我发现我好像不知道怎么按照自己的真实愿望去和别人建立关系。我想联系别人,却不敢;我想靠近,却会躲开;有时候甚至不知道自己到底想要什么。
久而久之,愈发不能与人接触,也不想,很抗拒。
李鑫
如果你想改变可以给到你一些支持,如果不想也无所谓,自己觉得好就可以了,不需要特意改变。
和男友相处1年多,之前他说元旦的时候见双方父母,然后到接近元旦的时候我问他,他说没有时间,然后当时我觉得他是找借口我就想要分手,他就一直道歉哄我,说带我见他父母,后来见了他爸爸,后来和他商量好了5月见我父母,我给父母定好了时间,结果见面前三四天两个人吵了一架,他让我把见面时间推迟了,吵架后两个人商量说再磨合下,等8月再说。这两三个月两个人相处还不错,现在快到8月了,父母和弟弟时不时的问我们什么时候回去,朋友最近也要结婚了,然后另外一个朋友偶尔也问我们什么时候结婚,之前我有意的不去想两个人的未来,但是我最近开始心里很不安,感觉他对我一直不坚定,而我也已经32的年龄了,也不想这么耗着了,但是又感觉找他去问会破坏两个人相处的节奏,不问我又会不安,内心会一直有个疙瘩,我很矛盾
李鑫
能体会你内心的纠结,两次约定拜见家长都一再延后,即便近期相处和睦,也很难感受到对方走向婚姻的决心,加上年纪带来的压力,焦虑是很正常的。
不用一直压抑心事,找双方心态平和的时候,好好表达内心的不安,明确敲定见面的具体时间。真正想要和你走下去的人,一定会给出清晰规划;一味回避拖延,就是不够坚定。不要为了维持现状不断内耗,坦诚沟通之后,你自然会有答案。
完整过程:
1. 面试当天HR提前告知可以早点到场,我提前抵达,现场还有一位候选人,我排在他后面。我们两人都先完成整套岗位测试题,男生面试时长大概一小时,我等待之后进行了半小时的初复试。
2. 面试结束返程还不到一小时,HR就来电告知我已经通过,让我提供前领导背调联系方式、过往薪资流水,用来后续定薪,我全部按要求提交完毕。
3. 本以为走完资料审核就会敲定薪资发offer,今天HR通知我,业务大老板需要额外安排一轮复试。我特意询问了面试官风格,HR介绍这位老板做事非常果断,和他沟通整体会很高效舒服。
我现在比较困惑:
1. 明明面试通过、资料都上交了,再加一轮老板终面,是常规流程吗?主要会考察我哪些方面?会不会影响最终定薪结果?hr反馈是想看看我价值观和公司是否匹配 业务能力 项目思路等
2. 面试官是果断利落的性格,这类领导面试更喜欢什么样的回答方式,有没有需要避雷的点?
3. 结合我之前求职碰壁、容易内耗逃避的心态,想知道怎么稳住心态,好好准备这场终面,把握住这次机会?
4.之前沟通过的面试就是两到三轮,之前也跟我说老板需要终面,所以说我当时面试的时候让我回去,我也挺惊讶的,我就觉得为什么我不用老板终面,还特意约了老板在的时间,结果现在回去之后告知改天又要在跑一趟
5.还跟我说,我前面那个候选人(面聊1小时,因为我等了1小时才到我面试,不确定他是不是面1小时),薪资要的比我低多少,但是比较看好我,但是我要的薪资没有超出招聘区间呢
6.我追问薪资结构占比是多少,给出的是会给到我想要的,不肯说具体,说还是需要老板面完反馈
给别人打电话的时候要看看身边有没有人,不要被上来就说急眼的话,要问你现在方便吗。我办事差劲。你也不知道对方在外面旁边有谁。所以说说话还是要三思。我就犯了这样的错误。我应该怎么改变自己。怎么才能有个好名声,好名声坏名声都是自己造成的。我不想活成人见人打。人见人骂。
我有时不想工作了,正常人工作都是自己去,我不正常,每回都有别人包办。你说我应该怎么办。我傻,每次家人带我去,我像个傻子一样站在那里。她和老板说话,和老板装袋,倒东西,我在一边傻站着。我就觉得我像个傻子一样。我在她身边我永远都没有办法独当一面。我没有办事能力,我下回我不做她电动车,我自己骑自行车出去。惯子如杀子。我没有主见,我应该怎么做才能有自己的主见。我有时真想我早点嫁人,离她远点。背后她说上和别人说我什么坏话。我实在是忍不住,我打电话我说你刚才说我什么了,她说我没说你呀,她明明说我了,她不承认。我一早钥匙没找到,我去找钥匙,她先下去了,她走后说我可以下去不。她说的好像谁不让她下去似的。之后她从电梯上来了,她态度横说怎么还不走。我说我没有找到钥匙,她往上唠。坐电动车这一路上我一句话都没有说。我刚才我先上楼了,我给她打电话,她说旁边有人,说我不嫌磕碜。她又说上在背后说我什么坏话。我没有无理取闹。我不想和她住在一起,我想有一个自己的楼房 可是我这交不起物业费和取暖费,我是个窝囊废,我又传臭名了。我怎么才能活得不在窝囊。我又传臭名了,天天楼房上还有很多人爬窗户看,我以后不给她打电话了。没有用。我不想我的生活被别人安排。没有办事能力的人没有人要。我怎么才能不做妈宝女。我为什么要考虑别人怎么想,谁考虑我怎么想。
李鑫
我完整看完你的心里话了,你长期被包办、被言语打压,明明满心委屈却不被承认,还不停自我否定的痛苦。
你并非没有能力,只是长久被剥夺了独自历练的机会,才变得缺少主见。你已经意识到问题,还打算独自出行突破自己,这份清醒已经很珍贵了。
以后从小事开始改变:外出自己出行,不再依赖对方陪同;对方背后议论你,不必再打电话对峙,只会让你再次受伤害。别总贬低自己,旁人闲话不能定义你。
不用急着靠婚姻逃离,慢慢稳定收入、积攒底气,一点点独立起来,你的感受本就该被尊重,你完全可以慢慢活出自己的样子。
儿子一下午下不了几个字,今天忍无可忍,发火了
李鑫
可以先问原因,在讨论结果。可以尝试让他承担自然的结果。
做人好难,父母说子女不出息,他们抬不起头。他们说让我要强。我怎么要强,我自己哪里都不敢去。如果我当父母时,我没有能耐,我的孩子都没有人理。我应该怎么办。有心理疾病的人是不是不可以结婚。因为情绪不稳定。我怎么才能有出息。出息是给自己看的。有心理疾病的人是不是这辈子都不能结婚生子,过正常的生活。为什么总是要逼孩子有出息。什么样是有出息。他们是有出息的父母吗,她们不受她们父母受宠,连累到我也不受宠。出息是给自己看的,有独立的人格,有工作,自立自强就是有出息吗。怎么才能自己独当一面。做自己的主人,过自己想要的生活。心理疾病会遗传给孩子,没有人愿意找一个情绪不稳定的人。我注定会一个人过一辈子。
李鑫
特别懂这种两头拉扯的痛苦,一边被父母拿“出息”道德绑架,一边又因为情绪问题不断否定自己,害怕自己没办法拥有正常婚恋生活,越想越绝望。
其实父母口中的“出息”,只是他们放不下的面子与自卑,真正的优秀从来只需要对得起你自己;有心理情绪困扰也不等于不能结婚生子,情绪可以调节,也一定会有人接纳完整的你,不用提前给自己下“注定孤独”的定论。
不用逼自己一下子变得坚强,允许当下脆弱,我们可以慢慢梳理心结,慢慢学着为自己而活。
本欲归山去,
偏作世中客。
半卷闲书翻不尽,
一念起风波。
口说浮名浅,
心忧得失多。
劝人莫问红尘事,
转身入网罗。
欲把清茶消块垒,
杯冷意难和。
灯未灭,
月将落,
梦难稳,
酒微酌。
阅遍人间千万事,
心静问谁说。
哈哈哈哈哈哈哈。
李鑫
本想辞纷扰,
身困俗世河。
书茶难压绪,
心事无人和。
月明终有尽,
愁绪暂随波。
若解眉间结,
静处自宽和。
我目前处于裸辞求职阶段,之前有同事都提醒过我,行情不好宜静不宜动,不要轻易变动工作,但当时因为长期忍受领导PUA、升职不加薪的压抑环境,情绪上头冲动选择了离职。
离职后接触了不少招聘岗位,对比下来发现新岗位大多底薪缩水、绩效占比高,收入稳定性远不如从前,内心非常后悔,总是忍不住幻想还有机会回到之前的公司继续上班,时常陷入反复内耗。
我想咨询两点:
1. 总是反复幻想重回旧岗位、放不下过去稳定的工作,这种执念算不算心智不成熟的表现?
2. 明明提前收到劝告,却还是被情绪驱动做出冲动决定,该如何调整心态,避免以后再做出类似让自己后悔的选择?
李鑫
总幻想回到旧岗位不是心智不成熟,只是人本能向往确定安稳,你只是在用怀念逃避当下求职的压力,能反思问题反而说明你很清醒。
抑郁最初快要放弃生命的一次
我在心里默默的问
如果真的有高维空间的话
就给我一些提示吧
我真的快要坚持不下去了
过几天我的脑海中浮现
使命感
这几个字
说你要跨越这些困难去帮助到更多的人
我一直思考了很久
这是什么
难道真的有高维空间
神之类的?
之前有老师给我一个我最满意的答案是
它是升华,把痛苦变为创造的一种应对方式
可是刚刚和AI聊天
我忽然知道了
那是我
那是生命的意志
我才懂
我有点想流泪
有一种合一的感觉
李鑫
能有这样通透的感悟,真的特别难得。从前你以为是外界的提示,如今才看清,是你自身的生命本能在困境里托住了你。
那当你意识到这份力量一直藏在自己身体里时,心里除了感动流泪,还有哪些新的感受冒出来了吗?
之前交往对象曾经指出来,我哪里怎么样,我说不是呀,他说那只是你对自己不够了解,从他口里说出来,确实是很了解我,为什么我做不到这么了解我呢,比如我一直忍受一件东西,他会觉得我那是对自己不够好,也不了解自己,他觉得我应该放弃的,他对他自己的能力也是很了解的,为啥我就不是呢,如何提升自己的认知呢,以及怎么样才能更了解自己的能力呀
李鑫
很多人都会陷入“看不清自己”的困境,长期习惯性迁就自己忽略的感受,慢慢就模糊了自身的边界。
旁人没有你的自我遮蔽,反而更容易看见你的消耗与委屈。
如果愿意,可以聊聊:当对方指出你在勉强忍耐时,你内心第一时间升起的感受是什么?
我不属于某个城市某个区 我属于这个世界

经历这些年,我发现自我蜕变真的好难……起初我还真的高估了自己,我想我日后应该也不太会去执着改变别人。
我讨厌带孩子,带孩子完全没价值感,更没成就感,做饭不好吃被嫌弃,没跟孩子好好沟通还要说我脾气差,感觉带孩子完全就是在受罪,即得不到任何好处还要被批评指责,为啥要生孩子呢,生孩子的意义与价值在哪里呢,难道不是给自己找麻烦嘛,赚的钱至少要花一半放他们身上,最后还要完全被否定,更甚还要被孩子说为啥要生他呢,我完全理解有些人不生孩子。
工作很辛苦,累到病倒了还被一直催着工作,不工作的话,现在工作不好找,生活会拮据没钱花,进退两难,心累
李鑫
现在你的本我和超我正在打仗,学习自我才是平衡之道
出去走路旁边的人嘟嘟囔囔,我受不了。我烦的上,我不喜欢说话。我烦的上。我最近很烦躁。我实在受不了了。我只想安静的走完路,我不想唠东家长西家短。我烦的上,我走在道路上我控制不住自己的情绪,我赚不到钱。我没有稳定的工作。我不知道我能做什么工作。我长时间在家里呆着封闭自己。我出去不适应。人多我就不自在。我想死,我觉得活着没有意思。我应该怎么改变自己的心态。
最好是自己去了解
自己抽牌
结合AI学习和解读
它像一面干净的镜子
李鑫
塔罗牌风靡一时,我记得我上学的时候就很流行。我们基于科学心理学,投射技术,认知行为,家庭系统和东方意象表达整合了一个创新心理学工具,感兴趣的话可以试试。让你看见你自己。
有没有能治疗惊恐发作的老师
李鑫
惊恐发作得痛苦我能明白,我们可以逐步减轻发作频率和强度,陪着你慢慢摆脱这种失控的恐惧。
每个人肯定都有烦恼 有各种困难 那幸福的人生究竟是什么样子的
跟我硬刚到底,毫无顾忌、自由自在、态度极其恶劣,一副不怕开水烫的模样,可我就是威力有所顾忌使不太出来,要么跟我哭哭啼啼求我帮助,我一副很满足的感觉。为她赴汤蹈火。偶尔他又在我面前做自我,我又不忍心把我的威力全部使出来
真看不惯毫无顾忌的自由自在,做自我的人
也看不惯我妈这样,我妈68了,从小跟我的模式也是这样,只要惹她不高兴,她就像一个没成熟的小女孩一样。就是要做自己做到底。硬刚到底幼稚到底。他什么也不怕,也不在乎自己有钱,没钱也不在乎自己要不要依靠着我。
他好像吃透了我的心,我再气也不会放弃身上应尽的义务和责任。
他们就是死守着自己身上的尊严
同时我也看到了我对女儿身上的期待。以后让这些期待都烟消云散。只负责养育,不负责,有期待。
虽然我的妈妈一边养育一边期待我,但我要让这种模式在我身上戛然而止。
李鑫
终于看清了代际循环。往后你只履行该尽的责任,不再附加个人期待。不去改变母亲,也不再约束女儿,守住自身边界,不再卷入情绪对抗,终止这种代代延续的相处模式。
孩子小学三年级,很粗心浮躁怎么办
李鑫
小学最重要的不是学习,而是培养学习的能力。你越焦虑越会传递给孩子。人一辈子都在学习,三年级好不好不影响考北大。
有一段广为流传的脱口秀讲述了这样一个故事:一位女生因为自己是国字脸,总觉得脸太大不好看,打算去做整容手术。她先后咨询了两位医生,得到了截然不同的两种答复。第一位是公立医院的医生,看完之后直言劝说她,国字脸只是天生的长相特点,算不上缺陷,没必要整容,不要浪费医疗资源。可第二位医美机构的医生却完全相反,不仅放大她脸宽的问题,还接连指出她五官多处都有瑕疵,罗列了一大堆问题,建议她大面积调整,几乎要“换一个头”才能变好看。脱口秀最后点明主旨:国字脸只是一种外貌特点,并不是缺点,不必刻意改造。
这个小故事看似在调侃容貌焦虑,背后的套路却可以延伸到心理咨询行业,两者的运作逻辑高度相似。公立医院的医生代表着理性客观的判断,能够区分“特质”和“病症”,明白很多外在差异只是个体特色,不需要强行修正。而盈利性医美机构,为了赚取利益,刻意放大当事人的心理介意,把正常的长相特征包装成严重缺陷,制造焦虑,诱导人不断花钱改造自己。
对照心理行业也是如此。正规医院精神科医生诊断十分审慎,能够区分正常情绪波动与心理疾病,知道迷茫、敏感、思虑多、偶尔内耗,都是普通人都会有的情绪,属于正常的心理状态。但很多非公立医院的商业心理工作室、盈利性心理机构,就如同段子里的医美咨询师,擅长过度诊断。它们会把内向、共情力强、思虑较重、人际交往矛盾等性格特质,强行贴上创伤、人格缺陷、原生家庭创伤等标签,不断夸大问题的严重性,让来访者觉得自身问题繁多、难以自愈。
这些机构利用人情绪低落时容易自我怀疑的心理,刻意贩卖情绪焦虑,混淆性格特点与心理疾病,引导来访者长期付费做咨询、参加疗愈课程,陷入无休止的精神消耗。医美贩卖容貌焦虑,改造人的外在;商业心理机构贩卖情绪焦虑,否定人的内在,本质都是通过制造恐慌、否定原本的自我来创造消费需求。
其实无论是外貌还是内心,特质都不等于缺陷。国字脸是辨识度,敏感细腻也可以是性格优势。真正的疏导与疗愈,是接纳自我、适度调节,而非全盘否定、强行修正。学会分辨理性建议和营销诱导,才能减少内耗,建立稳定的自我认知。
李鑫
人和人的想法是不一样的,千人千思想,万人万头绪。哪个行业都有这类的人,守住本心就好。
难道源头是我妈从小跟我说我爸爸是如何如何说我坏话的原因吗?当时感觉我又气又除不掉我爸的感觉,我爸像大山一样高一样锋利,除了愤怒和仇恨其他没有办法
李鑫
根源来自儿时经历。过去面对长辈评价没有办法自保,长期积攒了压抑。现在一听到背后议论,旧情绪立刻被唤醒,愤怒本质是在弥补从前无法反抗的自己。
我真正想要的应该是不内耗的生活,舒服关系,被尊重,好身体,但脑袋老是被一些人事占用着,你们都清楚自己真正想要是什么吗?
我感觉心理咨询师应该改名为陪伴师,因为心理咨询师自己都没有经历过的也没有亲身实地见过心路历程,根本像盲人摸象,能摸到一块,但永远都是片面且茫然的,当不了领路人。我聊过几个有经历的未成年,引领的能力远高于所谓心理咨询师。
李鑫
助人自助,永远是自己最了解自己,经验多并不能说明什么,有时候经验不多的思路更加活跃
我老公是一个不懂感恩的人,觉得妻子帮他是应该的,知道我有钱不给他他就和我生闷气,他这出车,钱不够加气,一家人,我也不能放任他不管,我借给他钱,怎么能让他心存感激和愧疚
李鑫
没结婚的时候是不是也是这样的人呢,改变能改变的,接受不能改变的
老天爷不讲理,凭什么理她们随便,我这辈子就得断子绝孙。我又不欠她们的。我又不该她们的,至于看人下菜碟吗。我讨厌她们。到我这总是被忽略,我不甘心,凭什么我连正常的生活都做不了。凭什么我变成这个样子。我要出去玩。为什么,为什么我到哪里都是空气。我受够了。为什么我觉得老天爷不公平。我有心理疾病,我就不配过正常人的生活吗。我就不配当妈妈吗,没有人愿意和我组队。没有顺的事情。有能耐有钱的人有很多人理,没能耐没钱的没有人理。我觉得我活得非常没有意义。我想死。死亡就是人生的全剧终吗。死亡就是人生的终点站。天天做着工作烦死了。我挣不了几个钱。我不想干了。凭什么我总是被忽略,我怎么才能认命。别人不和我说话我心里不舒服,我不甘心。别人又凭什么和我说话。我不处对象,没有好的。如果我一直给娘家搭钱,男方不愿意。我怎么不替好人死了。我活着干什么。我活不起死不起。我的人生一点希望都没有。都听见我在楼房大声哭了。随便吧。爱怎么说怎么说。讨厌我的人多了。我为什么要取悦别人,我想把自己的感受置顶。
我不知道我到底是一个什么样的人
该自信什么
哪里有短板
但其实我也知道
但是我为什么看不见
没有女朋友的时候愁自己没有女朋友,
找到女朋友愁她家原生家庭不好学历不好以后日子怎么过,
找到原生家庭好的女朋友又愁自己会不会留不住人家,
在国外的时候想国内的好,焦虑以后父母养老怎么办,
真要做决定回国又会回头想国外的好,觉得对职业发展更好,
风平浪静的时候,要么焦虑股票走势,要么焦虑20年以后的事,
身边的人(父母,女朋友)经常是说一句话,提到一件事,就会让我推演以后会不会产生不好又深远的影响,会反复反复去想,会非常烦躁,
和女朋友关系好的时候确实还挺开心的,但是一旦我们之间出现问题,会很大地影响我的情绪,
之前会因为生活里陌生人的恶意,或者不顺心的小事儿焦虑痛苦很久,但是后来真到事情出现了发现其实没什么不好解决的,
有一段时间规律健身会好一些,但是一旦脑子里的想法太过混乱就只想下班回家躺着,
明明工作条件,前景和待遇都还不错,但是一直在公司旁边,偏远的地方,窝在一个小房子里,也不怎么和女朋友之外的人交流,
有驾照也有钱买车,但是一直没有动力去买,总觉得好像就算有车也不知道去哪里好,
我不知道这些想法和情绪为什么这么强烈,为什么这么难抑制,之前短暂地尝试过CBT练习,但是效果不好,反噬更严重
满怀欢心去规划去行动,可进行中时次次都是被扫兴和否定,滚烫的热情被句句浇凉。
没有谁对谁错,只是观念差异不同,三观不合;年少时射出的子弹,多年后正中眉心。
把时间放回工作上,工作带来的踏实与底气,不会辜负我眼里的光。
选择前纠结,选择后又后悔感觉心不安
李鑫
人总爱美化没有选择的路,如果选择了另一条可能又会出现其他的荆棘
过了很多年才开始学习自我照顾,许多年来一直觉得自己只是一个工具,从来没有把自己当人看过,我为自己感到悲伤
李鑫
被NPD母亲抚养长大,最隐蔽的伤害,是慢慢相信自己只是用来满足别人期待的工具,习惯性忽略自身情绪,不懂自我关怀。
往后漫长岁月里生出的悲伤,是压抑多年的自我终于苏醒。不必急于挣脱全部印记,循序渐进地练习自我关照,区分他人的需求和自己的边界,看见自己的情绪,认可自己本身的价值,慢慢把丢失的自己找回来。
社恐比较严重,到单位食堂吃饭都觉得很担心,从不敢独自去食堂吃饭,除非有结伴的同事。但我和同事关系也不怎么亲密,我喜欢下了班自己就走了,自己待着。
之前有过幻听,现在在吃阿立哌唑药,我这种情况怎么解决呢?
老师们,您们好,想和你们说说我的亲子问题,下面是我孩子近期的情况,我需要你们的专业建议。
孩子一年级时曾遭遇过四名同学的围堵推搡事件,这给他留下了很深的心理阴影,后续被诊断出抽动症并开始服药,目前抽动症状已基本控制,但仍有明显的创伤后过度防御反应——只要同学有无意的推搡、触碰,他就会反应过激,甚至出现肢体冲突。
最近一次冲突中,隔壁班同学无意碰了他一下,他便和对方打了起来,同班同学告诉了老师。事后老师在全班同学面前说孩子“听不懂人话”,这句话让我非常难过。我之前曾两次给老师送过笔(金额不算小),老师都没有收,她年轻未婚,没有育儿经验,现在和我沟通也变得言简意赅,不像以前那么客气,我很担心老师会因此厌烦、嫌弃孩子。
孩子现在的状态是,我每天会在学校操场外趴着栏杆看他有没有和同学玩,但孩子自己说“妈妈,我不难过,我自己一个人也挺好”。我既心疼他的遭遇,也不知道该怎么和老师沟通,既能让老师理解孩子的创伤背景,又能显得我讲道理、不添乱,避免老师对孩子有偏见,想请您们帮我梳理一下沟通的思路,也看看怎么帮孩子调整这种过度防御的状态。下面是我咨询师给我的文案,结果客服说她离开了下一步不知道咋办了
李鑫
给老师发的话:X老师您好,打扰您了,想认真和您同步一下孩子的情况。孩子一年级曾遭遇四名同学围堵推搡,之后确诊抽动症,目前药物控制下抽动症状基本稳定,但留下了创伤后的过度防御反应,只要被同学无意触碰、推挤就容易情绪过激、动手冲突,上次和隔壁班同学的矛盾也是对方无心碰到引发的。我特别理解您日常管理整个班级事务繁重,而且您还没有养育孩子、应对创伤心理孩子的经验,事发时着急说出评价我完全没有责怪您的意思。之前两次给您准备小礼物您都坚持不收,我也清楚您恪守职业准则,之后我们不会再用送礼的方式沟通,只踏实配合学校管教。孩子嘴上说着自己一个人玩也没关系,其实内心十分敏感脆弱,当众的评判会加重他的自卑与恐惧。想和您商量两件小事,一是如果之后孩子再出现冲动情况,麻烦您尽量单独和他沟通,避免在全班面前指责定性;二是课间如果方便,麻烦简单提醒周边同学和他相处时动作轻一点,减少无意磕碰带来的刺激。我们家长这边会持续带孩子做专业心理疏导与行为矫正,只要孩子出现情绪波动、冲动苗头,我都会第一时间主动和您报备,全力配合您的班级管理,辛苦您多包容费心了。
再给您一个对孩子的方法:
1. 情绪先接纳
孩子说一个人挺好时,回应:自己待着安心舒服,妈妈尊重你,想交朋友咱们再慢慢试;绝不指责他敏感、胆小。
2. 每天10分钟情景演练
玩偶模拟无意碰撞/恶意围堵,分清两种区别;固定应对三步:后退→说别碰我→找老师,做到不动手就给小奖励。
3. 减少焦虑暗示
别趴在栏杆观望孩子;放学轻松闲聊,不追问有没有人欺负他;上学前给他安全感承诺。
4. 社交不强求
独处是自我保护,先约温和同学一对一小范围玩耍,循序渐进合群。
专业干预
1. 按时复诊,稳定抽动服药,不可擅自调药停药;
2. 尽快衔接新儿童创伤咨询师,索要前任咨询档案,优先沙盘/游戏疏导释放恐惧。
三、底线禁忌
不在孩子面前吐槽老师学校;冲突后平静复盘,不打骂训斥;不强行隔绝触碰,温和脱敏降低防备。
受不了冷暴力,想离婚一万次,又不甘心自己成为离婚的人,给不了孩子完整的家给不了她一个有爸爸妈妈的成长环境,反复内耗很难受
离婚快一年了,近几天想谈恋爱了,下载了一个交友软件,还有人工红娘,人工红娘说我条件好,人很好,她越这样说,我心理越难过,我这么好,可是前夫为什么不珍惜?我的婚姻为什么过程这样呢?我应该是还没调整好吧?
李鑫
其实疗愈没有标准答案,有的人半年就走出来,有的人需要两三年,这都不代表你“不够快”。你愿意直面自己的情绪,愿意重新尝试,已经很勇敢了。
哪个老师懂风
李鑫
我能感觉到你现在可能对生活里的一些‘无形影响’有些在意,也希望能找到让自己更安心的方向。我会从心理学的视角,结合传统环境与状态调整的思路,帮你一起梳理和探索。如果你愿意说说你的具体情况,我们可以一起看看,哪些调整能让你更舒服。”
由于一些事件影响,导致我很怕人,尤其怕别人审视的目光。今年刚辞职,要开始找新的工作。由于怕人不敢面试,一投简历就焦虑,不敢看hr发来的消息,面试也因为紧张每次都失败,手抖,说不出话,有的时候会呕吐。上一份工作也是侥幸才得到的机会,自己无法接受现在的状态。一边告诉自己必须动起来,一边因为害怕迟迟不敢迈出第一步……
李鑫
特别能理解你现在的煎熬。一边被恐惧困住,连面试都不敢面对,一边又逼着自己必须动起来,这种拉扯感真的太难受了。你不是不够努力,这些手抖、说不出话的反应,都是你的身体在替你保护自己。我们可以不用逼自己立刻克服恐惧,先从最小的一步开始,如果你愿意,我可以陪你一起慢慢调整。
我一天烦死了,挣那么些钱有什么用,没有用。出去都不敢出去。我想死,生命是有限的,我还有很多事情没有去做,我感觉我就是个异类,我有敌对心理。我说人家介绍对象,打车我们家去三个人,介绍人花的车费,打车费10元,介绍人开烧烤,我说去买点烧烤还人家,她们说还也不用你还呀。我连做我自己想做的事情,我都做不到。好长时间了,我要是能自己去我绝对不求别人。求别人太难了,没有一个人愿意去。也气,我是不是做错了。虽然相亲失败,我又没想和讨好人家和人家相处,我想买烧烤,我不是去想讨好人家,让人家帮忙说好话,和别人相处。我没有这个意思 。我感觉所有人都孤立我,她们谁都理,就我没有人理。我不想活了,我要是有勇气我从楼房上我跳下去。我死了一了百了,心理不健康的人怎么才能慢慢改变不再敌对,我想变成心理健康的人。
李鑫
你可以先降低社交期待,不必强求被所有人接纳,从一个轻松的小交往开始,轻生念头是情绪过载的信号,若情绪持续崩溃可以寻求线下帮助
现在交了一个很好的男朋友,是我从小的同学,但是上了大学后我们有十年没联系,如今才重逢决定在一起三个月。
他对我特别的好,我们双方家里人也互相认识,每个人都希望我们结婚,努力摆平我们未来可能在一起的障碍。房子,工作,性格等等。
但是我仍旧有特别不强烈的安全感,这不能乖我的男朋友,是因为我过去有太多段痛彻心扉的感情经历。就比如我的上一段感情,我陪一个家境比我差的男生一起经历了很多困难,在一起一年多,他非常爱我,认定了非我不娶,但是我比他大五岁,他父母不肯同意,他转身就找了一个到处勾搭男人的绿茶妹,还当着我们共同的朋友们的面护着那个女生诋毁我。我真的不明白男人为什么可以翻脸那么快,明明一个月前还满心满眼都是我带我去见家长,父母反对之后也要在街上坚持半跪下来给我揉腿,为什么可以为了一个那样的女人跟我翻脸还要诋毁。这个事让我根本没办法相信男人有真感情,以至于我现在的男友对我再好,我心里也有个黑洞在拼命的吞噬我所有的自信,告诉我我喜欢的人成不了。
以及其它的不好的感情经历,都有很深的影响。我实在是内耗得太严重,男朋友对我再好我都没有安全感,让男朋友也很难受。我真的很想跟他在一起结婚,可是我内心里一直痛苦煎熬,不停的告诉我我是不可能结婚的,因为我过往的经历就是那样。
我不知道该怎么办,求助。
最近很愤怒,看到孩子玩手机,骂我傻瓜,我打扫好的卫生弄脏,我就非常非常容易愤怒,不知道我为啥那么愤怒,觉察力一向灵敏的我,完全觉察不到这个愤怒的背后到底是什么?我在到底在愤怒什么呢?这让我百思不得其解?我为何对这些事情那么愤怒,我甚至想灭掉他,我知道不行,所以我逃避了,知道自己异常愤怒,就完全离开孩子,让他一个人呆着,当他不存在,完全忽视掉他,随便他干嘛,因为我真的真的很愤怒,好想弄明白愤怒的背后到底是什么?我是因为什么愤怒。
李鑫
看似是玩手机、弄脏家务触发暴怒,愤怒底下藏着辛苦付出被无视、尊严被言语冒犯的委屈,长期积攒的落空感借小事爆发。你主动抽身回避,是很好的自我保护。
小的时候我看到爸爸欺负妈妈,内心愤怒委屈仇恨,看到别人的爸爸对妈妈那么好,内心也有嫉妒和不甘心。看到姐姐花钱大手大脚,惹妈妈生气,妈妈会说你姐姐怎么这么大手大脚,跟你爸爸一模一样。姐姐惹妈妈生气,内心也会有愤怒、仇恨、委屈和报复,还有想管教。控制姐姐。
当爸爸批评打骂我时,妈妈N次都会说别哭了,长大不要孝顺她,长大你要记住她今天的所有打骂,你长大都给还回来就行了。还有等他老了,你把他推去喂狼喂狗。把他推到大水坑里去。一定记得别管它。等你长大了哈,你给还回来报仇,报回来就行了。别哭了。你个坏爸爸就会欺负我们娘仨。别人的爸爸对孩子如何如何好,别人的爸爸对自己老婆如何如何好。我800回后悔嫁给你爸,唉,我就是命差。我妈N次这么说。
我现在长大有出息了,当我管教我爸时。我妈当我爸面却说哪有女儿这样子对爸说话的。唉,我妈真是当面一套,背后一套。我妈想在所有人面前当好人。背后我说我妈时,我妈就说我们这些话在背后说说就行了,你当他面说这么多干什么他是个暴脾气你还不知道,我说他现在都偏瘫了,你照顾他好多年,你有什么好怕他的。我妈又说我不跟他一般计较。再说了,他偏瘫,我照顾了他那么多年。你一说小时候的事情,我不就又变成恶人了吗?你说小时候的事干什么?
后来我爸去世了,我妈又偏瘫了,我出钱,我姐出力,我姐在照顾我妈。当我管教指责我姐时,我妈又说我姐,其实也挺好的,她做家务比你行。我妈又拿着放大镜来夸我姐的优点。
感觉对我妈有种错付的感觉,我为他攻击我爸,他怪我打破平衡。还怪我让我爸知道他背后的做的恶事。我来控制我姐,我妈又拿着放大镜说我姐是如何的有价值。
甚至有时候连我我妈都不care了,我妈感觉控制不了我了,我不再像小时候那样了。
这些事对我来说有很多仇恨(妈妈也会恨自己对我爸有多好多好自己是多错,付给我爸很多很多),我也会嫉妒比我过得好的人(也会像妈妈一样,经常盯着别人美好的生活,不满意自己的生活和命运)也会很委屈,觉得别人辜负了自己(妈妈也会这样)
可是有一点我跟我妈不一样,我勇敢了,我勇敢去撕开别人的真面目。我勇敢去面对所有的不堪,勇敢重新开始,向美好出发。我勇敢试错,我勇敢面对人性,我勇敢去看看我用力爱的那些人爱不爱我。我勇敢的拐弯。我勇敢地走向爱自己的这条道路
李鑫
妈妈当年过得憋屈没本事自救,私下怂恿你记仇出气,转头又要面子装好人,后来靠着姐姐照顾,又转头夸姐姐,她一辈子困在自己的难处里,没法公平待人。
你心里的怨气、爱攀比,都是小时候被她的坏情绪熏出来的,不是你的问题。
最厉害的是你没走她的老路,敢正视过往伤痛,学着好好爱自己。
以后别再盼她一碗水端平,尽该尽的孝心就行,多把心思放在自己身上。
教居家客服的人说要说自己是有经验的,老板不会要一个小白,我今天说我不敢面试害怕面试,她说她明天下午1点帮我面试,可是我不懂得拒绝。我在心里告诉自己,下一次自己去面试,我什么都不懂。我不想撒谎。可是如果不说有经验,老板不会选择继续和我沟通。我到底应该怎么做。我想自己面试,我不想伸手往别人要钱花,我想自己去上班。我在外面上不了班,我想自己在家里上班。我到底应该怎么做。我说我有经验是违背自己的良心,可是如果不那么说,可能工作机会都没有。我到底应该怎么做,如果面试成功了,培训需要一直开麦,上岗试岗,老板一听声音就不是一个人,这个应该怎么办。我想赚钱的初衷是好的。我撒谎是不是我的不对。如果实际操作,实操,我什么都不会,我应该怎么做,我是不是做错了,我怎么做正确。而且居家客服没有想象的那么容易。没有一份工作是轻松的。应该去哪里学习客服实操。让自己变成一个有经验的客服。
李鑫
看到你写的这些,真的特别心疼,也特别佩服你。你不想撒谎、不想走捷径,只想靠自己堂堂正正赚钱,这份底线和初心真的特别珍贵。
你不用因为“没经验”就否定自己,也不用因为不敢面试就觉得自己不行。替面、撒谎这些事,哪怕暂时蒙混过关,后面培训、试岗一开口、一上手就会露馅,反而会让你更受挫,还会一直带着愧疚感上班,根本没法安心。
其实很多老板要的不是“做过多久”,而是“肯不肯学、稳不稳定、靠不靠谱”。你完全可以大大方方说自己没经验,但提前做了功课、学习能力强、能沉下心来做好这份工作,反而比撒谎更有说服力。
你已经在想办法学习客服实操了,这就是最棒的开始。不用急,也不用逼自己走不想走的路,慢慢来,靠自己拿到的机会,才会让你真正安心。
免费平台:B站、抖音搜「电商客服话术」「新手客服培训」,很多基础教程,比如怎么接客户咨询、怎么处理售后、怎么安抚情绪;
模拟练习:找朋友模拟客户提问,你试着用规范的话术回复,练几次就不慌了;
了解平台规则:比如淘宝、拼多多、抖音小店的客服规则,知道什么能说什么不能说,面试的时候说出来,老板会觉得你很用心。
我害怕面试,我要面试居家客服,我不知道主管会问什么,她们说面试需要10几分钟,语音面试我应该怎么做,我不敢去尝试。我怕失败,我一点经验都没有,我还得说我有经验,我这么说是不是再骗人
剖宫产后坚决不喂奶,打算吃回奶药,很担心护士护工在我不清醒的时候顺手给我开奶了,不询问尊重我的个人意愿。或者到时候护工抱孩子过来吸奶。
本人有抑郁焦虑,身边好友以及很多人误解自己,是非不断,目前需要独自处理重大决策时候感觉恐惧和迷茫,孤立无助,这时候,如何下一步?
李鑫
抑郁‑焦虑本身会放大不安,再叠加他人误解、孤立的人际压力,独自面对重大抉择时,迷茫恐惧会成倍加重。不必逼迫自己立刻做出决定,可以先稳住情绪,不用在意旁人的是非评价,把注意力优先放在自己的感受上。可以拆分重大选择,拆解成更小的步骤,减少独自承压的重量,必要时寻求专业心理支持,不用硬撑着一个人扛下所有。
你分析分析我。我对大部分人追求的房子,车子,黄金,股票不感兴趣,尤其奢侈品不感兴趣。我觉得是智商税,并不真的值钱或者有价值。我最快乐的事就是两件,一件就是拿到旗舰店的大额优惠券。低成本买到高质量的东西。我是不是爱占便宜的人。另一件事是做慈善,觉得钱帮到真正需要的人比买奢侈品有价值多了。但别人买奢侈品我又能理解,他们是真心喜欢奢侈品,就应该被满足。我只是个人觉得奢侈品没有任何价值,纯智商税。不愿意为奢侈品买单。就喜欢低成本持有高质量的东西。喜欢精打细算利益最大化。
李鑫
你只是守住了自己的价值标尺。不盲从物质攀比,精于规划自身资源,把省下的善意给到他人,同时尊重别人不同的生活选择,是通透又温柔的金钱观。
李鑫
人的行为有95%是由潜意识决定,所以不是不相信,而是没有觉察而已