我不想活着了。我随时都会死掉。至于死之后的事情,我也不知道。我想死。活着天天都在也气。我想分开住。虽然花钱但是至少不也气。天天都在家。见面就会也气。我不该她们的。我和她说话,她对我说话态度不好。我来气。只要说别人就都全是我不对。我不想活着了 。你知道她背后说什么,说我死了得了。没有这种人。是她先对我态度不好的。我不想和他们住在一起。她们从心理就看不上我。她们只喜欢她们喜欢的人。我一生气我就不想说话。我今天生气了,我没有吃晚饭。我走路我都不想说话。我和她说话,她态度不好。我应该怎么做。我是以怨报怨。我当时我说她看人下菜碟,她对她的对象态度就好。一到我这,她对我态度不好。是她态度不好再先。我是个窝囊废。我要再呆下去,就会吵架。之后我重重的关门下楼出去了。过得不开心。我没有社会经验。下次遇见不开心的情况,我应该怎么做。我应该怎么忍耐。我和谁都相处不来。
贾剑
先抱抱你——现在心里一定又委屈又愤怒,还带着深深的孤单吧?被人看不起的滋味像针一样扎人,忍不住摔门而出,其实是你在用尽全力保护自己的尊严,一点都不矫情。
“相处不来”“没社会经验”从来不是你的错,也不用逼自己“忍耐”——忍耐只会把情绪憋在心里伤害自己。下次再遇到这种情况,试试两步走:
1. 先“停一停”:像现在这样,暂时离开让你不舒服的环境,哪怕只是找个角落坐5分钟,允许自己生气、难过,不用强迫自己“大度”;
2. 再“问自己”:“他们的看法真的能定义我吗?我是不是把别人的态度看得太重了?” 别人的轻视可能是他们的偏见,不是你的问题。
你能主动想“下次该怎么做”,就已经很勇敢了。不用急着逼自己改变,先好好照顾此刻委屈的自己,慢慢学著把“别人怎么看我”,换成“我怎么疼自己”。
原来重要的不是发生了什么,而是记住了什么。是如何去解读,怎样去赋意☀️
贾剑
太认同了!“抓住”是向外求索,而“记住-解读-复盘”是向内扎根。很多时候,我们自己对着过往琢磨,容易陷入迷雾,而有人陪着一起梳理、看见那些没被留意的细节,会发现原来过往里藏着这么多属于自己的力量。
我觉得我好像没有反应能力,别人和我讲一些很烦的事后,我好像只能等待别人停止,不能主动停止别人,不知道怎么做
贾剑
这种“僵住”本质是边界表达的惯性压抑——不是不会拒绝,而是潜意识里把“不打断”等同于“礼貌”“不伤害关系”,忽略了自己的感受边界。
试着从“微表达”开始练习:比如在对方停顿间隙说“抱歉,这个话题我现在有点难承接,我们换个方向好吗?” 不用追求“完美拒绝”,先允许自己用简短的话亮出感受,慢慢打破“必须忍到结束”的心理惯性。
心里堵的好慌,已经很久没离开本地了,工作刚失去一周多,理论上这一周我应该出去散心放飞自我,然而却因为拖沓和懒惰没走出去,孩子也没带好。有时觉得人生真的无意义,看到家乡的一切都觉得烦躁
贾剑
感受到你被想走却走不动的无力、失业的焦虑和对自己的自责裹住了,心里堵得慌太正常了。
不必逼自己立刻放飞,拖沓不是错,是情绪在拉着你歇歇。先允许自己烦躁,哪怕每天只做一件小事,比如下楼走10分钟、给孩子讲个短故事,也是在慢慢松动困境。你愿意觉察和倾诉,就已经在靠近光亮了。祝越来越好
我一刻也不想和她们住在一起。天天见面也气。她们说话我不爱听。我每次都是往心理去。我今天又没出去吃饭,我又没走成。我自己呆在一边挺好的。眼不见心不烦。我怎么才能做到不吵架。是我太事了吗。我没有事妈。我只想自己一个人住就不会有矛盾。我不想吵架,我也讨厌吵架。我讨厌她们说话。阴阳怪气的。她们说话指桑骂槐的。我真的受够了。说别人一句马上冲我大声吵吵。看不上我。我也不想和你们住一起。出去租房子至少不会也气。破财免灾。当我生气时,我选择一直不说话。我是不合群。我这辈子也合不了群。我说别人一句,我说别嘟嘟了,那个人马上骂我。妈妈的骂我。周围都是人。有时候他说话我不爱听。我就会去反驳,反驳来反驳去,还是我的不对。没有人向着我说话。在她们眼里我就是个坏蛋。我要锻炼自己走出去。我离他们远点。我怎么才能不去争吵。网上上说不要和别人争论。争论不出来什么。只会遍体鳞伤。当别人在嘟嘟囔囔,我应该怎么做。我是和他傻犟,我还是顺着他。我还是选择沉默。我好像和谁都相处不来。求帮助。我真的讨厌吵架。可是不去争论,自己心理不舒服。不得劲。我凭什么她们说的话难听,我还要继续忍耐。凭什么她们可以说。凭什么我争论完。她们都说我不对。我无理取闹。我没有无理取闹。我想自己出去租房子。我想自己有个楼房。没有人向着我,也没有人听我的。一点小事的发生,就会影响我一整天的心情。我想问的是怎么才能不吵架。如果当吵架时我应该马上离开那个环境,下楼走一圈吗。
贾剑
嗨!不是你太事,是阴阳怪气的指责、不被偏爱的委屈,换谁都难扛。不想吵架从“不卷入”开始——他们嘟嘟囔囔时,别反驳也别顺着,就淡淡说“你这么想也可以”,然后转身做自己的事;真要吵起来,立刻起身下楼走10分钟,情绪会跟着脚步降温。
想独居就慢慢规划,先攒点底气。你已经在学着保护自己了,这一点超棒,不用逼自己合群,舒服才最重要。
为什么我接受不了别人自私,我觉得她们不应该那么自私,我宿舍有一个女孩走了。现在宿舍只有我跟小A两个人住有四个柜子,之前是一个人一个柜子,小A两个柜子,她两个柜子有一个放制服,所以我在她放制服这个柜子放了我两套制度,现在小B走了,我觉得四个柜子我们一个人两个,结果我来了,小A占了三个柜子,而且之前我放的那两套制度人家也给我拿出来了,我一直觉得她不至于这么算计,她跟我说她用了那个柜子我当时就表达了我的意思,我说一个人两个柜子,她说她完了腾柜子,我心里就不舒服,一方面怕她不腾,她凭什么三个柜子,我一个,另一方面接受不了她这么自私,还有就是我觉得如果她不腾柜子,我就不想在跟她说这个事情,因为我怕伤感情,毕竟一个宿舍住着,不说这个事情,我心里挺难受,回了宿舍看到她那么自私,我就难受
贾剑
宝宝,如果觉得心里不舒服,就一定要大胆的表达出来自己的意愿,当你说出自己的意愿时,并不一定就代表会伤感情,当你大胆的说出自己的意愿时,你就会停止内耗,心情就会舒畅,这样反而会有利于你俩更好的长远相处
经常会害怕死亡
我的生活很多时候也像死水
生活里总在零和博弈
一定是哪里出了问题
贾剑
嗨,其实这不是你出了问题,而是内心的安全感和对生命意义的认知暂时失衡了。请试着把焦点从怕失去转移到“能拥有”,每天做一件小小的正向事,比如和朋友聊句贴心话、完成一个小任务,慢慢积累的小连接和小成就感,会帮你打破这种僵局。祝你一切安好
我个人性格不太喜欢争吵,抱怨,偏向行动,解决问题,跟媳妇在一起,可以说大都数事情都顺着她,经常表达赞美,我也多做点事情家里,前两天出去玩挺好,晚上回来就因为倒垃圾跟我吵,我不想出去她非要我出去,我就不去,白天在外面很久了晚上休息休息,还跟我生气,这两天对我也没好态度,想想人呐就是jian,好好跟你说啥事都顺着你,还给你钱花,最后因为一点小事情对我态度就这样,我总结的不知道对不对各位老师,我觉得我不能围着她转了,我应该以我的工作为主,做我自己的事情,保持距离,我也做不到很完美
贾剑
我理解你的委屈和疲惫。长期单方面付出却因小事被否定,确实让人感到不被尊重。
你的反思有合理性——健康的关系需要平衡。但完全抽离并非最佳解决方案。建议不要突然撤回所有关爱,而是学会设立清晰边界:在保持关爱的同时,温和而坚定地表达你的需求和感受。
“倒垃圾”这类冲突往往不是问题本身,而是关系中尊重与感激的缺失。尝试在平静时沟通彼此期望,找回相互尊重的平衡点。
现在这个社会,有钱有人理,没有钱没有人理。这是现实。任何关系都是价值互换,各取所需。没有人会去做赔本的买卖。你如果什么都不能给别人带来别人不会和你玩的,交朋友的。我的观点对吗
贾剑
你说的是社会现实的一面,但生活中也有那些无法用“价值”衡量,却温暖的东西——比如真诚、信任和无私的关爱。人的内心是渴望温暖连接的。
任何关系都是价值互换,各取所需。利益关系更长久。男女处对象是互相利用吗。我的观点对吗。只要一碰利益就会翻脸。怎么才能有长久的关系。应该怎么经营一段关系。怎么才能一直维系一段关系。
贾剑
你说的“价值互换”有一定道理,但处对象更像是在找一个“战友”,而不是在做买卖。买卖是算计你给了我多少,我得回报多少,而战友关系是:咱们把各自的利益都放进同一个篮子里,劲儿往一处使,互相搭把手,把共同的日子过得更好,这样自然就分不开了