我知道,他一直想惩罚他六岁时妈妈。他只是把他妈妈投射给我了,他不是真的想伤害我。他不是故意的做出这些伤害人折磨人的行为。
陈海霞
可以关注自己的感受,看看自己情绪感受,去疗愈它们,而不是通过合理化的理由,让自己不生气,这样会压抑。祝福你
找工作挺烦的,一直刷几个小时手机看看这个公司那个公司,结果没敢投几个简历,投了又觉得好像不太合适又不想面试,拖延症患者好累。。
陈海霞
可以觉察自己的拖延,各种情绪,对自己重复说,我承认我在拖延…持续上至少5分钟,当然更长时间也行,直到你感到平安。面对任何情绪都可以用
我的一生就是没人鸟我的一生,可能一辈子都是这样了,最近情绪特别呗冲击的激烈
陈海霞
情绪不是真正的你,允许它们up并且go
关于如何处理情绪,可以和和聊一聊,祝福你,你是被爱着的
真是每天都要忍受我妈的情感语言冲击,真是时不时的,真是恶心疯了受不了了啊啊。疯了。生孩子就会这样吗。不要老给孩子困扰行不行。神经病啊
虽然别人对我不好,但我也对别人不好啊,自私的人怎么忏悔
陈海霞
接纳已经发生的,可以清理与此相关的潜意识记忆,内疚,自责等情绪
我一和别人聊天就抑郁一看些东西就抑郁,感觉没法和人相处交流我的性格没法处理好世俗的东西。了无生趣。只想一个人离群索居但是没有钱。但是也孤独。人性难免的。看来我没法和别人一样追求世俗的东西吧。为什么给我这么一具身体呢。情绪大起大落是没法控制的,可能痛到极致才会舒服吧异类到底吧
陈海霞
情绪不需要压抑和控制,它们需要被看到,允许它们出来,允许它们自由的离去。想用情绪工具,就拿来用,用完了,也可以放下这个工具
我还是不敢看别人发给我的消息,特别不敢听语音,我好像太害怕很容易受情感的冲击,特别是未知的
陈海霞
可以去面对内心的恐惧 害怕的情绪,拥抱这些情绪,观察它们,这些感受期待你的看到
我总是把手机内存弄满,我总是下载太多软件。我觉得那些软件都有用。我怎么才能不把手机内存弄满。如果手机内存弄满了。就用不了了。会提示空间不足。
陈海霞
还是要清理手机空间的,过去存储的不需要的照片,文件清理了,或者保存到电脑上再清理。就像家里一些物品也需要断舍离,要不然就满了哦
被别人删除拉黑,自己都很痛苦。我应该怎么做。会把我的心情弄的很不好。我一整天心情都会很低落。很难过。我怎么才能不让别人把我删除和拉黑。
陈海霞
理解你的痛苦。可以找个机会,和自己独处一会儿,允许自己的情绪出来,看着自己对待情绪的观点,感受,以及对待情绪的情绪,是不是有对抗,是不是想赶走它们,看到这些,允许它们存在,旁观着……
忘记小时候有没有这个行为,一旦触及到会让自己“上头”,形成瘾的东西,就会不管多喜欢都会直接干脆利落的删掉,比如游戏,举个例子“我玩了一款游戏非常喜欢,一连就玩了快几个小时,这时候我已经在内心给自己下要求,如果下次玩的时候我不能控制在几十分钟内,我就必须舍弃这个游戏,当下次玩的时候意识到它让我有瘾,或者也可能是觉得它可能会让我形成瘾,所以立即删掉了这款游戏,但因为太好玩了很好玩,我没有抵抗住又下载回了这款游戏,但我还是在内心给自己下要求,以及限制自己,比如我如果上午十一点开始玩的时候,如果到十一点四十分那时候我还是玩的上头,玩的依依不舍,我就必须删除它,但也可能我当时的想法是,我再玩那么一小段时间就要删除,只允许自己有最后一小段玩那个游戏的放纵时间,我的记性越来越不好了,意识和脑子也太过混乱,说的话已经很多都没有了逻辑性,和前后用词顺序弄混,连句子格式该怎么写都不怎么明白了,当然我那次还是删除了那个游戏,过了很久后我又下载回来一次,也就是我下载回来的第二次,但却惊讶的发现我已经完全没有那种狂热的喜欢,也感觉没什么好玩的,提不起玩的兴趣”,我觉得可能是因为我第一次删除后又控制不住下载了回来,导致我之后再碰到可能会让我有瘾的东西,戒瘾的思想就不那么坚定了,好像也不那么抵触了(脑子又混乱了,时而清醒时而混乱,混乱的时候思想和打字都受到很大阻碍,逻辑性受到影响)。我以前觉得这是我自控力好,但前两天看到一本小说的里的一段描写,说“对于外物的依赖未能为他带来足够的安全感,或者说,连依赖都未曾有过。因此,他向来警惕排斥这些能让人成瘾的东西,近似于某种积年累月童年创痛下的戒断反应。”,所以我惊讶的感受到,这是我在拒绝让自己成瘾,原本写到这该结束了,可我十分痛苦的请求帮助,我好难做到有清醒和理智的状态,我的脑子总有混乱的,那样我说话的逻辑性都会不通,同时我也深深的感受到了,每天我都在用自己的思想攻击我自己,让我本就不稳定的思想难以控制,但这些行为我又无法控制,这是一种强迫性思想,也许这本就是一种瘾,这些思想污蔑我、强迫我、使我做出很多让我精神错乱的行为,我连写下这篇文章都是在精神恍惚中保持着一些,或者说一本的理智。如果你需要我讲述的我自己所经历的我应该都无法做到,一是因为我打字的逻辑性没有,二是精神错乱与混乱,在长久的精神恍惚和自己对自己的精神攻击和伤害的时候,我的记忆已经不怎么好了。
陈海霞
内在有不同的声音,试着当个旁观着,看着他们说话……有兴趣可以深入再聊一聊
前任的女朋友发明天依旧喜欢你,还有什么爱意。我看到心痛。我看到会影响自己的心情。会难过,会失落。分手后还能做朋友吗。不能做吧。因为真正喜欢的人是没有办法做朋友的。我想问别人分手后还能做朋友吗。都有自己的生活。如果再继续联系,只会让他的现任生气。所以没有必要再去联系了 。分手了就彻底断开吧。各自安好。我的观点对吗。但是还有一句话是做不成恋人做朋友。
陈海霞
遇到这样的事情,确实会感到痛苦,难过,可以先面对内心的真实感受,疗愈情绪,心灵就像浑浊的湖水需要沉淀才能看清湖底,我们的心灵也需要平静才能照见真相。这个过程需要反复练习,有需要,可以详细聊一聊,希望我可以帮助到你