拖延和价值观有关，它给你带来的好处是什么呢？看起来起床上班这件事的价值排序即重要程度不足以放在睡觉的前面，同时拖延并没有给你带来什么严重的后果或者说目前不需要付出什么代价，所以当然会享受“睡几分，再睡几分钟”的状态。是这样吗？

你好！听起来你是容易活在未来的人，好像当下的事情很难让你静下心来，而是不自觉的活在焦虑中，是这样子的吗？那假如最糟糕的事情真的发生了，会怎么样？

听起来似乎是妈妈的表现并没有你期待的那样，甚至是令你厌烦的，是吗？

你好！听起来好像在你这里发生了令你很害怕的事情，而现实是这事情的结局已定，你又很渴望现实能发生改变，但感到特别无力，害怕自己也会成不喜欢的样子，是这样吗？

你好！听起来似乎你总是容易相信他人，但他人对你并没有如你期望的那么友好、善良，反而让你觉得是掉进Ta的陷阱里，是这样子吗？

为你的觉察力点赞！能觉察到自己有怨念已经很棒了，下一步可以邀请咨询师陪伴你一起探索这些怨念下面有哪些情绪和期待甚至是渴望在涌动。

身体、大脑（想法）、情感是一体，他们互相作用互相影响，身体的表达往往也是真相的表达，同时也是潜意识的表达，需要很高的觉察能力或者在心理咨询师的引导下去探索才能读懂身体的表达，而我们能意识到的想法往往是自己构建的头脑故事，不一定与潜意识即身体的表达一致。

成长的规律是螺旋式上升的，有时我们会觉得不错，有时候又会感觉跌落谷底，过一段时间又会上升，这是成长过程的必经之路，是常见的现象，而总体来看，成长是持续上升的，并不会停止，除非人为的放弃。

看起来你对这人的行为挺反感的，你指的“有些女人”是指具体对象吗？她们/她是谁？和你是什么关系？朋友、亲戚、关系不好的某个人？

被无价值感吞噬的感觉一定很沉重吧，这种时候好像无论做什么都是无力的，那不如从允许自己开始吧，允许自己可以不那么优秀，允许自己可以差一点，你可以尝试着闭上眼睛，轻轻对自己说，“没关系，你不优秀是可以的，糟糕也是可以的，你只是这件事做得不够好，并不代表你这个人不好。”

听起来你住的地方以及和你一起住的人并没有给你带来安全感，对吗？在你看来能让你感到安全的最佳方案是什么？

听起来你觉得与你一起住的人并不那么可靠和信任，那她是你什么人呢？还有谁可以证明你的东西不见了吗？

在心里不断告诉自己:“我没有错”，然后找机会勇敢为自己发声，不能保持沉默。

你好！我能理解你此刻的感受，只是正常回复况且还说了实话，却被网暴，心里一定很愤怒吧。 你希望把网络和现实分开，想必这事儿影响到了你的状态，想要分开可能首先你需要分清“我的事”、“别人的事”和“老天的事”，再结合你在网上发表的言论是属于哪一种，才知道自己是否越界，自己该承担的是哪部分，哪些事情与自己无关等，才能帮助你把网络和现实分开。 其次，要去分析你发表的言论是关于“人”还是“事”，并从中去探索你习惯性的思维模式，从中获得成长。从你的描述中，似乎是你的发言引起他人不适或不满，我想一定是你们站在不同的视角才引起不一样的思考模式吧，有可能你认为自己是在说“事情”，而别人听起来可能觉得你在说“人”。如果这样有没有可能是你从小以来就养成的思维方式或语言模式，但可能你从来没有去关注这一点呢？我可以带领你一起疏理情绪、分析和探讨。

听起来你是一个善良且容易相信她人的女孩子，没有意料到对别人如此信任却被捅刀子，你一定感受到很委屈、很伤心吧。不过你在受伤中总结了经验，这也是一种成长呀，相信这样的你会变得越来越智慧的，祝福你！

20岁真好，正值美好的年纪。不过我从你的背影中感受到了疲惫和孤独，给你来个空中拥抱吧，不知道你心里有没有藏着悲伤呢？

听起来与人接触给你带来了伤心和烦恼，是不是在人际交往上不太顺利，导致你很想逃离人群，甚至是只想过一个人的生活，进入只有自己一个人的世界？

听起来似乎是老公的刑事案底这件事、或是老公过去的行为与你的价值观发生了很大的冲突，对吗？如果是，那么就需要在咨询师的引导下花一些时间去探讨，光用头脑想很难知道自己想要什么、怎么办，因为价值观在很深的层面，悄无声息的影响着你。