几年前吵架，伴侣忽然当着孩子的面冲到阳台要自杀，后来我就不太敢吵架了，一吵架就怕对方自杀，自己应该也很害怕自己会自杀，因为没有办法为自己发声了，

蜡笔小新有一集吉永老师害怕天竺鼠。松板老师就嘲笑她，因为一只天竺鼠就大喊大叫的，笑死人了。真丢人。后来天竺鼠爬到松板老师身上，松板老师也吓得大喊大叫。还求吉永老师救救她。很多事情轮到自己了就知道厉害了。所以有一句话是开导别人容易，劝自己想开很难。因为事情没有发生在自己身上不知道事情的难度和严重度。你开导别人的时候是观察者视角。你劝自己想开的时候是体验者视角。这两个视角难度系数不一样。

相亲的机会只有一次，男方现在已经不愿意了。现在都不愿意以后就更不会愿意了。以后就算愿意了我也不要了。好马不吃回头草。我明白机会只有一次。刚刚那只是我的幻想。没有人会一直在老地方等我，也没有人会回头找我。我应该怎么做才能放下幻想。勇敢的接受失败。

我突然觉得 这个世界是欢迎我的 是广阔而包容的 是有很多容错率的 是允许不完美的

为什么道路上站满了人，让我有点接受不了 。我在家里一直安静，也没有人走过来。我不适应外面，让我很难受。舒服是留给死人的。活着都会很难受。我习惯舒适区。外面道路上全是人，我有点接受不了。恰恰是外面的世界，全是人，人多才能锻炼人。呆在家里是下坡路。走出去是上坡路。我应该喜欢走上坡路。不应该喜欢走下坡路。我应该怎么克服自己。人是活在人群中的。人是群居动物。人是要多出去走走，多见人。我应该怎么走出舒适区。怎么把她们都想象成大白菜。怎么才能把她们当成空气。这样就不会害怕和恐惧了。我应该怎么自己心理暗示自己。例如外面的人都很忙，她们不会一直盯着我。没有人关注我。大家只在乎自己在乎的人和在乎的事。大家只对自己喜欢的东西用心。大家都很忙的，没有人注意我。没有人记得我。我就是自己心理恐惧。紧张。

温室里也能种出一些出色的花。这就好比爱的教育。但有些花，温室种不出。比如你想扩大气量。必须接受攻击伤害的锻炼。别人爱你，你就没有机会练习扩大气量。所以爱的教育也需要。风雨也需要。 ​​​

吃个饭，他非得在外面大声喊吃饭了，我说不用你喊吃饭。他还不愿意了。他大声喊吃饭两遍。我生气。爱吃不吃，不用你喊，是我不会沟通。是我不会来事。是我做错了。我不想也气。我和谁都相处不来。我应该怎么和别人沟通相处。我也想和别人好好相处。可是我相处不来。我应该怎么学会和别人好好沟通相处。

蜡笔小新有一集，是妮妮温柔的妈妈那一集，里面的一句台词是我是锯齿怪人，我最喜欢破坏人们刚建好的新房子了。我觉得蜡笔小新本人就是锯齿怪人。他擅长惹人生气，破坏人原本美好的心情。跟着蜡笔小新的剧本梳理自己的恐惧点和愤怒点。可以迅速提升自己。扩大气量。 ​​​

人要提高自己抗挫折，抗痛苦的能力。而不是靠抽烟，喝酒，吃东西，看演唱会这种短暂刺激给自己打鸡血。扬汤止沸不如釜底抽薪 ​​​。提高抗挫折能力就是提高接纳能力，不与已经发生的事实对抗用力。接纳一切，选择最好

人类最血腥的故事 往往隐藏在童话 那个慈爱的母亲 背地里偷偷露出獠牙 哦，妈妈 乘着我们都不在 抖一抖漆黑的鳞 刷一刷 沾着血沫，铁锈味的牙 画好洁白的妆 对着镜子笑一下 整一整头发 继续做慈爱的妈妈

我想进别人的群，我想和他说我不加别人好友，我不挖人。我只是想进去看看她们说的话。可以吗，我是不是很遭人烦。我进人家群干啥。我应该怎么做。