匿名
我没事时喜欢刷视频,刷着刷着我就不爱干活了。在家就是不停的玩手机。我不自律,我应该怎么做。我没事时喜欢玩手机。

于莉
其实我也喜欢玩手机刷视频,会忍不住去刷视频。 我一般要是想看看书就会选择去自习室,这样会被氛围感染。或者是出去逛逛,跑跑步。 放下手机的第一步就是要先做出放下这个动作,第一步很重要,迈出第一步后你就会发现不一样的天空。然后再去谈坚持,谈如何形成习惯。 别给自己太大压力,如果觉得精神难以放松,刷一会儿手机也没关系。

9温暖
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高志新
温暖了
匿名
我晚上睡不着觉。我24点躺着,我1点都睡不着。我天天这样熬夜不行。我应该怎么改正坏习惯。我入睡困难。

于莉
有可能是压力比较大,有一些焦虑,找到压力源才能从根源上解决问题。

7温暖
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蔡善根
温暖了
匿名
特别的想一个人应该怎么做。两个人不能在一起。那我就带着对他的祝福。各自安好,互不打扰。有缘或许会再见。无缘就不会再见了。我的执念太深了。我应该怎么转移自己的注意力。男生不是我的物品,人家是个独立的人。人家有自己的原则。如果一段关系,当其中一个人想走时,我就让他走。因为我改变不了他的决定。我能改变的只有我自己。如果以后有缘或许会再遇见。我知道以后遇见是不可能的。

于莉
很佩服你当断则断的选择,其实很多人面对感情的选择很难干净利落。能感受到您是一个内心强大的人。 保证身体,规律作息,可以做一些喜欢的运动,有时间去旅个游,相信山川大海,异地的风土人情能够你带来不一样的体验,对生活多一些感悟。 祝你能够开启新的生活,加油

5温暖
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蔡善根
温暖了
匿名
我一遇到节奏慢的情况就会浮躁,比如说手机卡顿、网速慢、加载慢我就会咬牙暴躁。其他的事也会有这样的表现。

于莉
保证充足的睡眠和规律的饮食,尝试一些运动,学习一些放松技巧,比如深呼吸。 快慢本无好坏,重要的是否能在每一次快节奏中找到自己的节奏

7温暖
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王富菊
温暖了
匿名
是我小心眼,多想了吗? 最近老公组织了跟他大姐二姐一家去浙江山里度假… 跟他大姐大牌的时候,她自己技术不行,说我坑她,几十块钱赖着不给…跟老公说起这事,他就说你下次打牌输了也不给她钱…我婆婆就说,不是你说的不让人家给钱吗?我很生气,我说你也在现场,当时什么情况你也看到了,你还替她说话,不愧是你亲闺女啊…儿媳妇毕竟是外人… 在这样的聚会中,老公她大姐经常要聊天把注意力都集中在自己身上,别人说什么她就忽略掉,讲自己的话题…我老公也是这样……看起来他们姐弟都很自恋…感觉底下好像是很自卑…我喜欢大家都讲一讲,公平,也热闹…当然这可能是有点理想主义了…现实就是有那么一两个人会掌握话语权和话题主导… 还有老公一会给他外甥女买相机,一会给外甥女买大牌的衣服和包包,一会又要给他外甥买相机,一会又要明年带两个高考完的外甥和外甥女去国外旅游… 我心里就不舒服…是我小心眼了吗? 今天周日,昨天我老公说要带我女儿去园林,没有说带我,我也很不高兴… 感觉男人还是更重视血缘亲情啊,这些人里面只有我跟他没有血缘关系,是他自己挑选的爱人家人,我觉得他应该是我更好一点… 反正就是会很失落…不想理他… 每次跟她家人聚会完就很不舒服…本来去之前情绪状态挺好的,之前带我爸妈和女儿还有其他两个人去了一趟黑龙江,在小兴安岭森林中感觉很治愈… 结果一见他们家人就很不爽… 我之前一直在反省自己不爽怎么不能当场怼回去,但下次就还是不会表达,只会事后总结,背后蛐蛐… 我觉得我好像很没用…总结了经验教训就是用不上… 尤其是我老公的态度,很不爽… 但是有人说,男人的钱在哪,爱就在哪,我老公的钱我随便花,这样能说明我在他心里是第一位重要的吗? 反正还是有很多小不舒服的地方… 我要怎么调节和处理呢?

于莉
这不算小心眼儿,换了谁遇到这样的亲戚,都会有或多或少的想法。

6温暖
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刘宏宇
温暖了
永别
特价买了个榴莲出肉率小本来就烦,我早上买的,是当场开榴莲验货的,也没看出不新鲜,就是口感差了点,到了晚上变黑了,然后被我姐吼平时不舍得花钱买个坏榴莲,天天吸我情绪能量,我平时做饭基本每次都挨他批,还丢我衣服裤子

于莉
勇敢的去表达你的感受吧

5温暖
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段雅坤
温暖了
匿名
无论做什么,都会有人说三道四。都会有人指指点点。我不是人民币,我做不到人人都满意 。说什么的都有。例如语音厅,有人说是圈钱的。有人说是诈骗。会影响我的心情。会让我怀疑这个工作。我不知道我应该怎么做。

于莉
允许困惑和不确定的存在,给自己时间去思考。没有人能做到人人满意的,如果你认为这份工作值得走下去,那就去做吧

6温暖
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高志新
温暖了
111
让爸爸妈妈和亲人们在他们的世界里生活,让自己在自己的世界里生活。 不需要去怨恨和改变,只需要去区分开。

于莉

7温暖
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高志新
温暖了
匿名
这个人怎么强势呢? 体现在很多细节中,好像很没有素质。 比如讲话,大家你一句我一句,讲的好好的,你讲一句,她突然就扭过头去不讲了,或者走开了,让人很尴尬,她自己不觉得。我倒觉得这样很低情商。 或者讲话言语间,很傲慢,她喜欢一边讲话一边抖腿,这样抖腿的人都很没有素质。她还是初中语文老师呢… 可能就是当老师,对学生训话习惯了,跟人讲话就很“大”,就是很自恋,很傲慢,想理谁理谁,不想理谁就不理谁。 这样傲慢的态度,抖腿,还有扭头,走开的无理就让人很无语。很不喜欢她。 不知道大家周围的小学中学大学老师是不是都这样? 但是这个人也不是全无优点,当语文老师,讲话比较生动,好好的时候,也可以开心聊聊天,就是不知道她什么时候犯病…让人很无语。 对于这样的人,我要怎么对待呢? 毕竟,表面上,大家都是亲戚,处得还可以…

于莉
仔细看了您的上篇,下篇,下下篇。能够感受到那种被压制的感觉,很令人难受。 对于这样强势的人,您可以选择直来直往,直接的去表达自己,学会说“不”。当然,沟通的过程中要保持自己的情绪稳定和礼貌。让她知道你的边界在哪里。守住自己的边界。 真正的力量不在于是否压倒对方,而在于是否保持住自己的方向。 希望您能有一个愉快的假期,毕竟是出去旅游,放松心情,关注美景、美食。

7温暖
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白雪峰
温暖了
又如何
平时的生活工作中或者身体不适,长期疲劳和压力中如何拥有一些信念,让自己对现在的困难受影响而更好的为当下努力,享受感受当下。

于莉
真正的正能量不是对阴影视而不见,而是在承认阴影的同时,始终保留心中那盏不灭的灯。 每一次你主动寻找那束微光,都是在重塑自己面对困境的力量。 你现在感觉如何?需要针对某个具体情境试试这些方法吗?

7温暖
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王富菊
温暖了
被辞退后沦为全职妈妈
这几天在尝试另外找工作,今天除了去某家公司看了下也没做成什么别的事,一天下来几乎无社交,今天心情低落到了极点。就只是跟放暑假的女儿接触了一下,其余时候只是线上找人聊两句,前几天还有聚餐,今天连个聚餐都没有。我感觉自己一点都不独立,完全不能独处,这样下去是不是很危险

于莉
比如跑跑步,听听歌,尝试一些新的运动,或者参加一些手工艺DIY的工作坊,接触一些你觉得有意思的事情,去学一些新的东西。

2温暖
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高志新
温暖了
酷我湖
一个女同事A,一边跟我吐槽同事B,一边又在各种发朋友圈舔同事B,本来我跟同事B的关系一般,同事B不太喜欢同事A,慢慢的我听多了吐槽,我就开始讨厌同事B了,同事B看我和同事A走的比较近,也慢慢疏远我了,我该如何处理和同事A的关系,我也很讨厌她,但是她总主动找我,怎么办?

于莉
如果A同事再次和你吐槽B同事的时候,你可以选择不去接这个话题,慢慢叉开话题。时间长了,A同事自然就不再找你了

7温暖
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刘伟
温暖了
111
我了解的我只是被我接受了的那部分我,原来我根本不了解自己。

于莉
你的这句话像一扇突然打开的门,背后藏着深邃的自我觉察。很多的穷其一生都未曾真正触碰过这个发现。意识到不了解自己,恰恰是了解自己的开始。这是内心深处觉醒的信号。 不妨把这句话改成“原来我还有这么多未被发现的自己,这真令我期待”

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曹巧玲
温暖了
Kato
于莉
关注当下,不去想遥远的未来

10温暖
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刘晶晶
温暖了
匿名
只要一见面说话就吵架。周围都是人。我不想吵架。说几句话就吵架。我不会与人沟通相处。我和谁都聊不下去。我怎么改变我自己。

于莉
我能感受你此刻内心的烦躁与困扰。 其实很多人遇到这种问题时都只是抱怨,而您能够有这样的自我觉察是很难得。 这种想吵架的冲动背后往往隐藏了情绪,压力或未满足的需求等。 您提到了如何改善这种情况。这些改变其实是需要时间和练习的。 遇到情绪上头,我们可以考虑一些“即时冷却技巧”来避免当场爆发而造成不好的后果。 1.如果可能可以尽快离开让你情绪爆发的现场。 2.深呼吸,让你的副交感神经平静下来。 3.延迟回应,告诉对方我们冷静一下,稍后再谈。 希望这些小技巧能够帮助到你,如果您需要更深入的了解,请让我来帮助你觉察自己,我们一起找到情绪或者压力的根源。

5温暖
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刘晶晶
温暖了
匿名
我总觉得生活中的琐事可以让我忙一天 总有干不完的家务 买不完的超市清单 有什么办法能更好的提升效率呢 比如 生活 学习 工作 人际关系 等等 我比较拖拉 心力感觉不足

于莉
我们可以尝试找一个安静的时间,把一天需要完成的事列出来,标记哪些必须完成,哪些可以暂缓,做一个简单的完成计划,不要计划的太满,是一个可以完成的小目标即可。并且接受自己的不完美。

4温暖
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高志新
温暖了
匿名
生活条件一般,想找位每小时收费 60 元左右的导师,能长期聊聊心事、给予心理疏导,有合适的推荐吗?

于莉
我们可以尝试聊聊看,我们共同探讨,一起成长

11温暖
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小苹果
温暖了
匿名
现在还在找工作。明明就能够知道有几件重要的事情能够要去完成 但是距今已经两个月了 一直在拖着 每天我可以做一万件别的事情 告诉自己今天累了 我还需要调整自己 明明每天花两个小时学习会让自己进步 不会有负罪感 但是就是不愿意去做 哪怕靠近书桌都觉得困难 一定要拖到截止日才开始毫无章法的乱做 别人很失望 我也对自己没有信心 这种状况挺长时间的了 我人际关系处理的也不太好 成绩也不好 身体状况也不好 经济能力也不好 胖墩墩 看着有点傻

于莉
请尝试接纳不完美的自己,与自己和解。 我们可以先定一个容易实现的小目标,比如每天读半小时书,坚持一段时间,你就会发现不一样的自己。 你会发现最难的是第一步,只要迈出一次,后面就会很简单。 让我们一起努力。

6温暖
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高志新
温暖了