相亲的机会只有一次,男方现在已经不愿意了。现在都不愿意以后就更不会愿意了。以后就算愿意了我也不要了。好马不吃回头草。我明白机会只有一次。刚刚那只是我的幻想。没有人会一直在老地方等我,也没有人会回头找我。我应该怎么做才能放下幻想。勇敢的接受失败。
刘潇
看到你的痛苦,我能感受到你内心的挣扎。从萨提亚视角看,你的“好马不吃回头草”观点下,可能藏着受伤和自我保护的需求。这就像一座冰山,表面是决绝,深处或许是对被否定的恐惧。试着问自己:当你说“不要了”时,内心真正渴望的是被珍惜,还是避免再次受伤?承认这份遗憾的价值,比强迫放下更重要。如果需要进一步探讨这种情绪背后的深层需求,我可以陪你一起梳理。
我想加一个人的v,我不管别人怎么想。别人爱怎么说怎么说。我想取悦自己。我想做自己想做的事。我想把自己的感受置顶。我要去行动。
刘潇
为你这份“把自己感受置顶”的决心点赞!从萨提亚模式看,这是非常重要的转变:从可能忽略自我(讨好),转向关注内心渴望(被接纳、有价值),这是一致性沟通的基础。关键一步:看清“冰山”全貌你想加对方微信的行为(水面之上),背后是你深刻的渴望,比如对联结的渴望或自我表达的勇气。同时,也请觉察这份渴望背后,是否有未被满足的期待(如希望对方一定回应)或某些担忧(如被拒绝后的感受)。清晰地了解自己“冰山”的每一层,能让你的行动更具力量,且真正取悦自己,而非陷入新的困扰。不妨问问自己:“我加他微信,是希望满足自己怎样的核心需求?我能为自己的这个决定和可能的各种结果负责吗?”希望这个视角能助你更清晰地行动。如果你愿意,我们可以一起深入探索你的“冰山”,让行动更一致、从容。
我们身上总得有点别人需要的东西,未必是物质,要是能刚需就更精准了,这是社交里的水涨船高,而不是看起来想消耗别人,或者传递某些负面磁场,希望靠别人的得失平衡自己的内心落差,这样做,只会让人树立起警戒线。大自然让我们遇见的一切更好的人和物都属于光,代表宇宙消灭光只会自我设限,并且,参照哲学概论里的宇宙吸引力法则,宇宙接收到我们排斥光的磁场,慢慢也就不会再给予我们光…课题分离,没有价值输出,也不规避暴露负面影响,狭隘的聚焦他人的得失,最终走向是越发的什么都得不到,这是必然的自然规律,真正的自我负责不是消灭光,而是沿着光的方向,抓住机会认知矫正,在思辨过后整合,走向光、变成光、照亮他人…
刘潇
你的思考非常深刻,确实,健康的关系基于平等的价值互动。从萨提亚模式看,这正体现了“一致性沟通”的精髓——既尊重自我价值,也真诚看见他人。
我们不妨用“冰山理论”来探索一下:当感到自己在社交中“没有价值输出”时,冰山下隐藏的,是否有一份对“被接纳、被认可”的深切渴望呢?这种渴望是每个人共通的,非常珍贵。
下次当你与人互动,尝试留意自己习惯的沟通姿态,是倾向于讨好、指责,还是能够坦然表达真实的自己
?觉察本身就是改变的开始。
如果你愿意,我们可以更深入地探讨如何挖掘你冰山下的丰富资源,进行更一致的表达。
一紧张头就控制不住要抖,是什么原因,是躯体化吗
刘潇
一紧张头就抖,这确实是焦虑情绪引发的一种常见躯体化反应,说明你的神经系统在压力下有些过度警觉。用萨提亚的冰山理论看,头抖是露出海面的“行为”。我们可以一起探索海面下的部分:比如,当紧张时你内心的感受是什么?是否有“必须做好”的观点或渴望被认可的期待在驱动?这常常与人们为求安全而采取的某种沟通姿态(如讨好或指责)有关。你是否愿意尝试在感到紧张头抖时,先做几个深呼吸,观察一下身体的感受呢?如果需要,我们可以更深入地探讨如何从内在资源中获得平静。
老公在跟我结婚前有一个女朋友,后来留校,现在大学做了领导。这次老公出差去省会一周,另一个同学出面约了五六个人聚餐,前女友是其中一个,前女友跟他说:“你家孩子未来如果来省会上学的话,我竭尽全力帮忙,前提是,你老婆要亲自来跟我说。”,她还说,到时候让我出面说一下,免得我误会他俩什么。我昨晚失眠,我不想见她,但小县城资源有限,我不知道孩子未来是否真要去求人家帮忙。我真的像吃了苍蝇一样难受。
这些年,我一个人挣钱带娃,老公离家远忙于他自己的事,但每天无论多晚会回家,但我从没有用过他一分钱。婆婆不安分找了一个老头,年纪大了被老头退货回来,每天就想着跟我吵架,问我要钱,孩子完全不问,家务完全不做,真的,我心里堵的慌,完全没有家的归属感。小姑过来参和,跟她妈妈一起不是对付我,就是打骂我孩子。没有姑姑对孩子的半点情分。我气得一身病,孩子还得继续自己带,家务还得自己做,钱还得自己挣。我想让她们滚出我的生活圈,房子我买的,钱我挣的。老公为了做老好人,啥都不说,我说多了,他就会逃避,回来更晚。他妈妈和妹妹蛇蝎心肠,让我感觉吃了苍蝇一样难受。现在他又跟我说前女友的事,又让我感觉吃了苍蝇一样难受,内心非常痛苦,生气,我怕再这样,我会气出大病来。我在想这段婚姻有必要继续存续下去吗?我应该彻底离开这个环境,还得抢回我的房子和孩子吗?
刘潇
看到您的处境,我能深深感受到您内心的委屈、疲惫和那种“吃了苍蝇”的难受。您为家庭付出了全部,却要独自面对如此多的压力,真的辛苦了。从萨提亚冰山理论的角度看,您描述的各种冲突(如婆媳矛盾、丈夫逃避)是浮在水面的“行为”,而底下隐藏的可能是您渴望被尊重、被支持、渴望拥有一个安全温暖的家的深层需求。同时,丈夫的逃避可能是一种“超理智”或“讨好”的沟通姿态,这或许与他希望维持表面和谐、避免冲突的期待有关,却忽视了您的情感需求。面对这样复杂的局面,您可以优先考虑以下两个方向:设立界限,保护自我空间:明确告知家人(特别是婆婆和小姑)您的情感底线和家庭规则。对于前女友的帮助,您完全可以遵循内心感受,有权拒绝让自己不适的“帮助”。与丈夫进行一致性沟通:选择双方情绪平稳时,尝试用“我”开头表达感受和期待,例如:“当我独自面对这些压力时,我感到很孤独,我希望能和你一起商量解决,我们需要建立属于我们小家庭的界限。” 引导他从不作为的“老好人”转向承担责任的伴侣。您觉得目前最让您难以承受的,是婆媳关系,还是丈夫的回避态度呢?清晰的界限和一致的沟通是改善关系的基础,如果您愿意,我们可以深入探讨具体如何一步步重建您内心的秩序和家的归属感
我哭了那么多次。我实在是受不了了。我哭的是我自己一点希望都没有。我从没有想办法解决问题。我想说话我自己说不出来。那种感受好痛苦。我受不了了为什么别人都是厉害,而我完蛋到极致。我能做得只有逃避。我以后我不想找对象了。我一辈子都不想结婚了。我自己一个人过挺好。我和别人过,省得别人看不上我。省得她们的家人看不上我。我憋着太难受了。我不想活了,我活着就是个笑话。我在别人家日子也不会好过。没有人会对我好。我明明是想说话,我自己说不出来。我把一件事搞砸了。我见到人家家长我连个话都没有。只有我自己了解我自己。我连最基本的待人接物,我都不会。我昨天一直在忍。我人多就不会动弹了。我以后不想找对象了。我只要看一次,我被别人打击一次。我昨天我从进人家屋里,我连一声都没有。我努力的说叔了,我说话声音小。我走了的时候,我没有和她们拜拜。我又受打击了。我一辈子我都不想找对象了。我觉得我不配。我觉得我什么都不配。我知道没有人会愿意的。所以我不找对象了。我是想找对象,不过我不找对象了。别人再好是别人家的,谁有不如自己有。我想锻炼自己走出去。多出去走走看看长见识。走出去比什么都重要。谢谢你们听我诉说。我今天脑袋疼。我知道彻底没有可能了,永远没有可能了。我人多紧张,我不自然。我这辈子我也改变不了。男方再好再有礼貌,与我无关。我只想自己在这三万天,做些自己想做的事。我自己最想做的事就是自己走出家门,不要再去依赖别人。我今天一直在哭,我大声哭了,别人听见了。我适合一个人生活。我一个人一直熬也会熬完一辈子。当我失败了,我应该怎么调节自己的心情。我可以转移注意力,去刷短剧。求你们帮帮我,我应该怎么找找自己的原因。我想自己锻炼自己一个人去饭店去吃饭,我想锻炼自己办事能力。邻居都听见了,我哭了。我觉得我不配得到爱。你们知道那种想说话说不出来。她们在说话。我一到关键时刻就掉链子。没有人会容忍我。没有人会理解我。如果我是男方,我也不会愿意找一个像哑巴一样的人。说实话我也喜欢能说会道的人。我以后我不看了。我觉得我自己就是个笑话。
刘潇
听到你的痛苦,我非常理解那种想表达却说不出的难受。从萨提亚视角看,这可能是“讨好”或“打岔”的沟通姿态在压力下的表现——并非你不会说话,而是内心的渴望(被接纳、被爱)被深深的恐惧(怕被看不起)暂时封锁了。你的“冰山”下有着非常真实的渴望。改变可以从觉察开始:下次紧张时,先温和地告诉自己“我看到了我的恐惧,我允许它存在”,这本身就是一种勇气。你愿意具体说说那次见面时,内心最期待自己做到什么吗?我们可以一起探索你的“冰山”层次。
听妈妈轻轻哼唱
这月光下
凄婉的忧伤
这轻轻的童谣
宝贝,睡吧,睡吧
在月亮的陪伴下
你这风作的精灵
在世上没有家
人在世上没有家
你我还有他
永远生活在
陌生的屋檐下
皆是客,天涯
但流浪并不可怕
莫在陌生的屋檐下
错认了家
人在世上没有家
若注定流浪
便不必害怕
只是莫将寄身的屋檐
错认作永恒的归厦
这风一样的精灵
他说 妈妈我有家
我会用手
为人类创建
永恒的家
我真的不想搞砸,我一见到很多生人,我就说不出来话了。我是心理疾病。诊断过的。我自觉的就把嘴闭上了。每次都是这样。我不会来事,我不会聊天。我这是毛病吧。我不相亲了。我这一辈子也不结婚了。我到别人家里也是受气。我自然不了,我也改变不了。我知道没有人愿意找一个哑巴。男方家人不会照顾我。男方家人只会向着男方,到时候没有一个人帮我说话。我自己还不行事,我应该怎么做。
刘潇
看到您的描述,我非常理解您在这种社交场景下的无力感和痛苦。这不是您的“毛病”,更像是一种在压力下自动启动的保护方式。我们从萨提亚模式的角度来看看:
您的行为(说不出来话、闭嘴)是冰山顶层,其下可能藏着紧张、害怕被负面评价的感受,以及内心深处渴望被接纳、被理解的普遍人类需求。这种“自动闭嘴”的反应,可能近似于“讨好”(担心破坏关系)或“打岔”(回避压力)的沟通姿态,核心是保护自己,但代价是压抑了真实的自己。
改变的关键不是强迫自己“来事”,而是学习“一致性沟通”:在关注自我感受、他人反应和具体情境下,更真实地表达。这需要一步步练习。
不知道您是否愿意尝试一下,先从每次只关注一个简单的社交小目标开始呢?如果需要更具体的陪伴和练习思路,我很愿意在咨询中与您一同探讨。
婆婆过度干涉生活,已经连续好几天每天只睡4.5个小时,和老公讲多了就会吵架,和父母讲又不想他们担心,自己又情绪积压。现在是又困又累,并且睡不着,没法上班都请假了
刘潇
看到您因婆婆过度干涉而身心俱疲,甚至影响到工作和睡眠,我非常理解您的无助和压力。从萨提亚模式看,这不仅是行为冲突,更是深层“冰山”下渴望被尊重和拥有自主空间的需求未被满足
。您和丈夫的争吵,可能源于双方采取了不同的应对姿态(如指责与超理智),未能表达出真实的感受和期待。
我发现自己在经营亲密关系上还有些困惑,和老公最初相处得挺好,但时间久了,反而会不自觉地把心里积压的委屈或烦躁,都发泄在了他这个最亲近的人身上,事后又常常后悔。
刘潇
看到你的坦诚,我能感受到你对关系的珍视和那份事后后悔的用心。从萨提亚的视角看,这很像一种“指责型”沟通姿态——表面是愤怒,水下可能藏着委屈(感受)、希望被理解(期待)、乃至对安全感与价值的渴望。
下次情绪来临时,可以尝试一个“暂停”:觉察情绪,用“我感到…因为我需要…”的方式表达底层需求,例如“我感到烦躁,因为我希望休息一下”,这比指责更能触及核心。
你是否注意到,情绪爆发前身体会有某些信号?如果需要进一步探讨如何转化这种模式,我们可以深入聊聊。
被男友断崖式分手半个月了,虽然走出来了吧,但是感觉还是唏嘘,生命无常,活在当下吧
刘潇
能感受到你经历断崖式分手后的复杂情绪,既在努力调整,又对生命有了新的感悟。从萨提亚冰山理论看,表面的“唏嘘”之下,可能隐藏着未被满足的渴望(如安全感或价值感)
。你选择“活在当下”,这本身就是一种积极的内在力量,说明你正在关注自我的深层需求
。如果你愿意探索冰山下的更多层次,比如那些影响关系的观点和期待,我可以陪你一起梳理
家人们,我觉察到我等你内心有等待室友去治愈我的想法,有等待那个干妈去治愈我的想法,在等待有一个人救我的想法
今日小事,早上起床之后,忙了3个小时没有歇一歇,都做了些什么呢?也不是什么了不起的大事,都是一些小事…
比如拆了快递,买了几套洗衣服的盆,每人一套,大中小三个号,最近发现疫情之后,很多人长疣,我也长了不少,这个很容易传染,还好我都去掉了,但是还是要注意衣服分开洗,比较好…还是得加强锻炼,提高免疫力,才是各种病毒细菌的最好一道防线,而且运动是一种付出立马就有回报的事,动起来哦。
还浇了花,不止用晒过太阳的一桶水,浇了我养的几十盆花,还修剪了绿萝、蝴蝶兰干枯的叶子和含羞草的一些枯根,让我的几十盆花看上去都绿油油的,非常有生机和生命力,也很有能量。每天去摸一摸树叶,也能链接大地、土壤和树的能量。
有些人的出现让水泥封心的我们发现自己的爱的能力和需要。有没有结果不重要,重要的是我们发现自己就是爱,无法不热爱
家人们,
室友在睡觉,我在看福尔摩斯,然后耳机没戴好,一不小心声音外放了,然后我很尴尬的笑了一下,
这是什么心理,我好像觉得自己不应该犯错的心理,嗯呐,确实,小的时候有犯错了,家里人就说我的心理,
今早
金色的暖阳
寒冷的空气
空旷的广场
嬉闹的小孩
天与地相互辉映
人与神窃窃私语
而我一个人
坐在这里
只是观看你
世界如潮水般退去
唯有你渐渐清晰
《温暖与飞翔》
眼前,一处山景,入眼帘的左前方出现一颗似杨柳的树,而此时心里的暖洋像是挥洒充满了这个世界,那颗树摆动的枝条,慢慢变成一个个像是用灯笼串起的藤条,无数个带着温暖的明亮的光的藤条,旋转了一下,又漫天飘动飞舞了起来,如是温暖甚美心旷神怡,又慢慢变回了杨柳枝条飘逸在风中,此时又出现一个披着蓑衣戴着斗笠像是老人的人飞翔在杨柳树的左上多,两条腿儿张开路在外面,蓑衣像是两个翅膀一样在飞翔,虽然我看不清他的脸带着斗笠,但我觉得他好像是个拥有青春活力的孩子,在自由的飞翔,我不知道他飞向哪里,但他好像一直在飞。
哦,受难
甜美的受难
与魔鬼交易
被碾碎
然后,获得甜美的享乐
把我的尸体熬炼为蜡烛
然后给我一盏
深夜的孤灯
刘潇
你的诗句充满了深刻的情感张力,让我感受到你正在经历一场复杂的内心挣扎。“受难”与“甜美”的交织,似乎反映了你面对痛苦时的矛盾体验。以人为中心疗法相信,每个人都有能力在接纳的氛围中找到自己的方向。你愿意多聊聊这种“黑暗中的光亮”具体是指什么吗?如果需要进一步探索,我们可以深入交流。
你在焦虑什么?
刘潇
感受到你的焦虑,这往往源于内心真实需求与外在社会期待的冲突。以人为中心疗法认为,焦虑是自我概念与经验不一致的信号。我们可以一起探索这种不一致,在安全的环境中重新连接你内在的力量与价值。你是否愿意尝试回顾最近一次焦虑出现时,内心最真实的感受是什么?如果需要进一步梳理,欢迎与我详细交流
睡觉困难户
刘潇
理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量,而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗,学习接纳偶尔的睡不着,并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如,若躺下20分钟仍无睡意,可以起床做些放松活动,有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况,我们一起更具体地探讨吗?如果需要更系统的支持,我们可以进行深入的咨询。
为向往的事情像千军万马一样多心里像有无数根线一团乱麻不知道该先抓住哪个,这样的时候就会难受
刘潇
能感受到你内心的纷乱,就像站在十字路口,每个方向都充满吸引力却不知该迈向何方。这种迷茫其实反映了你对生活的热情和多种可能性。
或许可以先不急于抓住哪根线,而是安静地感受自己:在这些向往中,哪件事让你一想起来就充满能量?我们可以一起探索这种感受,帮你找到属于自己的节奏。
如果你愿意分享更多细节,我很乐意陪你梳理这些思绪。
最近在思考如何更好地平衡工作和人际关系,我天性比较真诚,有时会把同事当成家人一样相处,但这样好像容易让自己受伤。
刘潇
理解你的真诚在人际关系中是宝贵品质,但过度付出可能源于对认可的需求。以人为中心疗法认为,建立健康边界不等于冷漠,而是尊重自我价值。比如,对同事的请求先问自己“是否真心愿意帮忙”,再回应。
你是否曾因拒绝他人而感到内疚?我们可以深入探讨如何让真诚既温暖又有力量
我感觉深度了解自己的内心之后,我觉得我以后不想做那种领头人,比如什么大老板,面对几十号人的那种,我不想做这种人。
我以后想做的工作,可能怎么说呢,想做那种自己一个干的,或者说上面还有个老板的工作。
因为我知道,想做老板,你得有全局观,你得识人,要学习的东西太多了,我并不想这么累,我觉得这么累,我会被搞s的,我没什么特别大的梦想,我这也不是没出息趴。
刘潇
感谢你如此坦诚地分享内心的感受。你对自己有如此清晰的觉察,这本身就是一种宝贵的能力。从以人为中心疗法的角度看,你不想成为领导者而倾向于独立或辅助性工作,这并非“没出息”,而是你内心真实自我的自然表达,体现了你对自我实现方式的独特理解。
这种自我认知恰恰说明你正在倾听自己内在的声音,而非盲目迎合外部期望。重要的是找到一种能与你的价值观、性格和内心舒适感相契合的生活方式。真正的成长在于接纳真实的自己,包括自己的需求和局限。
你是否愿意更深入地探索,什么样的工作模式能让你在感到舒适的同时,也能充分发挥你的潜能呢?如果需要,我们可以一起聊聊,帮助你更清晰地规划职业方向
和别人对视交谈对我来说很困难,天生过敏
刘潇
您好,我是情说心理咨询师刘潇。非常感谢您的信任,愿意分享这个困扰。
您提到“天生过敏”,我特别能理解这种仿佛与生俱来的不适感。在以人为中心疗法看来,这并非您的缺陷,而是您独特的感知方式在人际交往中的一种表现。我们不必急于强迫自己改变,重要的是先理解并接纳这份感受——它可能在提醒您需要更安全、更舒适的交流节奏。
我们可以一起探索:当需要对视时,您内心的具体感受是什么?是担心被评判,还是其他什么?我们可以从您感觉最安全的关系(比如亲人)开始,尝试简短的、带有微笑的眼神接触,慢慢培养舒适感。
如果您愿意深入探讨,我们可以一起寻找属于您的、轻松的交流方式。我随时在这里支持您。
小时候被确诊过有自闭症倾向。现在即便有了孩子但是仍然一直无法正常工作和生活,最近再次换了新工作,前面两份工作都只干了一周不到。现在去了快递公司分拣快递,干了三天还是隐隐的被组长发现了一些问题,比如反应慢,其实我不想被领导看穿,还是渴望能够在职场上树立一个正常人的人设,有没有什么办法呢?这几年为了在旁人面前掩盖缺陷需要耗费很大的心力和能量
刘潇
我能感受到你为了维持"正常人"形象所付出的艰辛努力。或许可以尝试接纳自己的节奏,将分拣任务分解成小步骤来完成。你希望先专注于提升工作流畅度,还是更需要应对被观察的压力?我可以陪你一起探索适合你的职场策略。
《雨果》
深夜,闭上眼睛,眼前,躺着望天空的方向,出现一颗树,也看不清什么树,也看不清是不是有叶子,但它就在眼前,像伸向很远的地方,伸向天空,从一开始看见就从空中,从伸向空中远远的树上落下一颗颗果子,果子大小好像一致,果子间隔上下左右距离也大致相近,像下雨一样,一颗接一颗,一条接一条的落下,满天的雨果,我只是静静的看着它们像下雨一样倾泄而下,也不知道为什么我并不担心害怕他们会砸在我的脸上,他们落下,好像没有声音很安静,转眼向下看到树的旁边有一些筐子,果子都落在了里面,真好,天空中的树,满天的雨果,还有刚好接住果子的筐,一切都那么自然宁静。
刘潇
从以人为中心的视角看,这场“雨果”的意象可能象征你内心自然的流动与接纳——果树自发结果、筐子恰好承接,透露出你潜意识中对生命过程的信任,以及无需强行控制的从容。这种宁静感或许源于你与自我体验的和谐,正是以人为中心疗法强调的“机体智慧”的体现。
这种画面是否让你联想到近期生活中某些“自然发生却恰好被承接”的时刻?
别人一句话,我就内耗了,怎么办?
刘潇
你好,我是情说心理咨询师。听到你因他人一句话就陷入内耗,这种反复思量的感受确实很消耗心力。
从以人为中心的角度看,内耗常源于自我概念与外在他评间的冲突。或许可以先练习自我觉察:当情绪来袭,试着不加评判地体会它,告诉自己“我允许这种感受存在”。同时,接纳真实的自己,明白你的价值不取决于单一评价。
你可以试试,下次再遇到类似情况,是先觉察情绪,还是习惯性地自我批评呢?如果需要进一步探讨如何构建内在稳定感,我很愿意陪你一起梳理。
总是觉得会发生我认为的不好的事并且一直一直反复想到底会不会发生 然后很难接受又开始焦虑 总是这样
刘潇
我能感受到你被灾难性思维反复困扰的焦虑和疲惫。这种“万一发生坏事”的念头不断涌现,确实让人难以承受。或许可以先尝试温和地觉察这些想法,比如轻声问自己:“此刻,我真正害怕的是什么?”不必急于赶走它们,而是像观察云朵飘过一样,承认它们的存在,再慢慢把注意力拉回当下的呼吸。
如果你愿意,可以和我聊聊最近一次焦虑时的具体情境,我们一起看看如何为这种“失控感”找到安放的空间。
好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力我该怎么办到底什么时候是个头啊,可是我又不想一直不停的做,就不能让我歇一会儿吗!
刘潇
听到你的描述,我能感受到你正被强烈的躯体不适和矛盾情绪困扰,这种“想歇歇不了”的挣扎确实非常消耗心力。
从以人为中心的角度看,这些症状可能是积压的情绪在提醒你关注内心的真实需求。或许可以尝试一个温和的练习:当症状来袭时,先不急于对抗或逃避,只是安静地感受一下身体的感觉,比如心慌时心跳的具体节奏,允许这种感受暂时存在。这能帮助你与身体建立更友善的关系。
你愿意试试看,并观察一下感受是否有细微的变化吗?如果需要更细致的探讨,我随时可以陪你一起分析。
我看到,也听到,那个恶魔对我耳语
那个被日常,被娱乐,被性欲
被工作,被学习抵抗的那个恶魔
他出现了,他站在我的身后
他阴冷的笑
他产生于这颗空洞的心
害怕,恐惧,并且再也无法欺骗自己
刘潇
听到您的描述,我能感受到您正与内心巨大的痛苦和恐惧搏斗。那个“恶魔”像是空虚与无价值感的化身,让您感到疲惫和害怕。
在以人为中心疗法看来,这并非弱点,而是真实的自我被压抑和忽视的信号。我们需要的不是对抗它,而是以真诚和接纳的态度,去理解这份痛苦背后的深层需求——也许是对真实连接、自我肯定的渴望。
我愿意提供一个安全的空间,与您一同面对和探索这些感受。您是否愿意尝试具体地描述一下,当“恶魔”出现时,您身体和情绪上的最直接感受呢?这能帮助我们更好地开始。如果需要更深入的支持,我随时可以为您提供一次详细的咨询。
我想去卖菜,我想去去批发市场批发菜,应该怎么去批发菜。我怕我自己一个人去批发菜会被商贩骗。我想批发点菜卖。我想赚差价。我想去赚钱。我应该凌晨3点去批发菜吗。我想学做买卖。如果批发菜卖出了高兴,卖不出去了,上火。我应该怎么做。我想一天赚100也行。我能做到吗。
刘潇
我理解你希望通过卖菜赚钱的愿望,怕被骗是正常的情绪。批发市场通常凌晨营业,但建议先小量试水,向有经验的摊主学习定价和选品。卖出时肯定自己,卖不出时调整策略而非自责——每一天都是成长的机会。你愿意先从一种蔬菜尝试吗?
我陷入一种孤独感里,感觉四周很寂凉,精神世界属于一片荒漠还很孤独,我看书还养动物和植物,但是其实都不能缓解我的孤独和无力感,脆弱时期的我曾经和父母求助过,但是被无视和拒绝了。
一直以来我都是坚持目标并且自助,但是我的自助走到今天这一步,我陷入无力感里了。精神世界的孤独和无力,竟然直接让我觉得为难了。
刘潇
您好,我是情说平台服务者。能感受到您精神世界的孤独与深深的无力感,这份坦诚的倾诉本身,就是一份重要的自我觉察和寻求改变的勇气。
从以人为中心疗法的视角来看,每个人都天生具有自我实现的倾向和潜能。您长期坚持目标并自助,这本身就证明了您内在的强大力量。当前感到的“无力”与“荒漠感”,可能正是内心深处渴望被理解、被接纳的信号。
建议您尝试:
自我关怀:尝试像对待一位好朋友那样,温柔地接纳自己当下的脆弱与孤独,减少自我批判。
微小连接:从您喜欢的书籍或动植物开始,每天安排一小段不被打扰的时间,全心投入其中,感受当下的平静与连接。
书写情绪:将那些难以言说的感受写在纸上,这是一种有效的自我倾听和情绪释放的方式。
请您相信,寻求帮助是强者之举。如果这种感受持续困扰您,诚邀您继续通过情说平台与我们交流,或考虑寻求专业心理咨询师的支持。您不必独自承受这一切。
邻居家的臭鞋,每天经过公区看着都很难过。有时候能难过一整天。大家帮我看看这个怎么克服。电梯门打开也是他的臭鞋,我的房门打开也是他的臭鞋。多次沟通无果。大家也可以说说,你们遇到这种烦不烦。会有什么样的反应。我感觉我自己都已经不太正常了。急需知道正常人是怎么想,怎么看的

刘潇
您好,我是情说平台心理服务者。非常理解您的困扰,当每天出入家门的必经之路被令人不悦的气味和景象占据,并且沟通无效时,感到难过、烦躁甚至自我怀疑,这些都是非常真实和正常的情绪反应,请先接纳自己的这些感受。
从以人为中心的角度看,您渴望一个整洁、舒心的居住环境,这份需求本身是合理且值得被尊重的。您的情绪困扰主要源于正当需求长期被忽视,而非您“不正常”。在无法立即改变邻居行为时,我们可以先专注于调节自己的反应,例如尝试将注意力短暂转移到回家后令您愉悦的事物上,或进行简单的放松呼吸来平复心情。同时,您完全有权利继续寻求更有效的途径解决问题,例如清晰、冷静地向物业反馈此事,因为公共区域堆放物品可能涉及消防安全与公共卫生,由第三方出面协调有时会更有效。
请相信,为维护自身合理权益而感到困扰,恰恰说明您是正常的。希望您能早日找回内心的平静。
自己在关系里有时候会不安和焦虑,例如对象五六个小时不回消息,朋友建议说我可以多撒网。我很迷惑,感情里不是应该专一吗
刘潇
感受到您在关系中的不安与困惑,这份对情感专一的珍视与自我反思非常可贵。从以人为中心疗法看,您渴望在关系中获得安全感和确认的本意是健康且自然的需求。
当对方未能及时回应时,您产生的焦虑可能源于对关系稳定性的担忧。朋友“多撒网”的建议让您迷惑,这正体现了您内心对专一和深度连接的看重,这本身就是您重要的价值观。
或许可以尝试将注意力回归到自身,关注您的真实感受和需求(例如:“当联系不及时,我最需要的是什么?”),并尝试与伴侣坦诚沟通这份感受。建立关系中的安全感是一个互动过程,也需要自我关怀。
感觉我抑郁了
刘潇
感受到您正在经历一段艰难时期,能够主动觉察并表达出来,这本身就是非常勇敢和重要的第一步。
您可以通过几个问题来帮助自己更清晰地看待当前的感受:这种“抑郁感”持续多久了(时间长度)?它对您的日常生活、工作、情绪和人际关系造成了哪些具体影响(影响广度)?如果0分代表完全不受影响,10分代表被其完全控制,您会为现在的感受打几分(影响深度)?
请相信,您的感受值得被认真对待。如果这种状态持续困扰您,寻求专业心理支持是关爱自己的重要一步。您不必独自承受这一切。
为什么网上的男的,都要聊色。现实中的男的不聊?
刘潇
您好,我是情说平台心理服务者。从以人为中心疗法的视角看,您观察到的这种现象,可能与个体在不同环境下的自我表达方式有关。
网络环境的匿名性和低门槛,可能让一些人觉得更容易释放内在的压力或寻求心理补偿,比如通过谈论私密话题来获得某种关注感或价值确认。这有时反映了他们在现实社交中可能未被满足的心理需求,例如渴望被认可、缺乏深度情感联结,或借此逃避现实压力。
以人为中心疗法相信,每个人都有积极的实现趋向。当一个人能够在一个被真诚、共情和无条件积极关注的关系中,更全面地体验和接纳自己的真实情感与需求时,他便能逐渐找到更健康、一致的方式与人联结。
希望这个视角能为您提供一些启发。如果您有更具体的困扰,可以寻求情说平台心理咨询师的专业支持。
用了他10000.他突然说他得手了,什么意思?
刘潇
这位男士所说的“得手了”可能反映了他对这段关系的某种认知,但这并不定义你的价值。你感到困惑和不适是完全正常的,你的感受需要被重视。
从以人为中心的角度看,这或许是他个人对关系进展的一种片面理解,甚至可能带有不尊重的意味。关键在于你如何看待这段关系以及你自己的感受和边界。他单方面的说法不能代表关系的实质。
请相信,一段健康的关系建立在双方的 mutual respect (相互尊重) 和 clear communication (清晰沟通) 之上。你的困惑正提醒你去审视这段关系是否让你感到被尊重和舒适。建议你优先照顾自己的感受,坦诚地与他沟通你的疑惑和界限,厘清彼此对关系的期待。
有一种很强烈的欲望,该怎么办,xing这方面的
刘潇
强烈的欲望是正常的生理现象,可能与年龄、激素水平或心理状态有关。首先请接纳自己的感受,不必过分焦虑或自责。
您可以尝试通过规律运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力。如果欲望强烈到影响日常生活,或您想探讨其背后的原因,建议寻求心理咨询师或医生的专业评估。
您愿意倾诉这份困扰,本身就是迈向调节的第一步。
看人世间好的父母都怕拖累别人但是自己本身已经做的很好了没必要,然而自己本身做不好的父母反而会要求孩子明明自己啥也没做到而且还害人拖累陷害怎么还有脸要求孩子
刘潇
感受到您因父母的行为而感到的委屈与不公,这种在付出与期待间的落差确实令人疲惫。您渴望被认可、被公平对待的需求是完全正当的。
从以人为中心的角度看,您“本身已经做得很好”却感觉未被珍视,这份失落源于您对健康亲子关系的深切渴望。我们可以尝试将这种“不公平感”与“被要求的压力”看作独立于您之外的影响(即“外化”),我们可称它为 “期望的负担”。
这负担可能源于父母自身的不成熟或未解决的课题,而非您的价值不足。您的价值不应由父母的认可来定义,“真正的爱包括尊重彼此的独立性”。请尝试关注并肯定您已经做得好的部分,您的感受值得被认真对待。
若这种情绪持续困扰您,与信任的朋友倾诉或寻求心理咨询师的支持会很有帮助。您不必独自承受这一切。
有一对哑巴父母是人间最悲惨的事情
我真心觉得要是有什么最好不要拖累别人
刘潇
感受到您内心的沉重与为他人着想的善良。您对“不拖累别人”的在意,恰恰体现了您深厚的责任感,这份善意本身就很珍贵。
从以人为中心的角度看,您的感受值得被全然接纳和倾听。我们可以尝试将这种“负担感”与“拖累的担忧”看作独立于您之外的影响(称为 **“责任的重量”**),它可能让您忽略了自身的价值与力量。
您愿意在此倾诉,正是迈向自我关怀的重要一步。请相信,您的存在本身就有意义。
以上解答仅供参考。若这些情绪持续困扰您,建议联系情说平台心理咨询师进行深入交流。
父母不作为孩子被歧视
所以父母希望孩子怎么样之前先考虑下自己的问题,再来说其他
刘潇
您的感受非常重要,这反映出您对健康亲子关系的深切渴望。从以人为中心疗法看,孩子需要被无条件的接纳、真诚的理解和共情式的倾听,这些是心灵成长的基石。
当父母的教育方式让孩子感到被忽视或贬低时,容易造成沟通障碍和亲子隔阂。改善关系的关键,在于父母能否先审视并调整自身,通过自我成长来理解孩子的真实需求。
情说平台关心您:如果您希望深入探讨如何改善亲子沟通或处理相关情绪,可以随时寻求我们心理咨询师的专业支持。
70后的父母很糟糕,所以90后的我选择不当父母
刘潇
您好,我是情说平台心理服务者。能感受到您在思考生育选择时的审慎与因原生家庭经历而产生的复杂情绪,这份对生命负责的深思熟虑本身就值得尊重。
从以人为中心疗法的角度看,您选择“不当父母”的背后,可能蕴含着对“重复父母模式”的担忧以及对养育责任的极度审慎。这并非简单的否定,而是您基于自身经历做出的重要考量。关键在于,这个选择是源于内心的真实意愿,还是主要由对创伤的恐惧所驱动。
请您相信,您的价值并不由是否成为父母来决定。重要的是您如何理解和安放自己的感受,并在此基础上做出忠于内心的选择。若这种困扰持续,建议可以寻求情说平台心理咨询师的专业支持,陪伴您探索这一重要人生议题。祝好。
我爸妈一直否认由于他们从小过失导致我小时候造成的身份的缺陷,导致我一直自卑,并且没办法改变
刘潇
您好,您能坦诚地分享这份因父母过往否定而产生的自卑与无力感,本身就是非常勇敢的一步。您渴望被真正理解和接纳的本意,是人性中最健康、最根本的需求。
从以人为中心疗法的角度看,我们或许可以将这种“因父母否认而深植的自卑感”命名为 **“价值的迷雾”**(这绝非您的本质)。这片“迷雾”是早期经历在您身上写下的一个关于“我不够好”的支配性故事,它掩盖了您固有的价值。
**探索“价值的迷雾”的影响**:
您可以通过思考帮助自己更客观地看待它:
* **时间与广度**:这片“迷雾”已笼罩您多久?它在哪些方面影响了您的生活(如情绪、人际关系、自我认知)?
* **深度**:如果0分代表完全不受影响,10分代表被其完全吞噬,您会为当前状况打几分?何时它的影响会稍轻?
**行动锚点**:
关键在于 **“重写叙事”** 。请尝试告诉自己:“‘价值的迷雾’记录了一段令人伤心的往事,但我内在拥有关怀自己、重新定义自我的力量。我的价值不取决于过去的认可与否,而是我此刻对自己的珍视。”
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以上内容仅供参考。原生家庭的创伤需要耐心处理,若困扰持续,建议寻求专业心理咨询师的支持。
承担过多别人的情绪,已经有的伤痛不知道怎么处理,主要是自己克制不住自己,很嫌弃很卑劣很糟糕无法接受
刘潇
感受到您正承受着为他人的情绪负重以及深深的自我否定,这份痛苦非常真实,而您愿意在此倾诉,已经展现了内在的勇气与改变的动力。
从以人为中心的角度看,您“无法接受”的感受背后,是渴望被理解、被接纳的深切需求。我们可以尝试将这种“嫌弃感”和“负重感”看作 “情绪的迷雾”(它并非您的本质),是过往可能习惯了优先照顾他人感受而形成的应对模式。您此刻对自我的不接纳,恰恰是内在智慧开始提醒您需要关怀自己的信号。
邀请您尝试:每天留出片刻,像对待一位受伤的朋友一样,温和地问自己:“此刻,我真正需要的是什么?” 或许,答案只是一个安静的休息,或是一次坦诚的倾诉。
有哥哥和有弟弟真的不一样,我注定要比人家多花一笔房租钱,当然这只是命运的一个方面,佛教的思想注定害人的
刘潇
感受到您在家庭资源分配中感受到的不公与无奈,这种因性别差异带来的额外负担和失落感确实令人疲惫和委屈。您能清晰地表达这份感受,本身就是对自我价值的坚守。
从以人为中心的角度看,您渴望被公平对待、希望自己的付出被看见和珍视,这份需求是正当且值得被全然接纳的。我们可以尝试将这种“不公平感”看作一个外来的故事,它可能反映了某些传统的家庭观念,但绝不能定义您的价值。
当这种情绪涌上心头时,请您试着关怀一下自己,肯定自己为独立生活所付出的努力。您的坚韧和自主能力是您非常宝贵的财富。如果这种困扰持续影响您,寻求心理咨询师的支持,在一个安全的空间里梳理这些复杂的感受,会是一个很好的自我关怀方式
楼下广场舞的大妈,甩鞭子的大爷,真的好烦人
刘潇
感受到您被广场舞和甩鞭子的噪音深深困扰,这种持续被打扰的烦躁和无奈确实非常消耗心力。您的感受是完全正当的,渴望一份宁静的生活环境是再正常不过的需求。
从以人为中心的角度看,您对和谐生活环境的需求是值得被全然尊重和看见的。面对这种情况,您可以尝试先照顾好自己的情绪,同时了解一些积极的应对方式。例如,可以优先与家人沟通,共同商议如何向小区物业反映情况,或在其活动严重影响休息时,联系警方协助处理。社区有时也会组织多方调解,寻求共赢的解决方案。
希望您能找到有效的方式维护自身权益,重获安宁。
心塞,花了5千买了网课,复习好久了。有个重大大学研究生,我们单位只要考上,可以保留工作,脱产带薪去读全日制。今天那个学校出公告了,今年不招了。啊,心凉凉的
刘潇
听到这个消息,确实非常令人失落和沮丧。您为这个目标投入了大量的时间、精力和金钱,突如其来的变化让一切努力似乎落了空,这种心凉的感觉是完全正常的,请先允许自己有这样的情绪。
这个变故虽然打乱了您的计划,但并不能否定您为备考所付出的全部努力和价值。重要的是,我们如何看待和应对这个挫折。您可以考虑以下几个方向来重新规划路径:
探索其他机会:可以立刻着手查询其他开设相同或相近专业的院校今年的招生简章,看看是否有合适的替代选择。同时,也可以了解您单位是否认可其他院校的同类型研究生项目。
与单位沟通:主动与单位的人力资源部门或您的上级沟通,说明情况。询问如果报考其他院校的全日制研究生,是否依然享受保留工作与带薪学习的待遇,或者是否有其他内部培养或深造的机会。
将投入转化为长期价值:您为复习所积累的知识不会白费,它们依然是您专业能力的一部分,对未来职业发展或有潜在帮助。同时,也可以关注一些权威的在线学习平台,将已有的学习势头保持下去,持续提升自己。
希望这些建议能为您提供一些思路。请记得,暂时的停顿不代表失败,调整好心态,重新评估选择,您依然可以找到前进的道路。
我的心,思想,时刻被一个小事占据,不想想,但是忍不住担忧,就比如昨天,我一天没碰到那烦人的场景,可是我却担忧了一整天。其实每天就算碰到那令我厌恶的场景也最多10分钟。我心里想着,就把他当做我在厕所里忍耐了10分钟,虽然心里这么想,可是缺劝不动我的思维,我就是从早到晚,都为了这10分钟,毁了一天。我知道不应该,可是控制不了。我是处女座,我完美主义。我从小到大没有受过挫折。导致我遇到什么都如临大敌,如果生活不完美,就容易反复担忧?不应该,太不应该
刘潇
感受到您正被这种不受控制的担忧所困扰,明明知道不值得,却无法让思绪停下来,这种无力感和自我批判一定让您非常辛苦。您能如此清晰地觉察并描述这个过程,这本身就是迈向改变的重要一步。
从以人为中心的角度看,您渴望摆脱困扰、追求内心平静的本意是非常真实的,这份向上的力量值得被全然接纳和珍视。我们可以尝试用后现代叙事的视角,将这个问题 **“外化”**——即把它看作一个独立于您之外的影响因素,我们暂且称它为 **“担忧的漩涡”**。它不是您的本质,而更像一个不请自来的访客,试图打乱您生活的节奏。
为了更清晰地认识这个“漩涡”,您可以试着从以下几个角度观察它:
* **时间长度(Length)**:这种“为十分钟的事担忧一整天”的模式,是从什么时候开始变得明显的?它已经持续了多久?
* **广度(Breadth)**:这个“漩涡”主要影响了您生活中的哪些方面?是情绪、工作效率、与他人的相处,还是享受闲暇时光的能力?
* **深度(Depth)**:如果用一个0-10分的量表来衡量(0分代表完全不受影响,10分代表被它完全掌控),您会觉得目前它在多大程度上控制着您?在什么特定情况下,它的掌控力会显得特别强?又有没有一些时刻,它的影响会稍微减弱一些?
认识到“担忧的漩涡”只是一个外来的故事,您就可以开始尝试 **“重写”** 属于自己的叙事。例如,可以告诉自己:“是‘担忧的漩涡’放大了那十分钟的影响,而我拥有觉察它的能力,可以练习将注意力带回到当下我真正重视的事情上。” 当陷入担忧时,一个简单的方法是尝试温和地将注意力带回到当下的呼吸上,或者关注身体与环境的接触(如脚踩地面的感觉),这能帮助思绪从预演的焦虑中抽离出来。
**请记住,如果这种困扰持续存在且严重影响您的日常生活,强烈建议寻求心理咨询师等专业人士的支持**,他们能提供更系统、个性化的帮助。
一直是个没有目标和理想的人,自从上了大学就一直很迷茫,不知道向左还是向右,纠结内耗无法行动!现在的问题要不是生二胎已经纠结一年了,本身带孩子身体很累很疲惫,老大三岁了但是晚上也是很粘人需要一直照顾,害怕再有个自己会奔溃,睡不好觉,身体累,身材走样等,和家婆的关系也是很糟糕处不好,她很焦虑控制欲很强,不喜欢让她带孩子,但是没办法必须依赖人家,现在老大上学了终于可以不忍气吞声了,真的不知道怎么办?在生二胎会面临什么?想要的原因是觉得孩子也会长大的熬一熬也过去了,但是也觉得生完一辈子就要操心,给他花钱,有那个钱为什么不花在自己身上!享受自己的人生呢!
刘潇
您好,我是情说平台心理服务者。能感受到您在人生方向与二胎抉择中的疲惫与挣扎,这份坦诚的反思与对家庭幸福的深切考量,本身就蕴含着巨大的力量与责任感(治疗前的改变)。
**后现代疗法视角的回应:**
**外化解构**:我们可以将这种“迷茫感”与“抉择的困境”命名为 **“人生的迷雾”**与 **“选择的十字路口”**(这并非您的本质)。它们是人生特定阶段常见的复杂叙事,您“渴望清晰与平衡”的本意是智慧且充满关怀的。
**探索“人生的迷雾”与“选择的十字路口”的影响(外化与解构)**:
您可以通过思考以下问题,帮助自己更客观地看待它们:
* **时间长度(Length)**:这种“不知向左还是向右”的迷茫感从何时开始?关于二胎的纠结已持续多久了?
* **广度(Breadth)**:这些感受对您生活的哪些方面造成了影响(例如情绪、精力、家庭关系、自我关爱)?
* **深度(Depth)**:如果0分代表“完全不受影响”,10分代表“被其完全吞噬”,您目前会打几分?在什么情境下,这种困扰会稍稍减轻?
**行动锚点:**
尝试 **“叙事重写”** 与 **“微目标测试”** :
“‘人生的迷雾’让我暂时看不清前路,但我可以尝试 **‘微目标测试’** ,比如用一周时间,每天记录下‘为自己做的一件小事’和‘与老大在一起的快乐瞬间’,从这些真实的感受中,寻找内心真正的声音。”
**最后邀请**:若用一种自然景象比喻您心中理想的从容状态(如“风雨后宁静的港湾”),它会是什么?过去哪次成功应对挑战的经历曾让您触碰过此感觉?
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以上是本次公益解答的主要内容,仅供您参考。**重大人生决策带来的压力需要被认真对待**。若这种纠结与内耗持续困扰您,建议可以寻求情说平台心理咨询师的专业支持。祝好。
小的时候我爸爸爱她,她能自由自在的做自己。现在我妈偏瘫了,要靠她出力也爱她,她得到了我爸的爱,也得到了我妈的爱。我小时候得到了我妈的爱,没得到我妈的爱,现在又失去了我妈的爱。
虽然我姐好吃懒做,但是我爸我妈都有在扶持她,老天也有在扶持她,本来三年前她都说不想到外地打工了,想在老家随便找个1000多的工资照顾她孩子。结果我妈偏瘫了,我每个月给她发3000多。肯定比她在镇上找的工作要强太多了!我姐一生当中都在受我爸我妈和我的扶持!我嫁外地了,以后我家的房子,我家20亩的土地(一年租金有6000多,国家补助有2000多,一年能拿8000多元),这些肯定都是我属于我姐的,我家里玲珑满目都是我添置的,电视机电冰箱按摩仪大空调,实木家具,高档沙发。房子造的也很漂亮也是我打工时候赚的让他们造起来的
我想了想,我一直在付出怎么结果却孑然一身?没有得到爸妈的爱,没有得到爸妈的扶持,没有得到爸妈的操心,爸妈一直放心不下操心,扶持的都是我姐。精神上没有得到爸妈的爱,物质上也没有得到他们的爱。可我姐物质上的爱和精神上的爱都得到。
感觉可能也是上天在帮助我姐。也在感叹,不管什么样性格的人,老天都会给他一条路给他一口饭吃。我以为如果我像我姐这样性格的人这样好吃懒做的人肯定就没饭吃的,我很焦虑很紧张。没想到她还是会收获很多。感叹我爸妈对她的爱也感叹上天对她的眷顾。
感叹爸妈对我的态度(可能爸妈对下容易爱一点,他们想做一个高尚的人。对上爱不起来,因为我一直是一个独立自强的人,可能爸妈感觉在我这里是一个没价值的人吧,就这么安慰自己吧)也感叹老天对我的态度(怎么付出了那么多,也没有得到爸妈的爱呢?怎么我对爸妈付出了那么多爱他们都流给姐姐了呢?怎么我给爸妈了那么多物质,这些物质也都留给姐姐了呢?)
刘潇
您好,我是情说平台心理服务者。能感受到您在家庭关系中长期付出的疲惫与失落,这份对爱与认可的渴望,以及您在独立自强中展现的韧性,本身就是非常珍贵的力量。
后现代疗法视角的回应:
外化解构:我们可以将这种“不公平感”与“被忽视的失落”命名为 “比较的迷雾”和 “认可的黑洞”(这并非您的本质)。它们是家庭互动中形成的叙事,您“渴望被看见、被珍惜”的本意是人类最自然的情感需求。
探索“比较的迷雾”与“认可的黑洞”的影响(外化与解构):
您可以通过思考以下问题,帮助自己更客观地看待它们:
- 时间长度(Length):这种“感觉付出多于回报”的模式从何时开始?它已持续多久了?
- 广度(Breadth):这些感受对您生活的哪些方面造成了影响(例如情绪、对家庭的看法、自我价值感)?
- 深度(Depth):如果0分代表“完全不受影响”,10分代表“被其完全吞噬”,您目前会打几分?何时这种感觉会稍轻?
行动锚点:
尝试 “叙事重写” :
“‘比较的迷雾’让我只看到姐姐被扶持的故事,却忽略了我独立自强所书写的、属于我自己的精彩人生篇章。我的价值,由我定义。”
最后邀请:若用一种自然景象比喻您心中独立的自己(如“风雨中依然挺立的树”),它会是什么?
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以上是本次公益解答的主要内容,仅供您参考。若这种困扰持续,建议寻求情说平台心理咨询师的专业支持。祝好。
小时候爸爸爱姐姐(因为姐姐会拍马屁,会示弱,但爸爸大方啊经常会给她钱花,姐姐每天就是买买买,疯跑啊,玩啊,浪费钱啊),妈妈爱我(因为我体贴、不出去玩在家听她诉苦,节约不花钱,跟她站队跟她在背后曲曲别人,为她跟爸爸吵架,有次在小学时妈妈洗衣服被压井弹到了脸上,脸肿的像包子,我放学回家吓的一直哭,姐姐看到却一直笑,她就说从小看到大我姐长大肯定靠不住,我能靠的住,从那以后我就为我妈马首是瞻,我妈我俩经常在背后曲曲我爸我姐,说他们俩是浪费钱的,我俩是节约钱的,我妈还说我姐没心没肺,看她烦
后来我姐先出去打工,但也没寄什么钱回来基本上她都买买买吃吃花掉了。4年以后我该我出去打工了,我就噌噌噌的往家寄钱,头一年半的时候我赚的钱都放在我姐那结果她都给我花光了。回来的时候我爸竟然没吵他还宠溺的说她是爱吃鬼。她打工一堆化妆品的买手机不停的换,衣服一大堆的买。我打工的时候不买化妆品,不买手机,不买衣服。还给我爸买中华烟茅台酒。给我妈买三金,在打工的时候从来没给自己买过一块黄金,回想小时候我姐站在我爸的那把雨伞里,他可以自由自在的做自己那把雨伞是高高的她没有委曲求全,而我妈的这把雨伞是矮矮的,我要蹲下身体很委屈的待在他那把小雨伞里。
从14岁到我今年36岁没有间断过往家里寄钱,我爸平常9年去世的,我妈偏瘫三年了。这三年里医药费和我姐照顾我妈的工资都是我在付。我发现我妈被我姐这三年的照顾也开始爱我姐了,有次我说妈从你天天住院那一个月,我就开始给我姐发工资了。我妈说那是你姐的发一下怎么了?还说多发一点也没事。姐妹俩之间都比较计较,我当时就傻了,木在那里了,没回应。后来我想想又不是你的钱,是我的钱,你凭什么这么趾高气昂?如果你喜欢这么趾高气扬,那你拿自己的钱给我姐去我不管。凭什么让我的思想的跟你的思想一模一样?明明我妈一个人能照顾自己,我姐还天天在那里随便做事就是拿着这工资磨阳工,虽然我妈偏瘫,看她也天天给我姐洗碗扫地,我姐就做个饭。还经常说你姐穷帮扶一下他怎么了?我如果继续像以前那样爱我妈,就要思想跟她一模一样理解她为什么爱我姐,因为要靠她出力,难道我出钱就这么贬值吗。如果我不像以前那样爱我妈,我妈就故意冷落我,不给我说话(这也是她一贯的作风)当我看清我妈的时候,出了心寒还是心寒。她就吃准我,不会不管她。
刘潇
您好,我是情说心理服务者。能感受到您在家庭关系中长期承受的委屈、不公与心力交瘁,这份对爱与认可的渴望,以及长达二十多年的付出,本身就蕴含着惊人的坚韧与力量。
后现代疗法视角的回应:
外化解构:我们可以将这种“不公平感”与“过度付出的疲惫”命名为 “付出的枷锁”与 “认可的天平”(这绝非您的本质)。它们是家庭系统中长期形成的角色分配与互动模式所写下的叙事,您“渴望被看见、被珍视”的本意是人类最自然的情感需求,而非斤斤计较。
探索“付出的枷锁”与“认可的天平”的影响(外化与解构):
您可以通过思考以下问题,帮助自己更客观地看待它们:
- 时间长度(Length):这种“感到不平衡、自己的付出被轻视”的感觉从何时开始(例如14岁外出打工时)?它已持续多久了?
- 广度(Breadth):这些感受和模式对您生活的哪些方面造成了影响(例如情绪健康、金钱观、与家人的关系、自我价值感)?
- 深度(Depth):如果0分代表“完全不受影响”,10分代表“被其完全吞噬”,您目前会打几分?在什么情况下,这种痛苦会暂时减轻?
行动锚点:
尝试 “叙事重写” :
“‘付出的枷锁’曾让我获得安全感,但我可以开始学习将关爱和资源适度投向自己,我值得为自己创造轻松和快乐。”
最后邀请:若用一种自然景象比喻您心中理想的、被公平对待和深深理解的感觉(如“阳光平等温暖每一寸土地”),它会是什么?过去是否有过一个微小瞬间,让您曾触碰过此感觉?
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以上是本次公益解答的主要内容,仅供您参考。长期的家庭角色错位和情感消耗需要被重视。若这种困扰持续,强烈建议您寻求心理咨询师的专业支持,探索建立更健康的关系边界。祝好。
我不想什么都是完整的了
我想有缝隙和裂痕
因为我发现
当我越来越完整
就没有和他人连接的欲望了
喜欢的人会忽然不喜欢
充满热情会忽然回到落寞的感觉
刘潇
您好,我是情说心理服务者。能感受到您在追求“内心完整”过程中产生的新的困惑与疏离感,这份敏锐的自我觉察和对外部联结的渴望,恰恰说明了您对生命深度的探索已进入新的阶段。
后现代视角的回应:
外化解构:您所描述的“完整”状态,或许可以被命名为 “孤岛的迷雾”(这并非您的本质)。它可能是一种对“完整”的误解——将完整等同于了自我封闭、不再需要外界的“圆满”。但真正的完整,恰如澎湃新闻所倡导的,是“自身完满的闭合之圆”,它意味着内在的独立与稳定,但绝不排斥与外界的健康连接,他人的喜爱是额外的美好馈赠。荣格所说的“完整的人”,是能够允许和接纳自身所有面向(包括热情与落寞、喜欢与不喜欢)的整合状态,而非变得冰冷隔阂。
探索“孤岛的迷雾”的影响(外化与解构):
您可以通过思考以下问题,帮助自己更客观地看待这片“迷雾”:
时间长度(Length):这种“失去连接欲望”的感觉是从何时开始变得明显的?它伴随您追求的“完整感”多久了?
广度(Breadth):这片“迷雾”对您生活的哪些方面造成了影响(例如人际关系、情感体验、对自我的认知)?
深度(Depth):如果0分代表“完全不受影响”,10分代表“被它完全掌控”,您目前会打几分?在什么情境下,您仍能感受到与他人连接的微弱渴望?
关键洞察:
您渴望的“缝隙和裂痕”,正是光照进来的地方,也是您与他人产生真实共鸣的通道。内心的完整感不需要外界事物填补,但我们正是在运用自身的完整去经营友情和爱情。真正的完整,是有力量去拥抱自身所有情感(包括那些起伏和裂痕),并因此更能与同样不完美的他人产生深刻联结。
行动锚点:
尝试 “叙事重写” :
“‘孤岛的迷雾’让我误以为完整等于孤独。但我愿意重新定义:完整,是我拥有了更稳定的内核,从而能更安全、更真实地向世界敞开我的‘缝隙’,让温暖的光和他人得以进入。”
最后邀请:若用一种自然景象比喻您心中理想的、既独立又能与外界相连的状态(如“一棵根系深扎却枝叶迎风的大树”),它会是什么?
以上是本次公益解答的主要内容,仅供您参考。对内在状态的探索是一个动态过程。若这种疏离感持续困扰您,或您想进行更深入的探讨,建议可以寻求情说心理咨询师的专业支持。祝好。
丈夫性功能障碍,对我有所保留,总是打压我,对我不好。虽然我已经接受了没有爱没有性,没有钱,只想把孩子带好,可是他却在孩子面说诋毁我。求助,怎么办?还有一个问题,我希望他给我一些资源他不给,别人总让我反思自己,我要反思啥。
刘潇
您好,能感受到您在婚姻中的艰难、委屈与孤立无援。您为家庭和孩子付出了许多,这份坚韧本身就值得被深深看见和肯定。
从以人为中心疗法的角度看,您渴望被尊重、被善待的感受是完全正当的,是人性最基本的需求。当前的问题或许在于,丈夫的“打压模式”和“资源控制”让您的自我价值感受到了损伤。您需要反思的,并非自身对错,而是如何在这种环境下更好地保护自己的感受与能量边界,例如,思考哪些沟通方式能减少对您的伤害,以及如何为孩子建立一个更安全的情绪空间。
重要的是,您的价值不因他的评价而改变。如果感到危险或无力应对,请务必向社区、妇联或法律途径寻求支持。您不必独自承受这一切。
很纠结要不要跟相亲对象相处下去,感觉他对服务员态度不是那么好,会期待获得更贴心的服务,比如盘子满了换盘子,他也有点执拗,自卑,不够阳光,但是跟他相处蛮开心的,很纠结,想继续又感觉看到了未来,想放弃感觉又有点喜欢
刘潇
感受到你的纠结,既享受相处的快乐,又在一些细节上感到不安。这些矛盾恰恰是需要认真对待的信号。不妨问问自己:当他表现出你担忧的一面时,你内心的真实感受是什么?你更看重相处时的开心,还是彼此尊重、平等的沟通方式?
失去自我、边界感,每次只有吵架后才提升一些配得感和边界感
1.老公有实现不完的梦想要实现,我经常没边界的帮他解决、完成,是那种倾囊相助,他也不看看自己什么实力?也不从自己资金方面看看能不能实现,天天痴人说梦话!天天心里想一个草稿就忍不住跟我说,然后说一遍说一遍,我听的烦死了!想到我以前倾囊而出帮他实现梦想的时候,我都怕了,真是失去自我,变成黄脸婆的那种
2.最讨厌他给我一星半点的爱了,忍不住帮他解决这,解决那
3.在我脆弱的时候,责备我,打击我。在我怀第一胎的时候,不办婚礼。在我想实现自己梦想的时候,必须要给他实现两个梦想!我以前帮他实现梦想的时候都是无偿的,轮到他了,他就变有偿了!
一天都不想跟他在一起了,就是天天把我当工具人!不善待我!向我索取!让我变成自己讨厌的自己!
刘潇
感受到你在关系中付出的疲惫与委屈。从以人为中心角度看,你正在找回那个被忽视的自我——觉察到失衡就是成长的开始。
试着每天留出片刻,静心感受自己的真实需求。比如,当丈夫提出新梦想时,可以先温柔地问自己:“此刻我的能量是否愿意支持?”练习在回应前暂停,优先听见自己的声音。
你愿意尝试记录一件“为自己做的小事”,重新感受自我价值吗?
这么说:你这种类型的女人最命苦了,一个说你这种创业型的女人最后可能都会得什么大毛病,你看香港李嘉诚的刘銮雄的老婆啊,都是得大病死的。然后果实被别人享受了。你这种类型的女人就是太能吃苦,太能拼,太能干了。
还有一个富二代的老婆是这样说的:挺可怜你的,你看你奢侈品都没有,你看我有几十万的奢侈品,还说她很幸运,她跟她老公是在学校认识的,根本不知道老公什么家庭状况。还说看你老公都不珍惜你。
这两个富二代的公公婆婆资产加上老公的小资产跟我们是一样多的,甚至我们还比他多一点点,听她们这样说,我心里也挺难受的。凭什么别人就直接找有钱的找到之后就享受啊,花钱啊什么的?凭什么别的女孩娘家也是穷光蛋也敢找富二代?我就不敢?我就找了一个一清二白的。这个老公还不愿意看到我的付出。还对我抠抠搜搜的,我自己也舍不得花这花那的,真的挺恨的
虽然我也知道,这种女孩也有弊端,他们天天手心朝下要钱,但她们脸皮足够厚,也挺佩服的
虽然我也知道,当初并没有想要过什么大富大贵的日子,上天给了我这份幸运,让我事业获得了大成功,我也有我的正面,我历练了能力经验勇气,尊严的日子
心里还是酸酸的,很潮湿
刘潇
能深深体会你内心的不平衡感。比较确实会放大痛苦,但你的创业经历赋予了你独一无二的能力底气,这是别人无法夺走的财富。不妨问问自己:我更在意他人眼光还是内心真实丰盈?愿陪你梳理这种潮湿情绪,找回属于自己的光芒。如需深入探讨,我们可以一起探索。
成都地铁诬陷偷拍案,等了2年,终于二审了,结果维持原判。小仙女不需要道歉,也不需要赔偿。
反正,诬陷就诬陷了,你活该,哈哈。
追风小叶,把所有的正规途径都走了一遍,就这样的结果。
我能说什么吗?只能说我为什么是个男的?
不要和女人接触。不要坐地铁,因为坐地铁就是在和女人接触。不要出门,不要上班,这样能安全些。
刘潇
看到您对“成都地铁案”二审结果的这份愤怒、失望和无奈,我非常理解您的感受。等了两年,最终却是这样的结果,心里积压的委屈和愤懑确实需要有一个出口。您说的“把所有的正规途径都走了一遍”,这种竭尽全力后却感觉徒劳的无力感,是最让人难受的。
第1次跟老公说,我想圆自己一个名校梦,想上mBa商学院是全国那种数一数二的那种,然后他不说话,我们冷战了5天。我是初中毕业之后学了会计,他大学毕业,我们创业成功,有了自己的事业,创业的时候我自认为比他付出的多。5 天后他找我说他同意,他说他老家的祖宅那里想重新建一下房,然后我说我也同意。在此我没有感觉像做什么交易一样。然后我开始找中介打听,之后我又跟我老公聊起中介费啊,学费呀全日制和非日制,我老公就听着不耐烦还讲性价比,我最讨厌他讲性价比时时刻刻都讲性价比的一个人,那一刻我爆发了。
我又不跟他说话了一天,他又找到我,然后我跟他哭诉,说我跟你认识之后,我为你付出多少?没婚礼没彩礼,直接跟着你创业吃了多少苦,我付出的比你多得多。我想要过什么没有,凭什么在这个时候你给我讲性价比?我要学就要学全国数一数二的学校。我是学历低但当时我家庭条件差这怪我吗?我是学习不好但我也是太孝顺了没有心学习只想打工赚钱替补家用。我也一直是在贴补家用。你们都会讲自己的难处,谁体谅过我的难处?谁懂过我,我是一个一听你没有难处,自己都没有立场的一个人。我说我太委屈,太苦了。他说主要是害怕我上mBA被别的大老板看上了把我骗走了。他人财两空啦!然后他又说要跟我一起看学校,这毕竟是我们两个人的事情,要我们共同面对。还说他也一直有个豪车吗想买个100多万的车,我认为他这就是交易,我上一个mBA还要答应他有一个豪车梦还要答应他的祖宅建房子,一听到他说怕我被别的大老板骗走我都有一点心软不想学了,也是因为有一点怕学习太烧脑!我挺恨自己这样的,别人一对我好我就又不守自己的立场了。对别人好,别人没达到我期待的效果我又怨恨。唉
刘潇
感受到你内心的委屈和矛盾,既渴望实现名校梦,又为丈夫的反应和过往的付出感到不平。这些情绪需要被倾听和理解。不妨先停下自责,问问自己:抛开所有外界声音,你内心深处最渴望通过MBA获得什么? 如果需要,我们可以一起探讨如何更好地倾听你内心的声音。
我老公是个抠门的人,经常唤起我的自卑,很讨厌他,
唤起我内在困住的小孩,爸爸讨厌忽视我的感受,妈妈给我沉重的爱天天说她命苦,天天说为了我这样好那样好,为我付出一根针都要跟我说说,一定要让我好好的看见她,感受她
刘潇
感受到你内心的痛苦和挣扎。老公的抠门和否定唤起了你早年被忽视、被沉重爱压垮的体验。以人为中心疗法相信你拥有自我成长的潜力。我们可以一起探索如何走出“困住的小孩”状态,建立更稳定的自我价值。你愿意聊聊这种被否定的感觉具体怎样影响你吗?如果需要,我们可以进行更深入的咨询。
今天起床晚了,两个小孩上学就迟到了,我上班也迟到
了。好累,孩子爸总说他一直为家里付出,可我感觉不到
他参与,比如早上时间赶,他会坐在那里玩手机,也不操
心一下那些东西没收拾完,就等你们搞,搞好了再开车一
起送小孩上学;晚上也是,吃完饭他就躲房间玩,也不让
小孩先洗澡,作业是否做好,就等我下班回来,啥操心的
事也是我,我又不能放弃上班,我工资差不多比他多一半。我要是会开车多好呀,可是我不会,连自行车也不会骑,小时候没学的事情,长大也还是学不会
刘潇
您好,我是情说平台的心理咨询师刘潇。看到您分享的日常动态,我能感受到您作为母亲和职场人的双重压力——早晨的忙乱、独自承担家庭责任的疲惫,以及渴望伴侣支持却感到孤立的心情,这些都非常真实且值得被重视。我是一名持有国家认证资质的心理咨询师,咨询风格整合了萨提亚模式、后现代疗法和以人为中心理念,注重在平等、合作的关系中帮助您探索内在资源,改善家庭互动模式。例如,萨提亚模式会通过“冰山隐喻”引导您觉察行为背后的深层感受和渴望,而后现代疗法则相信您才是自己生活的专家,我会以“好奇”而非评判的态度陪伴您梳理问题。如果您愿意,我们可以花几分钟聊聊您的具体情况,我会尽力提供专业支持。
焦虑是焦虑同一个事件,还是不同事件呢?
刘潇
您好,感谢您的信任和倾诉。您提出的这个问题非常真实,涉及到我们如何与生活中那些无法改变却又令人烦恼的人和事相处。
从以人为中心疗法的角度看,问题的核心或许不在于“臭鞋”本身,也不在于强迫自己快速“看顺眼”,而在于理解这个事件为何会引发您如此强烈的情绪。这种方法强调,人的内在体验是理解行为的关键。您的焦虑情绪是一个重要的信号,它在提醒您,内心的平衡被打破了。这种不适感可能源于公区被占用的边界感缺失,或是对生活环境秩序的期待未能被满足。
我们可以尝试把注意力从“臭鞋”移回到自身:当看到它时,您身体有什么感觉?心里具体的念头是什么?是感到不被尊重,还是对杂乱环境的不安?接纳这种反感情绪的存在本身,就是改变的第一步。允许自己暂时“看不顺眼”,反而能减少内心的对抗,为平静创造空间。
关于焦虑,它既可以围绕同一事件(如反复为这双鞋烦恼)不断叠加;也可能因不同事件(如工作压力、人际紧张)累积,最后被“臭鞋”这个导火索点燃。您可以留意一下,最近的焦虑主要来自一个方面,还是多个方面呢?
如果您愿意,我们可以一起更深入地探讨如何与这些情绪共处,并找到属于您的内在平衡点。欢迎您随时与我预约咨询。
我好生气,我好生气,我好愤怒,好愤怒,我控制不住的愤怒,我要惩罚你,让你也不好过,让你体验一下我的心情,其实我真的好伤心好伤心,我觉得你们太不把我当回事了,你们一点儿也不在乎我,不在乎我,我就要惩罚你,让你不好过,以此来平衡我的心情,我知道这个方法无效,可是我实在是太生气太生气了,我真的好伤心好伤心,甚至有点绝望。
刘潇
你的愤怒和惩罚欲并非简单的情绪失控,而是深层情感需求未被满足的呐喊。其核心问题在于:
1.愤怒作为次级情绪:你的“愤怒”和“惩罚冲动”实质上是表层反应,背后隐藏着未被看见的悲伤、孤独与绝望。以人为中心疗法认为,愤怒常是保护机制,用于掩盖更脆弱的羞耻感(如“你们不把我当回事”)或对被尊重、被关爱需求的失落。
2.自我概念与经验的冲突:你意识到“方法无效”,但无法自控,反映出其自我概念(希望理性解决问题)与实际体验(被忽视的痛苦)间的严重脱节。这种不一致性是心理困扰的核心根源。
3.求助信号与成长潜力:尽管情绪激烈,但你能清晰表达内心冲突(如“我知道无效”),说明其具备自我觉察能力和改变动机——这正是以人为中心疗法所重视的“自我实现潜能”。