怎样做到不压抑情绪，而是让它流动出去。我看书上写了很多方法，各个流派都在说，但是真的当情绪来临时，怎样才最快最有效呢？

有时为自己做事会觉得麻烦 因为从前大部分的行动都是为了外部目的

被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑恐慌，我该怎么破解

家里人亲人对我弟好，然后我弟付出更多没毛病。对我不好，我也不知道怎么付出，没能力，我付出我心里不平衡，也不需要我付出也没要求我，只是不需要我拖累他们。但是也不清楚以后要怎么走，没有心理依托

结婚后和他奶奶住在一起，老参与我们的事，后来我一直在娘家住的，结婚都没有住处，问老公要房得到的结果就是嫁鸡随鸡 嫁狗随狗，他住什么我就得跟上住什么，得附和他生活，他说出这话来，我都不知道怎么回答

在前几天 我终于承认了 她不爱我的事实 回忆起她的所作所为 我觉得痛心 收回了我对她的好 随后我有些不确定自我的感觉 还有压抑 绝望 我和ds聊 它说这是必要的过程 很奇怪的是 我穿上粉色的新睡裙 那种绝望感会特别严重 身体有点僵化 熬夜 换了衣服会好一点 现在也好了一点 我开始回想我其它的敬佩的家人 虽然已过逝 但是我唯一喜欢的家人 这样感觉会有归属和力量感

我有焦虑强迫思维，好像用精神动力学更适合处理，有没有咨询方向是精神动力学且价格优惠的老师推荐一下！

我心情很不好，应该怎么办？

一个女同事A，一边跟我吐槽同事B，一边又在各种发朋友圈舔同事B，本来我跟同事B的关系一般，同事B不太喜欢同事A，慢慢的我听多了吐槽，我就开始讨厌同事B了，同事B看我和同事A走的比较近，也慢慢疏远我了，我该如何处理和同事A的关系，我也很讨厌她，但是她总主动找我，怎么办？

老公去北京出差，和我说的是明天回，结果刚刚看手机定位发现他在株洲（ 他自己和我绑定的，他可能一时之间忘记了），前年有过约妹被我发现然后承诺悔改回归家庭的情况，所以我现在发现了，气的手抖，不知道如何是好。 1.我自己开车去他的地方找他，看他到底是干什么（预计一个半小时） 2.我直接把地图截图给他质问他 3.我先当作什么都不知道，等下看他怎么欺骗我，我再做决定 我无法确定自己会不会离婚，孩子4岁，婆家条件还好，有人带娃，我自己有稳定工作，娘家也还好，离婚可能唯一亏欠的是孩子

生活条件一般，想找位每小时收费 60 元左右的导师，能长期聊聊心事、给予心理疏导，有合适的推荐吗？

现在还在找工作。明明就能够知道有几件重要的事情能够要去完成 但是距今已经两个月了 一直在拖着 每天我可以做一万件别的事情 告诉自己今天累了 我还需要调整自己 明明每天花两个小时学习会让自己进步 不会有负罪感 但是就是不愿意去做 哪怕靠近书桌都觉得困难 一定要拖到截止日才开始毫无章法的乱做 别人很失望 我也对自己没有信心 这种状况挺长时间的了 我人际关系处理的也不太好 成绩也不好 身体状况也不好 经济能力也不好 胖墩墩 看着有点傻

《海豚》 最近闭上眼睛就会看到一些非常清晰流动的画面，如一个具大的场景，眼前有一片至很远的草原，远处是一座，在草原与山相接的地方有一条巨大巨大的海豚，头朝下，尾巴向上，整个长度像山一样高，草原飘逸，海豚浮动，整个场景，山，草原，海豚，天空都是麦色的，也是像马赛克的镶嵌的时空，一片宁静，祥和... 勉强让ai画了一张图片.虽然和我想象的那一张有些不同。

结婚8年，因为意外怀孕仓促结婚，两人文化程度相差较大，我本科他初中，家庭和孩子的很多事情都是我来负责，因为他不太靠谱，结婚这么多年，越来越看不上他，可能日常也会无意流露，告诉自己他是枕边人，但每次他搞砸事情真的很无语，有时候会爆发争吵，每次吵架都会动离婚的念头，很想甩手啥也不管，为了娃一忍再忍，有时候会想就这么稀里糊涂的过吧，但总有个声音告诉我，我的人生不该这样，到底该何去何从

我今天早上发现他包包里原来的三个避孕套变成两个了。最近我们都在吵架，其实我感觉他外面应该是有了，但是没有证据，我觉得自己好可怜。呵呵

应该去哪里找做手工活的活。一天赚20也行。我想有收入。我没有工作没有收入。我想补贴家用。

租车位打听了一下邻居，人家实在告诉我有优惠，她家租车位是标价的六折。结果去老板那里讲价，老板说了要追究那个不守信用把低价暴露出去了的邻居，非要原价租给我。我降价不成反而害了邻居，还好我没说是从谁那里打听不到的，但是我暴露了自己是九号楼的，担心影响到邻居，还跟邻居说一下如果被问到死不承认。对方云淡风轻表示没事。可我和我老婆俩人都很闹心……哪位老师有办法干预下我俩总会因为这些小事有愧疚感。家庭条件不差了但还是跟莫泊桑笔下的《项链》一样

当发生的事情不可控的时候，我们一定要学会释怀，真正的强大不是对抗，而是允许一切发生，我们要接受自己看错人，接受自己的付出没有回报，接受自己的真诚真的有抵达不了的地方，接受挚爱的疏远，接受世间的生离死别，接受一切不如意，也允许一切事与愿违，然后勇敢的做自己

大家每天上班，有的还做兼职，大家是怎么坚持下来的。我感觉累。每个人都很累。我有时想放弃，放弃就是走下坡路。坚持是走上坡路。放弃很容易，可是坚持下来很难。

心累了，每天陪着学习，小升初考的很差，天天学习没有自主性，我想躺平了，不管了

想给女儿改名字，但是老公不信周易五行这些，我觉得很可惜… 万一改名字真的对命运有加持，能更顺遂，因为你的无知，阻止了女儿的一次让命运更顺遂的机会，多可惜… 这么多人研究周易，几千年的中国文化，我想应是有他存在的道理…就算不信，但是对于未知的不熟悉的领域，还是应该持开放和包容学习的态度，不是吗？ 这么多人研究了几千年，总不能一点道理都没有吧？ 老公总是对他不熟悉的领域保持怀疑和批判态度…

我妈像我这么大的时候，每天要上班，接送我上下幼儿园，要洗一家人的衣服，那会也没有洗衣机，还要去菜市场买菜，做饭，还得教导我。冬天了，还要绣花，给我织毛衣，每年给我织一件新毛衣，辅导我功课，我妈真好呢。 我姥姥像我这么大的时候，孩子都好几个了，做一大家子的饭，那个年代估计更苦，吃不吃得饱都两码说，她平时要做棉袄，纳鞋底子给孩子们做衣服，应该更辛苦。对，她还有个恶婆婆，是我姥爷的后妈，老逼登子挺恶。 ​我这么大的时候，每天回家衣服往洗衣机一扔，就想躺着。每天都觉得累，有兴致了做点饭，菜还得美团送上楼。没兴致了干脆点现成的。我可不会纳鞋底子那些传统手工，我现在挺后悔，当时多好的学习环境，我要是学会了，没准现在还能搞个副业。废了废了，到我这代是彻底废了。也不知道我姥要是知道她大孙懒成这样，作何感想？？？倒是她也疼我，从来也不让我干活，可这，挺大个人了，这也不是办法，孩子该教育还得教育，这不是废物么…

我问一个男生他喜欢我什么，他的回答是喜欢我整个人而不是喜欢我某个方面，那他是喜欢我吗？

《种子》 最近有些奇怪的表现，什么都不想做，总想躺着，偶尔起床扫下地，煮点东西或叫外卖吃，也不想和任何人沟通，总觉得没什么可聊的，人世，不过，权，情，钱，利，就是偶尔和心里咨询师聊一下，虽然如此比以往几十年里那个内心混乱茫然焦灼的内心好多了，少了许多杂乱牵动的看不见的绳锁，但现在好像失去了动力，好像又不是那种无意义感，又好像需要找点或抓住点什么，或是想把一个向上的种子种在心里让它长大，带我去飞翔，但又不知道那是一个什么样的种子，如果是植物，我会知道，是花生，是玉米，是麦子，但心里的那个种子，我真不知道，也许只有等待，也许只有聆听内心深处的召唤，也许原本它就在那里，而我不知道而已

41岁，为什么内心始终渴望有个“妈妈式”的人，好像我和他汇报一样的角色，能包容又坚定地规劝、约束我，填补成长中缺失的“被深度关注与引导”的部分。 成长里，——小学到初中，我常独自打游戏、看漫画，和他们那种深层的交流很少；高中寄宿、大学离家、毕业后留京，深层沟通几乎空白。母亲现在老家做家政，我爸就……我总想靠近他，但是最近10年来，他总在躲我一样，隔着一道墙。他们认知与我（大城市/职场经历）有差距，我常觉得她的话“不够深刻”。 而且我爸积怨很深，一说话就在骂我妈（他俩两次离婚）。我妈也是，一说话她就埋怨她命苦，但矛盾的是，我一边需要和父母沟通，一边又不愿意沟通。对父母那种本能的接纳的那个感觉很缺，弄的我也总不自觉的就讨好，对自己严苛，对别人容易讨好，也容易将就，不敢提要求。 我清楚父母的局限，也尝试过和他们聊感受，每次一说感受就总得不到想要的被引导，被点醒，被骂，被夸，被互动的那个感觉，我和他们说话总像风马牛不相及的感觉； 我虽然自己创业，但可笑的是，我时不时的就需要找一个督导来监督我是不是在工作。我需要向他汇报我的工作。我好像需要这种感觉。 所以现在我知道心理医生能专业疏导，我把这个需求转向了这，但心理医生不是父母，这我也清楚，这正常吗？

怎么和在意的人接触沟通？太在意别人了，怎么办？爱回想自己和别人的互动，觉得自己被别人看的很重要，老回想自己的言行举止，怎么办？

家乡有些人一些言论让我很不舒服。怎么样才能断开联系呢

怀孕八个月，发现老公半夜趁加班时间出去PC，凌晨一点溜出去，三点溜回来，但是这个期间却一直不间断在跟我聊天，而且办公室也有监控的，他溜出去时候把监控特地转到了别的地方，从办公室后门出去。 我没有去查他，以前他有前科，但是对家里对孩子对我都是绝对一等一可以的，家里的财政大权也在我手上。我想想也睁一只眼闭一只眼。但是有时候不去查很奇怪，真相会抖露在你面前。这次是他去PC的时候违章停车，短信发给了我的手机。我就拿出来问他。 他知道事情败露，我问他，他也不狡辩，直接还倒打一耙，说被我看着压力很大，办公室有监控，手机也要知道密码，我虽然都知道但是我没有查他啊，我觉得你敢于告诉我，你就是清白的，不需要我去查。 现在我肚子里三宝，前面两个儿子。这个是女儿。本来是真的很完美，首先他的行为，如果一次性快餐，如果他好好解释我其实也能消化，但是他的意思是很正常，还好像我的责任，我看的紧，他去释放一下！ 我后面不知道怎么应对，暑假了，两个儿子还在身边。他跟我说让我当他死了好了。在这种烂事上面让我当他死了，这真的是最好的借口和理由了。 他不想好好过好这个小家庭，我真的想破罐子破摔了。 感觉一直的坚持和努力，都是空的。我不让他喝酒，不让他跟乱七八糟的人接触，最终的最终都是这个目的，结果他觉得这才是最好的释压方式。无法理解。

郁闷，有什么方法

长得丑又不想生娃，但是又有情感需求。而且找不到人生意义该咋办呢

1.领导让我帮忙代他大家点奶茶，我点了a品牌，有一个同事问我能不能点b品牌，我说：下次换着来吧，b品牌只有奶茶，我喝不了奶茶 按照以前的内耗性格，我可能再单独帮他点 2.以前看姐妹群消息总会顺着别人的话讨好，讨好的原因是怕长时间不说话被疏远，结果可能都没人回复我。现在长时间不在群里说话也无所谓

做个编外工作，突不突然的要倒查工作，反馈错了，能一整年周例会上动不动被领导骂来骂去的，做了5年了，越来越卷，事情越来越多，还要什么都得做好，真的干不下去了，我这样是不是辞职会更好呢

我妈和老师的消费观明显不一样，所以现在对我来说有压力，有的时候我想给老师买东西我会自卑

不想思考，一思考就痛苦，都不知道怎么度过每一天

昨天看了一些之前的视频 照片 感觉那么鲜活的生命 那么热爱生活的自己 为何这几年就变得麻木沉重浑浑噩噩 是病了吗我也不知道 再次看看过往 胖过 瘦过 快乐过 孩子从刚出生 到上幼儿园 到要上学了 体型也轻盈 肥胖 轻盈 肥胖 来来回回拉扯 好像没有个地方呼吸 就疯狂长肉 没有消遣到位 就靠吃补偿 没有快乐时刻就刷手机逃避 让自好过一点本没有错 但是错过了很多 浪费了很多 又新一轮焦虑 到底什么是可以抓住的 生命易逝 时光易逝 不在当下 便在放弃自己 千千万万次救自己于水火 千千万万次看到自己 拼搏 不堪 歇息 起不来 再起来 再起不来 换个地方趴 换个地方起来 看见孩子 也产生悲观 孩子是快乐的纯净的 然而世界的底层逻辑是丑陋的 任何光鲜背后 都掩盖了丑陋 任何美好事物都可能是一场骗局 究竟得碰多少次壁 才能好好的生活 陷进去 走出来 这个过程十分拉车 终有一天也孩子们也要走这样的路 仿佛看到了命运 那么无论大人小孩 此刻天真 此刻懵懂 未来都会成为一根刺 宇宙无穷大 终其一生 也只能有一知半解 芸芸众生 沧海一粟 我即是我的全世界 所以无条件支持自己和孩子 不帮人背刺自己 这样便有了力量 看透了本质 才懂无可无不可 方可自由

明明下午很累很累很困很困。一到晚上就精神的睡不着。觉得自己不够努力，不够辛苦，没有尽力。 好像只有很辛苦才能让自己安心入睡。

上班十几年了，今年公司开始主抓文明服务，在这方面特别严，我觉得我卷不过其他人，我已经连着三个月倒数，第一个月是领导把我弄倒数，第二个月是我跟领导的矛盾吵架，吵完架后心情超级不好，发错卡，还有公司检查的文明服务扣分，弄了倒数，这个月我想我虽然卷不过其他人，但是我也在努力做好，可是我运气也不太好，公司掉的录像连着三个月都有我，其他人人家就是有一个月或两个月，，所以我被抽查的次数多，扣的分也多。我承认我没有其他人那么努力，但是每次倒数我也觉得不好看，我剪了短发，头发就在耳朵跟前，头发没拢在耳后也扣分，上了一个夜班，口红蹭了点，也不是完全没有，说不化淡妆，扣分，人家别人抽查了一辆车，而我抽查三辆，扣三辆车的分，我觉得我这段时间运气不好。白天的录像抽查我的也没问题。就是特殊时间的抽查就有问题，我觉得自己很委屈，我想躺平，不想努力，

我刚生了女儿还没满月，可我感觉自己对她没有很疼爱，也没有特别重视，更做不到无条件爱她，连我公公都这么说，我老公有时说好像不是我亲生的的。我心里是牵挂疼爱的，但就是迟钝表达不出，尤其她吵闹的时候，有时自己带的时候我不会那么注意很随意很松弛。我从小外公外婆养大，母亲精神残疾父亲又性格急躁板正没啥交流，很缺爱缺安全感，我看到女儿那么让两家疼爱，代入自己我觉得自己很心酸，都是我没得到的，每每看到她的玩具或者物件，或者一些场面，我都会马上浮现曾经和这些相似的画面，或者看到网上大人小孩自行车，就会想到曾经我外公也给我买了一辆那么类似颜色的～我好像活在了过去一直出不来一直有个心结