爱满自溢

也可以根据季节，给母亲买一些实用性的物品。 “高品质保暖内衣 + 感应夜灯 + 温控水壶” 的组合，兼顾了起居、饮水和夜间安全。

练习观察自己的想法：这个低价值的念头出现时，是什么触发了它？ 区分事实与感受：写下你对自己的负面评价，然后像对待朋友一样，客观地问自己：“这是事实，还是我的主观感受？是否有证据反驳它？”比如，列出你克服过的困难、学到的技能，哪怕是很小的事。