕,然后又感觉到自己好像要被气死了,有一股气堵在胸口,胸口疼得厉害,好像自己快要被吓死了,又没有能力保护自己一样,这是啥毛病啊,我该怎么办呢?

刘晓蓉
你感受到自己的情绪是恐慌,那是可以尝试一下理解引起这种情绪的原因,接纳自己有恐慌的感觉,不要试图否认或者压制他可以进行深呼吸,帮助自己去放松,减缓心跳的速度,每个人都有权利感到恐慌,关键是要学会如何处理这种感受。

11温暖
16回答
邢松
温暖了
王
我最近在看《被讨厌的勇气》,大家还有没有推荐的心理方面的书籍?最好是关于上瘾失控自毁心理方面的,最好有语言比较简单易懂的,太专业的我啃不下去。

刘晓蓉
17"
8温暖
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邢松
温暖了
匿名
和女朋友交往了几个月了,说她有些边缘,一周吵几次架了,越来越没能了,怎么办?

刘晓蓉
边缘型人格障碍是一种复杂的心理健康状况,涉及到不稳定的自我形象、极端的情绪波动和行为模式。如果您的女朋友被诊断出患有边缘型人格障碍,那么理解她的行为和提供支持是非常重要的。 首先,确保您已经了解了边缘型人格障碍的症状和治疗方法。这可以帮助您更好地理解她的行为,并且知道哪些行为可能是由病情引起的。其次,和您的女友一起制定一个计划来处理这些冲突,这可能包括定期的沟通、设立边界和支持她接受治疗。 此外,您可以考虑参加支持小组或者寻求专业咨询,以获得更多关于如何应对这种情况的具体建议。

9温暖
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邢松
温暖了
匿名
我一直致力于在攒钱20年了差不多50多个,今天刷抖音看到说攒钱不花就会遇到花钱的事,钱还是花掉好。本来心里美滋滋每次看余额,现在我心里很隔应,我很不舒服,我该怎么解套。

刘晓蓉
攒钱是一种财务管理的方式,它可以为您的未来提供保障和安全感。然而过度关注金钱而忽视生活中其他方面的平衡可能会导致不适和焦虑。你可以设定一些财务目标有了具体的目标比如说为了买房或者是退休就准备这样有目标的攒钱会更有动力,而不仅仅是为了攒钱而攒钱,同时也可以考虑适度消费,如培养一些兴趣爱好和社交活动的开支。这有助于保持生活的平衡和幸福感。

11温暖
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邢松
温暖了
小白
工作压力太大,是行业比较顶尖的工作单位,想着来这边可以积攒点人脉,但是发现排资论辈很严重。人际关系太难弄,不想干了

刘晓蓉
如果你觉得工作不适合自己,可以考虑换个环境。但是如果这份工作能够给你带来长远的利益,比如你提到的积累人脉,也许值得坚持下去,毕竟工作压力大是很普遍的问题,或许你可以找到工作中的乐趣,或者调整工作方式,让自己更加适应。关键在于找到平衡,技能减轻压力,又能保持工作的热情

13温暖
14回答
邢松
温暖了
XYZ
昨天发生了一件特别突然的事,我在街上遛狗,一只流浪猫想抓我的狗,冲上来把我抓伤了,然后我询问了这是一个店家喂的流浪猫,但是过年了店家回老家了,没有带走它,我打电话给店家,店家觉得流浪猫他不想负责任,于是我报警了,报警后立案,警察让我们自己协商。后来我去医院打了针,因为以前打过狂犬疫苗,这次打两针也就250元左右,但是我爸妈说让我自己认,不要为了200惊动警察大动干戈,说大过年的没有必要,我心里真的又伤心又难过,感觉父母从来不会为我做主,全程都是我和那个商家在协商,他们这样做我真的心里面说不出的委屈

刘晓蓉
妈妈这么说 ,让你感觉不被支持和理解。面对这样的冲突,任何人都会感到委屈和难过,你可以尝试表达自己的感受。同时在处理这个事件上,有时候吃点小亏并不代表我们不好,或者不应该维护自己的权益。

14温暖
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白雪峰
温暖了
匿名
黄鼠狼来吃鸡怎么才能不让它吃鸡。不要打黄鼠狼。怎么才能不让它吃鸡。它来了两回了。吃了两回鸡。造成了母鸡的伤亡。

刘晓蓉
给鸡窝构建安全防护,可以是鸡的能力增强,也可以链接外部的力量帮助母亲们

10温暖
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李婉丽
温暖了
风尘
我是一个男生,30岁在小县城生活,有车有房,有一些存款。家庭条件呢还算可以。但是不知道为什么我总是对这个生存有一个深深的恐惧感。这就导致了我在找对象的时候会特别看重女生的家庭。 但是在看重女生家庭的过程中呢,这个会非常干扰我这个择偶的一个选择标准。但可能这个女生我对她没有生理性的喜欢,但是一开始看她家庭条件好,我就选择跟他继续接触,但是接触了很长时间也不会很喜欢。我不知道自己为什么会这样?有没有什么解决的办法?我自己呢也在一些网站做过一些测试。可以说做了很多测试吧。我怕做一次不准。网上大概说我的是主要的是回避性依恋,也叫疏离型依恋。然后我的负性格主要是恐惧型依恋。我该怎么办呢?

刘晓蓉
你的生存恐惧是否来源于对未来不确定性的担忧,你需要识别真正恐惧的是“被拖累”还是“失去选择权”?

9温暖
10回答
蔡善根
温暖了