北风
请问我们现在连空窗期都要找合理的理由和借口,我感到很悲哀。

于露
也许相对区分清楚工作和生活,适应不能掌控的,享受自己能掌控的,做好平衡会好一些

13温暖
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唐建刚
温暖了
暖暖
通过自我探索,我发现我的潜意识是一直在要求和追求独立,精神和经济的独立,对待金钱比较佛系,意识层面,我又渴望金钱,觉得金钱才是最重要的,似乎有些矛盾,潜意识里佛系,意识里又渴望金钱,如何才能统一呢,

于露
佛系也许是对更深潜意识里恐惧的一种自我保护?

12温暖
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蔡善根
温暖了
匿名
比起来完美,谨慎,优秀,谦虚,现在的我正在学着自由,真实,虚荣,随心,低俗

于露
平衡与整合,内心更有力量

9温暖
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严松间
温暖了
爱吃鱼的猫
我是远嫁,和老公结婚8年了,有两个孩子,老大一年级,老二刚一岁,刚结婚因为没买房所以和公婆住在一起,在相处的过程中我发现我婆婆是个操心命,家里家外的事情她都喜欢管,性格呢比较强势,不会积极沟通,爱生气爱挂脸,最开始的时候我觉得她也不容易,还会帮她收拾屋子洗洗碗,老大那会也小,我觉得她比较难相处,就尽量自己带,熬到后来孩子上幼儿园了,我也上班了,也买房了,就分开住了,距离产生美,一切能和谐一些,孩子她白天带,晚上和周末我自己带,其实有时候真的很辛苦,但我也是不主动寻求帮助的人,能不麻烦别人就不麻烦,但是确实没人帮衬非常累,后来意外有老二了,我当时就想到带老大的各种艰辛,但老公对女儿的渴望包括公婆承诺他们还年轻,完全可以帮我带,我动摇了,当然后来也没有如愿生个女孩,老公很失望,同时也觉得压力非常大,平时育儿和家务基本不承担,公婆呢承诺管,其实分担的也非常少,就是帮忙接送一下老大,我得管老大的学习还有老二的养育,真的身心俱疲,同时面对着经济压力,后来积攒的情绪多了,我们矛盾就多了,经常争吵,我的心也在一次次争吵中慢慢变凉,这场婚姻也遭遇了前所未有的危机,一次次矛盾也让我慢慢变得清醒不能完全依靠这家人,还是得经济独立,我给老大报了托管,自己开始找工作,很幸运有了一份不错的工作,现在的状态就是婆婆白天管老二,我下班回去就自己带,周末再一起带老大老二,其实我内心是很委屈的,我觉得对老公的漠视无能包括对婆婆的复杂情绪让我有时候真的很迷茫,就像今天早上,我买好了早点,想着帮忙送老大去学校,我婆婆就唠叨老给娃吃外面买的东西有什么好处,她又不是不能送,对我说话语气也很冲,我好心帮她分担换来这种不理解,甚至觉得我好像在添乱,打乱了她的节奏,我真的挺崩溃的,但是冷静下来想她也不是坏心眼,就是沟通让人不舒服,我都尽量在忍让,作为晚辈能不反驳就不反驳,别惹她生气,我想问问大神们,我该如何跟这样性格的婆婆相处,我每个月都会拿钱给她,虽然不多,也会给她买衣服之类的,我是感恩她帮我看孩子的,我平心而论公婆也没有大的错处,就是沟通上很费劲,让人真的很崩溃,我真的不知道该怎么做,恳求各位大神们出出主意,或者帮我分析一下是不是我哪里做的也不好呢?

于露
你好呀,两个宝宝的妈妈,辛苦啦,你所说的既要做母亲,又必须自己去经济独立,尤其在孩子小的时候真的非常不易。 我们总说婆媳关系,其实婆媳关系里的重要人物是这个你婆婆的儿子,你的老公,但凡中间这个男人能起到助力和协调的作用,基本上婆媳之间不会有太大问题。 你和你老公这个小家才是核心家庭,有些你和婆婆的沟通也许你老公去协调效果会更好,所以可能先处理夫妻关系、你们的沟通关系才是当下最重要的,毕竟你们夫妻一起朝同一方向努力,才能一加一大于二的。 加油哦,做妈妈辛苦啦,福报在后面!

12温暖
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严松间
温暖了
匿名
这是个缺陷世界,还要和人交流吗。 只想和好人接触,但是我接触不到

于露
朋友你好呀,在人际关系中感到疲惫,是大脑发出的自我保护信号——“我需要一点安全距离”。你不是脆弱,而是在重新调整自己的边界。 所谓“好人”难寻,或许是内心敏感又善良的你,在无形中放大了恐惧,模糊了现实——值得信任的联结不会凭空出现,但也并非不存在。就像穿过隧道时会觉得黑暗无边,但只要前方有微光,脚步就会坚定起来。 加油哦!

10温暖
24回答
严松间
温暖了
想要快乐
这两天天气总是有雨,昨天中午是突然的大雨,今天是淅淅沥沥的小雨。天气阴沉沉的,本来是很适合睡觉的好天气,但我中午却不怎么睡得着。感觉自己还是不放松,会紧张和紧绷。 心里觉得烦躁,一是因为我不想写论文,我写不进去,也看不进去,也不能沉下心安静的分析、判断。因为我想快点出结果,而论文这件事又需要打磨,需要时间和等待。我这几年总是心急,等不了一点。不知道什么原因,越来越没有耐心,想到写论文就觉得烦躁。 是我不适合这条路嘛?那我适合什么呢?什么能引起我的兴趣呢?好像都没有。经常会陷入一种虚无主义中,觉得什么都没意思。是我太累了吗?好像也没有。就是,我也不知道自己想要什么。 另外,看到一起入职的同事,已经差不多有两篇论文在写,准备投出去了。说不在意是假的,但是又有一种摆烂的心态。我不努力也不想别人努力,大家一起把公司干倒! 就觉得自己没有心力,也没有力气,丧丧的。

于露
想要快乐,你好呀,面对不确定时陷入虚无感,或许是心力消耗的体现。请允许自己真正的放松休整片刻,小步尝试把关注拉回当下,哪怕只是一件小事。 乌云终会散开,你会重新站稳脚跟。

16温暖
23回答
严松间
温暖了
临在
做了好久梦 梦到偶然间去外国 被器官贩卖集团盯上了 一直在跑 谁都不可相信 警察和他们是一伙的 地区也是器官贩卖组织聚集地 不知道跑到哪里 孩子和狗都跑丢了 语言也不通 不知道怎么活下来 就是跑 然后醒了。 如果说梦是愿望的达成 如何释这个梦?

于露
你好呀,也许此噩梦非厄运的预告,而是潜意识为你定制的“压力测试剧本”。通过极致危机的演练,迫使你正视被压抑的愿望——对自我价值的捍卫、对真诚关系的渴求、对生命掌控的呼唤。醒后的余悸也许正是改变的契机。加油!

10温暖
17回答
高志新
温暖了
匿名
做了美甲,护理了头发,又添置了家里用的浴巾毛巾等物,一下子赶了三个场,尽管有点累,但是为了让家里住的舒舒服服的,自己活得漂漂亮亮的,辛苦一点,也是值得的!

于露
你好呀,你的文字都会给看到的人带来喜悦和正能量。 是啊,照顾好自己和自己所处的环境是爱自己的表现,也代表你有着很高的自我价值感,你是配得的。 这样也会带给我们正向的反馈和正向能量的循环,幸福感满满。

20温暖
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高志新
温暖了
匿名
人有失手。马有失蹄。 一笔勾销。

于露
人生没有白走的路, 要么做到,要么学到; 对了,就是成功, 错了,就是进步; 无论结果怎样, 心态就是要好!

13温暖
8回答
蔡善根
温暖了
多云转晴
孩子写作业,写得我崩溃。

于露
亲爱的,别太焦虑啦!孩子写作业的“拉锯战”是许多父母都要经历的成长阶段考验。你此刻的烦躁再正常不过,这是照顾者倦怠的典型信号。请先允许自己喘口气——试着做几次深呼吸放松肩颈。把注意力拉回当下,觉察自己的情绪而非对抗它。 咱们可以多聚焦孩子的微小进步给予鼓励,避免压力“传染”。休息好不是放纵,而是必要的心理充电。你已经做得很好了,压力之下仍在坚持,这就值得肯定!先照顾好自己的情绪,才能更平和地陪伴孩子。 放轻松,周末的阳光会照进来的。

10温暖
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段雅坤
温暖了
爱思考的小萝卜丁
最近一段时间或者说这一两年,真的是太忙了,感觉马不停蹄的,按下葫芦浮起瓢,真的很累,让我也认识到自己,其实在人生这场战役上,我认为我是将才不是帅才,论吃苦耐劳什么的,能力是有的,但是,论统筹规划,只能说马马虎虎吧。 这是我给自己的评价,很多事情都是赶鸭子上架,不知道是性格急躁导致,还是说,就没有那个脑子,或者是因为太多担子压在身上,也统筹规划不过来了,心力交瘁了。 但我总觉得,还是个人能力不强,只能是吃苦耐劳,冲锋陷阵,永远需要一个灯塔指引我,带动我,永远被动…妈宝就是妈宝,长大了依然是妈宝,没有太多主见,而外在体现的风风火火只能说是硬逼出来的所谓“主见” ​很多人觉得这副牌打成这样,已经很不错了,但我了解我自己,我愿意诚恳的进行自我反省,就是能力不行,没有过硬的自驱力,没有坚定的决心,需要有人做我的永动机,激发我的动力,需要别人带我,优柔寡断,真是很可惜…很可惜我并不够优秀…

于露
你好呀,透过你的文字,能感受到你内心的疲惫和自我质疑,这本身就是一种清醒的勇气。从心理学角度看,长期的紧绷状态会让大脑进入“生存模式”,放大危机感而抑制理性规划能力。你的疲惫和“心力交瘁”也许正是身体在提醒你需要喘息。 “将才”特质(行动力、坚韧)和“帅才”视角(统筹)本就需不同的脑区协作,高压下失衡很常见。 所谓“没主见”,可能源于过度自我批判消耗了决策能量。 暂时无法掌控全局不是缺陷,而是耗竭状态的信号。 你要允许自己放缓脚步哦,也许微小决策(比如今天如何休息)的练习就能让你重建掌控感。你值得被自己温柔以待。

8温暖
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高志新
温暖了
111
嗯 但是还是很气

于露
看到你这么生气很心疼(抱抱)。允许自己此刻的愤怒,这种感受真实又合理,强压反而容易反弹。你的记录已经是非常勇敢的觉察啦!情绪需要出口,不是锁进笼子。 今天的目标不是“不生气”,而是“带着怒气依然照顾好自己”。你已经做得很棒,给情绪一点时间流过身体。

12温暖
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苟亚锋
温暖了
丢丢
男朋友的朋友交我男朋友保存到相册看擦边女的 我就很烦他那个朋友我不让他俩玩了 他俩偷偷加回来好友好多次 最近这段时间他俩好像又偷偷加回来了 但是今天我看他手机看见了他和他朋友的逐条转发聊天记录转发给别人但是我看我男朋友好友也没查到他把他那个朋友加回来了 我现在已经麻木了 不知道该怎么办了

于露
你的麻木感是对反复越界行为的心理保护机制,说明累积的信任创伤已超出承受极限。

10温暖
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高志新
温暖了
匿名
本来就想走,加上公司招聘我这个岗位 本来就想走,加上公司招聘我这个岗位,我是等公司招到我这个岗位在走还是直接自己提离职,我是对现在工作感觉无比厌倦,和对公司也很失望,目前公司招聘这个岗位一个半月了,感觉这样很被动,我得等通知决定我自己离职时间,这样我能拿到赔偿金,我自己提主动但是没有赔偿金,我是没想到我这岗位能招聘这么久的,知道这个岗位重要性了吧,才会招聘这么久

于露
看到你描述的对工作的厌倦、失望以及这种被动等待的处境,真的让人感到揪心。这些感受是完全正常且真实的反应。长期处在不满意或价值观冲突的环境中,确实会让人精疲力竭,产生‘耗竭感’。 无论你最终选择留下等待可能的经济补偿,还是选择主动离开以掌控自己的节奏,这本质上都是你在为自己争取更好未来的选择,没有绝对的对错之分。重要的是,这个决策权是在你自己手中。

4温暖
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高志新
温暖了
匿名
感觉有点不值得 入职这家公司2年的了,有一个部门同事和我是同一时间的入职的,和我一样的年龄,当时不懂得东西很多都是问我的,我也有教她,现在准备离职了,我问看看她的离职交接内容是怎么写都不肯,因为我也提了离职,也差不多要走离职交接的流程了,之前还说互换离职交接,今天让她发给我,一直各种理由就是不肯发给你,真让人心寒,发我会怎么样,真的很失望

于露
心理学中有个概念叫「付出者光晕效应」:当你主动指导同事时,你已经在构建自我认同感(“我是个有能力帮助他人的人”)。这份价值不会因为对方后期的行为而消失。 同事反常的抗拒背后,可能藏着对离职的焦虑(害怕暴露工作漏洞)或深层的自卑(接受帮助会唤醒“我不如你”的羞耻感)。她的防御姿态映射的是她的心理困境,而非你的价值高低。 真正珍贵的不是她是否回报你,而是你始终拥有传递价值的能力。

10温暖
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高志新
温暖了
丑八怪
疗愈是日益增强不断壮大,宛如钢铁战士盖高楼吗?我觉得是一次又一次的坍塌,坍塌重组,坍塌重组,坍塌重组,不知道多少次,不知道啥时候塌,塌出来的东西有时候吓人一跳,有意思

于露
读到你关于疗愈的思考——认为它并非是“钢铁战士盖高楼”般直线向上的增强,而更像是一次次崩塌与重组,带着未知、意外甚至些许惊奇的旅程——我想由衷地说:你对疗愈的理解深刻且宝贵。 你准确地指出了疗愈的核心秘密。许多人抱着“只要努力就会越变越好、越变越强”的期待,却忽略了真实的疗愈更像是一条蜿蜒崎岖的小路,伴随着高峰低谷、反复甚至退步。你描述的“坍塌 - 重组”循环,正对应着心理成长中常见的现象:旧的、不再适用的模式(信念、应对方式、自我认知)被打破(坍塌),这往往伴随着痛苦、迷茫和失控感;接着,在废墟中,新的、更适应你当下真实需求的部分开始逐渐形成和整合(重组)。这个过程确实是不断重复的,有时连我们自己都无法预测它何时发生,以及崩塌后会显现出什么。 那就让我们拥抱“非线性的真相”吧!

11温暖
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高志新
温暖了
临在
一到下午就闹心这是什么毛病

于露
能具体说说吗?这样更有助于得到支持

7温暖
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高志新
温暖了
笙亓
该怎么简单的理解

于露
完整、无缺

7温暖
13回答
高志新
温暖了
匿名
我几年前和最好的闺蜜关系破裂了,破裂的时候她对我说:我对你的好都是喂狗,让我感觉我什么都不是,我很被动,然后我那时失眠了一个多月。我再也不敢有更友好亲近的关系。 特殊情况下最近激活我心理这份深深的痛苦,这段痛苦现在被我投射到我长程咨询师的身上,我现在惧怕咨询师沟通的和蔼可亲,因为闺蜜也曾那样温柔,我担忧这友好亲近背后,万一相处不甚,日后都变来闺蜜那般的指责。 我虽然知道这是我的想象,知道不是事实,但依然叫不醒自己,睡不着吃不好。一旦和别人相处久了对方又特别友好,我可能就特别害怕。这种恐惧和投射把我折磨的都快无法面对自己的咨询师了

于露
从心理学视角看,这种投射反映出未处理的创伤性依恋模式被激活。建议与咨询师共同探索移情背后的核心恐惧,通过咨访关系重建安全体验,逐步消解“被抛弃焦虑”的自动化反应。自我觉察是疗愈的第一步。

8温暖
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高志新
温暖了
想要快乐
在办公室待着,听同事们讨论做实验的方案设计。我插不上话,也帮不上忙。因为我不是做实验方向的,是做数据处理的。待了一会儿,让我觉得脑袋发懵,身体不舒服。来卫生间缓一缓。 这让我联想到高中时候被室友孤立的情景,我觉得无助和恐惧。脑袋也有了不良反应。 虽然我知道现在的情景不是当时的,也知道大家没有刻意边缘化我。但我还是无法控制自己的想法和感受。

于露
你的不安是自我保护的提醒,不是脆弱。在数据的王国里你是敏锐的探索者,而实验方案的讨论只是他人的主场。 高中创伤就像褪色的书签,试着把它夹回青春的那一章,此刻的你已经拥有更加丰厚的阅历和选择权。 允许自己暂时游离,呼吸会慢慢找到节奏,你也会慢慢回到现实。 抱抱自己,跟自己说:我很好!

9温暖
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苟亚锋
温暖了