你现在的情况很被动，离婚属于断臂求生是解决种种问题的直接方式，同时也清楚是否离婚不重要，重要的是可以让自己的生活变得舒适和幸福。需要习得获得幸福的能力，很愿意跟你聊一聊，如何让自己更舒适和幸福

恭喜你看清目前的情况和处境，也看到你的些许勇气和决心，这是你的一段旅程的开始，请大胆的往前走，持续的让自己发光发热，照顾好自己的身体和心情 婚姻到后面有可能当初的那位好好先生变成了算计、贪婪的伤害你的恶狼，如果遇到一匹恶狼，自己暂未有能力应对，请先保护好自己，慢慢积攒能量和经验；如果有能力应对，请不要怂，勇敢面对。如果你想聊一聊，我永远都在

焦虑这么久，你一定很辛苦吧~长期的焦虑一般会有三环，第一环胡思乱想引发的灾难化思维。例如总是担心事情会做不好，怕自己生病，怕疯掉，怕挂掉。这种持续性的胡思乱想会一点点掏空你的精气神。第二环，焦虑的身体反应。失眠，心慌，手抖，坐立难安，躯体僵化等等，去做检查，也没有什么器质性病变，可身体的紧绷和难受只有你自己最清楚，这不是想多了，其实是你长期压抑的情绪堵在身体里太久了，就会用身体不适的方式提醒你，表达出来让你知道该好好照顾自己了。第三环，敏感脆弱， 心理能量被透支。刚开始可能会感到自己不开心、紧张、害怕担心孤独无助，甚至后来会慢慢的自我怀疑，觉得自己不够好，自我否定，遇到什么事会逃避，到后面不想出门，不敢出门。这其实是心力透支过后的典型的无力状态。这三环一环套一环，灾难化思维，掏空你的心神，身体反应耗垮你的身子，敏感脆弱，彻底透支心力，人就困在了死循环里，越陷越深。 焦虑可以分三层去处理，紧急缓解、日常调节、专业干预。 当下焦虑涌上来的时候，用478呼吸法等减压方法能够快速稳住。长期持续焦虑的日常调整，区分想法和事实（焦虑大多来自脑子里的预判，要看清楚事实是什么样子的）、控制信息负荷（尽量少的，反复回想过往冲突，反复预判未来，不要无限搜索负面信息，大脑会持续处于警报状态）、固定身体节律（运动 作息）、饮食。

在字里行间能够看得出来你已经慢慢感觉这个家族系统有些不对了，并看到了些许问题。请相信你自己的感觉，并尊重这份感受。 之所以会产生现在的情况，是因为你再慢慢的醒过来。而作为家族里第1个醒过来的人，注定会被围剿。你和妈妈不是不合群也不是不感恩，你们是在拆他们的活法。当你和妈妈的所作所为并不符合家族的利益的时候，他们就会给你们身上贴上各种各样的标签，来进行打压和道德绑架，从而让你们屈服，继续为这个家族和他们带来利益。 首先要认清一个事实，当你在面临家族围剿的时候，说明你在开始你的新生，恭喜你，同时这段路是会比较辛苦的，请做好准备，同时你也会迈上更加清醒通透和自由的生活。 为什么这段路会比较辛苦因为第1个清醒的人是痛苦的，大多数人都有一个误区，以为家族最通透、最懂事的人理应被偏爱，被理解、被善待，现实却截然相反，第1个觉醒的人永远最孤独，最受伤，因为你看清了代代相传的认知枷锁，看懂了所有人在命运死循环里，你想叫醒他们、想破局想翻盘，你想救人，全员却想封嘴。他们对抗的不是你和妈妈，是你和妈妈的心新生。你以为你在纠错在救赎，在变好，在家族旧系统眼里，你的清醒就是他们的危机，人性最现实的真相:熟悉的痛苦永远好过陌生的改变。混沌委屈互相捆绑的日子是他们几十年安稳的生存秩序，你一旦跳出剧本，打破规则，升级认知，你不是叛逆，你是在拆掉他们赖以生存的旧房子，这对他们来说是极大的威胁。 家族围剿第一招，全盘否定。系统维稳的第一步就是抹杀你的判断力，你想太多，你太敏感，你不懂感恩，年轻人不懂现实，我们过来人比你懂，他们不和你辩对错，不讨论事实也不讨论逻辑，直接否定你的三观，你的感受，你的认知，目的极其纯粹，就是要打掉你的自我，把清醒的你压回平庸队伍。 家族围剿第二招，道德绑架。全盘否定失效后，立刻开启道德制裁，你不懂，孝顺家人都是为你好，一家人何必较真，养你这么大，不容易，你现在翅膀硬了，不听话了等等。这套逻辑是没有答案的，无解！因为这是降维打压，你讲逻辑，他讲亲情，你讲对错，他讲辈分，你讲破局，他讲本分。用孝道锁死你的嘴巴，用亲情捆绑你的人生。 家族围剿第三招，全员联动围堵。最狠的从来不是单一亲人的打压，是全员家族圈层的统一围猎。七大姑八大姨，邻里亲友、所有人联动，全员统一口径，劝你懂事，劝你妥协，全世界都在告诉你，是你太偏激太任性，你会深度的自我怀疑，但这根本不是偶然，这是家族集体潜意识的自我保护机制，家族系统绝不允许异类存在。

因为你自己的心态开阔了，恨只会让人纠缠不休，让你困在了这个小小的世界里面。当一个人不再恨的时候也就跳脱出了那个充斥着恨意的世界，而也看到的会是另一番世界

明白你的感受，精心准备了约会被单方面取消的不重视感和委屈，还被对方倒打一耙的愤怒。 这件事情无关下雨，本来双方约好的事情，虽然下雨了，但是如果想见面风雨无阻，而对方在没有与你商量的情况下，单方面决定取消这次约会，自己会深深地感觉到不被尊重和重视。与对方积极的沟通这件事情是你在维护自己的感受和权益在关系里是非常重要的，这可以教会对方如何跟你相处，让对方明白你不能够被随意的对待。换句话说，你可能已经通过种种行为表现感觉到对方没有像之前那么重视你了，那么在乎你了，如果关系正在走向了你不想发展的方向，我们可以聊一聊，让关系回到双方舒适的状态

亲爱的，同样作为女性婚姻咨询师的我们能够感觉到你的痛苦，如果我们当初选错了人，在婚姻中不幸福，离婚的时候，对方如果无法做到好聚好散，折磨我们，我们不死也会掉层皮。面对痛苦的婚姻或者离婚，需要的不仅仅是方法和手段，更需要心理上的能量去支持我们完成一系列的动作，同时找到对自己利益最大化的行动路径，去开启新的生活。对于经历婚姻的女性，我有大量的心理咨询经验，不但可以分析问题、整理逻辑思路更能为女性成长保驾护航，我们可以一起携手共同度过这段艰难的时刻，走向一段新的人生。

能够感受到你在这段关系的付出、委屈、无奈和反感，发现你现在慢慢的有能量去打破原有的平衡，去建立新的平衡，这是一件好事。同时要知道打破平衡需要的不仅仅是能量，还要有技巧和耐心。建立一个新的平衡关系是需要时间的， 在这个过程中，有可能会有对方的反抗和不满，这都是正常的，这时候我们需要做的是沉住气，按照我们想要达成的目标，温柔而坚定的去做一系列的动作。 在咨询中，我们可以详细的去聊一聊，达成我们的目标。

在文字中能够看得出来你对复合这件事情有了很深的思考。的确是这样子的，破镜难重圆。从人性角度来说，对方之所以复合是因为他在别人那里占不到便宜，在你这里可以。同时我们也在逐渐的成长，看到对方的趋利避害，自己也会慢慢的保护自己。对方有可能达不成自己的想法。所以破镜有可能再一次发生。如果我们可以随着事件的发展，不断地掌握新的认知和技能来运用到我们的关系里面，在关系中去不断的碰撞，有可能会产生不一样的火花。 所有事情的发生皆有利于你，要么学到，要么得到。复合本身是没有具体的意义，是你赋予了复合什么样的价值和意义。

为你的勇敢和突破感到高兴，勇敢的人先享受世界。这么多年了，你习惯把别人的感受放在前面，照顾他人那么多年，所以慢慢的多照顾自己，这是自爱的表现，先把自己的感受放在最前面，其他人的感受的放后面等一等，这不是自私，是自爱