如何停止自我批判，如何和自己处理好关系，如何自我认同

异地恋大半年的男朋友，我们终于还是拉黑删除了，那一刻我泪流满面，似乎是预料之中但又后悔心痛各种很复杂的体验。感觉自己还是爱他的，但是这两个星期来我的表现并不爱他。 就在知道他近期就要来海南的时候我突然没有本以为的期待欢喜，而是感到焦虑紧张控制不住胡思乱想，并告诉他，他也很无奈，只好说那就等他到三亚忙完再来找我。后来我知道他在当地过夜又答应去见他了，然后因为临时见面他没有安排陪我的时间结局一片混乱。 好几件事情不想细说了，就是好多时候我都在质疑他，有些事情还和他对着干，他觉得我们的关系到底线了走不下去了。 我个人最大的感觉是，关系败给了自己的过往创伤，败给了潜意识。在这段关系中，他曾经忍受过我的很多悲观消极，敏感多疑任性患得患失。 我不怕别人说我幼稚，给他写了封信，他能不能收到我不知道： 哥哥，我现在的人生目标是：努力学习，重建人生意义，重建价值观，克服过往创伤，克服潜意识。做一个你喜欢的我也向往的那种乐观积极开开心心交往不胡思乱想不要总不信任他人不斤斤计较的人。我就不信我将来处理不了亲密关系，只是可能需要很长很长时间才能实现。

我看到有人说八段锦会使癌细胞扩散，虽然知道是假的，但是还是很害怕，怎么不带这心放下心去练。很容易听信谗言

公婆和老公他们彼此在意心疼。那么内耗起来的时候，我会把对公婆欺负我的感觉，发泄在老公身上。老公会痛苦，不爽生气，我就开心这样有种报仇的感觉。 这是一种病态，夫妻关系也会不好。但是其实我已经无所谓夫妻关系如何了。