一般情况下这是长期焦虑太高导致的潜意识的症状反应，时间久了就形成习惯化和性格化了。虽然看起来很严重，按照我们科学的心理技术进行干预，很快是可以消除的。 咱们的生命明明可以有另一个美好的样子，不需要这么痛苦地折磨自己的。

这是一种心理现象，很多人都有这种情况。但这也是一种潜意识的心理现象，即意识上控制不了的反应。可以通过平时自己有意识地多上台练习进行脱敏（相对比较慢，需要长期锻炼）。当然也可以通过高效的心理技术干预，快速解决达到上台自如发挥的状态。 如果有需要，可以帮到你。

所以你的问题是什么？ 是“对象说随你“这件事让你不开心了？ 还是“孩子不想当组长”这件事让你担心了？

先问问自己的情绪状态是越来越低落？越来越不自信？越来越自我怀疑？ 还是情绪越来越开心积极？越来越自信？越来越有自我效能感？ 如果你的状态是前者，不管对方的发心是什么，至少他都用错了方法。而对你而言，至少知道自己的状态是需要调整的。

这种情况你一定是又急又气，急的是非常担心闺女跟同学在密闭空间的室内一起亲密呆一下午时间，被传染的风险很高，万一中招会严重影响孩子的身体和学习。自己又有事脱不开身，很焦虑； 气的是对象和闺女都没有常识，既不懂得自我保护，又不懂得灵活变通。什么都要自己操心，也是身心疲惫。也还有可能他们甚至不领情，不以为然，认为你小题大做了。 看得出来，你是位非常爱孩子，负责任又细心的好妈妈，平时家里应该也是里里外外地操心。 这种情况下，第一先先看看自己有没有情绪过度紧张焦虑了，如果最近比较累或者压力大的有时候，可能会出现过敏的情况，也就是会把有些危险概率放大化（也许客观来说风险概率没那么高，当然也不能忽略风险的存在） 如果有的话，就需要给自己减减压，调整一下 第二再看看，对象和闺女是不是缺少这方面的知识和应对的方法？他们不懂？这个就需要平时都给他们补充一下知识，下次遇到这样的情况应该怎么处理。毕竟他们肯定没有你考虑问题全面周到。 第三再看看，自己是不是对类似这些情况都会特别敏感？比如孩子可能会生病呀，一想到就忍不住特别焦虑。这里面也可能是一种潜意识的条件反射，自己意识不到或者控制不了，就是忍不住焦虑。 这是需要日常生活中观察一下自己或者问问对象和闺女。如果是这样就要有意识到调控一下，严重的话就要专业心理老师干预一下。 生活中发生的每件不如易的烦恼，我们都容易被情绪限制住。但如果我们冷静下来的时候，这些不如意都有可能是让自己更优秀，更好地生活的机会。

你这种想做做不到，想放放不下的情况，不是自己缺乏自制力或者自控力，而是一种“潜意识”现象。 潜意识并不神秘，就是一个人意识不到或者意识到了靠意志调控不了的现象，从而导致自己的主观意识与实际行为背道而驰，这是我们每一个人身上都有的。 但它也是后天建立的，通过心理技术干预，不仅可以消除，还可以让自己更优秀。

首先要理解，这种想放却放不下的状况，是一种自己想控制却控制不了的潜意识反应。这种反应是自动运行且不以你的意志为转移的。毕竟道理其实你都懂的，只是一想到就控制不住。 如果这个情况不严重，也不是很频繁，在自己可控范围内，又没有影响到你正常的生活以及跟男朋友的感情，就先观察一下自己都是在什么情况下会出现这个情况，一旦出现告诉自己这是正常的，过一会就好了。另外在心情愉快时多想想现在男朋友跟你在一起的快乐时光，把这个念头慢慢冲淡。 但是如果这种情况很频繁，已经严重影响到你的生活甚至身心健康以及跟男朋友的感情关系，甚至有可能会破坏你们将来的关系，那你一定要找专业老师进行分析诊断，技术干预，处理消除掉，快快乐乐地跟男朋友相处才是硬道理。毕竟你才是他最佳的眼前人，你们还有长长久久的未来要一起走。

每个人今天的状态都是过去的经历形成的模式，这个模式已经是从前的你为了适应当时的生活而能做到的最好的努力。为曾经那么努力的你点赞 不过现在这个模式让你痛苦，那就说明在不断努力向上成长的你开始在调整成为一个更好的自己了，希望自己能有更好的适应今天生活状态的模式。同样为这样的你赞叹 至于这个过程中的反复，一是要理解自己，这是正常的，改变本来就不是一蹴而就的事情；二同时也要看到，自我摸索的话就一定会有试错和走弯路的成本。所以你知道并且有勇气发出求助的请求，这也是你特别了不起的地方 所以只要你有成为更好自己的决心，能够真诚地面对自己，愿意相信专业的指导可以帮助你更科学更高效地改变成长为更优秀的自己。那接下来就是找自己愿意相信的，专业又负责的老师帮助你。 因为专业的老师是需要跟你一起全面分析诊断，确定目标，制定科学的方案，一步步实施落地的。打个比方，同样是去健身房减脂塑身，自己摸索和专业教练指导训练，效果是有天壤之别的。 希望你能早日离那个理想中的优秀的自己越来越接近

你要的是出去玩？还是跟男朋友在一起？ 如果就是单纯想出去玩，那你这样反应对你来说是正常的。出去就行了，玩什么都是玩。那你就需要学习非暴力沟通，如何正确表达并且提出合理化建议说服对方。比如可以去室内的场所玩，看电影，逛商场，吃美食等等。 如果就是想跟男朋友一起，那你就被自己的情绪控制了，忘记自己的目的是想跟男朋友好好待在一起。那就需要好好学习如何管理自己的情绪。 所以，分析一下自己到底要什么，怎么了？往往可能，你都想要哦！ 如果对方明确不想出去，你却一味坚持自己的想法，一点不肯妥协。那就要反思一下，男朋友说的矫情是不是也有一点道理。 如果不一味被情绪带着跑，那么冷静下来也可以思考一下，也许每一次的冲突，正好也是磨合成长的机会。

首先看看，女朋友这样的生活习惯是适合她的生活规律的吗？影不影响她自己第二天的工作生活？ 如果女朋友第二天是不用上班或者上的是晚班？那对她来说就是正常的；那就是相互如何适应调整的问题了 你可以正确表达你上面提到的对自己的困扰，提出期待，一起协商。大家求同存异，达成共识。 那这个过程要看她愿不愿意为你做出调整？ 如果这样也影响她自己的工作生活，那就是不正常的。 这里要涉及的是更深层的价值观等问题了。她是如何看待自己的未来的？有没有上进心？是及时行乐过一天算一天吗？ 然后再看看，你自己的情况 第一，你的表达，你具体希望对方怎么做等，有没有清晰明白？ 第二，对方的生活理念，价值观你是否能够接受？ 两个人恋爱的过程，就是深入了解自己和对方，以及相互磨合的过程。包括生活习惯和性格，价值观等等，只有合适才能长长久久走向未来。 好的爱情，一定是让两个人都越来越好的。需要妥协，但更重要的是成长。 如果经过沟通，磨合，实在不合适，无法承受。那分手也是正常的。但是也一定会有拉扯和痛苦，如何体面分手也是需要学习的。 爱是需要学习的，成熟的爱是需要在过程中成长的。